kan vara:
”att må bra, ha tillräckligt med resurser för att klara av vardagens krav och att förverkliga sina mål, såväl personliga som professionella”.
Ovanstående definition stämmer bra överens med min egen syn på hälsa.
Hur ser du på hälsa, vad innebär det för dig?
Hälsa är på många sätt ett komplext begrepp som är svårt att definiera på ett sätt som omfattar alla de områden det berör och synsätt som finns.
Världshälsoorganisationen (WHO) har i flera omgångar försökt sig på att hitta en passande definition. 1948 definierade man hälsa så här: ”Hälsa är ett tillstånd av fullständigt fysiskt, mentalt och socialt välbefinnande och inte endast frånvaro av sjukdom och handikapp.” Definitionen kritiserades för formuleringen ”fullständigt välbefinnande” och 1991 skrev WHO att man bör man se hälsa som en resurs, men även som ett tillstånd under ständig förändring. Definitionen från 1991 lyder: ”Health itself should be seen as a resource and an essential prerequisite of human life and social development rather than the ultimate aim of life. It is not a fixed end-point, a ”product” we can acquire, but rather something ever changing, always in the process of becoming.”
Hälsofrämjande insatser
Jag tror hälsa är något man får som en effekt av hälsofrämjande insatser (ett salutogent synsätt). Hälsa är enligt mig alltså inte bara frånvaro av sjukdom (patogent synsätt).
Hälsofrämjande insatser kan van vara kostrådgivning där du får hjälp att hitta en kost som du år bra av; stresshantering där du lär dig att dels känna igen vad som stressar dig, dels hantera stressen på ett bra sätt; träna SMART dvs hitta en motionsform som passar dig och som du mår bra av samt mental träning där du lär dig att slappna av, visualisera använda målbilder och affirmationer för att må bra och nå dina mål. Kontakta mig så går vi igenom vilka hälsofrämjande insatser just Du behöver för att må bra, klara vardagens krav och nå dina mål.
Hälsa är också väldigt individuellt och jag anser att man definitivt kan må bra trots en sjukdom, skada eller handikapp. Ett sjukdomstillstånd behöver inte automatiskt betyda ohälsa, då man själv uppfattar sig som välmående. Likväl är det många som mår dåligt trots att de inte har någon sjukdom eller skada.
Helhetsperspektiv!
Har man ont någonstans blir hela kroppen påverkad och det räcker oftast inte att bara behandla där smärtan/sjukdomstillståndet yttrar sig. Man behöver se till helheten – både till den fysiska koppen och de mentala/emotionella aspekterna. Om man mår psykiskt dåligt, är stressad eller har ont i själen, det påverkar den fysiska kroppen som kan visa sig som värk, trötthet, magproblem och en del andra besvär. En obalans av något slag får alltid en påverkan på hela kroppen via bindväv, muskler, ligament, organ, tankar, känslor och så vidare.
Att ha ett helhetsperspektiv betyder för mig att se till hela människan där kroppen, tankarna, känslorna och själen hänger samman i en fungerande helhet. Ingen funktion bör tas ut ur sitt sammanhang utan allt hänger ihop. Helhetshälsa = fysisk, mental, emotionell, psykosocial, andlig och social hälsa samt den fysiska, yttre miljön man lever i.
- Fysisk hälsa: att kroppens alla funktioner fungerar som de ska.
- Mental hälsa: att man mår mentalt bra, man känner ett inre välbefinnande.
- Emotionell hälsa: möjlighet att känna och ge uttryck för olika känslor och utveckla känslomässiga relationer med andra.
- Psykosocial hälsa: stöd från familj och vänner och möjlighet att prata med och utöva aktiviteter med andra.
- Andlig hälsa: möjlighet att utöva principer baserade på moral, tro och religion och känna att man har ett syfte med livet.
- Social hälsa: länken mellan hälsa och hur samhället är utformat.
Jag har ett helhetsperspektiv när jag arbetar med människor och organisationer. Hela din livsstil har betydelse för hur du mår och interagerar med andra människor! Din livsstil och dina levnadsvanor har påverkat dig och lett till din livssituation idag. Det finns många faktorer som påverkar hur vi mår; kost, motion, stress, tankar, känslor, sömn, miljö och arv; och det är enligt mig nödvändigt att se till helheten för att må så bra som möjligt.
Områden i livet att ta hänsyn till för ett hälsosamt liv
Jag brukar dela upp hälsa i fyra grundteman; Kost och Näring; Stresshantering; Fysisk aktivitet och Mental träning. Eftersom människan är en helhet och allt hänger samman går de olika delarna in i varandra och går inte helt att ta separat men lägger fokus på olika aktiviteter och områden i livet. Ett femte tema som också är väldigt viktigt för en hållbar och hälsosam livsstil är Personlig utveckling som innefattar områdena Kreativitet, Karriär, Relationer, Tacksamhet, och Förlåtelse.
