Bild på människans hållningsmuskler
By Din LivsstilsResurs Lämna en kommentar
By Din LivsstilsResurs Lämna en kommentar
By Din LivsstilsResurs Lämna en kommentar
By Din LivsstilsResurs Lämna en kommentar
Affirmation för rörelseglädje #6 är ”Jag tänker bättre när jag rör på mig!”
Affirmationen påminner dig om att rörelse är bra för din hjärna, din kognitiva förmåga.
Affirmera: ”Jag tänker bättre när jag rör på mig!” tre gånger efter varandra. Säg affirmationen högt eller tyst för dig själv tre gånger efter varandra. Du kan också välja att skriva ner den eller skriva ut bilden ovan och ha på ett ställe du ser den ofta. Upprepa gärna affirmationen varje dag under kommande vecka. Flera gånger om det känns bra.
Ta hand om dig! Och berätta gärna hur det går i kommentarerna här nedan. Har du märkt några positiva effekter av att röra på dig?
Läs mer om Affirmationer och att affirmera.
By Din LivsstilsResurs Lämna en kommentar
Affirmationen för rörelseglädje #5 är ”Min kropp blir rörligare och starkare för var dag som går!”
Affirmationen påminner dig om de positiva effekterna fysisk aktivitet har på din kropp. Att du blir starkare och rörligare. Även om du inte märkt något eller så mycket än. Den kan hjälpa dig att fortsätta när det känns motigt. Fortsätt så kommer du att känna det i kroppen.
Affirmera: Min kropp blir rörligare och starkare för var dag som går! Säg meningen högt eller tyst för dig själv tre gånger efter varandra. Du kan också välja att skriva ner den eller skriva ut bilden ovan och ha på ett ställe du ser den ofta. Upprepa gärna affirmationen varje dag under kommande vecka. Flera gånger om det känns bra. Nästa söndag kommer en ny affirmation för rörelseglädje och träning.
Ta hand om dig! Och berätta gärna hur det går i kommentarerna här nedan.
Läs mer om Affirmationer och att affirmera
By Din LivsstilsResurs Lämna en kommentar
Övningen standups är bra för dig som vill ha en bättre hållning och funktion. Den stärker höftböjarna till att hålla bäckenet i en framåttippad position, stärker bröstryggen och skuldrorna och främjar därmed en mer upprätt bröstryggsposition.
Gör så här:
Övningen standups, eller stå-upp-sitt-ner som man också kan kalla den, passar perfekt som pausträning/pausövning och går att göra både hemma och på kontoret. Den går oftast att göra på andra arbetsplatser också. Du behöver bara ha tillgång till något att sätta dig ner på, så som en stol, bänk, soffa, trästam, stor sten el. dyl.
Gör den varje dag och se vad som händer.
Lite bilder från en genomgång av övningen standups med stol och psoaskudde.
Ser att jag har lite att öva på. Förbättringspotential 😊 alltså. Men den går så mycket bättre nu än för några månader sedan. Övning ger färdighet.