Stärk ditt immunförsvar, steg 5 – Ta rörelsepauser
Fysisk aktivitet
Regelbunden aktivitet under längre tid har
mest positiv effekt på immunförsvaret. Rör på dig ofta, gärna var 30e minut.
Rörelsepauser är perfekt för att bryta ett stillasittande /-varande beteende.
Res dig upp, sätt dig ner, rulla axlarna, gör tåhävningar, benböj, armhävningar,
hoppa, studsa, dansa och gå omkring.
Ta hand om dig!
Lämna ett svar