• Hoppa till huvudnavigering
  • Hoppa till huvudinnehåll
  • Hoppa till det primära sidofältet
  • Hoppa till sidfot

Din LivsstilsResurs

  • Hem
  • Blogg
  • Tjänster
    • Kostnadsfritt HÄLSOsamtal
    • Kost- & Hälsocoaching
      • HÄLSO-Omstart 30 dagar
      • Kostrådgivning
      • Kost- och Hälsocoaching 3mån
    • Postural träning/terapi
    • Kroppsterapi/Massage
    • KranioSakral Terapi
    • Livsstilskompetens för ökat välbefinnande
    • Stresshantering
    • Walk & Talk
    • Produkter för en hälsosam och hållbar livsstil
  • Företag / Friskvård
    • Tjänster – ett urval
    • Hälsoinventering företag
    • Stöd för dig som arbetar inom socialt arbete
  • Om oss
    • Utbildningar och erfarenhet
    • Recensioner
  • Kontakt
  • Boka / Hitta
  • Webbutik
    • Varukorg
    • Till kassan
  • Prislista

Blogg

20 februari, 2019 By Din LivsstilsResurs Nina Plato Lämna en kommentar

Dagens visdomsord – Dag 51

Dagens visdomsord: När du lever ditt liv till fullo lyfter du världen.

Det råder inget tvivel om att när du använder attraktionslagen för allas bästa, då får du kontakt med en högre kraft. Men lagen är också tillgänglig för dig personligen så att du kan leva ditt liv till fullo. När du lever ditt liv så helt och fullt du bara kan har du så mycket mer att ge till andra.

Din smärta och din olycka hjälper inte världen. Men din glädje och ditt liv när du lever det till fullo lyfter världen.

(”Dagens visdomsord” är inspirerat från The Secret av Rhonda Byrne)

 

Arkiverad under: Mental träning Taggad som: Mental träning, Visdomsord

19 februari, 2019 By Din LivsstilsResurs Nina Plato Lämna en kommentar

Dagens visdomsord – Dag 50

Dagens visdomsord: Sant givande är att inte be om något i gengäld.

Ägna en stund åt att fundera över allt som naturen ger dig varje dag för att du ska kunna leva. Och ändå ber naturen aldrig om någonting i gengäld.

Det är sant givande.

 

Att ge utan att be om något i gengäld eller ens förvänta sig något tillbaka kan vara svårt eftersom vi alla vill bli bekräftade. Men jag tror att vi skulle må bättre av att oftare ge utan förväntan. Att minska behovet av bekräftelse på det man gör och säger tror jag skulle öka välbefinnandet. Jag tror att vi då skulle bli mer sanna mot oss själva och vara så som vi vill vara och inte hur vi tror att andra vill att vi sak vara.

Att hjälpa någon utan att förvänta sig något tillbaka. Att älska någon utan att kräva att denne bekräftar en hela tiden. Eller göra något för en annan människa för att man vill göra det, utan att denne vet om det och utan att berätta om det efteråt.

Tacksamhet

När du nu ändå funderat över allt som naturen ger dig, passa på att tacka naturen. Gör en tacksamhetslista där du säger tack för att naturen finns och allt den ger. Använd orden jag är tacksam för … eller Tack för …

Exempel:

  • Tack för luften jag andas.
  • Tack för solens värmande strålar.
  • Tack för vattnet jag dricker.
  • Jag är tacksam för havet.
  • Jag är tacksam för vinden.
  • Jag är tacksam för regnet.
  • Jag är tacksam för alla träden och växterna.

 

(”Dagens visdomsord” är inspirerat från The Secret av Rhonda Byrne)

Arkiverad under: Mental träning Taggad som: Mental träning, Visdomsord

18 februari, 2019 By Din LivsstilsResurs Nina Plato Lämna en kommentar

Nacktänjning nr 1 – vridningar till höger och vänster

Övningen ”nacktänjning – vridningar till höger och vänster” är en bra kompensationsövning för att förebygga muskelspänningar. Att göra nacktänjningar innebär att du håller huvudet upprätt, så att halsen och nacken rätas ut och kommer i linje med resten av ryggraden. Detta motverkar effekterna av att ständigt titta nedåt.

Att regelbundet tänja nacken genom vridningar till höger och vänster är både ett enkelt och skonsamt sätt för dig att stärka nackpartiet och hålla övre delen av ryggraden frisk och rörlig. När du utför töjningsövningen vridningar till höger och vänster förbättrar du blodcirkulationen i området samt i ansiktet och huvudet. Övningen kan därmed även hjälpa mot huvudvärk.

