• Hoppa till huvudnavigering
  • Hoppa till huvudinnehåll
  • Hoppa till det primära sidofältet
  • Hoppa till sidfot

Din LivsstilsResurs

  • Hem
  • Blogg
  • Tjänster
    • Kostnadsfritt HÄLSOsamtal
    • Kost- & Hälsocoaching
      • HÄLSO-Omstart 30 dagar
      • Kostrådgivning
      • Kost- och Hälsocoaching 3mån
    • Postural träning/terapi
    • Kroppsterapi/Massage
    • KranioSakral Terapi
    • Livsstilskompetens för ökat välbefinnande
    • Stresshantering
    • Walk & Talk
    • Produkter för en hälsosam och hållbar livsstil
  • Företag / Friskvård
    • Tjänster – ett urval
    • Hälsoinventering företag
    • Stöd för dig som arbetar inom socialt arbete
  • OM
    • Utbildningar och erfarenhet
    • Recensioner
  • Kontakt
  • Boka / Hitta
  • Webbutik
    • Varukorg
    • Till kassan
  • Prislista

Blogg

18 februari, 2019 By Din LivsstilsResurs Lämna en kommentar

Dagens visdomsord – Dag 49

Dagens visdomsord: Syftet med livet är att utvecklas som människa.

“Syftet med livet är att utvecklas som människa. Att verkligen inse vår egen sanna natur – det är var och en av oss här för att göra” Dorian Grays porträtt Oscar Wilde 1858-1900

Vi har alla en inre drivkraft, en önskan om att bli bättre på något, få mer av något. Det är denna önskan som leder oss framåt i livet och som får världen att gå runt. När vi lär oss något nytt och utvecklas mår vi bra även om själva lärandet kan vara besvärligt.

Att utvecklas som människa är en resa utan destination för vi blir aldrig färdiga och vi når aldrig fram, förrän vi lämnar detta livet. Och då börjar en annan resa eller så fortsätter själens resa, beroende på vad vi tror på. När vi förstår att vi aldrig blir färdiga kan vi släppa kraven och i stället utvecklas med nyfikenhet och lekfullhet. Så se på ditt liv, de besvärliga situationerna du hamnar i med nyfikenhet. Tänk: ”Vad vill denna situationen, skadan, sjukdomen säga mig?” ”Vilken information för den med sig?” Och ”Vad kan jag lära mig av detta?”

(”Dagens visdomsord” är inspirerat från The Secret av Rhonda Byrne)

Arkiverad under: Mental träning Taggad som: Mental träning, Visdomsord

17 februari, 2019 By Din LivsstilsResurs Lämna en kommentar

Dagens visdomsord – Dag 48

Dagens visdomsord: All negativitet är frånvaron av något positivt.

Hat existerar inte som en egen kraft. Hat är helt enkelt bara frånvaron av kärlek, precis som mörker är frånvaron av ljus. Fattigdom är frånvaron av välstånd, sjukdom är frånvaron av hälsa och sorg är frånvaron av glädje. All negativitet är helt enkelt frånvaron av något positivt.

 

Det här är mycket, mycket bra att veta.

(”Dagens visdomsord” är inspirerat från The Secret av Rhonda Byrne)

Arkiverad under: Mental träning Taggad som: Mental träning, Visdomsord

16 februari, 2019 By Din LivsstilsResurs Lämna en kommentar

Dagens visdomsord – Dag 47

Dagens visdomsord: Skapa med ord, bilder och föreställningar om hur du använder det du vill ha.

Om du vill dra till dig mer pengar, skriv ner vad du ska köpa för pengarna. Omge dig med bilder på de saker du skulle vilja ha och behåll känslan av att ha de här sakerna nu. Föreställ dig att du delar med dig av dem med dina nära och kära och föreställ dig hur glada och lyckliga de blir.

Titta, nu skapar du!

(”Dagens visdomsord” är inspirerat från The Secret av Rhonda Byrne)

Arkiverad under: Mental träning Taggad som: Mental träning, Visdomsord

15 februari, 2019 By Din LivsstilsResurs 4 kommentarer

Schisandrabär – de fem smakernas bär

Schisandrabär (Chisandra, schizandra) har använts i Traditionell Kinesisk Medicin (TKM) i över 2000 år. Smaken på bäret är både söt, sur, salt, bitter och stickande (kryddig) på samma gång. Bärets kinesiska namn wu wei zi kan översättas med de fem smakernas bär / frukt. En speciell men god smak, tycker jag.

Schisandrabär helaSchisandrabäret är inte bara gott utan har också ett väldigt högt näringsinnehåll. Bäret innehåller antioxidanten glutation som bl.a. hjälper kroppen att återhämta sig efter fysisk aktivitet. Bäret sägs öka såväl den fysiska som psykiska prestationsförmågan. Dessutom ökar det blodcirkulationen i kroppen.

