• Hoppa till huvudnavigering
  • Hoppa till huvudinnehåll
  • Hoppa till det primära sidofältet
  • Hoppa till sidfot

Din LivsstilsResurs

  • Hem
  • Blogg
  • Tjänster
    • Kostnadsfritt HÄLSOsamtal
    • Kost- & Hälsocoaching
      • HÄLSO-Omstart 30 dagar
      • Kostrådgivning
      • Kost- och Hälsocoaching 3mån
    • Postural träning/terapi
    • Kroppsterapi/Massage
    • KranioSakral Terapi
    • Livsstilskompetens för ökat välbefinnande
    • Stresshantering
    • Walk & Talk
    • Produkter för en hälsosam och hållbar livsstil
  • Företag / Friskvård
    • Tjänster – ett urval
    • Hälsoinventering företag
    • Stöd för dig som arbetar inom socialt arbete
  • OM
    • Utbildningar och erfarenhet
    • Recensioner
  • Kontakt
  • Boka / Hitta
  • Webbutik
    • Varukorg
    • Till kassan
  • Prislista

Blogg

19 november, 2014 By Din LivsstilsResurs Lämna en kommentar

Tar du hand om dig själv?

Behandlar du dig själv som den viktigaste personen i ditt liv? Eller gör du som de flesta av oss människor, sätter andras behov före dina egna?

Tänk då om för du är faktiskt den viktigaste personen i ditt liv! Mår inte du bra kan du inte (i det långa loppet) finnas där för andra. Börja ta hand om din kropp, ditt sinne och din själ redan idag.

Det finns många små saker du kan göra för ditt välmående. Även sådant som inte tar så mycket tid eller andra resurser som du kanske känner att du inte har för tillfället. Till exempel kan du gå på massage, laga din egen hälsosamma mat, göra yoga på studio eller hemma, ta promenader, börja ta naturliga kosttillskott, umgås med vänner som ser dig och lyfter dig, ta ett bad eller fotbad, läs en bra bok, lär dig något nytt. Och det fina är att när du börjar ta hand om dig frigör du mer resurser till att fortsätta. Du får mer energi, du blir gladare, du gör ett bättre jobb, du sover bättre. Ja kort sagt du mår bättre och kan ge mer av dig både till andra och dig själv. Bra va?

Allt blir också så mycket roligare när man börjar märka resultat av sina ansträngningar. Det kommer att visa sig på alla områden i ditt liv! Så vänta inte utan gör något bara för dig själv redan idag.

Vill du få inspiration, tips och råd till hur du kan ta hand om dig själv? Följ då mig här på bloggen, Facebook och eller Instagram. Behöver du mer stöd och vägledning erbjuder jag bland annat Livsstilsvägledning och kostrådgivning. Kontakta mig för en kostnadsfri konsultation via telefon eller Skype där vi går igenom vad du vill ha hjälp med och hittar ett upplägg som passar dig.

Arkiverad under: Behandlingar / Terapier / Metoder Taggad som: Behandling/Metod/Verktyg, Livsstilsförändring

18 november, 2014 By Din LivsstilsResurs Lämna en kommentar

Börja dagen med ett välgörande te

Pukka morning timeIdag startade jag dagen med teet Morning time i stället för kaffe. Jag kan nämligen inte dricka kaffe längre, det smakar inte alls gott utan har en väldigt konstig smak. Jag har heller inget sug för kaffe, inte ens när jag känner doften av det. Var på Espresso House i Malmö och fikade med en vän innan idag och inte heller då blev jag sugen utan tog en kopp te där också. 

Jag är helt förundrad att EN behandling med frekvensterapi och lite oljor kan ta bort ett livslångt sug. Det känns helt otroligt. Jag som tidigare älskat kaffe och har gjort så kaffe sen jag var 4 år. Ja ni som känner mig vet ju. Jag har fått kämpa för att inte dricka för stora mängder och de gånger jag har gjort en detox har det verkligen tagit emot och jag har tänkt på kaffe hela tiden. På grund av de negativa hälsoeffekterna som kaffe tros ha har jag ett flertal gånger försökt sluta dricka kaffe utan resultat. Men nu så! Nu är det lika bra att sluta, när det ändå inte smakar gott. Kaffe ska ju vara en njutning. Jag vet inte hur länge effekten av terapin sitter i men om jag inte dricker kaffe igen så ska jag inte kunna få tillbaka suget. Det ska bli spännande att se.

Nu är det är bara vanan som sitter i. Vanan att ta en kopp direkt jag gått upp. Så nu har jag bestämt mig för att byta vanan att dricka kaffe på morgonen med att dricka ett gott välgörande te i stället. Just Pukka te är en favorit och morning time passar bra på morgonen. Morning Time
är en ekologisk, rättvisemärkt och upplyftande blandning av rött te, honeybush, röd ginseng och macarot. Ingredienser som ger en utmärkt kick-start på din dag!

