Din LivsstilsResurs

Tjänster

Vill du öka ditt välbefinnande och må ditt allra bästa? Då kan någon av mina tjänster vara något för dig.

Vill du lära dig hantera din stress? Få tips och råd om vad just du ska äta och dricka för att må bra. Få inspiration och hjälp med motivationen att sätta igång och framför allt fortsätta med dina förändringar, få in dem i vardagen och göra dem till en del av din livsstil? Som din livsstilsresurs är det mitt jobb att inspirera, motivera och vägleda dig på din resa mot dina mål.

Med en bakgrund som beteendevetare, handledare, terapeut och coach kan jag guida dig på din resa. Jag kan hjälpa dig med personligt utformade strategier för att bättre hantera de viktiga områdena kost, motion, stresshantering och återhämtning för att skapa balans i ditt liv.

Din LivsstilsResurs erbjuder kost- & hälsocoaching och stresshantering i form av samtal och olika program via mail, zoom eller telefon. Du kan också välja att gå kursen LivsstilsKompetens, få en välgörande massagebehandling eller Postural träning/terapi. Nedan kan du läsa mer om de tjänster jag erbjuder. Alla kan anpassas efter just dina behov och förutsättningar.

Tjänster för ökat välbefinnande:

Kost- & Hälsocoaching

Skapa en hållbar förändring, en hälsosam livsstil du trivs med och som fungerar i din vardag. Individuellt anpassad Kost- & Hälsocoaching för dig som vill:

  • Optimera din hälsa
  • Förhindra/ förebygga ohälsa
  • Läka från ohälsa
  • Du och hela din livssituation står i fokus
  • Kost, träning, sömn, stress, miljö
  • Välj enskild konsultation eller program (1, 3, 6 el 12 månader)

PT Postural Träning

  • Terapeutiska övningar för rörlighet, styrka och stabilitet
  • Tips och råd om egenmassage
  • Hållnings- och funktionsanalys
  • Konkreta tips och råd som kan hjälpa dig till balans, bättre hållning och mindre besvär
  • Individuellt anpassat träningsprogram
  • Online och på mottagning i Helsingborg

Massage

  • Klassisk massage / massageterapi och idrottsmassage
  • Förebyggande och behandlande
  • Avslappningsmassage
  • Triggerpunktsbehandling
  • Boka tid via BokaDirekt

Stresshantering

  • Känner du dig trött, stressad och lättirriterad?
  • Hjälp att hitta och hantera dina stressorer, dvs det som stressar just dig.
  • Effektiva verktyg för att såväl reducera som hantera stressen i ditt liv. Läs mer

Teståterkoppling

Personlig rådgivning kring testresultat

  • Fettsyratest e.g. ArticMed
  • Hälsokontroll XL via Werlabs
  • Duchtest
  • Andra blodprofiler och blodpaneler

Kostrådgivning/Kostvägledning 

  • Med kostrådgivning och en matdagbok lär du dig ändra dina matvanor utan att behöva svälta eller ens vara hungrig!
  • Målet är att du ska göra små och enkla förändringar, som ger ett nästan omedelbart resultat och varar i resten av ditt liv. Läs mer
  • Via mail

Livsstilskompetens – Kurs /Workshop

  • Hälsa, livsstil och förändring.
  • Mål, attityd och vägen fram.
  • Kostens betydelse för att må bra – vad mår du bra av?
  • Träna SMART – börja där du är och efter din förmåga.
  • Vad är stress, vilka verktyg finns det och hur använda dem?

Walk & Talk

  • Promenad OCH samtal
  • Ute i naturen, gärna i skogen eller längs havet.
  • Det är väl känt att endorfiner, eller ”måbra-hormoner”, frigörs under promenad i naturen. Samtidigt skärps sinnet, kreativiteten ökar och beslutsfattandet stärks.
 
 
 
I alla mina program och kurser får du inspirerande, utvecklande och användbara verktyg för att du ska må så bra du kan och leva det liv du vill.
 

För rådgivning, vägledning, coachning och stresshantering väljer du den form som passar dig bäst:

  • Telefon
  • Video (Zoom)
  • Mail
  • Personligt möte

Om du undrar något maila gärna.

Boka Kost- & hälsocoaching, Stresshantering, Walk & Talk och HÄLSOsamtal

Boka tid

 

 

Boka Massageterapi och Postural träning

Boka tid