Dagens visdomsord: Du är det du tror att du är!
“Människan är det hon tror att hon är.”
The notebook of Anton Tjechov (1860-1904)
(”Dagens visdomsord” är inspirerat från The Secret av Rhonda Byrne)
Blogg
Frukost efter 14 timmars fasta
Har du provat periodisk fasta? Att förlänga nattens naturliga fasta några timmar ett ett bra och enkelt sätt att börja. Om du brukar äta ganska sent på kvällen och sen ganska tidigt på morgonen så börja med att förlänga nattfastan med någon timme. Försök komma upp till i alla fal 12-14 timmar.
Nu är det äntligen dags för frukost. Är riktigt hungrig nu och det ska bli gott med mat. Det är 14 timmar sedan jag åt sist. Jag under den senaste tiden mer och mer skjutit på frukosten och har märkt att jag mår bra av det. Det finns en hel del forskning på att periodisk fasta är bra för kroppen och jag är beredd att hålla med. Har provat 16/8 tidigare men inte klarat av det så bra. Så nu tänkte jag börja med att känna mig för utan regler och istället låta kroppen få bestämma när den vill ha mat. Tror absolut att det är hälsosamt att äta först när man är hungrig. Det är ju också godare att äta när man är hungrig istället för slentrianmässigt slänga i sig något för sakens skull. Har druckit svart kaffe och vatten med lite citron nu på morgonen. Har druckit svart kaffe och ett glas vatten med lite citron direkt på morgonen.
Frukosten består av en grön smoothie, löskokta ägg, havssalt, avokado, vatten samt kosttillskotten omega 3, vitamin D och formula IV (ett multivitamin och mineraltillskott).
I smoothien har jag kokosgrädde, färsk grönkål, fryst ananas, frysta hallon, citronjuice, torkad ingefära och vatten. Toppad med citronmeliss och ärtskott.
Dagens visdomsord – Dag 76
Dagens visdomsord: Använd fantasin och lek! Fantisera om och låtsas att du har det du önskar.
När du var barn och lekte låtsaslekar, minns du hur övertygande dina fantasier kändes? Det är precis så du ska göra när du vill ha något. I hemlighet, inom dig, låtsas att du redan har det du längtar efter. Om du till exempel längtar efter vänner, låtsas att du har fantastiska vänner redan nu.
I samma ögonblick som du föreställer dig och verkligen känner att du redan har underbara vänner, och låter det träda i förgrunden snarare än tanken på att du inte har det, så kommer du att få underbara vänner.
Detta enkla recept gäller för allting.
(”Dagens visdomsord” är inspirerat från The Secret av Rhonda Byrne)
Dagens visdomsord – Dag 75
Dagens visdomsord: Gå nu in i känslan av att ha det du vill ha och fortsätt känna så så länge du kan.
Gå redan nu in i känslan av att ha det du vill ha och fortsätt känna så. Det är den mest underbara känslan i världen. När du övar dig på den här känslan kommer den att bli starkare och starkare. Du kommer att börja känna att du redan har det du önskar. När du gör det måste attraktionslagen svara an på det.
Kom ihåg att attraktionslagen aldrig har misslyckats med någonting som den har tagit på sig och den kommer inte att misslyckas i ditt fall heller.
Kom ihåg att övning ger färdighet så öva dig så ofta du kan på att gå in i känslan av att redan ha det du önskar. Gör det till en rutin att hitta känslan direkt på morgonen genom att tänka på något du tycker om och på det som är bra i ditt liv. Sätt sedan upp ett mål för det du vill uppnå, se det framför dig och föreställ dig hur det skulle kännas att ha det, föreställ dig hur du kommer att känna dig när du uppnår ditt mål. Det kan vara ett stort eller ett litet mål. Med övning kommer du att hitta känsla lättare och lättare och snart kommer du också att uppnå ditt mål och få det du önskar.
(”Dagens visdomsord” är inspirerat från The Secret av Rhonda Byrne)
Chokladpudding gjord på rödbeta och avokado
Chokladpudding gjord på rödbeta och avokado som bas blir en lite hälsosammare dessert.
Denna smarriga chokladpudding med rödbeta och avokado som bas gjorde jag av misstag för ett par veckor sedan (har haft denna del av den i frysen, vilket förlänger hållbarheten). Anledningen till att det blev chokladpudding av misstag är att jag egentligen tänkt göra rödbetstryffel. Min blender klarade dock inte av att mixa smeten (man ska ha en matberedare till sådana smetar) så jag fick tillsätta vätska och då blev smeten för lös för att göra bollar. Det blev istället en mycket god pudding. Inget ont som inte har något gott med sig :). Med nedanstående ingredienser exklusive vattnet kan du alltså göra rödbetstryffel (10-12 bollar).
Ingredienser
- En stor kokt rödbeta
- Hälften av ett paket fryst avokado (som en stor avokado)
- 3 msk äkta lönnsirap
- 100 g osötad kakao
- En nypa havssalt
- 1 1/2 dl vatten
- 1/3 tsk äkta vaniljpulver
Gör så här
- Kör rödbetan, avokadon, kakaon, lönnsirapen, saltet, vaniljpulvret och vattnet i en blender. Mixa till allt har blandat sig.
- Häll över chokladsmeten i en skål eller en ursköljd tetrapack. Ställ in i kylen i minst en timme.
- Bör ätas inom ett par dagar. Frys annars in.
Dagens visdomsord – Dag 74
Dagens visdomsord: Använd starka och kraftfulla ord endast när du talar om det du vill ha.
Alla ord du använder har en frekvens, och i samma ögonblick som du uttalar dem släpps de ut i universum. Attraktionslagen svarar på alla frekvenser, och därför svarar den också på de ord du använder.När du använder starka ord som “hemskt”, “chockerande” och fruktansvärt” för att beskriva en situation i ditt liv sänder du ut en lika stark frekvens, och attraktionslagen måste måste svara genom att ge dig den frekvensen tillbaka.
Lagen är opersonlig och matchar helt enkelt bara din frekvens. Ser du hur viktigt det är att du kraftfullt talar om det du vill ha och inte använder starka ord om det du inte vill ha?
(”Dagens visdomsord” är inspirerat från The Secret av Rhonda Byrne)
