Din LivsstilsResurs

Massage

By Lämna en kommentar

Egenmassage vid smärta och stelhet i bröstryggen

reklam i form av affiliatelänkar

Får du ofta ont mellan skulderbladen? Eller känner du dig stel i bröstryggen? Kanske sitter du mycket vid skrivbordet och spänner dig utan att vara medveten om det. Då kan egenmassage med tennisboll hjälpa

Den här övningen ökar blodtillförseln runt skulderbladet. Därmed släpper spänningar och smärtan minskar. Det enda du behöver är en vägg och en tennisboll. Andra bollar kan också gå bra. Tex särskilda triggerpunktsbollar.

Gör så här:

  • Ställ dig mot en vägg och håll bollen mellan väggen och muskeln på skulderbladet.
  • Stå still och behåll tryck på en öm punkt eller rör dig upp och ned och sida till sida för att massera muskeln.
  • Flytta bollen till området mellan skulderbladet och ryggraden och rör dig upp och ner.
  • Flytta sedan över till andra sidan av ryggraden och slutligen till andra skulderbladet.

Den här egenmassagen lindrar spänningar och smärta i bröstryggen och är ett bra komplement till massagebehandling.

Här kan du köpa triggerpunktsbollar:

Det finns lite olika sorters triggerpunktsbollar. Jag gillar och rekommenderar:

  • Myofascia ball – bodystore
  • Trigger massage ball – bodystore
  • Peanut Ball Back Massage – bodystore

Dessa hittar du på bodystore och Svensk Hälsokost.

Länkarna är så kallade affiliatelänkar och innebär att jag får kickback om du köper något. Genom att klicka på någon av länkarna och sedan köpa något så stöttar du mitt arbete (skriva sådana här tips- och informationsinlägg). Tack på förhand.

 

By Lämna en kommentar

Massagens dag 12 maj 2024

Den 12 maj firas Massagens dag runtom i världen och är tillägnad att uppmärksamma fördelarna med massage för hälsa och välbefinnande. Fira Massagens dag den 12 maj 2024 med mig!

Bild på en rygg som masseras av mina händer Text om massagens dag

Idag söndag (den 12 maj) är det massagens dag och det firar jag genom att erbjuda dig 20% rabatt på alla massagebehandlingar och klippkort. Rabatten gäller när du köper behandling eller klippkort under dagen idag. Du behöver inte boka nu utan behandlingen kan bokas vid ett senare tillfälle (köpet är giltigt ett år från köpdagen).

Eftersom det är helg och du kanske ser detta först när du åter är på jobbet (då jag vet att många av mina kunder använder sin jobbmail när de bokar behandling gör kanske du det också) förlänger jag erbjudandet till att gälla även hela måndagen den 13 maj.

Köp en enstaka behandling, ett presentkort till någon du bryr dig om eller ett klippkort genom att Swisha till 1230076604 eller betala via bankgiro, nr 443-0617. Önskar du betala med klarna så hör av dig via mail nina@livsstilsresurs.se så löser vi det.

Prislista

Massagebehandlingar:

  • 30 minuter – 360kr (ordinarie pris 450kr)
  • 45 minuter – 480kr (ordinarie pris 600kr)
  • 60 minuter – 640kr (ordinarie pris 800kr)
  • 75 minuter – 720kr (ordinarie pris 900kr)
  • 90 minuter – 880kr (ordinarie pris 1100kr)

Klippkort

  • Klippkort 5×30 massage – 1780kr (ordinarie pris 2250kr)
  • Klippkort 5×45 massage – 2240kr (ordinarie pris 2800kr)
  • Klippkort 5×60 massage – 3040kr (ordinarie pris 3800kr
  • Klippkort 5×75 massage – 3440kr (ordinarie pris 4300kr)
  • Klippkort 5×90 massage – 4240 (ordinarie pris 5300kr)

Fördelar med massage

Det finns många fördelar med en massagebehandling och här nedan listar jag några.

  • Ökar blodcirkulationen
  • Motverkar stress
  • Minskar depression, oro och ångest
  • Påskyndar återhämtning och läkning
  • Förebygger och lindrar värk
  • Stärker immunförsvaret

Fördelar med massage

Ha en fin dag och ta hand om dig

By Lämna en kommentar

Fördelar med massage

Fördelar med massage

Det finns många fördelar med en massagebehandling och här nedan listar jag några.

  • Ökar blodcirkulationen
  • Motverkar stress
  • Minskar depression, oro och ångest
  • Påskyndar återhämtning och läkning
  • Förebygger och lindrar värk
  • Stärker immunförsvaret

Fördelarna gäller såväl egenmassage, det vill säga den massage du utför själv med dina egna händer och fingrar samt med bollar och foam rollers och den som utförs av en utbildad massageterapeut. Extra fördelsaktigt är om du kombinerar de två. Gå på regelbunden massage och utför egenmassage mellan besöken.

Brukar du gå på massage?
Ger du dig själv massage?

Jag, Nina på Din LivsstilsResurs, erbjuder: Massageterapi • Funktionsmassage •
Idrottsmassage samt lär ut tekniker för egenmassage.

Ha en fin dag och ta hand om dig själv

By 2 kommentarer

Tillbaka på AktivFysio 2021-02-08

Uppdatering – Ny lokal 2025-05-01

En liten, nej stor :) uppdatering i inlägget då min verksamhet nu finns i ny lokal.

