• Hoppa till huvudnavigering
  • Hoppa till huvudinnehåll
  • Hoppa till sidfot

Din LivsstilsResurs

  • Hem
  • Blogg
  • Tjänster
    • Kostnadsfritt HÄLSOsamtal
    • Kost- & Hälsocoaching
      • HÄLSO-Omstart 30 dagar
      • Kostrådgivning
      • Kost- och Hälsocoaching 3mån
    • Postural träning/terapi
    • Kroppsterapi/Massage
    • KranioSakral Terapi
    • Livsstilskompetens för ökat välbefinnande
    • Stresshantering
    • Walk & Talk
    • Produkter för en hälsosam och hållbar livsstil
  • Företag / Friskvård
    • Tjänster – ett urval
    • Hälsoinventering företag
    • Stöd för dig som arbetar inom socialt arbete
  • OM
    • Utbildningar och erfarenhet
    • Recensioner
  • Kontakt
  • Boka / Hitta
  • Webbutik
    • Varukorg
    • Till kassan
  • Prislista

Behandlingar / Terapier / Metoder

23 februari, 2026 By Din LivsstilsResurs Lämna en kommentar

Emotion Code frigör känslor som fastnat i din kropp

Emotion Code® – frigör känslor som fastnat i din kropp och hjälper på så sätt dig att frigöra ditt emotionella bagage.

Emotionskoden (Emotion Code) är en metod som som hjälper dig att släppa taget om gamla, negativa känslor/emotioner som kan ha fastnat i din kropp efter jobbiga upplevelser. Dessa känslor kan ligga kvar och påverka hur du mår och som med tiden riskerar att orsaka både psykiska och fysiska besvär.

Metoden går ut på att hitta och lösa upp dessa blockeringar med hjälp av muskeltestning där kroppen själv visar vad den behöver. Målet är att skapa mer balans i kroppen och sinnet, så att du kan må bättre och känna dig mer i balans och harmoni.

Vetenskap

Studier har visat att känslomässiga upplevelser påverkar det autonoma nervsystemet, hormoner och immunförsvaret. Emotionella trauman kan påverka:

  • ✔ Nervsystemet – Obalanser mellan det sympatiska och parasympatiska nervsystemet kan göra det svårare för kroppen att reglera stress och återhämtning.
  • ✔ Hjärnans signalsystem – En obalans i neurotransmittorer, såsom serotonin och substans P, kan påverka humör och stresshantering.
  • ✔ Vagusnerven – Trauma (fysiskt, mentalt, känslomässigt) kan störa vagusnervens funktion, vilket påverkar både mentalt och fysiskt välmående.

Hur går en session till?

Du har ett, eller flera problemområden, du vill ha hjälp med. Det kan vara allt från en värkande axel till oro eller sömnstörningar. Jag kopplar upp mig på din energi/frekvens (genom quantum entanglement), och frågar ditt undermedvetna om det finns fastnade känslor relaterade till ditt problem, och om vi kan frigöra dem. Eftersom vi träffas fysiskt så skulle jag kunna muskeltesta dig men jag föredrar att testa på mig själv.

När jag förhoppningsvis fått ett JA från ditt undermedvetna, letar jag rätt på en känsla med hjälp av en tabell och muskeltestning. Vi frigör/släpper sedan på den instängda känslan/emotionen med hjälp av strykningar med min hand över någon del av din styrmeridianen.

Eftersom Emotionskoden använder sig av det undermedvetna för att få svar, kan man även frigöra sådant du inte kommer ihåg. Det kan t. ex. vara så att jag får upp ”ilska” som känsla i en session, och när jag frågar det undermedvetna om åldern blir svaret tre år. Även om du inte har en aning om vad som hände då, kan vi ändå frigöra emotionen! Du behöver alltså inte minnas händelsen, eller prata om den för att metoden ska fungera.

