• Hoppa till huvudnavigering
  • Hoppa till huvudinnehåll
  • Hoppa till det primära sidofältet
  • Hoppa till sidfot

Din LivsstilsResurs

  • Hem
  • Blogg
  • Tjänster
    • Kostnadsfritt HÄLSOsamtal
    • Kost- & Hälsocoaching
      • HÄLSO-Omstart 30 dagar
      • Kostrådgivning
      • Kost- och Hälsocoaching 3mån
    • Postural träning/terapi
    • Kroppsterapi/Massage
    • KranioSakral Terapi
    • Livsstilskompetens för ökat välbefinnande
    • Stresshantering
    • Walk & Talk
    • Produkter för en hälsosam och hållbar livsstil
  • Företag / Friskvård
    • Tjänster – ett urval
    • Hälsoinventering företag
    • Stöd för dig som arbetar inom socialt arbete
  • OM
    • Utbildningar och erfarenhet
    • Recensioner
  • Kontakt
  • Boka / Hitta
  • Webbutik
    • Varukorg
    • Till kassan
  • Prislista

Blogg

3 mars, 2019 By Din LivsstilsResurs Lämna en kommentar

Dagens visdomsord – Dag 62

Dagens visdomsord: Uttryck din önskan, visualisera dig själv ha det du önskar i alla möjliga situationer och ha sedan full tillit till att det är ditt, dvs sluta tänk på det. Rätt som det är så upptäcker du att du har det.

Rhonda berättar om hur hon själv använde The Secret – Hemligheten för att sluta använda läsglasögon:

”Jag bad om det jag önskade och sedan visualiserade jag mig själv utan läsglasögon i alla slags situationer. På tre dagar fick jag skarp syn igen. Jag lade inte märke till att det tog tre dagar eftersom jag visste att det var klart i samma ögonblick som jag bad om det. Om jag hade lagt märke till de tre dagarna det tog, då skulle jag lagt märke till att det inte redan var klart. Jag trodde fullt och fast och visste att det var klart. Jag hade fullständig tillit. Jag skulle precis lika gärna kunna säga att det tog mig tre dagar att inse att mina ögon såg klart, eller att det tog mig tre dagar att vänja mig vid min skarpa syn. Det skulle vara sant, för jag visste i samma ögonblick som jag hade bett om det att det hade givits mig, och jag hade inga som helst tvivel. Utifrån detta tillstånd av tillit och vetskap blev min syn skarp på tre dagar.”

Jag har själv visualiserat mig till bättre syn dock inte fullt ut än. Jag tror helt enkelt inte riktigt på att jag har perfekt syn i alla situationer än. För ett år sedan kunde jag inte läsa utan mina läsglasögon (alltså jag kunde inte läsa text, knappt ens ett sms, med mina vanliga glasögon. Nu kan jag för det mesta läsa artiklar och sidor ur en bok med mina vanliga glasögon, med mina gamla, svagare glasögon dessutom (började använda de gamla glasögonen för några månader sedan och det går bra). Dessutom klarar jag mig för det mesta helt utan glasögon om jag inte behöver läsa något (skyltar, telefon…) Tar jag av mina glasögon nu så kan jag se texten men inte läsa den. Kan läsa rubriken, vilket jag inte kunnat tidigare :).

(”Dagens visdomsord” är inspirerat från The Secret av Rhonda Byrne)

Arkiverad under: Mental träning Taggad som: Mental träning, Visdomsord

2 mars, 2019 By Din LivsstilsResurs Lämna en kommentar

Dagens visdomsord – Dag 61

Dagens visdomsord: Utstråla känslan av det du drömmer om och det kommer till dig på ett sätt du inte kunnat föreställa dig.

Universum har oräkneliga sätt att förverkliga din dröm, och jag kan försäkra dig om att när du utstrålar känslan av att ha det du drömmer om, då kommer det att dyka upp i den yttre världen på ett sätt som du aldrig hade kunnat föreställa dig.