Gör så här:

  1. Sitt eller stå bekvämt med huvudet upprätt.
  2. Slappna av i axlarna, armarna och händerna.
  3. Vrid långsamt huvudet till höger, så långt som det känns bekvämt.
  4. Vrid tillbaka huvudet till utgångspunkten så att ansiktet riktas framåt
  5. Vrid sedan huvudet långsamt så långt till vänster som det känns bekvämt.
  6. Vrid åter tillbaka huvudet så att ansiktet riktas framåt.

Upprepa övningen 5-10 gånger, 1-3 gånger per dag, i 1-3 månader.

För mer information om spänningar och smärta i nacke, axlar och övre rygg samt fler övningar läs inlägget Enkla och effektiva övningar för övre rygg, axlar och nacke

Arkiverad under: Fysisk aktivitet Taggad som: Behandling/Metod/Verktyg, Friskvård, Fysisk aktivitet, Rehab

18 februari, 2019 By Din LivsstilsResurs Nina Plato Lämna en kommentar

Dagens visdomsord – Dag 49

Dagens visdomsord: Syftet med livet är att utvecklas som människa.

“Syftet med livet är att utvecklas som människa. Att verkligen inse vår egen sanna natur – det är var och en av oss här för att göra” Dorian Grays porträtt Oscar Wilde 1858-1900

Vi har alla en inre drivkraft, en önskan om att bli bättre på något, få mer av något. Det är denna önskan som leder oss framåt i livet och som får världen att gå runt. När vi lär oss något nytt och utvecklas mår vi bra även om själva lärandet kan vara besvärligt.

Att utvecklas som människa är en resa utan destination för vi blir aldrig färdiga och vi når aldrig fram, förrän vi lämnar detta livet. Och då börjar en annan resa eller så fortsätter själens resa, beroende på vad vi tror på. När vi förstår att vi aldrig blir färdiga kan vi släppa kraven och i stället utvecklas med nyfikenhet och lekfullhet. Så se på ditt liv, de besvärliga situationerna du hamnar i med nyfikenhet. Tänk: ”Vad vill denna situationen, skadan, sjukdomen säga mig?” ”Vilken information för den med sig?” Och ”Vad kan jag lära mig av detta?”

(”Dagens visdomsord” är inspirerat från The Secret av Rhonda Byrne)

Arkiverad under: Mental träning Taggad som: Mental träning, Visdomsord

17 februari, 2019 By Din LivsstilsResurs Nina Plato Lämna en kommentar

Dagens visdomsord – Dag 48

Dagens visdomsord: All negativitet är frånvaron av något positivt.

Hat existerar inte som en egen kraft. Hat är helt enkelt bara frånvaron av kärlek, precis som mörker är frånvaron av ljus. Fattigdom är frånvaron av välstånd, sjukdom är frånvaron av hälsa och sorg är frånvaron av glädje. All negativitet är helt enkelt frånvaron av något positivt.

 

Det här är mycket, mycket bra att veta.

(”Dagens visdomsord” är inspirerat från The Secret av Rhonda Byrne)

Arkiverad under: Mental träning Taggad som: Mental träning, Visdomsord

16 februari, 2019 By Din LivsstilsResurs Nina Plato Lämna en kommentar

Dagens visdomsord – Dag 47

Dagens visdomsord: Skapa med ord, bilder och föreställningar om hur du använder det du vill ha.

Om du vill dra till dig mer pengar, skriv ner vad du ska köpa för pengarna. Omge dig med bilder på de saker du skulle vilja ha och behåll känslan av att ha de här sakerna nu. Föreställ dig att du delar med dig av dem med dina nära och kära och föreställ dig hur glada och lyckliga de blir.

Titta, nu skapar du!

(”Dagens visdomsord” är inspirerat från The Secret av Rhonda Byrne)

Arkiverad under: Mental träning Taggad som: Mental träning, Visdomsord

  • « Go to Föregående sida
  • Sida 1
  • Interimistiska sidor utelämnas …
  • Sida 125
  • Sida 126
  • Sida 127
  • Sida 128
  • Sida 129
  • Interimistiska sidor utelämnas …
  • Sida 210
  • Go to Nästa sida »

Primärt sidofält

Sök blogginlägg / artiklar

Välkommen till min blogg

Välkommen till min blogg

Här får du tips, råd och verktyg för en hållbar och hälsosam livsstil.