Mer om Emotion Code®

Våra kroppar lagrar känslor som vi av någon anledning inte kan/vill processa och känna igenom. Dessa innefattar både de vi upplever medvetet och de vi kanske inte ens är medvetna om. En instängd känsla är en sfär av emotionell energi, ungefär lika stor som en honungsmelon, som kan fastna var som helst i kroppen. De fastnade känslorna kan kapslas in som en energiblockering som över tid kan störa vår hälsa (fysiskt, mentalt och/eller känslomässigt)

De instängda känslorna kan orsaka:

  • ✔ Fysiska besvär – Smärta, spänningar eller andra kroppsliga problem
  • ✔ Mentala och emotionella blockeringar – Stress, sömnbesvär, oro eller ångest.
  • ✔ Svårigheter i relationer och arbete – Mentala och emotionella mönster som påverkar ditt dagliga liv.

Enligt Bradley Nelson bär vi människor i genomsnitt på 200–300 instängda emotioner/känslor. Somliga av oss bär på något färre och somliga på betydligt fler. Genom Emotion Code® är det möjligt att frigöra dem alla och återställa kroppens naturliga balans.

Vill du veta mer?

Här nedan kan du titta på en video där Bradley Nelson informerar om metoden Emotion Code och en video där han demonstrerar metoden live.

Dr. Bradley Nelson om Emotion Code®

Demonstration av en emotion code session

Arkiverad under: Behandlingar / Terapier / Metoder Taggad som: Behandling/Metod/Verktyg

2 oktober, 2025 By Din LivsstilsResurs Lämna en kommentar

Egenmassage vid smärta och stelhet i bröstryggen

reklam i form av affiliatelänkar

Får du ofta ont mellan skulderbladen? Eller känner du dig stel i bröstryggen? Kanske sitter du mycket vid skrivbordet och spänner dig utan att vara medveten om det. Då kan egenmassage med tennisboll hjälpa

Den här övningen ökar blodtillförseln runt skulderbladet. Därmed släpper spänningar och smärtan minskar. Det enda du behöver är en vägg och en tennisboll. Andra bollar kan också gå bra. Tex särskilda triggerpunktsbollar.

Gör så här:

  • Ställ dig mot en vägg och håll bollen mellan väggen och muskeln på skulderbladet.
  • Stå still och behåll tryck på en öm punkt eller rör dig upp och ned och sida till sida för att massera muskeln.
  • Flytta bollen till området mellan skulderbladet och ryggraden och rör dig upp och ner.
  • Flytta sedan över till andra sidan av ryggraden och slutligen till andra skulderbladet.

Den här egenmassagen lindrar spänningar och smärta i bröstryggen och är ett bra komplement till massagebehandling.

Här kan du köpa triggerpunktsbollar:

Det finns lite olika sorters triggerpunktsbollar. Jag gillar och rekommenderar:

  • Myofascia ball – bodystore
  • Trigger massage ball – bodystore
  • Peanut Ball Back Massage – bodystore

Dessa hittar du på bodystore och Svensk Hälsokost.

Länkarna är så kallade affiliatelänkar och innebär att jag får kickback om du köper något. Genom att klicka på någon av länkarna och sedan köpa något så stöttar du mitt arbete (skriva sådana här tips- och informationsinlägg). Tack på förhand.

 

Arkiverad under: Behandlingar / Terapier / Metoder Taggad som: Massage

12 juni, 2025 By Din LivsstilsResurs Lämna en kommentar

Andningsövning nr 2

Här får du ytterligare en enkel andningsövning för att varva ner och bli närvarande i din kropp.

Andningsövning nr 2

Andas in genom näsan, dra upp axlarna, andas ut genom näsan, slappna av i axlarna. Känn efter hur tankar, känslor och kropp slappnar av.

Är du stressad och väldigt mycket uppe i varv så kan det underlätta att andas ut genom munnen först. Alltså du andas in genom näsan, drar upp axlarna och andas ut genom munnen en eller ett par gånger. Sedan fortsätter du att både andas in och ut genom näsan.

Arkiverad under: Behandlingar / Terapier / Metoder

12 juni, 2025 By Din LivsstilsResurs Lämna en kommentar

Enkel andningsövning

Här får du en enkel andningsövning som hjälper dig att varva ner på bara någon minut.

