Dagens tips för en hälsosam och hållbar livsstil – Hot yoga!
Ikväll har jag varit på ett härligt varm Yin & Yang yoga pass. Både krävande och behagligt och rekommenderas varmt.
Yin & Yang
Kursen i Yin & Yang Yoga ger dig både styrka, balans och avslappning! Du får en fysisk, mental och emotionell styrka och välmående. När du tränar Yin & Yang Yoga arbetar du med kroppen på olika sätt.
Klassen startar med Yang.
Där bygger du försiktigt upp mer muskler och corestyrka som ger dig viktig stabilitet och balans. Du blir starkare, får bättre hållning, starkare rygg och på köpet bättre humör. Det är inte svårt eller jobbigt, kursen i Yin & Yang yoga hjälper dig att bygga steg för steg på ett sätt som anpassas för dig.
Efter Yang kommer Yin delen där du är mer stilla, släpper taget om krav och snurrande tankar och stretchar ut muskler, bindväv och ligament.
Du får ökad rörlighet, blir mindre stel, blir mjuk och avslappnad. Balansen mellan Yin & Yang behöver vi i livet, den får oss att må bra. När du bara tränar styrka kan det vara svårare att slappna av och släppa tankar och stress. Har du för mycket Yin finns det en risk att du tappar viktig core och muskelstyrka, kroppshållning och balans.
Terapeutisk IR-värme
Dessutom är vår studio uppvärmd med behaglig terapeutisk värme, IR värme som är både läkande och rehabiliterande. Den minskar olika smärtproblem som ex. led- och muskelvärk. Du får bättre blodcirkulation, syresättning och starkare immunförsvar, din hud blir friskare och får lyster. Du behöver inte oroa dig för att värmen är brännande eller jobbig, den är mjuk och behaglig.
Texten är från beskrivningen av kursen på Hot Yoga Helsingborgs webbplats
Lämna ett svar