Dagens visdomsord: Upprätthåll frid och glädje inom dig oavsett allt negativt som sker runt omkring dig.
Om någon säger något negativt till dig, reagera inte. Du måste komma till en punkt där du kan hålla dig lugn och fridfull inombords, oavsett allt negativt som sker i det yttre.
När du kan upprätthålla frid och glädje inom dig trots alla olika slags situationer som uppstår i det yttre, då har du blivit mästare över allting.
(”Dagens visdomsord” är inspirerat från The Secret av Rhonda Byrne)
Om du inte redan använder fluorfri tandkräm kan jag varmt rekommendera dig att börja göra det. Det går enkelt att göra egen och numera finns det också gott om alternativ att köpa.
Jag har använt Fluorfri tandkräm i många år och provat en hel del. Den enda som verkligen både känns bra och smakar gott tycker jag är Thursday plantation tea tree (se bild). Jag brukar skifta mellan köpetandkräm och egengjord ”tandkräm”.
Det må hända att fluor gör emaljen i våra tänder hårdare (det finns dock studier som inte visar på ett sådant samband) men det är vida känt att fluor är ett nervgift och ett starkt enzymgift och därför skadligt för oss människor.
Det finns en hel del studier som stödjer teorier om att fluor kan göra oss slöare, att det kan ge oss långsammare hjärna, bidra till demens och att fluor är ett starkt enzymgift. Senare tids studier visar även på koppling mellan fluor och barns utveckling i hjärnan. Fluor bidrar även till hämmad sköldkörtelproduktion då det, liksom klor, tar över platsen från jod i våra sköldkörtelhormon. Det finns även studier som visar att fluor är oerhört oxidativt, alltså nedbrytande, att det hämmar bildning av antikroppar och att det på så vis skapar autoimmuna reaktioner.
Jag blir bara så trött och suckar ljudligt när tandläkare och andra påstår att man får hål i tänderna om man inte använder fluortandkräm. Det är bara bullshit. Ursäkta uttrycket. Man får inte hål i tänderna av brist på fluor!!! Jag slutade använda tandkräm med fluor för många år sedan och har inte haft ett endaste nytt hål sedan den dagen. Däremot har jag tyvärr fått laga om gamla lagningar som gått sönder. Vilket de ju gör efter x antal år. Fick ofta hål tidigare trots att jag få borstade tänderna med fluortandkräm. Har heller inte haft tandsten på många år vilket jag också haft tidigare.
När jag började med fluorfri tandkräm försvann dessutom ilningarna i mina tänder. Innan dess var jag alltid tvungen att använda tandkräm för känsliga tandhalsar (sensitive). Är glad att slippa ilningar. Någon enstaka gång ilar det till, då i samband med en lättare förkylning. Vid de tillfällena borstar jag med kokosolja och lite bikarbonat. Då försvinner ilningarna antingen direkt eller efter ett per dagar. Vad jag förstår är det väldigt vanligt med ilningar i tänder och kanske är det så att just kokosolja kan hjälpa fler som har detta problem.
Av texten ovan kanske det låter som om det är den fluorfria tandkrämens förtjänst att jag inte har hål i tänderna men så tror jag inte att det är. Jag har ju även slutat med godis, läsk, kakor, pasta, bröd, mjölk, färdigrätter och annat sockerrikt och näringsfattigt. Och äter mestadels ren och naturlig mat. Jag vill däremot poängtera att man INTE får hål i tänderna genom att sluta använda tandkräm med fluor i vilket tandläkare hävdar. Många jag pratat med är väldigt rädda för att berätta för sin tandläkare att de slutat med fluor. Inte Jag!!! Jag berättar gärna och när tandläkaren ser att jag inte har varesig hål eller tandsten blir han tyst! Sist höjde min tandläkare ett varnande finger och började med att propagera för fluor och emot fluorfri tandkräm. Då berättade jag om mina erfarenheter. Och min berättelse tillsammans med röntgenbilderna och hans undersökning fick faktiskt honom att bli lite intresserad. Jag tycker att det är sorgligt att vuxna människor som tar ansvar för sin hälsa inte vågar berätta det för tandläkare och läkare. Om vi inte berättar hur ska vi då kunna få fler att ta ansvar för sin hälsa? Och så länge de tror att du som tar ansvar för din hälsa och äter hälsosamt och inte har hål i tänderna använder fluor så kommer de fortsätta tro på den lögn de lärt sig under utbildningen.