Verksamheten har nu flyttat till egna lokaler 😀 Äntligen!! Din LivsstilsResurs Klinik & Studio finns nu från och med 1 maj 2025 på Rektorsgatan 2 i Helsingborg. Verksamheten ligger i en källarlokal med fönster ut mot både gatan och innergården. För att komma in går du genom entrén till trapphuset. Portkod får du när du bokar tjänst. Vill du besöka mig för att se hur jag har det så maila eller ring.

 

Från måndag den 8 februari 2021 är jag tillbaka på AktivFysio i Norra Hamnen. Redan nu kan kan du boka såväl massage som terapeutisk och postural träning.

Hämtade nycklarna igår och är sååå glad! Det känns riktigt bra att kunna erbjuda både nya och gamla kunder en trevlig och centralt belägen mottagning under renoveringen på Friskis&Svettis.

Mottagningen

AktivFysio finns på Henry Dunkers plats i Norra Hamnen, Helsingborg. Precis vid havet, bredvid Espresso House. Du går in via dörren där det står ”Välkomna till AktivFysio”.

Även här kan du använda ditt friskvårdsbidrag. För dig som har friskvårdsbidrag via ActiWay så kan det utnyttjas genom att du först köper massagebehandling på ActiWay. Har du friskvårdsbidrag via Benify köper du ett HälsoResurs-klippkort på 25, 40 eller 50 minuter.

Några foton som guidar dig rätt och som ger dig en bild av mottagningen

Mottagningen sedd snett framifrån

AktivFysio mottagning massage och Postural träning

Ingången: utifrån och inifrån

och ett av rummen med bästa bänken. En höj- och sänkbar bänk ger dig en bättre massage och mig en bättre arbetsställning. Win-win!

Massagebänk på AktivFysio

Slutligen några bilder på omgivningen och en kartbild.

Havet har både en lugnande inverkan och ger kraft och energi till kroppen, sinnet och själen. Och bäst är det en klar dag med strålande sol :)

Karta AktivFysio Helsingborg

Det känns så bra att vara tillbaka på AktivFysio. Hoppas du ska trivas lika bra här.

Du är varmt välkommen för en massage och/eller terapeutisk/postural träning hos mig på AktivFysio!

By 2 kommentarer

Angående mottagning för massage och postural träning

Ny uppdatering angående mottagning för massage och postural träning:

Från och med den 1 maj 2025 finns Din LivsstilsResurs Klinik & Studio i egna lokaler på Rektorsgatan 2 i Helsingborg. Här erbjuder jag, Nina, kroppsterapeutiska behandlingar, Postural träning, Emotion Code, Kostrådgivning, Hälso- och livsstilscoaching och kraniosakral terapi. Varmt välkommen dit.

 

Uppdatering av nedanstående information:

Mottagning för massage och Postural Träning/Terapi är numera på AktivFysio på Henry Dunkers Plats (bredvid Espresso House).

Du kan även boka Postural Träning online.

Dessutom kan jag ta emot dig (för massage och Postural träning/terapi) hemma hos mig på Rosenbergsgatan i Helsingborg. Postural Träning/Terapi på Rosenbergsgatan bokar du också via min online-sida (skriv i meddelande att du vill komma hem till mig för ditt besök).

Du är varmt välkommen!

———————————————————————————————————

På grund av rådande omständigheter med pamdemilag och stundande ombyggnad på Friskis&Svettis, där jag har mottagning för massage och postural/terapeutisk träning, har jag stängt tidsbokningen från vecka 6 tillsvidare. Det går för närvarande att boka tid v 4 och 5 men inte senare. Anledningen är att jag i dagsläget inte vet var jag kan ha mottagningen. Nu sedan 3 v tillbaka är jag i Ovansalen vilket jag kommer att vara även vecka 5. Efter det kan jag eventuellt, förhoppningsvis flytta tillbaka ner till Stretchrummet. Annars kommer jag ha mottagning i mitt hem tillsvidare (tills jag hittar en annan/bättre lösning. Ni som önskar massage eller postural träning efter v5 kan maila eller ringa så ser vi hur vi bäst löser det. Tack för din förståelse.

By Lämna en kommentar

Julklappstips # 1 – Presentkort

💝JULKLAPPSTIPS 💝
Julen närmar sig med stormsteg. Fram till jul kan du här på bloggen, på Instagram och Facebook ta del av mina bästa tips. Junklappstips # 1 är Presentkort.

Presentkort blir en perfekt julklapp

Presentkort på en behandling eller annan tjänst som främjar välbefinnandet blir en perfekt julklapp till dina nära och kära.  Hos Din LivsstilsResurs kan du köpa både fysiska och digitala presentkort på valfritt belopp. Mottagaren kan sedan själv välja att betala hela eller del av behandling/ tjänst med sitt kort. På bilden ovan ser du ett av de fysiska presentkorten som du kan köpa. Det går naturligtvis också bra att få ett digitalt presentkort. Efter köp får du ett mail med presentkortet som du sedan kan skicka vidare till mottagaren.

Vill du ge bort ett presentkort på massage eller annan specifik tjänst exempelvis hälsocoaching, kostrådgivning, terapeutisk träning så går det bra. Annars kan det vara öppet så att mottagaren själv väljer vad hen vill ha. Skriv då önskat belopp i beställningen och betala genom att swisha till nr 123 00 76 604. Skriv PK + belopp eller ev tjänst i meddelandet (Ex: PK 100 eller PK Massage 45 min).

Så ge bort ett presentkort till någon du bryr dig om

Du kan köpa presentkort för olika behandlingar och andra tjänster, exempelvis: