Din LivsstilsResurs

Blogg

By 4 kommentarer

Schisandrabär – de fem smakernas bär

Schisandrabär (Chisandra, schizandra) har använts i Traditionell Kinesisk Medicin (TKM) i över 2000 år. Smaken på bäret är både söt, sur, salt, bitter och stickande (kryddig) på samma gång. Bärets kinesiska namn wu wei zi kan översättas med de fem smakernas bär / frukt. En speciell men god smak, tycker jag.

Schisandrabär helaSchisandrabäret är inte bara gott utan har också ett väldigt högt näringsinnehåll. Bäret innehåller antioxidanten glutation som bl.a. hjälper kroppen att återhämta sig efter fysisk aktivitet. Bäret sägs öka såväl den fysiska som psykiska prestationsförmågan. Dessutom ökar det blodcirkulationen i kroppen.

Schisandra klassificeras som en adaptogen, en produkt som hjälper kroppen att anpassa sig till påfrestningar av olika slag såsom värme, kyla, ansträngning och stress. I studier har Schisandrabäret visat en ökning av både fysisk uthållighet och energinivå samt förbättrade reflexer och ökat mentalt fokus. Bäret kan även ge samt skydd mot fenomen som värmechock och höghöjdsproblem (high altitude problems). Studier har också visat att Schisandrabäret ökar motståndskraften mot virala infektioner som förkylning och influensa.

sschisandra berry förpackning

 

 

 

 

 

 

 

 

Smaken på schisandrabäret är mer besk än söt men den beska smaken är ju ofta det vi saknar i vår kost. Jag tycker att den bryter av bra i annars söta desserter, gröt eller smoothies. Här nedan har jag toppat en over night oats med schisandrabär. Supergott

Källor

Vill du ha mer matinspiration och recept?

Vill du ha mer inspiration om kost, mat, olika måltider och recept på goda, näringstäta, hälsosamma rätter? Följ då min blogg och titta in igen nästa fredag. Du kan också gå tillbaka i tiden och läsa tidigare inlägg i kategorin Mat – inspiration och recept.

By Lämna en kommentar

Dagens visdomsord – Dag 46

Dagens visdomsord: Arbeta i ditt inre med att höja din frekvens genom dina tankar och känslor.

Alla tankar och känslor har olika energier, vibrationer och frekvenser. Våra känslor är vår informationskälla till hur vi förhåller oss till någon eller något. Det är genom dessa känslor vi attraherar (drar till oss saker, människor och situationer) i livet.

Om du precis har börjat använda principerna i The Secret – Hemligheten är mitt råd till dig att först inrikta dig på att arbeta med din egen frekvens. Be om det du vill ha och ARBETA sedan i ditt inre. ARBETA med att höja din frekvens genom dina tankar och känslor.

Ställ in din frekvens så att den är i harmoni med universum. Universums frekvens är en frekvens av ren godhet!

För att höja din frekvens och förändra något till det bättre är det viktigt att du är klar över vad du vill ha, vad du vill säga JA till och vad du måste säga nej till inifrån hjärtat. Så länge det vi vill ha inte är en 100 % sanning för oss ända inifrån så kan vi inte ändra vår frekvens. Men det går att jobba på och komma närmare och närmare. Lycka till! Och ta hjälp om du känner att du behöver det. Kontakta gärna mig eller någon annan duktig coach/vägledare för du är värd att må bra, klara vardagens krav och uppnå dina mål och drömmar i livet!

(”Dagens visdomsord” är inspirerat från The Secret av Rhonda Byrne)

By Lämna en kommentar

Dagens matlåda

Idag hade jag denna goda och hälsosamma matlåda med till jobbet.

Dagens matlåda består av kyckling, vitkål, rödbeta, selleri, ärtskott, basilika, timjan, majonäs, olivolja, svartpeppar och havssalt. Så gott och så enkelt.

Kycklingen är kall men tillagad i lergryta för några dagar sedan. Då jag tycker att filéerna ofta blir torra (i jämförelse med resten av kycklingen) så brukar jag använda dem i kalla eller ljumna sallader som jag har med mig på jobb i en matlåda. Vitkålen, rödbetan och sellerin är råa, alltså inte tillagade. Jag gillar när det är krispigt och får då också i mig mer näringsämnen. Dessutom älskar de goda tarmbakterierna alla härliga fibrer som finns i grönsakerna. Ärtskotten är hemmaodlade och timjan och basilikan är torkade, ekologiska från affären. Då jag ännu inte kommit mig för att göra min egen majonäs så är det köpes. Min favorit är Findus äkta majonäs. Den smakar bäst och har en bra konsistens. Dessutom används ägg från utehöns i majonäsen. Olivoljan är ekologisk, likaså svartpepparn. Och till sist saltet; ett oraffinerat grovt havssalt.

Själva matlådan är av glas inköpt på IKEA eller Clas Ohlson (har några från båda och minns inte vilken denna är köpt från.

By Lämna en kommentar

Dagens visdomsord – Dag 45

Dagens visdomsord: Fokusera på en sak i taget, tills du tillägnat dig en stark förmåga att använda och styra din energi.

När du börjar skapa medvetet och avsiktligt är det ofta bättre att fokusera på en sak åt gången. Med lite övning kommer du att tillägna dig en stark förmåga att använda och styra din energi, och då kommer du att kunna fokusera på många saker samtidigt.

Föreställ dig att ditt sinne är som ett förstoringsglas som solen skiner igenom. När du håller förstoringsglaset stilla över en och samma punkt börjar det förr eller senare att brinna där. Det är ingen skillnad mellan ett förstoringsglas och och solen och ditt sinne och universum.

(”Dagens visdomsord” är inspirerat från The Secret av Rhonda Byrne)

By Lämna en kommentar

Dagens visdomsord – Dag 44

Dagens visdomsord: Visualisera! 

Se dig själv röra dig i bilden du visualiserar.

Nyckeln till visualisering är att hela tiden låta bilden röra sig för ditt inre och att se dig själv röra dig i bilden. Om du håller bilden i rörelse som en film kan du snabbt bli en mästare på visualisering. Om bilden är statisk blir det mycket svårare att hålla kvar den för ditt inre.

Gör din visualisering aktiv och fartfylld med massor av rörelse, så kommer du att bli så fångad av den att du inte kommer att kunna tänka på något annat.

(”Dagens visdomsord” är inspirerat från The Secret av Rhonda Byrne)

By Lämna en kommentar

Dagens visdomsord – Dag 43

 

Dagens visdomsord:

Du har använt dig av hemligheten i hela ditt liv.
Det är nu dags att göra det medvetet!

 

 

Du har använt hemligheten i The Secret i hela ditt liv – det finns inget tillfälle då du inte har använt den. Du använder den vare sig du drar till dig saker du önskar dig eller sådana du inte önskar dig. Varje människa, händelse och omständighet – allt det du möter varenda dag – kommer till dig genom attraktionslagen.

(”Dagens visdomsord” är inspirerat från The Secret av Rhonda Byrne)