• Hoppa till huvudnavigering
  • Hoppa till huvudinnehåll
  • Hoppa till det primära sidofältet
  • Hoppa till sidfot

Din LivsstilsResurs

  • Hem
  • Blogg
  • Tjänster
    • Kost- & Hälsocoaching
    • Kostnadsfritt HÄLSOsamtal
    • Massage och massageterapi
      • Massage på Friskis&Svettis i Helsingborg
      • Massage på AktivFysio i Helsingborg
    • Postural träning/terapi
    • Terapeutisk träning – Personlig vägledning
    • Stresshantering
    • Livsstilskompetens för ökat välbefinnande
    • Walk & Talk
    • Återförsäljare
  • Företag
    • Tjänster – ett urval
    • Hälsoinventering företag
    • Stöd för dig som arbetar inom socialt arbete
  • Om oss
    • Referenser
  • Kontakta mig
  • Webbutik
    • Varukorg
    • Till kassan

Kurser & Utbildningar

6 augusti, 2020 By Din LivsstilsResurs Lämna en kommentar

Kurs i Hälsa & Funktionsmedicin

Jag ska nu påbörja kursen ”Lär dig Hälsa & Funktionsmedicin” via E-institutet.se.

Det ska bli så intressant!

 

 

Om kursen Lär dig Hälsa & Funktionsmedicin

Kursen är på grundnivå och tar ett brett grepp om hälsa och funktionsmedicin. Förhoppningen är att den kommer ge mig en större förståelse för vad funktionsmedicin är och få kunskap om det senaste inom hälsa, evolutions- och funktionsmedicin.

Enligt utbildningsansvariga speglar kursens innehåll tydligt Health & Medical Groups värdegrunder som går igen i alla deras utbildningar. Och det känns som om innehållet även speglar mina värderingar.

Det känns som ett bra ”nästa steg” i min utveckling efter utbildningen till Kost- & Hälsocoach. Det är ett sätt att hålla mig ajour om det som händer inom hälsa och funktionsmedicin. Funktionsmedicin med sin betoning på livsstilsmedicin är framtidens medicin särskilt när det gäller kroniska hälsotillstånd. Och eftersom 80% av kostnaderna i den svenska sjukvården beror på kroniska sjukdomar och 80% av alla kroniska sjukdomar beror på livsstilsfaktorer möter Funktionsmedicin och livsstilsmedicin dagens verklighet.

Liksom på andra kurser och utbildningar blandas videor, textavsnitt samt relevanta artiklar och rapporter.

lektioner på kursen:

Introduktion

  • Våra 15 kost- och livsstilsråd
  • Vår syn på hälsokunskap

Specialavsnitt om den pågående Corona-pandemin

  • Peter Martin kommenterar: Kan man stärka sitt immunförsvar?
  • Jonas Bergqvist: En reflektion över Corona-pandemin i ett större perspektiv
  • Jonas Bergqvist: 7 tips till dig som hälsoentreprenör

Evolutionär hälsa med Jonas Bergqvist

  • Evolutions- och funktionsmedicin är framtidens medicin
  • Hälsa för individ och samhälle
  • Här mäter du dina livsstilsvanor på livsstilskollen.se
  • Här hittar du sätt att mäta din hälsa
  • Här hittar du vägar till individuell rådgivning / coachning
  • Evolutionärt riktig kosthållning
  • Rätt kosthållning
  • Övriga livsstilsvanor

Miljö och hållbarhet

  • TED Talk av Allan Savory: Hur man får öknen att grönska och reverserar klimatförändringen
  • TEDx Talk av Märta Jansdotter, Gröna Gårdar: Ruminant for a healthier world
  • Youtube: Gabe Brown – Keys to Building a Healthy Soil

Funktionsmedicin med Peter Martin

  • Definition av funktionsmedicin
  • Introduktion Funktionsmedicin
  • Det funktionsmedicinska upplägget
  • Eliminationskost för behandling
  • Lågoxalatkost

E-institutet Utbildning inom hälsa, livsstil, funktionsmedicin

Om du också vill gå kursen, klicka på länken: Lär dig Hälsa & Funktionsmedicin?