Inrikta dig på att sända ut känslan av att ha det du drömmer om och lämna resten till universum.

(”Dagens visdomsord” är inspirerat från The Secret av Rhonda Byrne)

Arkiverad under: Mental träning Taggad som: Mental träning, Visdomsord

1 mars, 2019 By Din LivsstilsResurs Lämna en kommentar

Kycklingbuljong – enkel och god hälsodryck

Kycklingbuljong är benbuljong gjord på kyckling. Kycklingbuljong är en både enkel och god hälsodryck. Enklast, godast och bäst ur näringssynpunkt är att använda hela kycklingen och inte bara skrovet. Däremot tycker jag absolut att det är värt att spara skrovet om du steker eller grillar en hel kyckling, kycklinglår/ben eller -vingar. Kycklingbuljong är väldigt enkelt att göra och passar perfekt som bas i soppor och grytor eller bara att dricka en värmande kopp på en kall dag som jag gjorde idag. En ny vana som jag skaffat mig under hösten och vintern är att dricka en kopp välgörande kycklingbuljong minst ett par gånger i månaden och nu ska jag försöka göra det ännu oftare.

Denna kycklingbuljongen gjorde jag häromdagen genom att tryckkoka en hel ekologisk kyckling tillsammans med citron, lök, vitlök, grönkålsstänger samt kryddor och salt. Det tar ca en timme och är väldigt smidigt att tillaga både kyckling och buljong på samma gång.

Benbuljong på kyckling, precis som all benbuljong, har många hälsofördelar.

Här kan du läsa om benbuljong

 

Arkiverad under: Mat - inspiration och recept Taggad som: Kost, Matinspiration & Recept

1 mars, 2019 By Din LivsstilsResurs Lämna en kommentar

Svensk klassisk massage

Jag får ofta frågan och undrade själv innan jag utbildade mig till massör vad Svensk klassisk massage egentligen är. Så jag skriver detta inlägg för att ge dig som undrar information om vad svensk klassisk massage är och vilken nytta det kan ha för dig.

Svensk klassisk massage kan utföras i såväl behandlande och avslappnande som förebyggande syfte. Massageformen är lämplig för hela kroppen men rygg, nacke, axlar och baksida ben är vanligast. Massagen mjukar upp trötta, spända och värkande muskler, ökar blodcirkulationen i kroppen och förbättrar cellförnyelsen i huden.

Lite om massagens historia

Hippokrates, läkekonstens fader, skrev på 500-talet f Kr ”Läkaren måste kunna många ting, men i första hand massage… för massage kan strama upp en led som är för slapp och lösa upp en led som är för stel”. Den svenske gymnasten Per Henrik Ling kallas i Sverige för massagens fader genom att han återgav den terapeutiska massagen dess goda rykte i hela Europa i slutet av 1800-talet. År 1962 startade Axelsons Gymnastiska Institut och grundaren Hans Axelson är det namn man idag förknippar med svensk massage.

Massör/Massageterapeut i klassisk massage

Inom massage arbetar man med kroppens mjukdelsvävnader (hud, bindväv och muskler). Inom detta yrkesområde krävs fördjupade kunskaper, färdigheter och kompetenser  bland annat i massage  och muskeltöjningar. En massör arbetar både i friskvårdande och förebyggande syfte med att förebygga muskelspänningar som skulle kunna förorsaka skador och problem vid senare tillfälle.  En massageterapeut arbetar även med behandling av specifika skador och besvär i rörelseapparaten.

En massageterapeut har fördjupade kunskaper  i sjukdomslära, skadelära, fysiologi, muskelfunktionsdiagnostik och behärskar förutom massage och muskeltöjningar oftast ytterligare en eller flera massageterapeutiska metoder.

