Din LivsstilsResurs

Blogg

By Lämna en kommentar

Dagens visdomsord – Dag 5

Dagens visdomsord – Dag 5: Allt som sker hjälper dig att växa och utvecklas.

Sök efter gåvan i allt som sker,  särskilt när du möter något som tycks vara en negativ situation.

Allt som vi drar till oss i livet hjälper oss att växa och utvecklas, vilket innebär att allting i slutändan verkar för vårt eget bästa.

Att slå in på en ny väg och välja en ny riktning kräver nya egenskaper och förmågor, och de här egenskaperna och förmågorna är precis vad vi behöver utveckla för att kunna åstadkomma fantastiska saker i vårt framtida liv.

 

(”Dagens visdomsord” är inspirerat från The Secret av Rhonda Byrne)

By Lämna en kommentar

En enkel och god sallad

En enkel och god sallad med salladsmix som bas.

Hade lite salladsmix kvar från nyårsmiddagen som jag piffade upp med ugnsbakade cocktailtomater, kalamonoliver, valnötter, schisandra bär, ekologisk olivolja från Spanien, ekologisk ofiltrerad äppelcidervinäger, orafinerat havssalt, nymalen svartpeppar,

Ekologisk salladsmix: ruccola, röd batavia, babyspenat, grön batavia.

Vill du ha mer matinspiration och recept?

Vill du ha mer inspiration om kost, mat, olika måltider och recept på goda, näringstäta, hälsosamma rätter? Följ då min blogg och titta in igen nästa fredag. Du kan också gå tillbaka i tiden och läsa tidigare inlägg i kategorin Mat – inspiration och recept.

By Lämna en kommentar

Massage – ett sätt för dig att ta hand om dig själv

Snart en vecka har gått på det nya året och livet har börjat rulla på för en del av oss. För andra börjar vardagen först nästa vecka. Hursomhelst så har vardagen och livet en tendens att komma i vägen för goda intentioner som att bättre ta hand om sig skälv, börja träna, äta hälsosammare, umgås mer med nära och kära och sova mer och bättre. Kanske har du själv en tanke på att få in rekreation, lek, social samvaro, vila och återhämtning i ditt liv? Massage kan då vara ett sätt att bättre ta hand om dig själv.

Massage

Lyssna på din kropp, den ska hålla länge och du har bara en! Idag konstaterar forskare världen över att massage påverkar det autonoma (icke viljemässiga) nervsystemet, att hormoner som ger lugn frigörs, blodcirkulationen ökar och musklernas spänning minskar.

Kerstin Uvnäs-Moberg, professor i fysiologi vid Karolinska Institutet och erkänd som en av världens främsta hormonforskare, har i sin forskning kommit fram till att massage och annan beröring utlöser hormonet oxytocin, även kallat ”lugn-och-ro-hormon”.

En massagebehandling är välgörande och kan lindra och hjälpa mot värk, stelhet och rörelseinskränkthet. Den kan öka din förmåga att slappna av och sova bättre, samt ge dig bättre resultat av träning.

Så ge dig själv en bra start på året och boka en massagebehandling hos en kunnig massör/massageterapeut.

Läser du detta inlägg senare på året så ge dig själv och din kropp en nystart. Bor du i Helsingborg så kan du boka tid hos mig i min bokningskalender.

By Lämna en kommentar

Dagens visdomsord – Dag 4

Dagens visdomsord – Dag 4: Dina känslor vägleder dig!

Dina känslor är din vägledning. De talar om för dig om det du tänker på och gör är bra för dig eller eller inte.

Känner du positiva känslor betyder det att det du tänker på, fokuserar på är bra för dig. Dina negativa känslor kommer av att du tänker tankar son inte är bra för dig. De är till för att fånga din uppmärksamhet så att du kan välja vad du verkligen vill fokusera på.

Använd din inre vägledning för att öka ditt välbefinnande!

(”Dagens visdomsord” är inspirerat från The Secret av Rhonda Byrne)

By Lämna en kommentar

VitaBoost High speed blender

Som ni vet gör jag ofta smoothies, gärna så kallade gröna smoothies och för att göra dem använder jag sedan en tid tillbaka en VitaBoost High speed blender från Bosch. Den är verkligen superbra till smoothies men även till att göra varma soppor.

 

VitaBoost High Speed Blender har sex program som ger dig nyttiga smoothies, shakes, soppor och mycket mer.

Jag trodde först att kannan var av plast men den är av Tritan. Den är dessutom 2 liter stor och rymmer därför en hel del frukt, bär, nötter och grönsaker. Allt för att hjälpa dig att få i dig den mängd din kropp behöver. Enligt Bosch klarar Tritankannan till High Speed Blender hårda ingredienser som nötter, is och frysta jordgubbar. Till och med avocado med den nyttiga kärnan kvar!

 

 

Kraftfull motor och stålknivar:

Motorn på 1600 watt gör att vår höghastighetsblender roterar 30 000 varv per minut med en rotationshastighet på över 400 km/h. De sex stålknivarna till din High Speed Blender garanterar att du får en sammetslen struktur på det du mixar.

 

Det är inte bara smidigt att göra smoothies, glass, soppor och shakes utan även rengöringen är smidig. Det finns nämligen en rengöringsknapp. Skölj av kannan, fyll med vatten och tillsätt någon droppe diskmedel eller LDC (som jag använder). Tryck på knappen och rengöringen sätts igång. Kart på någon minut.

By Lämna en kommentar

Dagens visdomsord – Dag 3

Dagens visdomsord – Dag 3: Positiva känslor skapar mera positiva känslor.

De känslor du känner idag påverkar hur du kommer att känna i morgon och därmed hur din morgondag kommer att bli. Positiva känslor skapar mer positiva känslor och negativa känslor skapar mer negativa känslor.

Oro skapar mer oro. Bekymmer skapar fler bekymmer. Sorgsenhet skapar mer sorgsenhet. Missnöje skapar mer missnöje.

OCH …

Glädje skapar mer glädje. Lycka skapar mer lycka. Inre frid skapar mer inre frid. Tacksamhet skapar mer tacksamhet. Vänlighet skapar mer vänlighet. Kärlek skapar mer kärlek.

Det du behöver göra är ett inre arbete. För att förändra din värld behöver du bara förändra de känslor du har inom dig. Visst är det enkelt?

(”Dagens visdomsord” är inspirerat från The Secret av Rhonda Byrne)