Stärk ditt immunförsvar, steg 7 – Sov 7-8 timmar
Sömn & sömncykel
Ge din kropp vila och återhämtning genom att
sova 7-8 timmar per natt. Vi vet att det mest stärkande vi kan göra för kroppen är att sova på natten. När vi sover låter vi kroppen reparera och städa undan skräp och restprodukter från vårt hektiska liv.
Regelbundenhet är viktig så somna och vakna vid ungefär samma tid varje dag.
Och varva ner utan skärm en timme innan du somnar.
Ta hand om dig!
Lämna ett svar