Din LivsstilsResurs

Behandlingar / Terapier / Metoder

By Lämna en kommentar

PT – Postural Träning och Postural Terapi

Kort sammanfattning av tjänsterna PT – Postural Träning och Postural Terapi.

Postural träning kan också lite förenklat kallas hållningsträning. Men det är så mycket mer. Genom att korrigera hållning och rörelsemönster startas kroppens självläkning och symtom försvinner på både kort- och lång sikt samt att den fysiska prestationen ökar genom ett bättre nyttjande av resurser.

I PT-tjänsterna (90-120 min) ingår hållningsanalys, funktionsanalys, genomgång av övningar samt behandling (FM, IRT, EFT, EmotionCode) för att korrigera dina obalanser. Kompletterande PT (45 minuter) kan nyttjas för kompletterande träning med mig, genomgång av moment i övningar och/eller behandling.

Priser

PosturalTräning/Terapi, Träff 1 – 90-120 minuter, 1200 kr
PosturalTräning/Terapi, Återträff – 90 minuter, 995 kr – (ord pris 1200)

Kompletterande Postural Terapi – 45 min, 600 kr
PT Startpaket 1 (120 min + 90 min + 45 min), 2500 kr
PT Startpaket 2 (120 min + 90 min + 90min) 3000 kr
Klippkort 5×45 PT 2500 kr (enbart träning tillsammans med mig eller en kombination av träning och behandling)

Distans / Online

Alla PT-tjänster kan utföras digitalt. Vi ”träffas” då på Zoom och du får ett individuellt anpassat träningsprogram samt kontinuerlig support och coaching via mail. Det går också att kombinera fysiska träffar med digitala.

Boka här!

By Lämna en kommentar

Effektiva tekniker för att arbeta bort blockeringar

Effektiva teknikerHär får du mina bäst tips på effektiva tekniker för att arbeta bort blockeringar.

Det finns många tekniker du kan använda för att frigöra dina blockeringar. De tekniker jag upplever som effektivast och som jag använder både för egna blockeringar och när jag jobbar med klienter är: (utan inbördes ordning)

  1.  Affirmationer
  2.  EFT-Tapping
  3. Emotion Code / Body Code
  4. Rörelse
  5. Visualisering

Alla tekniker är lika viktiga och effektiva men angriper blockeringarna från olika håll. Min upplevelse är att  kombinera flera eller alla tekniker för bästa resultat.

Affirmationer kan användas för att programmera in positiva tankar. Affirmera det som du vill ha istället för det du inte vill ha. Det handlar om att byta ut de negativa tankar och åsikter du har mot mer positiva tankar och åsikter.

EFT-tapping innebär att du ”knackar” på olika akupunkturpunkter medan du pratar med dig själv om problemet. Knacknngarna lugnar ditt nervsystem och neutraliserar dina oönskade negativa tankar.

Med ”Emotion Code” och ”Body Code” frigör du energi som fastnat i kroppen. Det kan vara gamla känslominnen och tankemönster som blockerar ditt flöde.

Utan rörelse stagnerar vi, såväl fysiskt som mentalt. Så med rörelse kan vi öka flödet och ta bort blockeringar i kropp och sinne. Rörelse som fungerar bra för att sätta igång flödet i kroppen är andningsövningar, skakningar, svängningar, stretching, promenader, olika träningsövningar samt städning och att rensa bort sådant du inte behöver eller vill ha längre.

Visualisering handlar om att du skapar en bild av det du vill ha eller vill ska hända. Se framför dig att du har ett bra flöde i kroppen och livet.

Använder du dig av några av dessa tekniker för att få ökat flöde? Vilken eller vilka?

Ha det fint och ta hand om dig!

By Lämna en kommentar

Stärk ditt immunförsvar med 7 enkla steg

Här får du en liten guide om hur du kan stärka ditt immunförsvar med 7 enkla steg.

Vårt immunförsvar utsätts ständigt för utmaningar från vår omgivning. Det har alltid varit så och kommer med största sannolikhet fortsätta så. Det bästa du kan göra för dig själv och din omgivning är att se till att ha ett välfungerande immunsystem. De flesta av oss behöver stärka vårt immunförsvar för att det ska fungera optimalt.

Som sagt, utmaningarna för vårt immunförsvar består. De senaste åren har den största utmaningen varit olika virus som fått stora rubriker världen över och hälsomyndigheter har varnat allmänheten. Det uppstår panik på flera ställen och folk blir/är rädda. Försök se nyktert på situationen. Det finns mycket du kan göra och det sista du vill är att vara orolig eftersom det sänker immunförsvaret och får dig att göra ogenomtänkta val. Fokusera på att få ett optimalt fungerande immunsystem. Med lathunden ”Stärk ditt immunförsvar med 7 enkla steg” kan du själv påverka din hälsa.

Ladda ner lathunden

7 enkla steg för att stärka ditt immunförsvarVill du stärka ditt immunförsvar med hjälp av 7 enkla steg kan du ladda ner lathunden som en pdf-fil genom att fylla i namn och epostadress i formuläret nedan.

Skriv gärna ut första sidan (som du ser här intill) och sätt upp där du dagligen ser den, till exempel på kylskåpet. Det hjälper dig att fokusera på rätt saker.

De följande sidorna i lathunden går igenom stegen och beskriver mer om vad och hur du kan göra det som stärker ditt immunförsvar.

 

Detta inlägg publicerades första gången den 15 dec 2020 men är lika aktuellt idag som då. Lathunden blev mycket uppskattad av många som laddat ner den. Kanske kan den även hjälpa dig ta makten över din hälsa. Pdf:en är uppdaterad något för att bli tidlös.

