• Hoppa till huvudnavigering
  • Hoppa till huvudinnehåll
  • Hoppa till det primära sidofältet
  • Hoppa till sidfot

Din LivsstilsResurs

  • Hem
  • Blogg
  • Tjänster
    • Kostnadsfritt HÄLSOsamtal
    • Kost- & Hälsocoaching
      • HÄLSO-Omstart 30 dagar
      • Kostrådgivning
      • Kost- och Hälsocoaching 3mån
    • Postural träning/terapi
    • Kroppsterapi/Massage
    • KranioSakral Terapi
    • Livsstilskompetens för ökat välbefinnande
    • Stresshantering
    • Walk & Talk
    • Produkter för en hälsosam och hållbar livsstil
  • Företag / Friskvård
    • Tjänster – ett urval
    • Hälsoinventering företag
    • Stöd för dig som arbetar inom socialt arbete
  • OM
    • Utbildningar och erfarenhet
    • Recensioner
  • Kontakt
  • Boka / Hitta
  • Webbutik
    • Varukorg
    • Till kassan
  • Prislista

Blogg

3 juli, 2019 By Din LivsstilsResurs Lämna en kommentar

Hot yoga – för en hälsosam och hållbar livsstil

Dagens tips för en hälsosam och hållbar livsstil – Hot yoga!

Ikväll har jag varit på ett härligt varm Yin & Yang yoga pass. Både krävande och behagligt och rekommenderas varmt.

Yin & Yang

Kursen i Yin & Yang Yoga ger dig både styrka, balans och avslappning! Du får en fysisk, mental och emotionell styrka och välmående. När du tränar Yin & Yang Yoga arbetar du med kroppen på olika sätt.

Klassen startar med Yang.

Där bygger du försiktigt upp mer muskler och corestyrka som ger dig viktig stabilitet och balans. Du blir starkare, får bättre hållning, starkare rygg och på köpet bättre humör. Det är inte svårt eller jobbigt, kursen i Yin & Yang yoga hjälper dig att bygga steg för steg på ett sätt som anpassas för dig.

Efter Yang kommer Yin delen där du är mer stilla, släpper taget om krav och snurrande tankar och stretchar ut muskler, bindväv och ligament.

Du får ökad rörlighet, blir mindre stel, blir mjuk och avslappnad. Balansen mellan Yin & Yang behöver vi i livet, den får oss att må bra. När du bara tränar styrka kan det vara svårare att slappna av och släppa tankar och stress. Har du för mycket Yin finns det en risk att du tappar viktig core och muskelstyrka, kroppshållning och balans.

Terapeutisk IR-värme

Dessutom är vår studio uppvärmd med behaglig terapeutisk värme, IR värme som är både läkande och rehabiliterande. Den minskar olika smärtproblem som ex. led- och muskelvärk. Du får bättre blodcirkulation, syresättning och starkare immunförsvar, din hud blir friskare och får lyster. Du behöver inte oroa dig för att värmen är brännande eller jobbig, den är mjuk och behaglig.

Texten är från beskrivningen av kursen på Hot Yoga Helsingborgs webbplats

Arkiverad under: Fysisk aktivitet Taggad som: Fysisk aktivitet

3 juli, 2019 By Din LivsstilsResurs Lämna en kommentar

Dagens visdomsord – Dag 184

Dagens visdomsord: Använd din vilja och beslutsamhet för att hela tiden ta steg i positiv riktning och förändra ditt inre. 

Varje steg du tar i positiv riktning förändrar ditt inre. När du konsekvent använder din vilja och hela tiden beslutsamt praktiserar det du har lärt dig kommer du att bli förvånad över hur snabbt en förändring äger rum. Förändring av ditt inre skapar en frid och en glädje som är obeskrivlig. Du måste uppleva den för att förstå den, men när du väl har gjort det kommer du aldrig att gå tillbaka till det gamla.

(”Dagens visdomsord” är inspirerat från The Secret av Rhonda Byrne)

Arkiverad under: Mental träning Taggad som: Mental träning, Visdomsord

2 juli, 2019 By Din LivsstilsResurs Lämna en kommentar

Dagens visdomsord – Dag 183 

Dagens visdomsord: Aktivera medvetet de goda känslorna inom dig och fyll avsiktligt på med nya goda känslor varje dag. 

Föreställ dig dina goda känslor som regnvatten och din kropp som uppsamlingskärl för regnvattnet.

Så länge du är noga med att må så bra som möjligt håller du uppsamlingskärlet fullt och överflödande. Men om du glömmer bort att medvetet aktivera de goda känslorna kommer vattennivån att sjunka ner till botten där dyn och slammet ligger. Negativa känslor är bara ett tecken på att ditt uppsamlingskärl är tomt och bara dyn och slammet finns kvar, och att du behöver fylla på igen med goda känslor tills du flödar över. Se till att hela tiden flöda över genom att avsiktligt fylla dig med goda känslor varje dag.

