Skapa balans i din kropp med postural träning/terapi.
Vill du bli smärtfri och rörlig?
Har du återkommande problem i din kropp? Smärta och stelhet? Kanske återkommande nackspärr, ryggskott eller problem med höfter och bäcken? Smärtande axlar, ömmande knän eller fötter? Spänningshuvudvärk och/eller migrän?
Du har prövat ALLT – ”alla” behandlingar – och de hjälper bara för stunden? Då kanske Postural träning är något för dig! Här går vi på djupet med dina obalanser och åtgärdar orsakerna, inte bara symptomen.
Skapa balans med postural träning/terapi
Du fyller först i ett formulär om din besvärshistorik och nuläge. Sedan gör vi en grundlig analys med hjälp av olika tester (hållningstest och funktionstester) av din kropp för att se var grunden till dina problem finns. Därefter behandlar och åtgärdar vi fysiska obalanser och emotionella blockeringar samt jobbar med övningar som både stretchar och stärker din kropp. På Optimum-metoden.se kan du läsa mer om postural träning och ta del av andras erfarenheter.
Ta steget och bli smärtfri och rörlig med OptimumTräning (postural träning/terapi) Hör av dig till mig redan idag Maila eller: boka ett kostnadsfritt HÄLSOsamtal för mer information. Allra bäst är att träffas på plats på någon av mina mottagningar i Helsingborg men det går även bra att träffas online via zoom. Boka tid för besök på mottagningen AktivFysio, online eller ute i naturen HÄR. Vill du att jag kommer till din arbetsplats (maila för information och offert).
Innan första träffen vill jag gärna att du fyller i ett formulär om ditt nuläge, din besvärshistorik och ditt mål med besöket/postural träning. Klicka HÄR för att komma till formuläret. Fyll i formuläret senast 24 timmar före din första behandling. För att snabbt komma igång med behandlingen och träningen behöver jag få en så komplett bild som möjligt av din muskuloskeletala historik (Muskel-skelettsystemet, Rörelseapparaten) och nulägessituation. I historiken ingår allt som kan bidra till dina aktuella besvär, till exempel tidigare skador, idrotts- och arbetsbakgrund och vanor.
Bilden ovan illustrerar olika delar av Postural träning/terapi
- Högst upp till vänster: 2 kroppar i genomskärning så att skelettet syns. Kroppen till vänster visar obalanser i fotled, knä, bäcken, bröstrygg och axel medan kroppen till höger är rak och i balans.
- Högst upp till höger: En kvinna dels med bra hållning, dels med dålig hållning.
- I mitten ser du mig när jag utför ett av testen i funktionsanalysen. Man ser en tydlig obalans i vä höft/bäcken.
- Längst ner till vänster: En man som har värk i ländryggen.
- Längst ner till höger: en kvinna utför en ”Runners Stretch” som är en av övningarna för att återskapa balans.
Skapa balans i din kropp men postural träning/terapi.
Bli smärtfri och rörlig med effektiva stretch- och träningsövningar.
Boka ett kostnadsfritt HÄLSOsamtal
Postural träning/terapi – beskrivning steg för steg
Bli smärtfri och rörlig med postural träning/terapi steg för steg:
1. Du fyller först i ett formulär om din besvärshistorik och nuläge.
2. Sedan gör vi en grundlig analys med hjälp av olika tester (hållningsanalys och funktionstester) av din kropp för att se var grunden till dina problem finns.
3. Därefter behandlar och åtgärdar vi fysiska obalanser och emotionella blockeringar samt jobbar med övningar som både stretchar och stärker din kropp.
4. Du får ett individuellt anpassat träningsprogram att utföra dagligen fram till nästa träff.
5. Ca 2 veckor efter din första analys kommer du tillbaka på träff nr 2 där vi åter testar hållning och funktion samt åtgärdar eventuella obalanser. Du för ett modifierat träningsprogram att fortsätta med hemma.
6. Efter ytterligare 3-4 veckor är det dags för träff nr 3 där proceduren upprepas.
7. Slutligen, efter ca en månad, kommer du för 4e och i de flesta fall sista analysen, träff nr 4. Vi testar och behandlar kvarvarande obalanser och du får med dig ett program för att ytterligare stärka din kropp. På Optimum-metoden.se kan du läsa mer om postural träning och ta del av andras erfarenheter.
Ta steget och bli smärtfri och rörlig med OptimumTräning (postural träning/terapi) Hör av dig till mig redan idag Maila eller: boka ett kostnadsfritt HÄLSOsamtal för mer information och för att ta reda på om postural träning är för dig.
