• Hoppa till huvudnavigering
  • Hoppa till huvudinnehåll
  • Hoppa till det primära sidofältet
  • Hoppa till sidfot

Din LivsstilsResurs

  • Hem
  • Blogg
  • Tjänster
    • Kostnadsfritt HÄLSOsamtal
    • Kost- & Hälsocoaching
      • HÄLSO-Omstart 30 dagar
      • Kostrådgivning
      • Kost- och Hälsocoaching 3mån
    • Postural träning/terapi
    • Kroppsterapi/Massage
    • KranioSakral Terapi
    • Livsstilskompetens för ökat välbefinnande
    • Stresshantering
    • Walk & Talk
    • Produkter för en hälsosam och hållbar livsstil
  • Företag / Friskvård
    • Tjänster – ett urval
    • Hälsoinventering företag
    • Stöd för dig som arbetar inom socialt arbete
  • Om oss
    • Utbildningar och erfarenhet
    • Recensioner
  • Kontakt
  • Boka / Hitta
  • Webbutik
    • Varukorg
    • Till kassan
  • Prislista

Blogg

14 mars, 2019 By Din LivsstilsResurs Nina Plato Lämna en kommentar

Dagens visdomsord – Dag 73

Dagens visdomsord: ”Negativa” händelser ger dig en önskan, beslutsamhet och styrka att förändra ditt liv!

Om du hade haft en perfekt tillvaro fram till nu och allting hade gått precis rätt, då hade du kanske inte haft någon stark beslutsamhet och önskan att förändra ditt liv. Det är alla de till synes “negativa” händelserna vi är med om som ger oss en riktig stark önskan att förändra saker. Den starka önskan som uppstår i dig är som en magnetisk eld och den är mycket kraftfull.

Var tacksam för allt som har lett fram till att den här elden har väckt starka önskningar inom dig, för den ger dig styrka och beslutsamhet, och du kommer att förändra ditt liv.

(”Dagens visdomsord” är inspirerat från The Secret av Rhonda Byrne)

Arkiverad under: Mental träning Taggad som: Mental träning, Visdomsord

13 mars, 2019 By Din LivsstilsResurs Nina Plato Lämna en kommentar

Dagens visdomsord – Dag 72

Dagens visdomsord: Hitta ett sätt att vara lycklig, må bra och vara i glädje NU!

Om du har “behöver pengar” i din vibration, då kommer du att fortsätta dra till dig ett behov av pengar. Du måste hitta ett sätt att vara lycklig NU, må bra NU och vara i glädje NU utan pengarna, för de här fantastiska känslorna är precis vad du kommer att känna med pengarna.

Pengar ger dig inte lycka – men lycka ger dig pengar!

(”Dagens visdomsord” är inspirerat från The Secret av Rhonda Byrne)

Arkiverad under: Mental träning Taggad som: Mental träning, Visdomsord

12 mars, 2019 By Din LivsstilsResurs Nina Plato Lämna en kommentar

Dagens visdomsord – Dag 71

Dagens visdomsord: Du har tankar som pågår i ditt liv utan att du vet om det. 

För att förstå hur du kan tänka tankar utan att veta om det, stanna upp precis här och nu, slut ögonen och tänk inte en enda tanke under 60 sekunder.

Om det kommer tankar trots att du har beslutat dig för att stoppa dem, då vet du att du har tankar som pågår i ditt liv utan att du vet om det. Och om ditt sinne inte kan lyda dig och stanna upp ens i 10 sekunder, kan du då föreställa dig hur många tankar som uppstår under en hel dag?

Du kan förändra det här och ta kommandot över ditt sinne. Det enda som krävs är att du övar dig på att inte tänka en enda tanke under 10 sekunder. Snart kommer du att kunna stoppa alla tankar i 10 sekunder, 15 sekunder, 30 sekunder osv, tills du är den som bestämmer om du vill tänka en tanke eller inte. Den sinnesfrid som uppstår när du tar kommandot över ditt sinne är obeskrivlig, och samtidigt kommer du också att ta kommandot över attraktionslagen. Föreställ dig det!

Ta kommandot över ditt sinne genom att öva på att stilla dina tankar. Meditera mera!