Bilder på förpackningen:
Berätta gärna om dina egna erfarenheter av tandkräm och tandläkares ev pekpinnar om fluor. Är även intresserad av om du har någon annan favorit än min.
Blev uppmärksammad om att jag glömt hänvisa till studierna jag nämner ovan så nu finns länkar här nedan.
Massage lugnar effektivt vid demens och är ett bra alternativ eller komplement till läkemedel.
Artikel och radioinslag Sveriges radio – Vetenskapsradion
Bibbi-Lou får taktil massage av Anki Hansson på demensboendet. Foto: Sveriges radio
Massage lugnar effektivt vid demens
2:02 min
Publicerat torsdag 17 oktober kl 06.00
Massage och beröring kan fungera bättre än läkemedel för att lugna en person som drabbats av demens. Det visar en omfattande översiktsstudie som gått igenom den forskning som gjorts på området.
På demensboendet i Kallebäck i Göteborg satsar man mycket på att använda mänsklig kontakt för att minska oro och ångest.
Bibbi-Lou sitter bekvämt tillbakalutad. Anki Hansson som är sjuksköterska på demensboendet masserar varsamt hennes händer. 69-åriga Bibbi-Lou har drabbats av demens och känner ibland oro och stress över framtiden. Då har hon märkt att handmassage ger henne ro.
– Jag är inte hundraprocentigt trygg här. Men det är väldigt skönt när Anki gör detta. Att känna att någon annan bryr sig, tabletter är ju ett substitut egentligen för kontakt och närhet, säger Bibbi-Lou.
Runt 50 miljoner människor i världen lever med demens. Stunder av ilska och oro är en vanlig del av sjukdomsbilden.
Nu visar en sammanställning av tidigare forskning att mänsklig beröring kan vara effektivare än lugnande läkemedel när det handlar om att behandla upprörda demenspatienter.
Den kanadensiska översiktsstudien bygger på 160 studier om effekterna av lugnande läkemedel jämfört med alternativa metoder som massage. Neurofysiolog Helena Backlund Wasling forskar själv kring beröring vid Sahlgrenska akademin, och är inte förvånad över resultatet:
– Jag tycker att det är ett oerhört värdefullt arbete de här forskarna har gjort att gå igenom allt det här materialet och visa att det faktiskt finns evidens för den här typen av icke-läkemedelsbehandling för den här patientgruppen, säger hon.
För Anki Hansson är det självklart att använda sig av massage och beröring i sitt arbete med patienterna. Men hon betonar att det gäller att ha fingertoppskänsla och jobba förebyggande – för när en patient väl blivit så upprörd att adrenalinet kommit igång, så kan det ta en halvtimme att lugna ner personen:
– Men målet är ju att inte komma till det, utan bara i det där lilla som man lätt kan hjälpa till med och trösta. För det är ju ofta det det handlar om.
Agnes Faxén
agnes.faxen@sverigesradio.se
Referens: J. A. Watt, ”Comparative Efficacy of Interventions for Aggressive and Agitated Behaviors in Dementia”. Annals of Internal Medicine. DOI: 10.7326/M19-0993
Dagens visdomsord: Tänk, uttala ord av och handla utifrån frid, godhet, uppskattning, vänlighet, tacksamhet och kärlek.
Fråga dig om du under loppet av en dag tänker fler positiva tankar än negativa. Fråga dig om du under en dag använder fler ord som uttrycker frid, godhet, uppskattning, vänlighet, tacksamhet och kärlek än negativa ord. Fråga dig om du under en dag handlar mer utifrån frid, godhet, uppskattning, vänlighet, tacksamhet och kärlek än utifrån något annat.
I varje ögonblick under din dag har du två vägar att välja mellan. För hela friden, välj den fridfulla vägen!
(”Dagens visdomsord” är inspirerat från The Secret av Rhonda Byrne)
Dagens visdomsord: Använd och lev efter principerna önska, tro och var tacksam varje dag.
Detta blev en välbehövlig påminnelse för mig. Kanske även för dig.