Schisandra klassificeras som en adaptogen, en produkt som hjälper kroppen att anpassa sig till påfrestningar av olika slag såsom värme, kyla, ansträngning och stress. I studier har Schisandrabäret visat en ökning av både fysisk uthållighet och energinivå samt förbättrade reflexer och ökat mentalt fokus. Bäret kan även ge samt skydd mot fenomen som värmechock och höghöjdsproblem (high altitude problems). Studier har också visat att Schisandrabäret ökar motståndskraften mot virala infektioner som förkylning och influensa.

sschisandra berry förpackning

 

 

 

 

 

 

 

 

Smaken på schisandrabäret är mer besk än söt men den beska smaken är ju ofta det vi saknar i vår kost. Jag tycker att den bryter av bra i annars söta desserter, gröt eller smoothies. Här nedan har jag toppat en over night oats med schisandrabär. Supergott

Källor

  • SCHISANDRA (Schisandra chinensis) An Overview of the Research and Clinical Indications
  • Bodystore (affiliatelänk till schisandrapulver)
  • Powerfruits
  • Kurera
  • Rawfoodshop (torkade bär, dessa köpte jag)
  • Pharmacology of Schisandra chinensis Bail.: An overview of Russian research and uses in medicine

Vill du ha mer matinspiration och recept?

Vill du ha mer inspiration om kost, mat, olika måltider och recept på goda, näringstäta, hälsosamma rätter? Följ då min blogg och titta in igen nästa fredag. Du kan också gå tillbaka i tiden och läsa tidigare inlägg i kategorin Mat – inspiration och recept.

Arkiverad under: Mat - inspiration och recept Taggad som: Kost, Livsmedel o Råvaror, Produkter

15 februari, 2019 By Din LivsstilsResurs Lämna en kommentar

Dagens visdomsord – Dag 46

Dagens visdomsord: Arbeta i ditt inre med att höja din frekvens genom dina tankar och känslor.

Alla tankar och känslor har olika energier, vibrationer och frekvenser. Våra känslor är vår informationskälla till hur vi förhåller oss till någon eller något. Det är genom dessa känslor vi attraherar (drar till oss saker, människor och situationer) i livet.

Om du precis har börjat använda principerna i The Secret – Hemligheten är mitt råd till dig att först inrikta dig på att arbeta med din egen frekvens. Be om det du vill ha och ARBETA sedan i ditt inre. ARBETA med att höja din frekvens genom dina tankar och känslor.

Ställ in din frekvens så att den är i harmoni med universum. Universums frekvens är en frekvens av ren godhet!

För att höja din frekvens och förändra något till det bättre är det viktigt att du är klar över vad du vill ha, vad du vill säga JA till och vad du måste säga nej till inifrån hjärtat. Så länge det vi vill ha inte är en 100 % sanning för oss ända inifrån så kan vi inte ändra vår frekvens. Men det går att jobba på och komma närmare och närmare. Lycka till! Och ta hjälp om du känner att du behöver det. Kontakta gärna mig eller någon annan duktig coach/vägledare för du är värd att må bra, klara vardagens krav och uppnå dina mål och drömmar i livet!

(”Dagens visdomsord” är inspirerat från The Secret av Rhonda Byrne)

Arkiverad under: Mental träning Taggad som: Mental träning, Visdomsord

14 februari, 2019 By Din LivsstilsResurs Lämna en kommentar

Dagens matlåda

Idag hade jag denna goda och hälsosamma matlåda med till jobbet.

Dagens matlåda består av kyckling, vitkål, rödbeta, selleri, ärtskott, basilika, timjan, majonäs, olivolja, svartpeppar och havssalt. Så gott och så enkelt.

Kycklingen är kall men tillagad i lergryta för några dagar sedan. Då jag tycker att filéerna ofta blir torra (i jämförelse med resten av kycklingen) så brukar jag använda dem i kalla eller ljumna sallader som jag har med mig på jobb i en matlåda. Vitkålen, rödbetan och sellerin är råa, alltså inte tillagade. Jag gillar när det är krispigt och får då också i mig mer näringsämnen. Dessutom älskar de goda tarmbakterierna alla härliga fibrer som finns i grönsakerna. Ärtskotten är hemmaodlade och timjan och basilikan är torkade, ekologiska från affären. Då jag ännu inte kommit mig för att göra min egen majonäs så är det köpes. Min favorit är Findus äkta majonäs. Den smakar bäst och har en bra konsistens. Dessutom används ägg från utehöns i majonäsen. Olivoljan är ekologisk, likaså svartpepparn. Och till sist saltet; ett oraffinerat grovt havssalt.

Själva matlådan är av glas inköpt på IKEA eller Clas Ohlson (har några från båda och minns inte vilken denna är köpt från.