Vad dricker du på morgonen? Dricker du kaffe eller te? Har du precis som jag tidigare haft svårt att bryta vanor som inte är bra för dig? Skriv gärna en kommentar med dina reflektioner.

Jag kan verkligen rekommendera Pukka teerna. De finns i många olika smaker och örterna är helt ekologiska. Fria från artificiella smakämnen, konserveringsmedel, socker och andra sötningsmedel.

Bodystore.com

Arkiverad under: Mat - inspiration och recept Taggad som: Hälsa

12 november, 2014 By Din LivsstilsResurs Lämna en kommentar

Stuvad svartkål

Mat stuvad svartkal (1)

Ovan är en talrik stuvad svartkål som är gjord på färsk svartkål, hackad vitlök, riven pepparrot, havssalt och havregrädde samt lite smör. Toppad med purjolök. Så gott och så enkelt. Jag åt det som en lätt och snabblagad lunch men man kan också ha det som tillbehör till en god stek av viltkött eller gräsbeteskött. Kan nog passa till fisk också.

Arkiverad under: Mat - inspiration och recept Taggad som: Hälsa, Kost

11 november, 2014 By Din LivsstilsResurs Lämna en kommentar

Produktmärkningar för ett hållbart samhälle

Här är en lista på olika  certifieringar / märkningar att hålla utkik efter om du vill leva hållbart och bidra till en hållbar utveckling, inklusive hållbara jordbruksmetoder och hållbara arbetsmiljö- och arbetsvillkor.

 utz-logoUTZ Certified

UTZ Certified står för ett hållbart jordbruk och bättre möjligheter för jordbrukare, deras familjer och vår planet. UTZ Certified är en oberoende organisation som genom sitt certifieringsprogram vill sätta en minimumstandard för ansvarsfull kaffeproduktion. UTZ-programmet gör det möjligt för jordbrukare att lära sig bättre jordbruksmetoder (att odla bättre grödor som genererar högre intäkter), förbättra arbetsvillkoren och ta bättre hand om sina barn och miljön. UTZ Certified vänder sig till kaffefarmer av alla storlekar och organisationstyper. Fokus ligger på att få till stånd marknadsorienterade förbättringar som både utvecklar odlarens affärer och köparens konkurrenskraft. En oberoende tredje part övervakar att UTZ-certifierade gårdar följer kraven som omfattar goda jordbruksmetoder och jordbruksadministration, säkra och hälsosamma arbetsförhållanden, avskaffande av barnarbete och skydd av miljön. Sedan 2005 är vi medlem i UTZ Certified. Nästan 50 % av allt hållbart certifierat kaffe i världen är UTZ-certifierat.

 faitrade logoFairtrade

Fairtrade verkar för att odlare och anställda får förbättrade ekonomiska villkor, genom kriterier för högre löner och ett minimipris som överstiger produktionskostnaden. De verkar dessutom för långsiktiga handelsavtal som ska ge trygghet för alla dem som inte har så stora marginaler att leva på. Utöver den högre betalningen får odlarna också en extra premie. Den används till att utveckla lokalsamhället socialt och ekonomiskt, t ex i en ny skola, nya bostäder och hälsovård, eller till investeringar i jordbruket. Fairtrade-kriterierna vill även främja demokratin, organisationsrätten samt miljöhänsyn i produktionen. Fairtrade främjar ökad miljöhänsyn och omställning till ekologisk produktion. Det handlar t ex om ansvar för grund- och ytvatten, skydd av utrotningshotade arter i området, hänsyn till biologisk mångfald och buffertzoner för att skydda känsliga områden. Barnarbete och diskriminering motverkas. Fairtrade vänder sig till odlare (enskilda individer eller familjer) som livnär sig på småskaligt jordbruk och som har gått ihop i en producentorganisation – ofta ett kooperativ, förening eller liknande organisationsform. Tredjepartskontrollerna utförs av Flocert, ett oberoende internationellt certifieringsorgan med ISO65-ackreditering.

 rainforest_alliance_logoRainforest Alliance

Rainforest Alliance är en internationell ideell organisation som arbetar för att bevara den biologiska mångfalden och för att skapa hållbara försörjningsmöjligheter. Rainforest Alliance verkar för de största hoten mot miljön: avverkning, expanderande jordbruk, boskapsuppfödning och turism. Odlingar som är certifierade av Rainforest Alliance är förbjudna att skövla sina skogar. De ska i stället minska utsläppen av växthusgaser och öka mängden kol som lagras i odlingen, genom att arbeta för välmående jordar, skydda inhemska ekosystem och minska användningen av energi, vatten och jordbrukskemikalier. Rainforest Alliance och deras samarbetspartners tillhandahåller verktyg och kunskaper till jord- och skogsbrukarna för att hjälpa dem att förvalta naturresurserna. Rainforest Alliance-certifierade jord- och skogsbruk skyddar natur, djurliv och ekosystem. De anställda får anständiga löner, bra bostäder och Rainforest Alliance verkar även för att skapa tillgång till hälsovård och utbildning.

