Blogg

Optimumträning

För bättre resultat och bestående bra effekt!

Genomgående kroppsanalys och specialdesignade övningar som går på djupet för just dina obalanser.

PASSAR DIG SOM:

• Ofta får återkommande smärta
• Inte alltid får långvarig effekt på andra behandlingar
• Har smärta som gärna flyttar sig runt
• Känner stramhet och spändhet när du sitter, står eller går
• Ofta känner trötthet mellan skulderblad, i ländrygg eller nacke/axlar
• Vill förbättra din hållning

Men jag gör en massa bålstabilitetsträning …

räcker inte det?

Det handlar INTE om att stärka magmuskler och rygg utan vi går mycket djupare än så. När denna sk posturala kedja är stärkt och i balans så kommer de muskler som har kompenserat för att kedjan inte har kunnat utföra sitt jobb att slappna av och spänningar släpper som ett mirakel och de behandlingar du får kommer att ha mycket bättre och långvarigare effekt och du kommer att bli både rörligare och mer avslappnad.

HUR GÅR DET TILL?

Besök 1 (ca 90-120 min):
Mycket ingående funktionsanalys av just din kropp och rörelsemönster, andningsmönster, livsstil etc. Design av ett längre (ca 45 min) och ett kortare (ca 25 min) träningsprogram anpassat för ge just din kropp rätt förutsättningar att räta upp sig och få en optimal hållning med övningar du garanterat aldrig har provat innan. Genomgång av alla övningar som du kommer att få både på papper och som korta videoklipp. All träning gör du hemma och du behöver endast matta och stol. Introduktionspris 800:- (ord 1500:-)

Besök 2 ca 90 min (efter ca 2-3 v)
Mellan besök 1 och 2 ska du ha gjort övningarna helst varje dag, minst 5 dagar i veckan. Detta är mycket viktigt och du ska vara medveten om att det är det du gör mellan besöken som ger resultat.

Genomgång av analys igen. Ev tillägg och ändringar i träningsprogram. Ev behandlingar för att manuellt justera obalanser lite extra för bättre effekt. Pris 750:- (ord (1200:-)

Det är viktigt att du kontaktar mig om du inte får till det, inte hinner eller har andra ursäkter/förklaringar till varför du inte kan eller har kunnat göra övningarna varje dag. Det kan handla om hur du gör dem, din inställning till dig själv, prioritering, motstånd. Jag finns här för dig och stöttar, peppar och guidar. Men för att hjälpa dig behöver jag veta om att du behöver mer hjälp och tillsammans reder vi ut vad som är problemet.

Uppföljningsbesök 3 och 4 ca 90 min (med ca 1 månads intervall)
Se ovan för innehåll. Ca 90 min PRIS 750:- (ord 1200:-) Efter 3-4 månaders träning med optimummetoden är din kropp i de flesta fall i balans och ytterligare träning ska ej behövas då din kropp har slutat kompensera för felaktigheter och är besvärsfri. Du kommer att använda rätt muskler i din vardag och i din vanliga träning. Ev behövs vissa övningar alternativt ett underhållsprogram beroende på hur ditt liv ser ut.

 

Vad är OptimumTräning?

Optimumträning är ett suveränt komplement till manuella behandlingar såsom kiropraktik, massage, osteopati mm eller som enskild behandlingsform i sig.

Optimumträning syftar till att ta reda på vilka system och muskler i din kropp som inte gör sitt jobb ordentligt och ser till att de börjar fungera igen.

Metoden har utvecklats av sjukgymnast Marcus Greus i Borås via Postural Therapy i USA där Marcus arbetat som lärare och har funnits i Sverige sedan 2008. Metoden har under några år tillbaka även lärts ut till fler terapeuter då populariteten ökat lavinartat pga dess oöverträffade effekt.

När de muskler, ligament, senor och leder som är till för att din kropp ska hålla sig upprätt inte längre gör sitt jobb (pga olika orsaker såsom felaktig arbetsställning, yttre trauma, ensidig belastning, stress, inflammation eller dy l) börjar andra muskler att kompensera för detta. De kompenserande musklerna kan aldrig göra jobbet som de posturala musklerna/systemen ska göra och det leder till spänningar, överbelastning, smärta och felaktiga ställningar i allt från bäcken till knän, nacke, axlar, fötter mm.

• Med Optimumträning tar vi reda på vad just du har för grundläggande obalanser i rörelse och kropp och rättar till detta med exakta och revolutionerande övningar/ träningsprogram.
• Optimumträning ger väldigt snabba resultat och kan utföras av alla och alla människor har stor nytta av denna typ av träning.
• I komplement till övriga behandlingar är Optimumträning suveränt bra.

 

Var kan jag få mer info om OPTIMUMTRÄNING och boka tid?

Nina på Din LivsstilsResurs (www.livsstilsresurs.se) som finns på Friskis&Svettis i Helsingborg & Online utbildar sig under 2020 till Lic OptimumTränare. Efter grundutbildningen som nu är genomförd utför hon analyser och tar fram anpassade, individuella träningsprogram för klienter. Efter påbyggnadsutbildningar som fortgår under 6 månader kommer hon efterhand att lägga in fler behandlingsmetoder och även ha möjlighet att hjälpa till med mentala blockeringar som ibland är en del av smärta och obalanser.

BOKNING

Boka på telefon 076-024 59 39 eller i bokningskalender där du väljer Postural Träning Träff 1 eller Träff 2-4

Mer info:

Vill du lyssna på tidigare klienter och se lite exempel på olika övningar kan du söka på www.optimum-metoden.se eller söka på Optimum-träning på YouTube.

Din LivsstilsResurs / Hälsa Friskvård Rehab
Helsingborg & Online
www.livsstilsresurs.se
nina@livsstilsresurs.se
Tel: 076-024 59 39