Din LivsstilsResurs

Relationer

By Lämna en kommentar

God samvaro och relationer

Dagens tips för en hälsosam och hållbar livsstil är samvaro och goda relationer, inklusive relationen med dig själv.

God samvaro och relationer med familj, vänner och tillfälliga bekantskaper samt den med dig själv är otroligt viktigt för ett hälsosamt och hållbart liv. Vårda dem alla oavsett om du/ni har två minuter eller ett helt liv tillsammans. Gör roliga saker, upplev äventyr, för förtrogna samtal och reflektioner över livet och sådant ni anser viktigt. Och sist men inte minst ta ansvar för att du mår bra i relationen.

Relationen med dig själv

Du är den viktigaste personen i ditt liv och det är din uppgift att se till ditt välbefinnande. När du mår bra kan du också vara där och stötta andra i din närhet.

Därför är den relationen du har till dig själv den viktigaste relationen. Och först när den är god kan du skapa verkligt goda relationer med andra människor. Så ägna en stund idag och varje dag hädanefter att vårda dig själv, lär känna dig själv och upptäck eller återupptäck allt det som är fantastiskt med just dig. Vad drömmer du om? Vad tycker du om att göra? Vad får dig att må bra? Vad gör dig glad? Hur är du som person och hur vill du vara?

Även innan du har skapat en god relation till och med dig själv så är relationer med andra människor både oundvikliga och viktiga. De är viktiga av många olika skäl som jag tagit och kommer ta upp i andra inlägg här på bloggen.

 

By Lämna en kommentar

Glad midsommarhelg

Önskar alla kunder, klienter, trogna följare och tillfälliga besökare en riktigt Glad och trevlig midsommarhelg. Passa på att njut av god och hälsosam mat och dryck, var ute i naturen och umgås med nära och kära. Kom även ihåg att umgås en stund med bara dig själv denna helg – egentid är viktigt!

 

By Lämna en kommentar

Veckans tema: Kärlek och relationer

Relationer berör oss alla och kärlek är en viktig del av livet men kan också vara en stor utmaning. Bra relationer är energigivande och stärkande medan dåliga relationer tar energi. Relationer kan vara en källa till glädje liksom till stor smärta o sorg. Bra relationer sägs kunna skydda mot negativa effekter av stress.Vi inleder ständigt nya relationer med andra människor, ibland flera relationer om dagen. En del relationer är mer formella; som relationer på jobbet, i skolan och i olika sociala sammanhang. Nära och personliga relationer som relationen till vår älskade partner och relationer till vänner och familj måste vi vårda för att de ska förbli sunda och varaktiga. 
Forskning har visat att de flesta av oss, om inte alla, drömmer om en bestående kärlek på de villkor vi skulle vilja ha det. Vi vill ha någon att älska, någon som ser oss och älskar oss för dem vi är, någon att dela vardagen och glädjeämnen med och som finns där och stöttar när livet känns svårt. Våra personliga relationer; relationen med en partner, med nära vänner eller med familjen är för många av oss problematiska. Vi får inte det vi vill ha/behöver och vi når inte fram. Personliga relationer blir ofta lidande när vi inte mår bår bra och vise versa.
 
Så, för att kunna skapa och vårda nära relationer oavsett om det handlar om att vi vill hitta en partner, läka eller vårda relationen med vår partner, våra vänner eller familjemedlemmar behöver vi först och främst vårda relationen till oss själva.
 
Du är den viktigaste personen i ditt liv! Mår du bra kan du också vara närvarande som partner, vän och familjemedlem. När du är lycklig med dig själv så kommer alla dina andra relationer också att förbättras.  Älska dig själv, skäm bort dig och ge dig själv allt det som du önskar få av den/dem du älskar. Visa dig själv hur speciell du är. Detta kan du göra på många sätt, till exempel genom att köpa blommor till dig själv, inred ditt hem med färger och former som du tycker om, ge dig själv små gåvor och ta hand om dig själv.
 
För många kan detta kännas ovant och svårt men med lite övning går det lättare och lättare. Ett mycket effektivt sätt att börja tycka om sig själv är att se sig själv i spegeln och säga Jag älskar dig och accepterar dig precis så som du är. Jag utmanar dig att göra detta varje morgon och varje kväll tills du känner att det är sant … och sen vill du inte sluta.
 
Utöver ovanstående affirmation kommer jag att posta dagliga affirmationer som förhoppningsvis kommer att stärka såväl relationen till dig själv som alla andra relationer du har, vill utveckla och de du vill skapa.

By Lämna en kommentar

Förlåta sig själv

Förlåt mig!

Jag förlåter mig själv för att jag låtit andra styra över mina tankar och känslor.

Jag förlåter mig själv att jag gav bort rätten att definiera mig till andra.

Jag förlåter mig själv att jag ställt så höga krav på mig själv.

Jag förlåter mig själv för alla gånger jag sagt ja trots att jag ville säga nej.

Jag förlåter mig själv för att jag blundat för mina behov för att vara andra till lags.

Jag förlåter mig själv för alla gånger jag burit skuldkänslor utan att jag varit skyldig.

Jag förlåter mig själv för att jag inte såg min egen kraft och trodde på min förmåga.

Jag förlåter mig själv för att jag inte riktigt förstod att jag var värd att älskas som jag är.

Nu börjar en ny dag, en oskriven framtid, och jag ska lyssna på min egen röst. Allt är förlåtet och jag är på god väg hem.

Din för evigt,
Mig själv

(Dikt av Stefan Gunnarsson)