 

Arkiverad under: Nyheter, Utbildning Taggad som: Kunskap, Kurser & Utbildningar

2 september, 2018 By Din LivsstilsResurs Lämna en kommentar

Metabol ohälsa

Andra delkursen i utbildningshelgen till kost- och hälsocoach handlar om metabol ohälsa. Kursen Nutrition & Metabol ohälsa behandlar grunderna i kroppens hormonella miljö med insulinet i centrum. Övervikt, diabetes, högt blodtryck, rubbade blodfetter är alla symtom på en biokemisk störning av kroppens blodsocker- och insulinreglering. Teoretisk förståelse i ämnet och konkreta verktyg för hur vi människor kan revolutionera vår metabola ohälsa.

Moduler:

  1. Ämnesomsättning & Viktreglering
  2. Ketos
  3. Sjukdomslära
  4. Blodparametrar
  5. Livsstilsbehandling

I modulen ämnesomsättning och viktreglering lär jag mig nu allt om energibalansen, kalorier in och kalorier ut, vad vår basala ämnesomsättning beror på och hur den mäts och termogenes samt energikällor och varför lågkolhydratkost fungerar för viktminskning. Ketos handlar just om vad ketos är, ketogen kost samt fördelar och risker. Sjukdomslära är modulen där vi fördjupar oss i ”metabolt syndrom” – åderförkalkning, hjärt- kärlsjukdom, insulinresistens, diabetes, övervikt och fetma, demens, högt blodtryck, PCOS, förstorad prostata och cancer. Sedan kommer vi till Blodparametrar. Här lär vi oss om mättat fett, det intressanta kolesterolet, slår hål på kolesterolmyten (att kolesterol är farligt). Vidare gås den friska och sjukliga kolesterolomsättningen samt övriga blodparametrar igenom noggrant för att verkligen förstå metabol ohälsa. Sedan , i modulen blodparametrar, får vi en genomgång av hur en blodprofil kan se ut och hur vi sedan ska bedöma blodprofiler, blodpaneler, olika blodmarkörer, blodfetter och blodsocker samt omega-3/omega-6. Sist kommer livsstilsbehandling; hur vi som kost- & hälsocoacher arbetar med de klienter som antingen vill förebygga eller vill reversera metabol ohälsa med olika livsstilsval.

Mycket teori att ta in här också men även konkreta verktyg för hur jag kan få mina kommande klienter att revolutionera sin metabola hälsa.

Intressanta artiklar relaterade till ämnet metabol ohälsa som du gärna får ta del av

Människans_energiomsättning.pdf (Nationellt resurscentrum för biologi och bioteknik)

Om magnesium.pdf (Rune Eliasson)

Om Resistent stärkelse.pdf Per Wikholm)

Arkiverad under: Nyheter Taggad som: Anatomi/Fysiologi/Biologi, Kost- & Hälsocoaching, Kunskap, Kurser & Utbildningar

1 september, 2018 By Din LivsstilsResurs Lämna en kommentar

Humanbiologi

Nu är jag igång med utbildningen till Kost- och hälsocoach med Paleolitisk / evolutionär och funktionsmedicinsk inriktning. Första delen är Humanbiologi som utgör grunden för utbildningen och förståelsen för vad som skapar hälsa respektive ohälsa. Delen Humanbiologi motsvarar en utbildning till undersköterska och innehåller 100 timmars utbildningsmaterial i form av kompendie, video, texter, artiklar och kunskapsprov.

Delkursen Humanbiologi går igenom

  • Människans celler; celltyper, stamceller och cellens beståndsdelar.
  • Metabolism / ämnesomsättning och energigivande processer
  • Hormonlära (endokrinologi)
  • Organlära
  • Genteknik och epigenetik

Tungt men så intressant!