Massagens goda effekter

Massage har både rehabiliterande och förebyggande effekt. Massage kan användas som behandlingsform i många olika sammanhang. De positiva fysiska och mentala effekterna är många:

  • gör spända muskler mjuka och elastiska
  • ökar blodcirkulationen i musklerna
  • ökar lymfcirkulationen
  • stärker immunförsvaret
  • har en avslappnande effekt på kroppen
  • ger en djupare och lugnare andning
  • ökar utsöndringen av vätska och restprodukter
  • ger en ökad kroppskännedom
  • motverkar ärrbildningar efter skador i muskelvävnad
  • har god effekt på träningsvärk
  • motverkar spänningar vid smärta
  • motverkar stress
  • lugnande effekt på nervsystemet
  • ökar koncentrationsförmågan
  • ökar kroppens allmänna välbefinnande

Arkiverad under: Behandlingar / Terapier / Metoder Taggad som: Behandling/Metod/Verktyg, Friskvård, Massage, Rehab

1 mars, 2019 By Din LivsstilsResurs Lämna en kommentar

Dagens visdomsord – Dag 60

Dagens visdomsord: Håll fast vid din önskan och vetskapen om att den redan skapats.

Du är en sändningsstation som kommunicerar med universum. Varenda sekund sänder du en frekvens till universum och varenda sekund får du sändningar tillbaka. För att skapa det du vill ha måste du telegrafera din önskan utan att bryta sändningen, och det gör du genom att inom dig hålla fast vid vetskapen om att din önskan har manifesterats.

Men om du börjar tänka att din önskan inte finns här, och om du börjar tvivla, då har du precis brutit sändningen. Universum har tappat din signal och har istället tagit emot din nya signal som säger att du inte har fått det du önskar dig. Ofelbart svarar då universum på din nya signal och du får ta emot det du sänder ut: “min önskan finns inte här”!

Det enda du behöver göra är att hitta tillbaka till frekvensen av att ha det du vill, så kommer universum att leverera det till dig.

(”Dagens visdomsord” är inspirerat från The Secret av Rhonda Byrne)

Arkiverad under: Mental träning Taggad som: Mental träning, Visdomsord

28 februari, 2019 By Din LivsstilsResurs Lämna en kommentar

Dagens visdomsord – Dag 59

Dagens visdomsord: När du försöker räkna ut hur dina önskningar ska bli verklighet, skjuter du dem ifrån dig.

Vet du om att när du försöker räkna ut “hur” dina önskningar ska bli verklighet, så skjuter du i själva verket det du önskar ifrån dig? När du försöker räkna ut “hur” du kan förverkliga dina önskningar sänder du ut ett starkt budskap till universum att du inte har det du önskar dig. Och om du inte från ditt inre utstrålar den exakta frekvensen av att redan ha det du önskar dig, hur ska universum då kunna hitta din signal för att leverera det till dig?

Försök inte räkna ut hur du ska få det du önskar dig – ha tillit till att det kommer till dig på det bästa sättet.

(”Dagens visdomsord” är inspirerat från The Secret av Rhonda Byrne)

Arkiverad under: Mental träning Taggad som: Mental träning, Visdomsord

  • « Go to Föregående sida
  • Sida 1
  • Interimistiska sidor utelämnas …
  • Sida 122
  • Sida 123
  • Sida 124
  • Sida 125
  • Sida 126
  • Interimistiska sidor utelämnas …
  • Sida 210
  • Go to Nästa sida »

Primärt sidofält

Sök blogginlägg / artiklar

Välkommen till min blogg

Välkommen till min blogg

Här får du tips, råd och verktyg för en hållbar och hälsosam livsstil.

Här på bloggen får du kostnadsfri inspiration, motivation och vägledning i din resa till ökat välbefinnande och en stark och frisk kropp i balans. Du får måltidsförslag, recept, träningsövningar för ökad rörlighet, stabilitet och styrka, tips på bra böcker, tidskrifter, poddar och filmer samt matnyttig information om näring, fysisk aktivitet, stresshantering, mental träning, olika produkter och hälsa i allmänhet.

