Din LivsstilsResurs

Blogg

By Lämna en kommentar

Dagens visdomsord – Dag 45

Dagens visdomsord: Fokusera på en sak i taget, tills du tillägnat dig en stark förmåga att använda och styra din energi.

När du börjar skapa medvetet och avsiktligt är det ofta bättre att fokusera på en sak åt gången. Med lite övning kommer du att tillägna dig en stark förmåga att använda och styra din energi, och då kommer du att kunna fokusera på många saker samtidigt.

Föreställ dig att ditt sinne är som ett förstoringsglas som solen skiner igenom. När du håller förstoringsglaset stilla över en och samma punkt börjar det förr eller senare att brinna där. Det är ingen skillnad mellan ett förstoringsglas och och solen och ditt sinne och universum.

(”Dagens visdomsord” är inspirerat från The Secret av Rhonda Byrne)

By Lämna en kommentar

Dagens visdomsord – Dag 44

Dagens visdomsord: Visualisera! 

Se dig själv röra dig i bilden du visualiserar.

Nyckeln till visualisering är att hela tiden låta bilden röra sig för ditt inre och att se dig själv röra dig i bilden. Om du håller bilden i rörelse som en film kan du snabbt bli en mästare på visualisering. Om bilden är statisk blir det mycket svårare att hålla kvar den för ditt inre.

Gör din visualisering aktiv och fartfylld med massor av rörelse, så kommer du att bli så fångad av den att du inte kommer att kunna tänka på något annat.

(”Dagens visdomsord” är inspirerat från The Secret av Rhonda Byrne)

By Lämna en kommentar

Dagens visdomsord – Dag 43

 

Dagens visdomsord:

Du har använt dig av hemligheten i hela ditt liv.
Det är nu dags att göra det medvetet!

 

 

Du har använt hemligheten i The Secret i hela ditt liv – det finns inget tillfälle då du inte har använt den. Du använder den vare sig du drar till dig saker du önskar dig eller sådana du inte önskar dig. Varje människa, händelse och omständighet – allt det du möter varenda dag – kommer till dig genom attraktionslagen.

(”Dagens visdomsord” är inspirerat från The Secret av Rhonda Byrne)

 

By Lämna en kommentar

Yoga för fysisk och mental balans och ökat medvetande

Yoga är perfekt för såväl fysisk och mental balans som ökat medvetande.

Yoga, en uråldrig tradition från Indien, är en beteckning på ett flertal olika fysiska och meditativa tekniker för att uppnå balans och ökat medvetande. Yogan innehåller många olika delar, så som andningsövningar (så kallade pranayama), kroppsställningar och rörelsemönster (så kallade asanas), olika meditationstekniker och avslappningsövningar. Inom själva yogan finns det mängder av inriktningar och yogaformer.

Yogan är definitivt för alla och innehåller effektiva verktyg för att gå ner i varv, släppa på muskelspänningar, få tankarna att lugna sig och sinnet att bli mer fokuserat. Alla tränar utifrån sina egna personliga förutsättningar helt befriat från prestige, prestationer eller tävlan. Yoga är något du gör med dig själv för att öka din hälsa, livskraft och självkännedom.

För mig är yogan sedan många år tillbaka både en motionsform och ett verktyg jag använder för att må bättre. Jag började utöva yoga (poweryoga) år 2006  på jobbet och under den tiden började jag även utveckla ett eget yoga-program anpassat till vad jag klarade av och som jag kunde göra hemma. Det var så min morgon- och kvällsyoga (numera kallad yoga-stretch) utvecklades och som sedan dess (med vissa kortare uppehåll) är en del av min vardag. Yogan kom för några år sedan att bli ett av de främsta verktygen till att bli smärtfri och betyder därför väldigt mycket för mig.

Jag rekommenderar dig att ge yogan en chans (eller kanske möjligen en chans till om du redan testat och kommit fram till att det inte var något för dig). Det finns som sagt olika former av yoga så testa dig fram. Vilken yogaform och vilka tekniker som passar dig beror helt på vad du behöver. Prova och känn efter vad din kropp kan och vad du behöver för tillfället.

Positiva effekter som yogan kan ge:

  • Skapa lugn både mentalt och fysiskt.
  • Minska stress.
  • Förbättra sömn.
  • Öka kroppsmedvetenheten.
  • Stärka självförtroendet.
  • Göra dig lugnare och gladare.
  • Ge en smidigare och rörligare kropp.
  • Stärka upp kroppens muskler och leder.
  • Förebygga skador.
  • Öka fokus.
  • Öka koncentrationsförmågan.
  • Öka cirkulationen i kroppen.
  • Källa: Yogobe

Vill du ha mer inspiration om hur du kan få in fysisk aktivitet i din vardag?

Är du intresserad av och vill ha mer inspiration om hur du kan få in mer rörelse i din vardag och få information om vad fysisk aktivitet kan göra för dig, hjälpa dig öka ditt välbefinnande, klara av vardagens krav och uppnå dina drömmar och mål i livet? Följ då min blogg och titta in igen nästa måndag. Du kan också gå tillbaka i tiden och läsa tidigare inlägg i kategorin Fysisk aktivitet.

Tidigare blogginlägg om yoga

Stärk din rygg med yoga.

Som en del av er vet har jag bloggat om hälsa på andra bloggar och eftersom yoga varit en stor del av mitt liv länge nu har det blivit ett par inlägg om just yoga.

  • På bloggen Ninas Helhetshälsa skrev jag det här inlägget om Yoga
  • På bloggen Värkblogg skrev jag detta inlägget om Yoga.

By Lämna en kommentar

Dagens visdomsord – Dag 41

Dagens visdomsord: Tiden är en illusion. Allt du önskar dig existerar redan.

Einstein talade om för oss att tiden är en illusion. När du förstår och accepterar att det inte finns någon tid kan du se att allt det du önskar dig i framtiden redan existerar. Det är därför du ska använda presens när du skriver, fantiserar eller talar om din framtid. Skicka ut din önskan till dina tankar, ditt hjärta och din kropp, och se att den existerar här och nu.

 

(”Dagens visdomsord” är inspirerat från The Secret av Rhonda Byrne)