(”Dagens visdomsord” är inspirerat från The Secret av Rhonda Byrne)

Arkiverad under: Mental träning Taggad som: Mental träning, Visdomsord

11 mars, 2019 By Din LivsstilsResurs Nina Plato Lämna en kommentar

Axelövning nr 1: Dra upp axlarna

Axelövningen ”Dra upp axlarna” är en enkel och skonsam övning som du lätt kan få in i din vardag såväl hemma som på jobbet. Den går att göra var du än är och tar bara ett par minuter. Att dra upp axlarna värmer upp området kring dina axlar och kan förhindra att spänningar byggs upp i din kropp.

Axelövningen bidrar till en bättre hållning och motverkar den trötthet som ofta orsakas av aktiviteter där man lutar sig framåt mycket (som datoranvändande). Övningen ökar också blodcirkulationen och gör dina leder mjukare och rörligare. Att dra upp axlarna lugnt och kontrollerat som i denna axelövning är dessutom bra att göra före töjning av nacken. Det värmer upp och ökar därmed effekten av nacktänjningarna. Kicka på länkarna för att komma till övningarna Vridningar, Nickningar, Örat mot axeln.

Gör så här:

  1. Sitt eller stå bekvämt med ryggen rak och upprätt.
  2. Slappna av i armar och händer.
  3. Låt käkarna slappna av och andas jämt och regelbundet.
  4. Dra axlarna uppåt, som om du försökte få dem att röra vid öronen.
  5. Håll kvar axlarna där några sekunder medan du fortsätter andas lugnt.
  6. Slappna av i axlarna.

Upprepa övningen 5-10 gånger, 1-3 gånger per dag.

För mer information om spänningar och smärta i nacke, axlar och övre rygg samt fler övningar läs inlägget Enkla och effektiva övningar för övre rygg, axlar och nacke

 

Arkiverad under: Fysisk aktivitet Taggad som: Behandling/Metod/Verktyg, Friskvård, Fysisk aktivitet, Rehab

11 mars, 2019 By Din LivsstilsResurs Nina Plato Lämna en kommentar

Dagens visdomsord – Dag 70

Dagens visdomsord: Med ett rent sinne kommer din omgivning också att vara ren.

“Om en människas sinne är rent kommer hennes omgivning också att vara ren.”

Buddha (ca 563-483 f.Kr)

Mitt tips till dig som vill få ett renare sinne är att utöva stillhet och meditation varje dag i ca 15-20 minuter. Har du inte den tiden så börja med kortare tid och öka sedan successivt.

(”Dagens visdomsord” är inspirerat från The Secret av Rhonda Byrne)

Arkiverad under: Mental träning Taggad som: Mental träning, Visdomsord

10 mars, 2019 By Din LivsstilsResurs Nina Plato Lämna en kommentar

Ugnsstekt kalkonbröstfilé

Söndagsstek; kalkonbröstfilé brynt i smör sen efterstekt i ugnen. Den är endast kryddad med havssalt och svartpeppar. Köttet i sig är så smakrikt.

Så gott och så enkelt!

Att tillaga hälsosam mat behöver verkligen inte vara svårt. Och inte behöver man göra avkall på smaken heller. Denna stek smakar underbart gott som den är eller tillsammans med exempelvis en god sallad, blomkålsris, sötpotatis eller pumpa.

Arkiverad under: Mat - inspiration och recept Taggad som: Kost, Livsmedel o Råvaror, Matinspiration & Recept

  • « Go to Föregående sida
  • Sida 1
  • Interimistiska sidor utelämnas …
  • Sida 120
  • Sida 121
  • Sida 122
  • Sida 123
  • Sida 124
  • Interimistiska sidor utelämnas …
  • Sida 210
  • Go to Nästa sida »

Primärt sidofält

Sök blogginlägg / artiklar

Välkommen till min blogg

Välkommen till min blogg

Här får du tips, råd och verktyg för en hållbar och hälsosam livsstil.

Här på bloggen får du kostnadsfri inspiration, motivation och vägledning i din resa till ökat välbefinnande och en stark och frisk kropp i balans. Du får måltidsförslag, recept, träningsövningar för ökad rörlighet, stabilitet och styrka, tips på bra böcker, tidskrifter, poddar och filmer samt matnyttig information om näring, fysisk aktivitet, stresshantering, mental träning, olika produkter och hälsa i allmänhet.

