Din LivsstilsResurs

Tjänster

Vill du öka ditt välbefinnande och må ditt allra bästa? Då kan någon av mina tjänster vara något för dig.

Vill du lära dig hantera din stress? Få tips och råd om vad just du ska äta och dricka för att må bra. Få inspiration och hjälp med motivationen att sätta igång och framför allt fortsätta med dina förändringar, få in dem i vardagen och göra dem till en del av din livsstil? Som din livsstilsresurs är det mitt jobb att inspirera, motivera och vägleda dig på din resa mot dina mål.

Med en bakgrund som beteendevetare, handledare, terapeut och coach kan jag guida dig på din resa. Jag kan hjälpa dig med personligt utformade strategier för att bättre hantera de viktiga områdena kost, motion, stresshantering och återhämtning för att skapa balans i ditt liv.

Din LivsstilsResurs erbjuder kost- & hälsocoaching och stresshantering i form av samtal och olika program via mail, zoom eller telefon. Du kan också välja att gå kursen LivsstilsKompetens, få en välgörande massagebehandling eller Postural träning/terapi. Nedan kan du läsa mer om de tjänster jag erbjuder. Alla kan anpassas efter just dina behov och förutsättningar.

Tjänster för ökat välbefinnande:

Kost- & Hälsocoaching

Skapa en hållbar förändring, en hälsosam livsstil du trivs med och som fungerar i din vardag. Individuellt anpassad Kost- & Hälsocoaching för dig som vill:

  • Optimera din hälsa
  • Förhindra/ förebygga ohälsa
  • Läka från ohälsa
  • Du och hela din livssituation står i fokus
  • Kost, träning, sömn, stress, miljö
  • Välj enskild konsultation eller program (1, 3, 6 el 12 månader)
  • Boka tid på Mottagning AktivFysio eller för session på distans, via min sida på Holistikah.

PT Postural Träning

  • Terapeutiska övningar för rörlighet, styrka och stabilitet
  • Tips och råd om egenmassage
  • Hållnings- och funktionsanalys
  • Konkreta tips och råd som kan hjälpa dig till balans, bättre hållning och mindre besvär
  • Individuellt anpassat träningsprogram
  • Online och på mottagning i Helsingborg
  • Boka tid på Mottagning AktivFysio eller för session på distans, via min sida på Holistikah.

Massage

  • Klassisk massage / massageterapi och idrottsmassage
  • Förebyggande och behandlande
  • Avslappningsmassage
  • Triggerpunktsbehandling
  • Boka tid på Mottagning AktivFysio via min sida på Holistikah.

 

KranioSakral Terapi

  • en lugn och stilla behandlingsform
  • du själv befinner dig i vila och stillhet
  • Mjuk, varsam och effektiv
  • förebyggande och behandling
  • koppling till det autonoma nervsystemet
  • återhämtande då tekniken ofta lugnar ner ett stressat system
  • förbättrar kroppens egna läkningsförmåga
  • Boka tid på Mottagning AktivFysio via min sida på Holistikah.

Stresshantering

  • Känner du dig trött, stressad och lättirriterad?
  • Hjälp att hitta och hantera dina stressorer, dvs det som stressar just dig.
  • Effektiva verktyg för att såväl reducera som hantera stressen i ditt liv. Läs mer

Teståterkoppling

Personlig rådgivning kring testresultat

  • Fettsyratest e.g. ArticMed
  • Hälsokontroll XL via Werlabs
  • Duchtest
  • Andra blodprofiler och blodpaneler

Kostrådgivning/Kostvägledning 

  • Med kostrådgivning och en matdagbok lär du dig ändra dina matvanor utan att behöva svälta eller ens vara hungrig!
  • Målet är att du ska göra små och enkla förändringar, som ger ett nästan omedelbart resultat och varar i resten av ditt liv. Läs mer
  • Via mail

Livsstilskompetens – Kurs /Workshop

  • Hälsa, livsstil och förändring.
  • Mål, attityd och vägen fram.
  • Kostens betydelse för att må bra – vad mår du bra av?
  • Träna SMART – börja där du är och efter din förmåga.
  • Vad är stress, vilka verktyg finns det och hur använda dem?

Walk & Talk

  • Promenad OCH samtal
  • Ute i naturen, gärna i skogen eller längs havet.
  • Det är väl känt att endorfiner, eller ”måbra-hormoner”, frigörs under promenad i naturen. Samtidigt skärps sinnet, kreativiteten ökar och beslutsfattandet stärks.
  • Boka tid via min sida på Holistikah.
 
 
 
I alla mina program och kurser får du inspirerande, utvecklande och användbara verktyg för att du ska må så bra du kan och leva det liv du vill.
 

För rådgivning, vägledning, coachning och stresshantering väljer du den form som passar dig bäst:

  • Telefon
  • Video (Zoom)
  • Mail
  • Personligt möte

Om du undrar något maila gärna.

Få en välbehövlig behandling, träningssession eller ett coachingsamtal.

  • Kraniosakral behandling (IRL)
  • Kroppsterapi och massage (IRL)
  • Postural träning/terapi. (IRL och distans)
  • Kostnadsfritt HÄLSOsamtal (IRL och distans)
  • Emotion Code session (IRL och distans)
  • Walk & talk / Samtalspromenad (IRL)
  • Kost- och hälsocoaching, konsultation (IRL och distans)

Är du osäker på om eller med vad jag kan hjälpa dig med så kan du boka ett kostnadsfritt HÄLSOsamtal på 20 minuter. Hälsosamtalet hålls på kliniken eller på telefon/videosamtal. Välj det som passar dig.

Boka tid via min sida på Holistikah.