(”Dagens visdomsord” är inspirerat från The Secret av Rhonda Byrne)

Arkiverad under: Mental träning Taggad som: Mental träning, Visdomsord

1 juli, 2019 By Din LivsstilsResurs Lämna en kommentar

Dagens visdomsord – Dag 182

Dagens visdomsord: När du funnit friden i ditt eget sinne kan du ge frid till andra.

Citat från Thomas A Kempis (1380-1471) i The imitation of Christ:

“Börja med att finna friden i ditt eget inre, sedan kan du också ge den vidare till andra.”

 

(”Dagens visdomsord” är inspirerat från The Secret av Rhonda Byrne)

Arkiverad under: Mental träning Taggad som: Mental träning, Visdomsord

30 juni, 2019 By Din LivsstilsResurs Lämna en kommentar

Golden tea

Dagens tips för en hälsosam och hållbar livsstil –    Golden tea

Testade att göra en golden milk med te som bas och det blev hur gott som helst. Enkelt att göra också. Kok upp vatten, ta fram en fin mugg, lägg i en påse assam tea, 1/2 tsk gurkmeja och lite cayennepeppar. Häll på vattnet och sedan önskad mängd kall havregrädde. Rör om. Låt dra en stund. Rör om igen och drick. Jag lät tepåsen ligga kvar i muggen. Fyllde på med mer vatten och havregrädde tre gånger då det var så gott och eftersom det fanns gurkmeja kvar på botten.

Perfekt både en het sommardag som idag men även för en kall vinterkväll!

Arkiverad under: Mat - inspiration och recept Taggad som: Kost, Matinspiration & Recept

30 juni, 2019 By Din LivsstilsResurs Lämna en kommentar

Dagens visdomsord – Dag 181

Dagens visdomsord: Låt processen till välbefinnande bli en del av din medvetenhet och ditt liv.

”Processen för att manifestera det du vill ha ser likadan ut oavsett vad det gäller. Processen beskrivs noggrant i både filmen och boken The Secret – Hemligheten, så om du inte har den klart för dig borde du se filmen om och om igen tills den sjunker in i ditt sinne. Då kommer du att göra principerna i The Secret till en del av din medvetenhet och ditt liv, och du kommer att veta hur du ska åstadkomma vad som helst.”

Filmen och boken The Secret – Hemligheten kan användas som inspiration för att antingen börja tänka att allt är möjligt, att det går att skapa det liv man vill ha ELLER för den som redan känner till processen men har kommit ifrån tänket och fastnat ekorrhjulet eller till och med hamnat i en negativ spiral.

Vill dock varna för att boken och framför allt filmen är typisk amerikansk och att filmmakarna säkert velat framställa processen, vägen mot välbefinnande och framgång, som lite enklare än vad den egentligen är, för att ge inspiration och hopp. I verkligheten kan det ta sin tid att kunna börja tänka och känna positivt. Att inte bara iaktta och reagera på det du ser och hör omkring dig utan tänka och känna så som du vill att det ska vara. Det kräver vilja, fokus och tillit. Det räcker inte att önskedrömma, även om det är en bra början, utan du behöver bli klar över vad du vill, bestämma dig för att du ska nå dit, tro på att det är möjligt, fokusera på det och hålla fast vid det tills det förverkligats i ditt liv. Det är viktigt att vara sann mot sig själv och snäll mot sig själv.

Processen i sig är ganska enkel: be om det du vill ha, tro på att det du vill ha, din dröm, redan är din verklighet, här och nu. Ta sedan emot gåvan från universum genom att känna att du redan fått den och var glad och tacksam över det du har. Grunden för ”hemligheten” är också välkänd och mycket enkel: Allt är energi och du styr denna energi genom dina tankar och känslor. Universum är som en katalog som ger tillbaka till dig de vibrationer du sänder ut.

Så egentligen är Hemligheten ingen hemlighet. Filmen och boken handlar om nyttan med positivt tänkande, kreativ visualisering (att skapa inre bilder av det man önskar), bön och affirmationer (tyst upprepande av positiva ord eller meningar). Det är tankar och metoder som funnits i många olika kretsar såväl andliga som inom idrott och entreprenörskap i flera decennier.

(”Dagens visdomsord” är inspirerat från The Secret av Rhonda Byrne)

Arkiverad under: Mental träning Taggad som: Mental träning, Visdomsord

  • « Go to Föregående sida
  • Sida 1
  • Interimistiska sidor utelämnas …
  • Sida 93
  • Sida 94
  • Sida 95
  • Sida 96
  • Sida 97
  • Interimistiska sidor utelämnas …
  • Sida 210
  • Go to Nästa sida »

Primärt sidofält

Sök blogginlägg / artiklar

Välkommen till min blogg

Välkommen till min blogg

Här får du tips, råd och verktyg för en hållbar och hälsosam livsstil.

