Din LivsstilsResurs

Blogg

By Lämna en kommentar

Lästips! Tidskriften Hälsa & Funktionsmedicin

Lästips! Tidskriften Hälsa & Funktionsmedicin

LästipsFörra veckan kom det senaste numret av Sveriges bästa hälsotidning så nu kan jag återigen förkovra mig inom området på ett lite lättsammare sätt än att läsa faktaböcker och forskningsrapporter. Fakta presenterad i små portioner :).

Veckans lästips är alltså tidskriften Hälsa & Funktionsmedicin, som är Sveriges ledande hälsotidning med specialfokus på kost, näring och funktionsmedicin. Den vänder sig till dig som är intresserad av hälsa och som söker kunskap, inspiration och praktisk vägledning till optimal hälsa och välmående. Tidningen bygger på en tydlig vetenskaplig grund och utgår från ett evolutions- och funktionsmedicinskt synsätt på hälsa och sjukdom.

 

Med en prenumeration får du ovärderlig kunskap i små portioner några gånger per år. Denna kunskap hjälper dig att göra bra val och ta informerade beslut rörande din hälsa.

Hälsa & Funktionsmedicin ägs av AB Svensk Hälsomedia. Läs mer här på tidningens hemsida.

Rekommenderas varmt ✨

By Lämna en kommentar

☀️Hej vecka 48☀️ 2023

Hej Vecka 48☀️Hej vecka 48☀️

Ny vecka med nya utmaningar och möjligheter.

Denna veckan är jag på kliniken Aktiv Fysio tisdag, onsdag och fredag. Boka tid på ”bokadirekt”

Övrig tid finns jag för dig som vill träffas ute i naturen och på distans (telefon, mail, video, zoom). Boka tid på ”boka”

Hos mig på Din LivsstilsResurs kan du som vill /behöver
– ta hand om dig själv
– nå ett mål
– göra en livsstilsförändring
– ändra kost- eller träningsvanor
– minska stress, värk och stelhet

Få en välbehövlig behandling, träningssession eller samtal
– Kraniosakral behandling (IRL)
– Massage / massageterapi (IRL)
– Postural träning/terapi. (IRL och distans)
– Kostnadsfritt HÄLSOsamtal (IRL och distans)
– Walk & talk / Samtalspromenad (IRL)
– Kost- och hälsocoaching, konsultation (IRL och distans)

Produkter:

Förutom behandlingar, träning och coaching kan du även köpa produkter för ditt välbefinnande hos mig. Dessa produkter har jag inne just nu: Kollagen, omega-3 olja, fettsyraprofiltest, C-Vitamin, supergod Hasselnötskräm, Magnesium, MCT-olja C8, Nya EFT-boken och Värmesalva för trötta muskler. Dessutom kan du köpa Presentkort som du kan ge till någon du tycker om.

Veckans lediga tider:

Tisdag – Aktiv Fysio
Är på kliniken 10.00-20.15
⭐️ Lediga tider: 10.15-16.00

Onsdag – Aktiv Fysio
Är på kliniken 06.45 -20.15
⭐️ Lediga tider: 8.00-8.45, 13.30-14.30 och 16.00-16.45

Torsdag – Ute i Naturen och Distans (telefon, mail, video, zoom)
⭐️Lediga tider: 13.00-19.00

Fredag Aktiv Fysio
Är på kliniken 07.00-20.15
⭐️Fullbokad

Hör av dig om du undrar över något eller om det inte finns någon passande tid att boka.
Ring eller sms:a 076-0245939
Maila: nina@livsstilsresurs.se
För köp av presentkort, klippkort och Friskvårdskort
swisha 12300766044

Ha en fin vecka och ta hand om dig

By Lämna en kommentar

Boktips! ljudboken ”Sex substanser som förändrar ditt liv”.

Boktips!

Efter rekommendationer från olika håll har jag börjat lyssna på ljudboken Sex substanser som förändrar ditt liv av och med David JP Phillips.

