Syrlig äpplesmoothie!
Tänk på att ta det försiktigt och arbeta dig igenom äplena. Och växla mellan vanlig hastighet och turbo.
Krämig konsistens (som äpplemos) och supergod, mustig smak.
Vill du lära dig göra goda gröna smoothies och är intresserad av att ta vara på ätbart ”ogräs”?
På lördag håller jag i en workshop i att göra gröna smoothies av vilda växter hos Maria på Grön HemTrädgård.
Jag berättar om gröna smoothies, vilka ingredienser som passar bra ihop och dess hälsoeffekter.
Pris 250 kr och då ingår recepthäfte, smoothieglas och fika.
Anmälan sker till info@gronhemtradgard.se
Adress: Hällstorp 5500, Villa Solvik, 268 73 Billeberga
Vägbeskrivning: i höjd med kyrkan i Billeberga svänger du in på Trädgårdsvägen, följer den tills den tar slut och övergår i en återvändsgata, följ den tills den tar slut och du hittar butiken! (GPS- anvisningen stämmer inte alltid). Se skyltning från Trädgårdsvägen.
Välkomna!
M. Trapezius eller kappmuskeln som den också kallas är en stor och stark ryggmuskel. Muskeln går från huvudet, längs med ryggraden i bröstryggen och ut till skulderbladen och nyckelbenen. Den sitter som en kappa, där av benämningen kappmuskel. Den är uppdelad i tre dalar; övre (descendens), mellersta (transversus) och nedre (ascendens) delen.
Som du kanske vet så utbildar jag mig nu till massageterapeut, vilket är superintressant och givande, både för egen del och för att kunna hjälpa fler till optimal hälsa. Mitt syfte med utbildningen är framförallt att förstå musklernas funktion i kroppen och därigenom förstå orsaker till värk, smärta och stelhet i samband med rörelse. Och genom att förstå musklernas anatomi och funktion är min förhoppning att hitta lösningar och sätt att bli av med eller i alla fall minska muskelrelaterade besvär. Tanken med detta inlägget är att ge dig som är intresserad av kroppen en översiktlig beskrivning av vad muskler är och dess funktion i kroppen.
Det vi kallar muskler är egentligen tvärstrimmig skellettmuskulatur. Vi har även glatt muskulatur och tvärstrimmig hjärtmuskulatur. Muskler (våra skelettmuskler) utför rörelser i våra leder. De har ett typiskt utseende med sarkomeer, som gör att de ser tvärstrimmiga ut, därav benämningen tvärstrimmiga.
En tvärstrimmig skelettmuskelcell har kontraktila delar som kan röra sig mot varandra. Rörelsen sker när proteinet aktin tar tag i huvudet på proteinet myosin. Aktinet drar sedan myosinet till sig som i en roddrörelse och släpper sedan taget och greppar efter en ny myosin. För att denna process ska fungera behövs ATP (energi).
Här beskrivs kortfattat en skelettmuskels anatomiska uppbyggnad från proteinerna aktin och myosin till muskeln som helhet. En muskelkontraktion med hjälp av proteinerna aktin och myosin äger rum i sarkomer. Sarkomerer är den sammandragande enhet i hjärt- och skelettmuskulaturen som gör det möjligt för muskeln att dra ihop sig. En muskelcell består av många sarkomer. De ligger omlott och är uppradade i myofibriller. Myofibriller är mycket små cylinderformade organeller som utgör en viktig beståndsdel av muskelfibrer. Myofibrillerna ligger i sin tur omlott, uppradade och omslutna av fascia/bindvävshinna. Skelettmuskelceller är ordnade i fasciklar med bindväv omkring sig. Flera fasciklar bildar tillsammans en muskel som i sin tur är omgiven av en bindvävshinna. I fasciklarna finns också stamceller som vid träning kan ombildas till skelettmuskelceller.
Detta var en kortfattad introduktion till vårt fantastiska muskelsystem. Under kommande veckor får du ta del av fördjupad information om enskilda muskler och muskelgrupper. Håll utkik.
