Dagens visdomsord: Ditt naturliga tillstånd är glädje!
Vårt naturliga tillstånd är glädje. Det tar så mycket energi tänka negativa tankar, använda negativa ord och känna sig eländig och olycklig. Den lätta vägen är positiva tankar, positiva ord och positiva handlingar.
Välj den lätta vägen!
(”Dagens visdomsord” är inspirerat från The Secret av Rhonda Byrne)
Dagens visdomsord: Varje dag kan du se vad du har tänkt på genom det som händer i ditt liv.
Händer det positiva saker i ditt liv? Ja då har du tänkt positiva tankar. Händer negativa saker i ditt liv har du tänkt negativa tankar. Och är allt som det brukar vara, samma hela tiden? Ja då tänker du samma tankar som du tidigare gjort. Iaktta det som händer i ditt liv och lär av dina erfarenheter. För att få till en förändring behöver du förändra dina tankar, dina ord och dina handlingar. Och det som är bra, det du vill ska stanna i ditt liv behöver du fortsätta tänka på med kärlek och tacksamhet. Kommer något väldigt lätt till dig? Hur kommer det sig? När du kommit på det så gör du lika dant i andra områden av ditt liv.
Dina framsteg med att bemästra attraktionslagen bygger på att du först inhämtar kunskapen och sedan praktiserar det som fungerar bäst för dig.
Varje dag kan du se vad du har tänkt genom det som händer i ditt liv. Hela din värld är en film som visar hur det går för dig. Du svävar inte i okunnighet – du får feedback. Lär dig av den feedback du får. Iaktta vad som tycks komma särskilt lätt till dig och fundera över vad du har gjort för att det ska bli så.
Känn dig själv, så kommer du att bli mästare på attraktionslagen.
(”Dagens visdomsord” är inspirerat från The Secret av Rhonda Byrne)
Axelövningen ”Rotera axlarna” är en enkel och skonsam övning som du lätt kan få in i din vardag såväl hemma som på jobbet. Den går att göra var du än är och tar bara ett par minuter. Att rotera axlarna värmer upp området kring dina axlar och kan förhindra att spänningar byggs upp i din kropp.
Axelövningen bidrar till en bättre hållning och motverkar den trötthet som ofta orsakas av aktiviteter där man lutar sig framåt mycket (som datoranvändande). Övningen ökar också blodcirkulationen och gör dina leder mjukare och rörligare. Att rotera axlarna lugnt och kontrollerat som i denna axelövning är dessutom bra att göra före töjning av nacken. Det värmer upp och ökar därmed effekten av nacktänjningarna. Kicka på länkarna för att komma till övningarna Vridningar, Nickningar, Örat mot axeln. Övningen tränar dessutom de andningsmuskler som vi använder i samband med fysisk ansträngning och kraftig andning.
Gör så här:
Tips: När du tar en varm dusch, vänd ryggen mot vattenstrålarna och rotera axlarna först framåt och sedan bakåt några varv. Det känns härligt!
För mer information om spänningar och smärta i nacke, axlar och övre rygg samt fler övningar läs inlägget Enkla och effektiva övningar för övre rygg, axlar och nacke
Har du provat periodisk fasta? Att förlänga nattens naturliga fasta några timmar ett ett bra och enkelt sätt att börja. Om du brukar äta ganska sent på kvällen och sen ganska tidigt på morgonen så börja med att förlänga nattfastan med någon timme. Försök komma upp till i alla fal 12-14 timmar.
Nu är det äntligen dags för frukost. Är riktigt hungrig nu och det ska bli gott med mat. Det är 14 timmar sedan jag åt sist. Jag under den senaste tiden mer och mer skjutit på frukosten och har märkt att jag mår bra av det. Det finns en hel del forskning på att periodisk fasta är bra för kroppen och jag är beredd att hålla med. Har provat 16/8 tidigare men inte klarat av det så bra. Så nu tänkte jag börja med att känna mig för utan regler och istället låta kroppen få bestämma när den vill ha mat. Tror absolut att det är hälsosamt att äta först när man är hungrig. Det är ju också godare att äta när man är hungrig istället för slentrianmässigt slänga i sig något för sakens skull. Har druckit svart kaffe och vatten med lite citron nu på morgonen. Har druckit svart kaffe och ett glas vatten med lite citron direkt på morgonen.
Frukosten består av en grön smoothie, löskokta ägg, havssalt, avokado, vatten samt kosttillskotten omega 3, vitamin D och formula IV (ett multivitamin och mineraltillskott).
I smoothien har jag kokosgrädde, färsk grönkål, fryst ananas, frysta hallon, citronjuice, torkad ingefära och vatten. Toppad med citronmeliss och ärtskott.
Dagens visdomsord: Använd fantasin och lek! Fantisera om och låtsas att du har det du önskar.
När du var barn och lekte låtsaslekar, minns du hur övertygande dina fantasier kändes? Det är precis så du ska göra när du vill ha något. I hemlighet, inom dig, låtsas att du redan har det du längtar efter. Om du till exempel längtar efter vänner, låtsas att du har fantastiska vänner redan nu.
I samma ögonblick som du föreställer dig och verkligen känner att du redan har underbara vänner, och låter det träda i förgrunden snarare än tanken på att du inte har det, så kommer du att få underbara vänner.
Detta enkla recept gäller för allting.
(”Dagens visdomsord” är inspirerat från The Secret av Rhonda Byrne)