Det räcker inte med att känna till principerna i The Secret – Hemligheten – du måste ANVÄNDA dem, oavbrutet, varenda dag. Du måste LEVA principerna. Steg för steg kommer du att bli mästare över dina tankar och känslor och bli mästaren i ditt liv.
Det finns inget viktigare än detta, för hela ditt framtida liv är beroende av dig.
(”Dagens visdomsord” är inspirerat från The Secret av Rhonda Byrne)
Vi utsätts ständigt för nya hälsotrender och rön. Men det är inte trender eller studier som ska bestämma hur du ska leva, det gör din unika biokemi. Med dagens moderna mätmetoder kan du få svar och möjlighet att påbörja din hälsoresa på djupet. Genom Werlabs kan du göra stora hälsokontroller eller enskilda blodprov för olika områden av din hälsa för att få kunskap om hur du mår på insidan, där det räknas.
Nedan får du lite information om några av testerna.
Hälsokontroll XL Plus är vår mest omfattande hälsokontroll hittills med totalt 43 markörer!
Likt Hälsokontroll XL så är Plus-paketet en omfattande analys av 8 viktiga områden för din hälsa, men paketet har en utökad bedömning inom 5 områden som inkluderar fler relevanta hjärt- och kärl-, diabetes-, mineral-, lever-, och njurmarkörer.
XL-paketet är det perfekta startpaketet för dig som vill få mer ut av livet genom en sundare livsstil och bättre kunskap om din hälsa. I testet ingår 33 hälsomarkörer som hjälper dig förstå nuläget. Samtidigt lägger det grunden för smidiga återkommande Werlabs-tester som hjälper dig upptäcka eventuella sjukdomar i tid – så att du kan göra aktiva livsstilsrelaterade val för en bättre hälsa.
Performance Test är för dig som vill få koll på din hälso- och träningsstatus. Paketet passar dig som vill optimera exempelvis ämnesomsättning, syreupptagningsförmåga och muskeluppbyggnad.
Vitaminer och mineraler är nödvändiga för många av kroppens funktioner, bl a immunförsvaret. Analysen innehåller bl a homocystein, vitamin B12, D-vitamin, zink, magnesium, järn och blodstatus. Se om du får i dig tillräckligt.
Järn är en mineral som vi normalt sett får i oss via kosten. Järnvärdet speglar den temporära nivån av järn i blodet och bedöms tillsammans med ferritin (järndepån) för att se om järnbrist föreligger. När du har ett lågt blodvärde pga järnbrist kallas detta järnbristanemi. Vid svår järnbristanemi kan symtom som trötthet, yrsel och hjärtklappning förekomma. Personer som inte äter kött kan befinna sig i riskzonen för att få järnbrist eftersom det är en av våra viktigaste källor för järn.
Sköldkörtelprovet visar förutom dina nivårer av sköldkörtelhormon även vad sköldkörtelrubbningen beror på. Genom att antikroppar (TPO-ak och TRAK) kan man se om rubbningen orsakas av en autoimmun sjukdom, sk. Hashimoto’s.
Testosterontest XL inkluderar utöver testosteron även analys av SHBG, LH och blodstatus och ger en bättre indikation på orsaken till testosteronbrist.
Östrogen (Östradiol) är ett kvinnligt könshormon som påverkar fertilitet och som kan motverka benskörhet samt skydda mot hjärt- och kärlsjukdom. Nivåerna av östrogen varierar under menscykeln och stiger kraftigt vid graviditet. Vid klimakteriet kan värmevallningar förekomma kopplat till förändringar i östrogennivåerna.
När vårt immunförsvar går i baklås skadas våra egna celler och risken för sjukdom ökar kraftigt. Allt fler åkommor och välfärdssjukdomar tycks hänga samman med inflammation, ett tillstånd som kan synas i blodet långt innan du blivit sjuk.
Denna test innehåller så-kallad hög känslig CRP och blodstatus för att kunna analysera om du har en inflammation i kroppen.
Beställ ditt test idag för att få en tydlig bild på inflammation i din kropp.
Så, nu har du nu fått lite övergripande information om några av testerna. Surfa in på Werlabs.se för att se alla tester och beställ det som passar dig bäst. När du fått dina resultat kan du boka en Teståterkoppling hos mig (online via zoom eller telefon).