 krav_logoKRAV

KRAV är en kontrollförening för ekologisk produktion. KRAVs målsättning är att bedriva en långsiktigt hållbar och ur konsumentens synvinkel förtroendeingivande produktion av livsmedel och andra produkter av hög kvalitet. Strävan är att i alla led (produktion, förädling, distribution, etc) visa omsorg för naturliga förlopp och beteenden, ekosystemet, den biologiska och genetiska mångfalden. Odlarna ska minimera användningen av energi och framförallt fossila bränslen och andra icke förnybara naturresurser, liksom utsläpp av föroreningar. Inga kemiska bekämpningsmedel, konstgödsel eller genmodifierade organismer (GMO) får användas. Jordbrukaren och övriga som är verksamma i produktionen ska även ges en skälig inkomst, en säker arbetsmiljö, glädje och tillfredsställelse i arbetet.

eu ekologiskt logo EU-ekologiskt

Sedan den 1 juli 2010 är EU:s logotyp för ekologisk produktion obligatorisk på alla färdigförpackade ekologiska livsmedel. EU:s jordbrukspolitik stödjer ett jordbruk som ger en tryggad livsmedelsförsörjning. Jordbruket måste fylla flera funktioner. Det ska leva upp till allmänhetens förväntningar på tillgång, pris, utbud, kvalitet och säkerhet. Samtidigt ska miljön skyddas och jordbrukarna kunna ha en rimlig levnadsstandard. För importerade livsmedel är det frivilligt att använda logotypen. Vi har denna logotyp på alla våra ekologiska (KRAV-märkta) produkter.

 

Arkiverad under: Mat - inspiration och recept Taggad som: Hälsa, Kost

8 november, 2014 By Din LivsstilsResurs Lämna en kommentar

Ugnsrostad pumpa

Så enkelt och så gott!

Mat Rostad pumpa (1a)

Detta behöver du:

1 pumpa
lite havssalt
lite ekologisk kallpressad rapsolja

Gör så här:

Sätt ugnen på 200 grader

Dela pumpan på mitten och sen i halvor så att det blir 4 delar.

Strö på lite havssalt och ringla över lite olja.

Sätt in i ugnen (mitt i) och känn på pumpan med en gaffel efter ca 20 minuter. Låt den stå inne en stund till om den inte är mjuk. Min var inne i 30 min (stängde av ugnen efter 20 minuter).

Det blev jätte gott!

Jag brukar alltid ta bort skalet och dela pumpan i mindre bitar innan jag tillagar den vilket tar ganska lång tid och är rätt jobbigt. Att göra så som jag gjorde idag var mycket smidigare.

Arkiverad under: Mat - inspiration och recept Taggad som: Hälsa, Kost, Matinspiration & Recept

7 november, 2014 By Din LivsstilsResurs Lämna en kommentar

Arvid Nordquist Classic Festivita

Mat kaffet Festivita (1)Testar sedan några dagar tillbaka nytt kaffe. Mycket god smak och doftar ljuvligt. Det är starkt, vilket jag gillar. Och precis som det står på paketet är det kraftfullt och intensivt.

Det är kul att testa nytt ibland, blir annars lätt att man köper samma sort hela tiden. Jag tycker att det är svårt att hitta kaffe som faller mig i smaken. Jag är ganska kräsen i smaken. Har svårt för mellanrost, vill helst ha mörkrostat och så vill jag att mitt kaffe ska vara ekologiskt!!

Det finns jätte många kaffesorter och nya spännande smaker men de flesta är tyvärr inte ekologiska.

Festivita är inte kravmärkt men dock UTZ certified, vilket ju är bättre än helt oekologiskt. Bra är att kaffet är CO2 kompenserat (vilket betyder att varje kopp kaffe bidrar till nyplantering av träd i kaffeodlande länder).

Läs mer om Arvid Nordquists klimatkompensering

En lista på certifieringar och vad de innebär

Arkiverad under: Mat - inspiration och recept Taggad som: Kost, Produkter

  • « Go to Föregående sida
  • Sida 1
  • Interimistiska sidor utelämnas …
  • Sida 176
  • Sida 177
  • Sida 178
  • Sida 179
  • Sida 180
  • Interimistiska sidor utelämnas …
  • Sida 210
  • Go to Nästa sida »

Primärt sidofält

Sök blogginlägg / artiklar

Välkommen till min blogg

Välkommen till min blogg

Här får du tips, råd och verktyg för en hållbar och hälsosam livsstil.