Här på bloggen får du kostnadsfri inspiration, motivation och vägledning i din resa till ökat välbefinnande och en stark och frisk kropp i balans. Du får måltidsförslag, recept, träningsövningar för ökad rörlighet, stabilitet och styrka, tips på bra böcker, tidskrifter, poddar och filmer samt matnyttig information om näring, fysisk aktivitet, stresshantering, mental träning, olika produkter och hälsa i allmänhet.

Vem är jag?

foto på mig Nina
Jag som skriver och driver Din LivsstilsResurs heter Nina Plato. Jag arbetar som massör, kost- & hälsocoach och stress- & friskvårdsterapeut. I perioder arbetar jag även som arbetskonsulent, främst med arbetsinriktad rehabilitering och karriärvägledning. Min passion är att inspirera och hjälpa människor att må bra, utvecklas och nå sina mål.
———————————————-
Hör gärna av dig om du vill att jag skriver om något särskilt som du du vill veta mer om eller ha hjälp med.
———————————————-

Tjänster för dig som vill öka ditt välbefinnande och få en frisk kropp och knopp i balans: stresshantering, kost- & hälsocoaching, teståterkoppling, massage och PT i terapeutisk och postural träning.

Boka tid genom att klicka på gröna knappen:

Boka tid knapp

Naturlig mat

råvaror

Kategorier

  • Affirmationer
  • Behandlingar / Terapier / Metoder
  • Fysisk aktivitet
  • Hälsa
  • Klinik & Studio
  • Kost & Näring
  • Kunskap: böcker, tidskrifter, podcaster
  • Mat – inspiration och recept
  • Mental träning
  • Miljö & omgivning
  • Nyheter
  • PosturalTräning
  • Sjukdom/Besvär/Symtom
  • Utbildning

Smoothies

smoothies

Reklam på bloggen

Vissa av länkarna på min blogg är affiliatelänkar. Det betyder att jag tjänar en slant om du beslutar dig för att köpa en produkt eller tjänst jag rekommenderar och använder min länk. Självklart innebär det ingen extra kostnad för dig och jag rekommenderar bara produkter som jag själv använder, gillar och tror att du också skulle kunna ha nytta av. Jag hoppas att detta är okej för dig.

Etiketter

Affirmationer Anatomi/Fysiologi/Biologi Behandling/Metod/Verktyg boktips Friskvård Fysisk aktivitet Hälsa Hållbar miljö Immunförsvar Kost Kost- & Hälsocoaching Kosttillskott Kunskap Kurser & Utbildningar livet som egenföretagare Livsmedel o Råvaror Livsstilsförändring Massage Matinspiration & Recept Mental träning Mina Tjänster & Produkter Nyhetsmail Näringsämne Positiva budskap Postural träning Produkter Recensioner Rehab Relationer Resurser Sjukdom/Besvär/Symtom Smoothies Stress & stresshantering Visdomsord Återförsäljare

Hälsa & Livsstil

  • Fysisk Aktivitet
  • Hälsa
  • Kost & Näring
  • Mental Träning
  • Stress & Stresshantering

Återförsäljare

"Om någon önskar sig god hälsa, måste denne först fråga sig om hen är redo att göra sig av med orsakerna till sin ohälsa. Bara då är det möjligt att hjälpa hen." (Okänd)
Boka tid knapp

Mina tjänster

  • Emotion Code – frigör känslor som fastnat i kroppen
  • Kost- & Hälsocoaching
  • Kostnadsfri konsultation
  • Kraniosakral Terapi
  • Massageterapi
  • Postural träning/terapi
  • Produkter för en hälsosam livsstil
  • Walk & Talk

Boka tid grön knapp

Footer

Kontaktuppgifter

  • nina@livsstilsresurs.se
    076-024 59 39
  • Mottagning i Helsingborg

 

Följ mig på:

  • LinkedIn
  • Facebook
  • Instagram

Integritetspolicy

Mina tjänster

  • Emotion Code – frigör känslor som fastnat i kroppen
  • Kost- & Hälsocoaching
  • Kostnadsfri konsultation
  • Kraniosakral Terapi
  • Massageterapi
  • Postural träning/terapi
  • Produkter för en hälsosam livsstil
  • Walk & Talk

Arkiv blogginlägg / artiklar

Grön knapp med texten Boka tid

Skapa balans med goda vanor och dagliga rutiner

Copyright © 2026 · Din Livsstilsresurs, Nina Plato · Logga in