Bild på människans hållningsmuskler
By Din LivsstilsResurs Lämna en kommentar
By Din LivsstilsResurs Lämna en kommentar
By Din LivsstilsResurs Lämna en kommentar
By Din LivsstilsResurs Lämna en kommentar
Sjunker du ofta ihop och får höra eller tycker själv att du har dålig hållning? Då kan axelrullningar vara en bra övning för dig. Jag har tidigare skrivit om axelrullningar här. Men nu med mer kunskap om hållning och då särskilt våra posturala muskler (de djupa hållningsmusklerna) vill jag uppdatera beskrivningen något. Övningen är riktigt bra för att motverka stelhet men det är väldigt viktigt att positionen på din kropp är korrekt när du utför den.
Axelrullningar passar väldigt bra som pausövning. Bra för bättre hållning och för ökad rörlighet.
Upprepa 10-15 gånger åt varje håll och gör 3 set.
By Din LivsstilsResurs Lämna en kommentar