Andra delkursen i utbildningshelgen till kost- och hälsocoach handlar om metabol ohälsa. Kursen Nutrition & Metabol ohälsa behandlar grunderna i kroppens hormonella miljö med insulinet i centrum. Övervikt, diabetes, högt blodtryck, rubbade blodfetter är alla symtom på en biokemisk störning av kroppens blodsocker- och insulinreglering. Teoretisk förståelse i ämnet och konkreta verktyg för hur vi människor kan revolutionera vår metabola ohälsa.
Moduler:
-
Ämnesomsättning & Viktreglering
-
Ketos
-
Sjukdomslära
-
Blodparametrar
-
Livsstilsbehandling
I modulen ämnesomsättning och viktreglering lär jag mig nu allt om energibalansen, kalorier in och kalorier ut, vad vår basala ämnesomsättning beror på och hur den mäts och termogenes samt energikällor och varför lågkolhydratkost fungerar för viktminskning. Ketos handlar just om vad ketos är, ketogen kost samt fördelar och risker. Sjukdomslära är modulen där vi fördjupar oss i ”metabolt syndrom” – åderförkalkning, hjärt- kärlsjukdom, insulinresistens, diabetes, övervikt och fetma, demens, högt blodtryck, PCOS, förstorad prostata och cancer. Sedan kommer vi till Blodparametrar. Här lär vi oss om mättat fett, det intressanta kolesterolet, slår hål på kolesterolmyten (att kolesterol är farligt). Vidare gås den friska och sjukliga kolesterolomsättningen samt övriga blodparametrar igenom noggrant för att verkligen förstå metabol ohälsa. Sedan , i modulen blodparametrar, får vi en genomgång av hur en blodprofil kan se ut och hur vi sedan ska bedöma blodprofiler, blodpaneler, olika blodmarkörer, blodfetter och blodsocker samt omega-3/omega-6. Sist kommer livsstilsbehandling; hur vi som kost- & hälsocoacher arbetar med de klienter som antingen vill förebygga eller vill reversera metabol ohälsa med olika livsstilsval.
Mycket teori att ta in här också men även konkreta verktyg för hur jag kan få mina kommande klienter att revolutionera sin metabola hälsa.
Intressanta artiklar relaterade till ämnet metabol ohälsa som du gärna får ta del av
Människans_energiomsättning.pdf (Nationellt resurscentrum för biologi och bioteknik)
Om magnesium.pdf (Rune Eliasson)
Om Resistent stärkelse.pdf Per Wikholm)
Lämna ett svar