 

 

Arkiverad under: Nyheter, Utbildning Taggad som: Kurser & Utbildningar, livet som egenföretagare

14 augusti, 2018 By Din LivsstilsResurs Lämna en kommentar

Diplomerad ”Ät och Lev Paleo”

Efter att nu tagit del av all information i form av videos, texter, artiklar och klarat kunskapsproven är jag nu Diplomerad i ”Ät och Lev Paleo”. Grundkursen Ät & Lev Paleo är en förutsättning för att läsa vidare inom Paleo Institutes olika yrkesprogram och sedan coacha och vägleda människor till bättre hälsa som exempelvis Kost- & Hälsocoach. Så nu är första etappen mot målet avklarad.

Diplom Ät & Lev Paleo

I kursen ingick det också att dokumentera mitt eget nuläge och planera för min egen hälsoresa. Syftet är att dels kunna leva som man lär, dels ha en större förståelse för de olika stegen framtida klienter ska ta. Momenten här var att fylla i olika dokument som sedan blir en hälsoplan; ”Min hälsoplan”. I hälsoplanen ingår:

  • Paleo Lifestyle test
  • Stresslista
  • Harmonilista
  • Livshjulet
  • Hälsohjulet
  • Mål & Åtgärder

Så nu är det dags för nästa etapp utbildningen till PI Kost- & Hälsocoach. Spännande!

Arkiverad under: Nyheter Taggad som: Kurser & Utbildningar, Livsstilsförändring, Personlig utveckling

29 juni, 2018 By Din LivsstilsResurs Lämna en kommentar

Grundkursen Ät & Lev Paleo

Nu har jag påbörjat grundkursen ”Ät & Lev Paleo” med intentionen att vidareutbilda mig inom kost och hälsa. Det ska bli så intressant och jag är så taggad :). Jag har läng velat utbilda mig till kostrådgivare eller dylikt men tidigare inte hittat någon som stämmer överens med både egna erfarenheter, kunskap och syn på kosten och livsstilens betydelse för vår hälsa. Så snubblade jag för en tid sedan av en slump in på Paleo Institute och kände mig genast hemma. Här är utbildningarna för framtiden, som fokuserar på hela människan med ett helhetsperspektiv och med innehåll som baseras på ett evolutionärt och funktionsmedicinskt synsätt. Då de har ett sommarerbjudande nu var jag bara tvungen att anmäla mig. Det känns helt rätt Nu kommer jag att hitta de svar jag söker på varför och förstå de grundorsaker till att så många människor mår dåligt) för att kunna hjälpa fler att må bättre.

Här nedan är kurspärmen:

Kurspärm till kursen Ät & Lev Paleo

Och Boken som är förkunskaper till kursen är Ät % Lev Paleo av Jonas Bergqvist:

Boken Ät & Lev Paleo

Mycket bra bok. Jag har läst igenom den tidigare och ska läsa den igen parallellt med texter och videor i kursen för att få en så bra förståelse som möjligt.

Arkiverad under: Kunskap: böcker, tidskrifter, podcaster, Nyheter Taggad som: Hälsa, Hälsosam livsstil, Kost, Kurser & Utbildningar, Personlig utveckling

18 mars, 2017 By Din LivsstilsResurs Lämna en kommentar

M. Trapezius – kappmuskeln

M. Trapezius eller kappmuskeln som den också kallas är en stor och stark ryggmuskel. Muskeln går från huvudet, längs med ryggraden i bröstryggen och ut till skulderbladen och nyckelbenen. Den sitter som en kappa, där av benämningen kappmuskel. Den är uppdelad i tre dalar; övre (descendens), mellersta (transversus) och nedre (ascendens) delen.

Funktion

  • Statisk stabilisering av skulderbladen mot revbenen.
  • Roterar skulderbladen utåt (Utåtrotation)
  • Övre delen (Trapezius descendens) höjer (elevation) skulderbladen, roterar halsryggraden (columna cervicalis) åt motsatt sida och böjer nacken bakåt (extension) och åt sidan (lateral flexion)
  • Mellersta delen ( Trapezius transversus) för skulderbladen bakåt (adduktion)
  • Nedre delen (Trapezius ascendens) roterar skulderblad inåt (inåtrotation) och sänker (depression) skulderbladen

Trapezius descendens (övre trapezius)