Har bara lyssnat ett litet tag men än så länge verkar den lovande. Efter bara 40 minuter in i boken känner jag inte att jag kan skriva en personlig recension så nedan kan du istället läsa en beskrivning av boken (kopierat från Nextory). Lovar att lägga en kommentar eller hel text om mina personliga reflektioner vid ett senare tillfälle. Har du lyssnat eller läst boken? Vad tyckte du?

”OPTIMERA DIN HJÄRNA!

Hormoner och signalsubstanser påverkar hur vi mår och känner oss. Lär dig optimera kroppens kemifabrik och nå bestående effekter i ditt liv.

Får det lov att vara en Angel’s cocktail med signalsubstanserna dopamin, serotonin och endorfin? Eller kanske en Devil’s cocktail med kortisol som huvudingrediens? Tänk efter noga. Våra signalsubstanser är avgörande för att bli vårt mentalt bästa jag. Den här boken handlar om hur man kan leda sig själv mot den framtid man önskar. Till alla som längtar efter att känna sig höga på livet på riktigt.

David JP Phillips är en av Sveriges mest framgångsrika internationella föreläsare. Hans unika vinkel på äkta självledarskap bottnar i den långa depression som han själv lyckades ta sig ur med hjälp av djupgående kunskap om människans förmåga att kommunicera med sig själv. Det genombrottet blev grunden till WOW-kursen, en av Sveriges mest bokade kurser i ämnet.”

#boktips #bok #ljudbok

By Lämna en kommentar

☀️Hej vecka 47☀️ 2023

Hej Vecka 47☀️Hej vecka 47☀️

Ny vecka med nya utmaningar och möjligheter.

Denna veckan är jag på kliniken Aktiv Fysio tisdag kväll, onsdag heldag och fredag heldag. Boka tid på ”bokadirekt”. Övrig tid finns jag för dig som vill träffas ute i naturen och på distans (telefon, mail, video, zoom). Boka tid på ”boka”. Om du är nyfiken på om och hur jag kan hjälpa dig kan du boka ett kostnadsfritt hälsosamtal på 15-20 minuter.

Hos mig på Din LivsstilsResurs kan du som vill /behöver
– ta hand om dig själv
– nå ett mål
– göra en livsstilsförändring
– ändra kost- eller träningsvanor
– minska stress, värk och stelhet

Få en välbehövlig behandling, träningssession eller samtal
– Kraniosakral behandling (IRL)
– Massage / massageterapi (IRL)
– Postural träning/terapi. (IRL och distans)
– Kostnadsfritt HÄLSOsamtal (IRL och distans)
– Walk & talk / Samtalspromenad (IRL)
– Kost- och hälsocoaching, konsultation (IRL och distans)

Produkter:
Förutom behandlingar, träning och coaching kan du även köpa produkter för ditt välbefinnande hos mig. Dessa produkter har jag inne just nu: Kollagen, omega-3 olja, fettsyratest, C-Vitamin, supergod Hasselnötskräm, Magnesium, MCT-olja C8, Nya EFT-boken, Värmesalva för trötta muskler samt Presentkort du kan ge till någon du tycker om.

Veckans lediga tider:

Måndag – Ute i Naturen och Distans (telefon, mail, video, zoom)
⭐️ Lediga tider: 16.00-19.00

Tisdag – Ute i Naturen och Distans (telefon, mail, video, zoom)
⭐️ Lediga tider: 10.00-15.00

Tisdag – Aktiv Fysio
Är på kliniken 16.00-20.15
⭐️ Lediga tider: 16.15-17.45

Onsdag Aktiv Fysio
Är på kliniken 06.45-20.15
⭐️ Fullbokad

Torsdag – Ute i Naturen och Distans (telefon, mail, video, zoom)
⭐️Lediga tider: 13.00-19.00

Fredag Aktiv Fysio
Är på kliniken 07.00-17.30
⭐️Fullbokad

Hör av dig om du undrar över något eller om det inte finns någon passande tid att boka.
Ring eller sms:a 076-0245939
Maila: nina@livsstilsresurs.se
För köp av presentkort, klippkort och Friskvårdskort
swisha 1230076604

Ha en fin vecka och ta hand om dig

By Lämna en kommentar

Citat Vecka 46

Citat Vecka 46

Citat på en vacker bakgrundsbild (havet)

”Återställ. Justera om. Starta om. Fokusera om. Så många gånger du behöver.
Ge bara inte upp.” – Okänd
Ibland vill man bara ge upp. Stanna då upp, vila i det som är, i känslan.
Starta sedan om, Fokusera på det du vill uppnå. Det kommer att bli bra till slut!