Enkel andningsövvning

Stanna upp i vardagen och …

Andas in – Andas ut

Andas in genom näsan, andas ut genom näsan.
Andas in genom näsan, andas ut genom näsan.
Andas in genom näsan, andas ut genom näsan.
Andas in genom näsan, andas ut genom näsan.

Arkiverad under: Behandlingar / Terapier / Metoder

11 juni, 2025 By Din LivsstilsResurs Lämna en kommentar

Fördjupningsvägen: släpp din första instängda känsla

Ny kurs tillsammans med Discover Healing – ”Fördjupningsvägen: släpp din första instängda känsla” (The Immersion Path: Release your first trapped emotion)

En kort och kraftfull kurs för dig som vill djupdyka i din läkningsresa. Nu till rabatterat pris, så passa på. Klicka på bilden eller länken nedan för att köpa. Använder du min länk så får jag provision och kan fortsätta guida och hjälpa med gratismaterial här på sidan. Det kostar inte dig något extra men du stödjer mitt arbete. Och som tack för det stöttar jag dig på din resa.

Köp kursen här

The Immersion Path Course / Kursen Fördjupningsvägen

 

Lås upp den transformerande kraften i energiläkning med kursen ”The Immersion Path: Release Your First Trapped Emotion” / ”Fördjupningsvägen: Släpp din första instängda känsla”. Denna introduktionskurs erbjuder allt du behöver för att påbörja din läkningsresa, inklusive videolektioner, engagerande quizer, en organiserad journal-PDF, meditationer och praktiska övningar för att bemästra grunderna i muskeltestning och känslomässig frigörelse.

Du får också tillgång till ett exklusivt webbinarium lett av Dr. Bradley Nelson, där du får se våra patenterade energiläkningstekniker i aktion. Denna kurs är den perfekta starten för att få mer frid och balans in i ditt liv genom att lära dig att släppa fångade känslor.

Arkiverad under: Behandlingar / Terapier / Metoder, Nyheter, Utbildning Taggad som: Behandling/Metod/Verktyg

7 november, 2024 By Din LivsstilsResurs Lämna en kommentar

Friskvårdskort

Investera i dig själv och köp ett Friskvårdskort Träning för ditt friskvårdsbidrag.

FriskvårdskortFriskvårdskort som du kan använda som betalning på mina tjänster under ett års tid efter köp. Detta friskvårdskort gäller för Hälsocoaching, Kroppsterapi/Massage, Kraniosakral behandling, Kostrådgivning, och Stresshantering på mottagning i Helsingborg, Ute i Naturen och på distans (online, mail, telefon).

Betalning

Det går bra att betala med swish till nr 1230076604 eller betala in på Bankgiro nr 443-0617. Vill du betala med kort (Google Pay) så besök min Webbutik.

Jag skriver och mailar ett kvitto när jag ser att betalning kommit in.

Passa på att använda friskvårdspengen och ta hand om dig själv. Tipsa gärna en kollega eller vän. För varje köpt friskvårdskort får du 10% rabatt på valfri behandling, PT-session eller coachingsession.

Du nyttjar sedan ditt friskvårdskort när det passar dig (inom ett år).

Boka tid här!

Arkiverad under: Behandlingar / Terapier / Metoder

  • Sida 1
  • Sida 2
  • Sida 3
  • Interimistiska sidor utelämnas …
  • Sida 13
  • Go to Nästa sida »

Footer

Kontaktuppgifter

  • nina@livsstilsresurs.se
    076-024 59 39
  • Mottagning i Helsingborg

 

Följ mig på:

  • LinkedIn
  • Facebook
  • Instagram

Integritetspolicy

Mina tjänster

  • Emotion Code – frigör känslor som fastnat i kroppen
  • Kost- & Hälsocoaching
  • Kostnadsfri konsultation
  • Kraniosakral Terapi
  • Massageterapi
  • Postural träning/terapi
  • Produkter för en hälsosam livsstil
  • Walk & Talk

Arkiv blogginlägg / artiklar

Grön knapp med texten Boka tid

Skapa balans med goda vanor och dagliga rutiner

Copyright © 2026 · Din Livsstilsresurs, Nina Plato · Logga in