Blogg

Denna veckans tema är Förlåtelse. Det betyder att fokus denna vecka ligger på vad förlåtelse är och hur vi kan öka vårt välbefinnande genom att förlåta både oss själva och andra.

Förlåtelse gör dig fri från ditt förflutna så att du kan må bra och skapa din framtid så som du vill ha den utan att du påverkas negativt av det som varit.

Om du känner att du är / sitter fast i en situation kan det betyda att du behöver förlåta dig själv, någon eller något. Det kan bero på att du håller fast vid ett ögonblick i det förflutna. Det kan vara ånger, ilska, sorg, rädsla, ovilja, skuld, anklagelser, skada eller en längtan efter hämnd. Alla dessa tillstånd kommer enligt Louise L. Hay från ett område av icke-förlåtande, en vägran att släppa och komma till nuet. Om du håller fast vid något i det förflutna kan du inte vara i nuet, för det är bara i nuet kan du skapa din framtid.

Att förlåta

Förlåtelse är ett verb inte en känsla. Att förlåta innebär att vi går till handling även om vi inte känner för det. Skulle vi vänta på en känsla av förlåtelse innan vi förlät skulle vi få vänta i all evighet. Känslan av förlåtelse kommer först efter vi uttalat vår förlåtelse.

Du förlåter alltid för din egen skull. Du förlåter för att du ska må bättre och inte fortsätta skadas av det du har varit med om.

Att förlåta handlar inte om att glömma det man utsatts för, inte heller förringar man det eller godtar det. Det ger heller inte andra människor tillåtelse att såra dig med ord eller med sitt beteende.  Förlåtelse har egentligen ingenting med den andra människan att göra utan den sanna förlåtelsens verklighet ligger i att släppa sig själv fri från smärtan och gå vidare. De handlar om att vi släpper det, sätter punkt. Du behöver inte tycka om personen du förlåter eller ens vilja träffa honom eller henne igen. Kom ihåg att förlåtelse många gånger är en process som måste få ta tid. Du kan dock alltid börja med att vara villig att förlåta. Du behöver inte veta hur men genom att du vill förlåta tar du ansvar för ditt liv och ditt mående. 

Andra människors handlande

Ibland gör människor varandra illa för att de vill det. Oftast gör vi dock illa varandra utan att vara medvetna om det. Det kan vara på grund av missförstånd och brist på lyhördhet. Vi feltolkar och dras med av våra känslor och handlar utan att ta hänsyn. Och ibland blir det fel för att vi inte vet bättre.

Människor i ditt liv kan uppträda på sätt som triggar obehagliga reaktioner hos dig. De har dock inte tagit sig in i ditt medvetande och skapat knapparna som de tryckt på. Skyller du dina reaktioner på någon annan ger du bort din egen kraft eftersom du lägger ansvaret för dina känslor på någon annan. Genom att ta ansvar för dina egna känslor och reaktioner lär du dig att välja medvetet snarare än att bara reagera.

En del säger att det är ett svaghetstecken, ett nederlag att förlåta. Jag ser det som ett tecken på styrka.

Förlåtelse är ett laddat ämne och jag skulle kunna skriva en hel bok om det. Jag vill att du ser informationen ovan som en  introduktion i vad förlåtelse är och varför det kan hjälpa dig att öka ditt välbefinnande. Att förlåta är mycket angeläget men svårt och något jag själv försöker lära mig. Jag tror att jag jag och många andra kommer att ha glädje av att lära sig att förlåta.

Informationen till denna text är från och inspirerad av Louise L. Hay, hennes newsletter och hennes bok Jag kan det som jag skrivit om tidigare och Patricia Tudor-Sandahls bok I tacksamhetens tecken samt från mina anteckningar från kursen Sorgbearbetning jag gick för ett antal år sedan.