Ge aldrig upp din dröm, att få leva det liv du vill.

Citatet är översatt från originalet: ”Reset. Readjust. Restart. Refocus. As many times as you need to. Just don’t quit.” – Unknown

By Lämna en kommentar

Boktips! Rensa i röran med Feng shui av Karen Kingston

Boktips! Rensa i röran med Feng shuiDagens Boktips!

Idag vill jag tipsa om boken Rensa i röran med Feng shui av Karen Kingston

Brukar du rensa ut och göra dig av med saker du inte längre gillar eller behöver? Då vet du vilken härlig känsla som ofta infinner sig efteråt. Och kanske har du lagt märke till att det händer andra positiva saker i ditt liv i anslutning till rensandet?! Om du inte brukar rensa och istället är en person som lätt samlar på dig ”bra att ha” saker så kan det vara en god idé att börja.

Det finns många böcker på ämnet rensa ut, konsten att städa, att rensa i röran och få ordning på livet. Jag har läst och lyssnat på några stycken men en av de första jag tog mig an, Rensa i röran med Feng shui, är nog den som gjort djupast intryck på mig. Den har fastnat och är en bok jag återkommer till när det är rörigt i tankar, hemmet, på skrivbordet eller i datorn… Den är lättläst och fylld med praktiska, handfasta tips som gör att du kan sätta igång direkt.

Läs boken för att få inspiration och praktiska tips om hur du kan rensa för bästa effekt. Eller så bara börjar du i ett skåp, en låda …

Genom boken får du kunskap om hur röra och överflödiga saker kan påverka ditt liv i övrigt. Enligt Karen är onödiga saker stagnerad energi. Och stagnerad energi är ju inte bra. Hon menar vidare: ” Alla aspekter av ditt liv är energimässigt förankrade i din bostad, vilket innebär att du genom att rensa upp i röran kan förändra hela ditt li och din tillvaro” (s. 23).

Hur du rensar bland dina saker:

Karen skriver att för att avgöra om en sak är överflödig eller inte kan man göra ”pryltestet” för varje sak.

  1. Blir jag glad när jag tänker på den eller tittar på den?
  2. Älskar jag den helhjärtat?
  3. Är den verkligen användbar?

Om svaret inte är ett rungande ”ja” på fråga 1 och ett lika rungande ”ja” på fråga 2 eller 3, vad har den då i mitt liv att göra? s 162

Enligt Karen tar allting som är oavslutat på ett fysiskt, mentalt, känslomässigt eller andligt plan upp onödig plats i ditt psyke. Saker som du inte har tagit itu med i ditt hem speglar problem och frågeställningar som du inte har tagit itu med i ditt liv, och de stjäl ständigt energi från dig. (sidan 32) Alla sorters lösa trådar i ditt liv utgör ett hinder för din utveckling om du inte gör någonting åt det, dvs slutför dem. Hon skriver också att vårt undermedvetna kan förtränga de här sakerna riktigt bra åt dig om du vill det, men det tar mycket energi i anspråk. Genom att slutföra projekt och ta itu med alla oavslutade saker kan du höja din energinivå. (sidan 33)

 

Jag skulle kunna citera och parafrasera hela boken

Rekommenderar den verkligen! Den har fått mig att tänka i nya banor. Och vilken energi man får av att rensa ut! Boken jag refererar till ovan är tyvärr slutsåld men den finns att låna på bibliotek. På engelska finns det också en uppdaterad version från 2016; Clear Your Clutter with Feng Shui (Revised and Updated) Den nya uppdaterade boken är säkert ännu bättre. Den kommer snart som nedladdningsbar också och förhoppningsvis även som ljudbok. Den finns bland annat på Bokus.