Din LivsstilsResurs

Blogg

By Lämna en kommentar

Kokosolja – både gott och hälsosamt

Kokosolja är gott och har många hälsoeffekter. Oljan är särskilt bra för magen, huden, munnen och hjärnan. Ja, egentligen för hela kroppen, invändigt som utvändigt. (Såvida du inte är allergisk eller överkänslig mot just kokosolja.)

kokosolja cocosa

Du kan använda kokosolja i matlagning och bakning, äta den som den är och använda den som hår- och hudvård samt till tandborstning och munskölj (sk. oil pulling) och mycket annat (se nedan)

Kokosolja:

är ett mättat fett med korta fettkedjor som kroppen kan bryta ner utan att gallan behöver jobba. De hälsosamma fettsyrorna hjälper kroppen att fungera bättre.

innehåller fettsyrorna:

  • Laurinsyra som förbränns i levern och hjälper till att skydda mot virus och bakterieangrepp.
  • Kaprylsyra som är en fettsyra som även finns i bröstmjölk. Den gynnar tillväxt av goda tarmbakterier och skyddar mot infektioner.

Kokosolja:

  • har en antioxidativ och antiinflammatorisk verkan,
  • bidrar till balans av utsöndringen av det sköldkörtelstimulerande hormonet TSH,
  • påverkar blodkärlen på ett positivt sätt,
  • hjälper till att balansera bukspottskörteln och då även matsmältningen
  • är energihöjande samtidigt som den dämpar blodsockersvängningar.

När du upplever sötsug eller känner dig trött och sliten och kanske lite hungrig men måste / vill jobba vidare! – Ta en matsked kokosolja och du kommer att känna att sötsuget minskar, hungern dämpas och energin i kroppen ökar.

Välj kallpressad och helst ekologisk kokosolja!

Förväxla för allt i världen inte kokosolja med det härdade kokosfettet i silverförpackningen som man ofta hittar i kyldisken i vanliga livsmedelsbutiker. Detta fett är allt annat än hälsosamt! Numera finns kallpressad, ekologisk kokosolja i de flesta livsmedelsbutiker, ofta flera sorter. Själv köper jag oftast min kokosolja på Bodystore.se då det är både smidigt och prisvärt. Då jag använder en hel del både privat och i min massagepraktik är priset ganska viktigt och kvalitén väldigt viktig. Cocosa är min absoluta favorit.

 

Men oftast köper jag dessa: Biofoods kokosolja och Rawfoodshops coconut oil.

Några smarta användningsområden

(förutom i matlagning och bakning)

Kokosoljan är alltså fantastisk och nästan som ett universalmedel. Ett par av mina vänner har sagt: ”du använder ju kokosolja till allt” och ”kokos hit och kokos dit – du och din kokosolja” :).

  • Tandkräm
  • Deo
  • Massageolja
  • Hudlotion, handkräm och ansiktskräm
  • Solskydd och after sun
  • Hårinpackning
  • Läppbalsam
  • Rakkräm och aftershave

Och mot dessa åkommor och besvär

  • Halsont – lindra halsont genom att smälta 1 msk kokosolja i en kopp hett vatten.
  • Munsår och eksem (applicera direkt på såret/eksemet).
  • Självsprickor och små sår (smörj in huden runt och på sprickorna/såren). Genom att först prova att applicera kokosolja på dina självsprickor och andra små sår kan du slippa starka salvor och kortison.
  • Svampinfektioner i bl a mun och underliv.
Behandla svampinfektioner i underlivet som kliar och besvärar gör så här:
Blanda 1 msk ekologisk kokosolja med 8-10 droppar eterisk lavendelolja och 8-10 droppar eterisk tea tree oil (fungerar som konserveringsmedel) i en liten skål. För att se om du är känslig och reagerar mot någon av ingredienserna testa dem på huden innan. Ställ skålen i kylen eller frysen. Rör om emellanåt och låt oljeblandningen bli till en fast klump. Oljan blir då enkel att föra in i underlivet. Ta klumpen på en sked och använd rena fingrar och för försiktigt upp klumpen i vaginan. För att skydda dina kläder och möbler, använd ett trosskydd eller binda för att absorbera oljan eftersom den kommer att läcka under några timmar. Upprepa behandlingen om och när det behövs.
För att bygga upp immunförsvaret och för att få i dig tillräckligt med laurinsyra ät 3 – 4 msk kokosolja varje dag och för att bygga upp immunsystemet.
Så, om du inte redan använder kallpressad kokosolja så rekommenderar jag dig att börja nu.

Läs mer om kokosolja på

By Lämna en kommentar

Dagens visdomsord – Dag 81

Dagens visdomsord: Bli medveten om dina känslor och tänk tankar som får dig att må bra.