  • Ursprung: Skallens nackben (occiput) och ligamentet nuchae (ligamentum nuchae)
  • Fäste: Yttre delen på nyckelbenet ( laterala delen på claviculae)

Trapezius transversus (mellersta trapezius)

  • Ursprung: Taggutskott på halsryggkota 7 till bröstryggkota 3 (Processus spinosus C7-Th3)
  • Fäste: Skulderbladshöjden – där skulderbladet och nyckelbenet möts (Acromion)

Trapezius ascendens (nedre trapezius)

  • Ursprung: Taggutskott på bröstryggkota 3-12 (Processus spinosus Th3-Th12)
  • Fäste: Skulderbladsranden på baksidan av skulderbladet (Spina scapulae)

Tips på träningsövningar:

  • rodd
  • skulderlyft
  • omvända flyes
  • t-bar row
  • latsdrag

Arkiverad under: Fysisk aktivitet Taggad som: Anatomi/Fysiologi/Biologi, Fysisk aktivitet, Kurser & Utbildningar

  • Gå till sida 1
  • Gå till sida 2
  • Go to Nästa sida »

Primärt sidofält

Välkommen till min blogg

Välkommen till min blogg

Inspiration, tips, råd och verktyg för en hållbar och hälsosam livsstil.

Här på bloggen får du kostnadsfri inspiration, motivation och vägledning i din resa till ökat välbefinnande och en stark och frisk kropp i balans. Du får måltidsförslag, recept, träningsövningar för ökad rörlighet, stabilitet och styrka, tips på bra böcker, tidskrifter, poddar och filmer samt matnyttig information om näring, fysisk aktivitet, stresshantering, mental träning, olika produkter och hälsa i allmänhet.

Vem är jag?

jag Nina
Jag som skriver och driver Din LivsstilsResurs heter Nina Plato. Jag arbetar som massör, kost- & hälsocoach och stress- & friskvårdsterapeut. I perioder arbetar jag även som arbetskonsulent, främst med arbetsinriktad rehabilitering och karriärvägledning. Min passion är att inspirera och hjälpa människor att må bra, utvecklas och nå sina mål.
———————————————-
———————————————-

Tjänster för dig som vill öka ditt välbefinnande och få en frisk kropp och knopp i balans: stresshantering, kost- & hälsocoaching, teståterkoppling, massage och PT i terapeutisk och postural träning.

Etiketter

Affirmationer Anatomi/Fysiologi/Biologi Behandling/Metod/Verktyg Friskvård Fysisk aktivitet Hälsa Hälsosam livsstil Hållbar miljö Immunförsvar Kost Kost- & Hälsocoaching Kosttillskott Kunskap Kurser & Utbildningar livet som egenföretagare Livsmedel o Råvaror Livsstilsförändring Läs- och lyssningstips Massage Matinspiration & Recept Mental träning Mina Tjänster & Produkter Näringsämne Personlig utveckling Positiva budskap Postural träning Produkter Rehab Relationer Resurser Sjukdom/Besvär/Symtom Smoothies Stress & stresshantering Visdomsord Återförsäljare
Kost- & Hälsocoaching, Onlinetjänster Boka tid
Massage & Postural träning på AktivFysio i Helsingborg Boka tid

Kategorier

Footer

Kontaktuppgifter

  • nina@livsstilsresurs.se
    076-024 59 39

 

Följ mig på:

  • LinkedIn
  • Facebook
  • Instagram

Integritetspolicy

Mina tjänster

  • Hälsoinventering företag
  • Kost- & Hälsocoaching
  • Kostnadsfri konsultation
  • Kostvägledning
  • Livsstilskompetens
  • LivsstilsKompetens – vägledning
  • Rabatter och erbjudanden
  • Walk & Talk
Certifiering Paleo Institute
KrY Kvalitetssäkrad
Certifiering
Kroppsterapeuterna

Boka tid:

Massage & Terapeutisk träning Boka tid
Kost- & Hälsocoaching, Stresshantering, terapeutiska övningar & egenmassage Boka tid

Arkiv blogginlägg / artiklar

Copyright © 2022 · Din Livsstilsresurs, Nina Plato · Logga in