Fyll i din mail och ditt namn för att få lathunden med de sju stegen för ett starkt immunförsvar:

By Lämna en kommentar

Walk and Talk

Walk and TalkGenom rörelse frigörs våra tankar och sinnen

Att röra på sig är högaktuellt idag då vi ofta sitter stilla i våra arbeten som många gånger sköts från datorn. Likaså spenderas vår fritid ofta också framför datorn eller TVn. Fler och fler inser att med ett sundare liv fungerar kropp och själ bättre i samspel. Alltfler forskare hävdar att motion påverkar vårt tänkande. Den regelbundna träningen kan till och med få nya hjärnceller att växa, den kan även påverka olika sjukdomstillstånd. Studier visar också att vårt humör och vår sömn blir bättre med motion, liksom att självkänslan stärks.

Idag kan man till och med få ett recept på motion utskrivet mot nedstämdhet. Det är nämligen allmänt känt inom den psykologiska världen att personer som lider av depressioner kan bli avsevärt bättre om de börjar röra lite mer på sig. Eftersom kropp och själ hänger ihop kan fysisk aktivitet hjälpa oss att bryta oss loss ur knepiga tankeblockeringar. Har vi väl aktiverat vårt tänkande kan vi lättare öva oss att ifrågasätta våra tankemodeller om oss själva och andra. En ökad rörlighet i tanken kan då få igång oss, fysiskt som psykiskt. Det kan också ge oss distans till problemen och se och uppleva dem ur andra perspektiv. Dessutom är fysisk aktivitet en effektiv metod för att både gå ner i vikt och att få ökad kondition!

Vad är Walk and Talk?

Walk and talk illustrationWalk and Talk innebär att våra samtal genomförs under tiden vi promenerar ute i naturen. En Samtals-promenad helt enkelt. Ett utmärkt sätt att förena nytta med nöje och få frisk luft, rörelse och utveckling samtidigt! Tack vare den friska luften och lugnet från naturen och kreativiteten som stimuleras av rörelse, ger denna form av coaching fantastiska resultat. Utöver den positiva process som coachingen erbjuder i sig ger tiden ute i naturen ett extra värde för mina klienter då tiden ofta inte räcker till för både motion, frisk luft och personlig utveckling. Genom Walk & Talk får du allt.

Walk & Talk kan passa dig som:

# Tycker att det är lättare att reflektera, tänka och lära när kroppen är i rörelse
# Gillar att röra på dig eller vill
# Har som mål att bli mer hälsosam
# Vill komma ut i friska luften
# Gillar variation och vill prova olika alternativ

Boka tid

Några gånger per år har jag möjlighet att sätta igång ”walk & talk grupper”. Hör av dig om du är intresserad. När jag har ca 5 intresseanmälningar sätter jag ihop en grupp och vi kommer överens om när och var vi möts upp.

By Lämna en kommentar

Emotion Code Practitioner

Yes! Nu är jag klar och kan titulera mig Emotion Code Practitioner!
Tack till dig som ställt upp som övningsklient!

Emotion Code Practitioner diplom
Som Certifierad Emotion Code Practitioner kan jag nu ta emot dig som vill frigöra ditt emotionella bagage. Bokar gör du via min bokningssida på Bokadirekt. Pris per session är 600kr och det brukar ta ungefär 30 minuter. Jag har avsatt mer tid som kan användas vid behov. Du väljer om du vill komma till kliniken för en session eller ses online via videolänk.

Som ett extra tack till dig som ställde upp som en av mina övningsklienter för dig själv eller din hund, katt eller häst kan köpa 3 för priset av 2 sessioner. Du betalar 1200 kr för 3 sessioner istället för 1800 kr. Ser fram emot att ses igen.

Vid intresse kan du läsa mer om Emotion Code här.

By 2 kommentarer

Övningsklienter

Har du emotionellt bagage som du vill ha hjälp att bli av med?
Nu har jag kommit ytterligare ett steg in på utbildningen till ”Emotion Code Practitioner”, och söker fler övningsklienter. Kanske vill du ställa upp och får då samtidigt hjälp att minska eller bli helt fri från ditt emotionella bagage!?

Ett citat om emotion code av Bradley NelsonDu behöver ha ett eller flera problemområden exempelvis

      • huvudvärk,
      • ont i ett knä,
      • magproblem

      som inte ger med sig eller
      en känsla av att du sitter fast och inte kommer vidare i livet.

Vi träffas online via zoom (videomöte) två gånger a ca 30-40 minuter. Dessa två sessionerna är helt kostnadsfria för dig. Det skulle verkligen hjälpa mig, och förhoppningsvis kommer det att hjälpa dig också!

”Emotion Code” är en enkel och effektiv metod som kan hjälpa oss människor att bli av med vårt emotionella bagage. En form av energihealing där vi kan upptäcka och ta bort dina instängda känslor: energier som har fastnat i din kropp från tidigare känslomässiga upplevelser.

Boka tid

Ett citat om energi av Bradley Nelson

 

Emotion Code / Emotionskoden är en säker, skonsam och icke-invasiv process och kan hjälpa dig att känna dig mer energisk, gladare, lugnare, mer kreativ, mer kopplad till andra och möjligen ännu mindre fysiskt obehag. Vill du vara en av mina volontärer och få två gratis Emotion Code-sessioner? Sessionerna sker online via zoom och tar ca 30-40 minuter.

Boka tid.

Läs mer om vad Emotion Code är och hur det går till.