Här på bloggen får du kostnadsfri inspiration, motivation och vägledning i din resa till ökat välbefinnande och en stark och frisk kropp i balans. Du får måltidsförslag, recept, träningsövningar för ökad rörlighet, stabilitet och styrka, tips på bra böcker, tidskrifter, poddar och filmer samt matnyttig information om näring, fysisk aktivitet, stresshantering, mental träning, olika produkter och hälsa i allmänhet.

Vem är jag?

foto på mig Nina
Jag som skriver och driver Din LivsstilsResurs heter Nina Plato. Jag arbetar som massör, kost- & hälsocoach och stress- & friskvårdsterapeut. I perioder arbetar jag även som arbetskonsulent, främst med arbetsinriktad rehabilitering och karriärvägledning. Min passion är att inspirera och hjälpa människor att må bra, utvecklas och nå sina mål.
———————————————-
Hör gärna av dig om du vill att jag skriver om något särskilt som du du vill veta mer om eller ha hjälp med.
———————————————-

Tjänster för dig som vill öka ditt välbefinnande och få en frisk kropp och knopp i balans: stresshantering, kost- & hälsocoaching, teståterkoppling, massage och PT i terapeutisk och postural träning.

Boka tid genom att klicka på gröna knappen:

Boka tid knapp

Naturlig mat

råvaror

Kategorier

  • Affirmationer
  • Behandlingar / Terapier / Metoder
  • Fysisk aktivitet
  • Hälsa
  • Klinik & Studio
  • Kost & Näring
  • Kunskap: böcker, tidskrifter, podcaster
  • Mat – inspiration och recept
  • Mental träning
  • Miljö & omgivning
  • Nyheter
  • PosturalTräning
  • Sjukdom/Besvär/Symtom
  • Utbildning

Smoothies

smoothies

Reklam på bloggen

Vissa av länkarna på min blogg är affiliatelänkar. Det betyder att jag tjänar en slant om du beslutar dig för att köpa en produkt eller tjänst jag rekommenderar och använder min länk. Självklart innebär det ingen extra kostnad för dig och jag rekommenderar bara produkter som jag själv använder, gillar och tror att du också skulle kunna ha nytta av. Jag hoppas att detta är okej för dig.

Etiketter

Affirmationer Anatomi/Fysiologi/Biologi Behandling/Metod/Verktyg boktips Friskvård Fysisk aktivitet Hälsa Hållbar miljö Immunförsvar Kost Kost- & Hälsocoaching Kosttillskott Kunskap Kurser & Utbildningar livet som egenföretagare Livsmedel o Råvaror Livsstilsförändring Massage Matinspiration & Recept Mental träning Mina Tjänster & Produkter Nyhetsmail Näringsämne Positiva budskap Postural träning Produkter Rehab Relationer Resurser Sjukdom/Besvär/Symtom Smoothies Stress & stresshantering Visdomsord Återförsäljare

Hälsa & Livsstil

  • Fysisk Aktivitet
  • Hälsa
  • Kost & Näring
  • Mental Träning
  • Stress & Stresshantering

Återförsäljare

"Om någon önskar sig god hälsa, måste denne först fråga sig om hen är redo att göra sig av med orsakerna till sin ohälsa. Bara då är det möjligt att hjälpa hen." (Okänd)
Boka tid knapp

Mina tjänster

  • Emotion Code – frigör känslor som fastnat i kroppen
  • Kost- & Hälsocoaching
  • Kostnadsfri konsultation
  • Kraniosakral Terapi
  • Massageterapi
  • Postural träning/terapi
  • Produkter för en hälsosam livsstil
  • Walk & Talk

Boka tid grön knapp

Footer

Kontaktuppgifter

  • nina@livsstilsresurs.se
    076-024 59 39
  • Mottagning i Helsingborg

 

Följ mig på:

  • LinkedIn
  • Facebook
  • Instagram

Integritetspolicy

Mina tjänster

  • Emotion Code – frigör känslor som fastnat i kroppen
  • Kost- & Hälsocoaching
  • Kostnadsfri konsultation
  • Kraniosakral Terapi
  • Massageterapi
  • Postural träning/terapi
  • Produkter för en hälsosam livsstil
  • Walk & Talk

Arkiv blogginlägg / artiklar

Grön knapp med texten Boka tid

Skapa balans med goda vanor och dagliga rutiner

Copyright © 2026 · Din Livsstilsresurs, Nina Plato · Logga in