Vem är jag?

foto på mig Nina
Jag som skriver och driver Din LivsstilsResurs heter Nina Plato. Jag arbetar som massör, kost- & hälsocoach och stress- & friskvårdsterapeut. I perioder arbetar jag även som arbetskonsulent, främst med arbetsinriktad rehabilitering och karriärvägledning. Min passion är att inspirera och hjälpa människor att må bra, utvecklas och nå sina mål.
———————————————-
Hör gärna av dig om du vill att jag skriver om något särskilt som du du vill veta mer om eller ha hjälp med.
———————————————-

Tjänster för dig som vill öka ditt välbefinnande och få en frisk kropp och knopp i balans: stresshantering, kost- & hälsocoaching, teståterkoppling, massage och PT i terapeutisk och postural träning.

Boka tid genom att klicka på gröna knappen:

Boka tid knapp

Naturlig mat

råvaror

Kategorier

  • Affirmationer
  • Behandlingar / Terapier / Metoder
  • Fysisk aktivitet
  • Hälsa
  • Klinik & Studio
  • Kost & Näring
  • Kunskap: böcker, tidskrifter, podcaster
  • Mat – inspiration och recept
  • Mental träning
  • Miljö & omgivning
  • Nyheter
  • PosturalTräning
  • Sjukdom/Besvär/Symtom
  • Utbildning

Smoothies

smoothies

Reklam på bloggen

Vissa av länkarna på min blogg är affiliatelänkar. Det betyder att jag tjänar en slant om du beslutar dig för att köpa en produkt eller tjänst jag rekommenderar och använder min länk. Självklart innebär det ingen extra kostnad för dig och jag rekommenderar bara produkter som jag själv använder, gillar och tror att du också skulle kunna ha nytta av. Jag hoppas att detta är okej för dig.

Etiketter

Affirmationer Anatomi/Fysiologi/Biologi Behandling/Metod/Verktyg boktips Friskvård Fysisk aktivitet Hälsa Hållbar miljö Immunförsvar Kost Kost- & Hälsocoaching Kosttillskott Kunskap Kurser & Utbildningar livet som egenföretagare Livsmedel o Råvaror Livsstilsförändring Massage Matinspiration & Recept Mental träning Mina Tjänster & Produkter Nyhetsmail Näringsämne Positiva budskap Postural träning Produkter Recensioner Rehab Relationer Resurser Sjukdom/Besvär/Symtom Smoothies Stress & stresshantering Visdomsord Återförsäljare

Hälsa & Livsstil

  • Fysisk Aktivitet
  • Hälsa
  • Kost & Näring
  • Mental Träning
  • Stress & Stresshantering

Återförsäljare

"Om någon önskar sig god hälsa, måste denne först fråga sig om hen är redo att göra sig av med orsakerna till sin ohälsa. Bara då är det möjligt att hjälpa hen." (Okänd)
Boka tid knapp

Mina tjänster

  • Emotion Code – frigör känslor som fastnat i kroppen
  • Kost- & Hälsocoaching
  • Kostnadsfri konsultation
  • Kraniosakral Terapi
  • Massageterapi
  • Postural träning/terapi
  • Produkter för en hälsosam livsstil
  • Walk & Talk

Boka tid grön knapp

Footer

Kontaktuppgifter

  • nina@livsstilsresurs.se
    076-024 59 39
  • Mottagning i Helsingborg

 

Följ mig på:

  • LinkedIn
  • Facebook
  • Instagram

Integritetspolicy

Mina tjänster

  • Emotion Code – frigör känslor som fastnat i kroppen
  • Kost- & Hälsocoaching
  • Kostnadsfri konsultation
  • Kraniosakral Terapi
  • Massageterapi
  • Postural träning/terapi
  • Produkter för en hälsosam livsstil
  • Walk & Talk

Arkiv blogginlägg / artiklar

Grön knapp med texten Boka tid

Skapa balans med goda vanor och dagliga rutiner

Copyright © 2026 · Din Livsstilsresurs, Nina Plato · Logga in