Attraktionslagen är som en jättelik fotokopieringsapparat, som ger tillbaka till dig exakt det du tänker och känner. Om saker kommer in i ditt liv som du inte vill ha, då är det med säkerhet så att du för det mesta inte är medveten om de tankar du tänker eller om dina känslor. Bli medveten om dina känslor så att du, när du inte mår bra, kan stanna upp och förändra dem. Och hur kan du göra det? Genom att tänka tankat som får dig att må bra.

Kom ihåg att du inte kan tänka positiva tankar och må dåligt samtidigt, eftersom dina känslor är ett resultat av dina tankar.

(”Dagens visdomsord” är inspirerat från The Secret av Rhonda Byrne)

By Lämna en kommentar

Dagens visdomsord – Dag 80

Dagens visdomsord: Säg tack så ofta du kan!

Den forntida visdomen som går tillbaka tusentals år i tiden har gett oss sanningen om tacksamhet. Alla religioner talar om att tacka. Alla visa personer och alla räddare i världen har i sina läror visat på tacksamhetens betydelse. De mest framstående människor som någonsin har funnits har visat oss vikten av tacksamhet och har genom sitt exempel blivit lysande förebilder i vår historia.

Säkerligen är det därför som Einstein sa “tack” hundratals gånger varje dag!

(”Dagens visdomsord” är inspirerat från The Secret av Rhonda Byrne)

By Lämna en kommentar

Dagens visdomsord – Dag 79

Dagens visdomsord: Ditt naturliga tillstånd är glädje!

Vårt naturliga tillstånd är glädje. Det tar så mycket energi tänka negativa tankar, använda negativa ord och känna sig eländig och olycklig. Den lätta vägen är positiva tankar, positiva ord och positiva handlingar.

Välj den lätta vägen!

(”Dagens visdomsord” är inspirerat från The Secret av Rhonda Byrne)

By Lämna en kommentar

Dagens visdomsord – Dag 78

Dagens visdomsord: Varje dag kan du se vad du har tänkt på genom det som händer i ditt liv.

Händer det positiva saker i ditt liv? Ja då har du tänkt positiva tankar. Händer negativa saker i ditt liv har du tänkt negativa tankar. Och är allt som det brukar vara, samma hela tiden? Ja då tänker du samma tankar som du tidigare gjort. Iaktta det som händer i ditt liv och lär av dina erfarenheter. För att få till en förändring behöver du förändra dina tankar, dina ord och dina handlingar. Och det som är bra, det du vill ska stanna i ditt liv behöver du fortsätta tänka på med kärlek och tacksamhet. Kommer något väldigt lätt till dig? Hur kommer det sig? När du kommit på det så gör du lika dant i andra områden av ditt liv.

Dina framsteg med att bemästra attraktionslagen bygger på att du först inhämtar kunskapen och sedan praktiserar det som fungerar bäst för dig.

Varje dag kan du se vad du har tänkt genom det som händer i ditt liv. Hela din värld är en film som visar hur det går för dig. Du svävar inte i okunnighet – du får feedback. Lär dig av den feedback du får. Iaktta vad som tycks komma särskilt lätt till dig och fundera över vad du har gjort för att det ska bli så.

Känn dig själv, så kommer du att bli mästare på attraktionslagen.

(”Dagens visdomsord” är inspirerat från The Secret av Rhonda Byrne)

By Lämna en kommentar

Axelövning nr 2: Rotera axlarna

Axelövningen ”Rotera axlarna” är en enkel och skonsam övning som du lätt kan få in i din vardag såväl hemma som på jobbet. Den går att göra var du än är och tar bara ett par minuter. Att rotera axlarna värmer upp området kring dina axlar och kan förhindra att spänningar byggs upp i din kropp.

Axelövningen bidrar till en bättre hållning och motverkar den trötthet som ofta orsakas av aktiviteter där man lutar sig framåt mycket (som datoranvändande). Övningen ökar också blodcirkulationen och gör dina leder mjukare och rörligare. Att rotera axlarna lugnt och kontrollerat som i denna axelövning är dessutom bra att göra före töjning av nacken. Det värmer upp och ökar därmed effekten av nacktänjningarna. Kicka på länkarna för att komma till övningarna Vridningar, Nickningar, Örat mot axeln. Övningen tränar dessutom de andningsmuskler som vi använder i samband med fysisk ansträngning och kraftig andning.

Gör så här:

  1. Sitt eller stå bekvämt med ryggen rak och upprätt.
  2. Slappna av i armar och händer.
  3. Slappna av i käkarna och andas jämt och regelbundet.
  4. Rotera axlarna framåt långsamt och kontrollerat 5-10 gånger.
  5. Ta några lugna djupa andetag.
  6. Rotera sedan axlarna bakåt långsamt och kontrollerat 5-10 gånger.

Tips: När du tar en varm dusch, vänd ryggen mot vattenstrålarna och rotera axlarna först framåt och sedan bakåt några varv. Det känns härligt!

För mer information om spänningar och smärta i nacke, axlar och övre rygg samt fler övningar läs inlägget Enkla och effektiva övningar för övre rygg, axlar och nacke