Vem är jag?

foto på mig Nina
Jag som skriver och driver Din LivsstilsResurs heter Nina Plato. Jag arbetar som massör, kost- & hälsocoach och stress- & friskvårdsterapeut. I perioder arbetar jag även som arbetskonsulent, främst med arbetsinriktad rehabilitering och karriärvägledning. Min passion är att inspirera och hjälpa människor att må bra, utvecklas och nå sina mål.
———————————————-
Hör gärna av dig om du vill att jag skriver om något särskilt som du du vill veta mer om eller ha hjälp med.
———————————————-

Tjänster för dig som vill öka ditt välbefinnande och få en frisk kropp och knopp i balans: stresshantering, kost- & hälsocoaching, teståterkoppling, massage och PT i terapeutisk och postural träning.

Boka tid genom att klicka på gröna knappen:

Boka tid knapp

Naturlig mat

råvaror

Kategorier

  • Affirmationer
  • Behandlingar / Terapier / Metoder
  • Fysisk aktivitet
  • Hälsa
  • Klinik & Studio
  • Kost & Näring
  • Kunskap: böcker, tidskrifter, podcaster
  • Mat – inspiration och recept
  • Mental träning
  • Miljö & omgivning
  • Nyheter
  • PosturalTräning
  • Sjukdom/Besvär/Symtom
  • Utbildning

Smoothies

smoothies

Reklam på bloggen

Vissa av länkarna på min blogg är affiliatelänkar. Det betyder att jag tjänar en slant om du beslutar dig för att köpa en produkt eller tjänst jag rekommenderar och använder min länk. Självklart innebär det ingen extra kostnad för dig och jag rekommenderar bara produkter som jag själv använder, gillar och tror att du också skulle kunna ha nytta av. Jag hoppas att detta är okej för dig.

Etiketter

Affirmationer Anatomi/Fysiologi/Biologi Behandling/Metod/Verktyg boktips Friskvård Fysisk aktivitet Hälsa Hållbar miljö Immunförsvar Kost Kost- & Hälsocoaching Kosttillskott Kunskap Kurser & Utbildningar livet som egenföretagare Livsmedel o Råvaror Livsstilsförändring Massage Matinspiration & Recept Mental träning Mina Tjänster & Produkter Nyhetsmail Näringsämne Positiva budskap Postural träning Produkter Rehab Relationer Resurser Sjukdom/Besvär/Symtom Smoothies Stress & stresshantering Visdomsord Återförsäljare

Hälsa & Livsstil

  • Fysisk Aktivitet
  • Hälsa
  • Kost & Näring
  • Mental Träning
  • Stress & Stresshantering

Återförsäljare

"Om någon önskar sig god hälsa, måste denne först fråga sig om hen är redo att göra sig av med orsakerna till sin ohälsa. Bara då är det möjligt att hjälpa hen." (Okänd)
Boka tid knapp

Mina tjänster

  • Emotion Code – frigör känslor som fastnat i kroppen
  • Kost- & Hälsocoaching
  • Kostnadsfri konsultation
  • Kraniosakral Terapi
  • Massageterapi
  • Postural träning/terapi
  • Produkter för en hälsosam livsstil
  • Walk & Talk

Boka tid grön knapp

Footer

Kontaktuppgifter

  • nina@livsstilsresurs.se
    076-024 59 39
  • Mottagning i Helsingborg

 

Följ mig på:

  • LinkedIn
  • Facebook
  • Instagram

Integritetspolicy

Mina tjänster

  • Emotion Code – frigör känslor som fastnat i kroppen
  • Kost- & Hälsocoaching
  • Kostnadsfri konsultation
  • Kraniosakral Terapi
  • Massageterapi
  • Postural träning/terapi
  • Produkter för en hälsosam livsstil
  • Walk & Talk

Arkiv blogginlägg / artiklar

Grön knapp med texten Boka tid

Skapa balans med goda vanor och dagliga rutiner

Copyright © 2026 · Din Livsstilsresurs, Nina Plato · Logga in