Arkiverad under: Mat - inspiration och recept Taggad som: Kost

  • « Go to Föregående sida
  • Sida 1
  • Interimistiska sidor utelämnas …
  • Sida 125
  • Sida 126
  • Sida 127
  • Sida 128
  • Sida 129
  • Interimistiska sidor utelämnas …
  • Sida 210
  • Go to Nästa sida »

Primärt sidofält

Sök blogginlägg / artiklar

Välkommen till min blogg

Välkommen till min blogg

Här får du tips, råd och verktyg för en hållbar och hälsosam livsstil.

Här på bloggen får du kostnadsfri inspiration, motivation och vägledning i din resa till ökat välbefinnande och en stark och frisk kropp i balans. Du får måltidsförslag, recept, träningsövningar för ökad rörlighet, stabilitet och styrka, tips på bra böcker, tidskrifter, poddar och filmer samt matnyttig information om näring, fysisk aktivitet, stresshantering, mental träning, olika produkter och hälsa i allmänhet.

Vem är jag?

foto på mig Nina
Jag som skriver och driver Din LivsstilsResurs heter Nina Plato. Jag arbetar som massör, kost- & hälsocoach och stress- & friskvårdsterapeut. I perioder arbetar jag även som arbetskonsulent, främst med arbetsinriktad rehabilitering och karriärvägledning. Min passion är att inspirera och hjälpa människor att må bra, utvecklas och nå sina mål.
———————————————-
Hör gärna av dig om du vill att jag skriver om något särskilt som du du vill veta mer om eller ha hjälp med.
———————————————-

Tjänster för dig som vill öka ditt välbefinnande och få en frisk kropp och knopp i balans: stresshantering, kost- & hälsocoaching, teståterkoppling, massage och PT i terapeutisk och postural träning.

Boka tid genom att klicka på gröna knappen:

Boka tid knapp

Naturlig mat

råvaror

Kategorier

  • Affirmationer
  • Behandlingar / Terapier / Metoder
  • Fysisk aktivitet
  • Hälsa
  • Klinik & Studio
  • Kost & Näring
  • Kunskap: böcker, tidskrifter, podcaster
  • Mat – inspiration och recept
  • Mental träning
  • Miljö & omgivning
  • Nyheter
  • PosturalTräning
  • Sjukdom/Besvär/Symtom
  • Utbildning

Smoothies

smoothies

Reklam på bloggen

Vissa av länkarna på min blogg är affiliatelänkar. Det betyder att jag tjänar en slant om du beslutar dig för att köpa en produkt eller tjänst jag rekommenderar och använder min länk. Självklart innebär det ingen extra kostnad för dig och jag rekommenderar bara produkter som jag själv använder, gillar och tror att du också skulle kunna ha nytta av. Jag hoppas att detta är okej för dig.

Etiketter

Affirmationer Anatomi/Fysiologi/Biologi Behandling/Metod/Verktyg boktips Friskvård Fysisk aktivitet Hälsa Hållbar miljö Immunförsvar Kost Kost- & Hälsocoaching Kosttillskott Kunskap Kurser & Utbildningar livet som egenföretagare Livsmedel o Råvaror Livsstilsförändring Massage Matinspiration & Recept Mental träning Mina Tjänster & Produkter Nyhetsmail Näringsämne Positiva budskap Postural träning Produkter Rehab Relationer Resurser Sjukdom/Besvär/Symtom Smoothies Stress & stresshantering Visdomsord Återförsäljare

Hälsa & Livsstil

  • Fysisk Aktivitet
  • Hälsa
  • Kost & Näring
  • Mental Träning
  • Stress & Stresshantering

Återförsäljare

"Om någon önskar sig god hälsa, måste denne först fråga sig om hen är redo att göra sig av med orsakerna till sin ohälsa. Bara då är det möjligt att hjälpa hen." (Okänd)
Boka tid knapp

Mina tjänster

  • Emotion Code – frigör känslor som fastnat i kroppen
  • Kost- & Hälsocoaching
  • Kostnadsfri konsultation
  • Kraniosakral Terapi
  • Massageterapi
  • Postural träning/terapi
  • Produkter för en hälsosam livsstil
  • Walk & Talk

Boka tid grön knapp

Footer

Kontaktuppgifter

  • nina@livsstilsresurs.se
    076-024 59 39
  • Mottagning i Helsingborg

 

Följ mig på:

  • LinkedIn
  • Facebook
  • Instagram

Integritetspolicy

Mina tjänster

  • Emotion Code – frigör känslor som fastnat i kroppen
  • Kost- & Hälsocoaching
  • Kostnadsfri konsultation
  • Kraniosakral Terapi
  • Massageterapi
  • Postural träning/terapi
  • Produkter för en hälsosam livsstil
  • Walk & Talk

Arkiv blogginlägg / artiklar

Grön knapp med texten Boka tid

Skapa balans med goda vanor och dagliga rutiner

Copyright © 2026 · Din Livsstilsresurs, Nina Plato · Logga in