Här på bloggen får du kostnadsfri inspiration, motivation och vägledning i din resa till ökat välbefinnande och en stark och frisk kropp i balans. Du får måltidsförslag, recept, träningsövningar för ökad rörlighet, stabilitet och styrka, tips på bra böcker, tidskrifter, poddar och filmer samt matnyttig information om näring, fysisk aktivitet, stresshantering, mental träning, olika produkter och hälsa i allmänhet.

Vem är jag?

foto på mig Nina
Jag som skriver och driver Din LivsstilsResurs heter Nina Plato. Jag arbetar som massör, kost- & hälsocoach och stress- & friskvårdsterapeut. I perioder arbetar jag även som arbetskonsulent, främst med arbetsinriktad rehabilitering och karriärvägledning. Min passion är att inspirera och hjälpa människor att må bra, utvecklas och nå sina mål.
———————————————-
Hör gärna av dig om du vill att jag skriver om något särskilt som du du vill veta mer om eller ha hjälp med.
———————————————-

Tjänster för dig som vill öka ditt välbefinnande och få en frisk kropp och knopp i balans: stresshantering, kost- & hälsocoaching, teståterkoppling, massage och PT i terapeutisk och postural träning.

Boka tid genom att klicka på gröna knappen:

Boka tid knapp

Naturlig mat

råvaror

Kategorier

  • Affirmationer
  • Behandlingar / Terapier / Metoder
  • Fysisk aktivitet
  • Hälsa
  • Klinik & Studio
  • Kost & Näring
  • Kunskap: böcker, tidskrifter, podcaster
  • Mat – inspiration och recept
  • Mental träning
  • Miljö & omgivning
  • Nyheter
  • PosturalTräning
  • Sjukdom/Besvär/Symtom
  • Utbildning

Smoothies

smoothies

Reklam på bloggen

Vissa av länkarna på min blogg är affiliatelänkar. Det betyder att jag tjänar en slant om du beslutar dig för att köpa en produkt eller tjänst jag rekommenderar och använder min länk. Självklart innebär det ingen extra kostnad för dig och jag rekommenderar bara produkter som jag själv använder, gillar och tror att du också skulle kunna ha nytta av. Jag hoppas att detta är okej för dig.

Etiketter

Affirmationer Anatomi/Fysiologi/Biologi Behandling/Metod/Verktyg boktips Friskvård Fysisk aktivitet Hälsa Hållbar miljö Immunförsvar Kost Kost- & Hälsocoaching Kosttillskott Kunskap Kurser & Utbildningar livet som egenföretagare Livsmedel o Råvaror Livsstilsförändring Massage Matinspiration & Recept Mental träning Mina Tjänster & Produkter Nyhetsmail Näringsämne Positiva budskap Postural träning Produkter Rehab Relationer Resurser Sjukdom/Besvär/Symtom Smoothies Stress & stresshantering Visdomsord Återförsäljare

Hälsa & Livsstil

  • Fysisk Aktivitet
  • Hälsa
  • Kost & Näring
  • Mental Träning
  • Stress & Stresshantering

Återförsäljare

"Om någon önskar sig god hälsa, måste denne först fråga sig om hen är redo att göra sig av med orsakerna till sin ohälsa. Bara då är det möjligt att hjälpa hen." (Okänd)
Boka tid knapp

Mina tjänster

  • Emotion Code – frigör känslor som fastnat i kroppen
  • Kost- & Hälsocoaching
  • Kostnadsfri konsultation
  • Kraniosakral Terapi
  • Massageterapi
  • Postural träning/terapi
  • Produkter för en hälsosam livsstil
  • Walk & Talk

Boka tid grön knapp

Footer

Kontaktuppgifter

  • nina@livsstilsresurs.se
    076-024 59 39
  • Mottagning i Helsingborg

 

Följ mig på:

  • LinkedIn
  • Facebook
  • Instagram

Integritetspolicy

Mina tjänster

  • Emotion Code – frigör känslor som fastnat i kroppen
  • Kost- & Hälsocoaching
  • Kostnadsfri konsultation
  • Kraniosakral Terapi
  • Massageterapi
  • Postural träning/terapi
  • Produkter för en hälsosam livsstil
  • Walk & Talk

Arkiv blogginlägg / artiklar

Grön knapp med texten Boka tid

Skapa balans med goda vanor och dagliga rutiner

Copyright © 2026 · Din Livsstilsresurs, Nina Plato · Logga in