Mental träning

Affirmation för rörelseglädje #6 är ”Jag tänker bättre när jag rör på mig!”

Affirmationen påminner dig om att rörelse är bra för din hjärna, din kognitiva förmåga.

Affirmera: ”Jag tänker bättre när jag rör på mig!” tre gånger efter varandra. Säg affirmationen högt eller tyst för dig själv tre gånger efter varandra. Du kan också välja att skriva ner den eller skriva ut bilden ovan och ha på ett ställe du ser den ofta. Upprepa gärna affirmationen varje dag under kommande vecka. Flera gånger om det känns bra.

Ta hand om dig! Och berätta gärna hur det går i kommentarerna här nedan. Har du märkt några positiva effekter av att röra på dig?

Läs mer om Affirmationer och att affirmera.

Affirmationen för rörelseglädje #5 är ”Min kropp blir rörligare och starkare för var dag som går!”

Affirmationen påminner dig om de positiva effekterna fysisk aktivitet har på din kropp. Att du blir starkare och rörligare. Även om du inte märkt något eller så mycket än. Den kan hjälpa dig att fortsätta när det känns motigt. Fortsätt så kommer du att känna det i kroppen.

Affirmera: Min kropp blir rörligare och starkare för var dag som går! Säg meningen högt eller tyst för dig själv tre gånger efter varandra. Du kan också välja att skriva ner den eller skriva ut bilden ovan och ha på ett ställe du ser den ofta. Upprepa gärna affirmationen varje dag under kommande vecka. Flera gånger om det känns bra. Nästa söndag kommer en ny affirmation för rörelseglädje och träning.

Ta hand om dig! Och berätta gärna hur det går i kommentarerna här nedan.

 

Läs mer om Affirmationer och att affirmera

 

Affirmation för rörelseglädje #4 är: Att göra rörelseövningar direkt på morgonen är en bra start på dagen! Och det får mig att må bra.

Denna affirmation för rörelseglädje kan hjälpa dig till en bra morgon. Du får igång både kroppen och hjärnan. Bästa starten på dagen.

Affirmera: Att göra rörelseövningar direkt på morgonen är en bra start på dagen! Och det får mig att må bra. Säg meningarna högt eller tyst för dig själv tre gånger efter varandra. Du kan också välja att skriva ner den eller skriva ut bilden ovan och ha på ett ställe där du ser den ofta. Upprepa gärna affirmationen varje dag under kommande vecka. Flera gånger om det känns bra. Nästa söndag kommer en ny affirmation för rörelseglädje och träning.

Ha så kul! Och berätta gärna hur det går i kommentarerna här nedan.

Läs mer om Affirmationer och att affirmera

Affirmationen för rörelseglädje #3 är ”Jag får lätt in fysisk aktivitet i mina dagliga rutiner!”

Att få in rörelse i vardagen är något de flesta av oss behöver. Denna affirmationen kan hjälpa dig att få in fysisk aktivitet i dina dagliga rutiner.

Affirmera: ”Jag får lätt in fysisk aktivitet i mina dagliga rutiner!” Säg meningen högt eller tyst för dig själv tre gånger efter varandra. Du kan också välja att skriva ner den eller skriva ut bilden ovan och ha på ett ställe du ser den ofta. Upprepa gärna affirmationen varje dag under kommande vecka. Flera gånger om det känns bra. Nästa söndag kommer en ny affirmation för rörelseglädje och träning.

Ha så kul! Och berätta gärna hur det går i kommentarerna här nedan.

 

Läs mer om Affirmationer och att affirmera

Affirmationen för rörelseglädje #2 är ”Att avsätta tid till rörelse gör att jag blir mer fokuserad och hinner med mer!”

Affirmationen kan hjälpa dig att få tid till träning och rörelse och få in i ditt kanske redan fullspäckade schema. Genom att planera in och avsätta tid för fysisk aktivitet ökar du sannolikheten att det blir av. Du blir fokuserad. Din kropp vet vad den ska göra och din hjärna blir då lugn.

Affirmera: ”Att avsätta tid till rörelse gör att jag blir mer fokuserad och hinner med mer!” Säg meningen högt eller tyst för dig själv tre gånger efter varandra. Du kan också välja att skriva ner den eller skriva ut bilden ovan och ha på ett ställe du ser den ofta. Upprepa gärna affirmationen varje dag under kommande vecka. Flera gånger om det känns bra. Nästa söndag kommer en ny affirmation för rörelseglädje och träning.

Ha så kul! Och berätta gärna hur det går i kommentarerna här nedan.

 

Läs mer om Affirmationer och att affirmera