Din LivsstilsResurs

Blogg

By Lämna en kommentar

Livsstilskompetens för dig som är arbetssökande

Den som hamnar utanför arbetsmarknaden tappar en del av sin identitet och sin styrka. Många förlorar även de dagliga rutiner som vi alla behöver för att må bra: regelbunden sömn, ordentliga måltider, motion och kontakt med andra människor.
Resultatet blir att man mår allt sämre, både i kropp och själ. Förmågan att söka och få ett arbete försämras i samma takt. Det blir en ond cirkel som är svår att ta sig ur på egen hand. Vanliga jobbsökaraktiviteter räcker ofta inte för att komma tillrätta med situationen utan man behöver se till alla delar av livet, hela livsstilen.

I samarbete med Medborgarskolan i Boden kommer jag att hålla en kurs för dig som är arbetssökande. Kursen inleds med en föreläsning om vad hälsa är, helhetsperspektivet, om det egna ansvaret och om förändringsarbete samt en introduktion till de olika delarna jag kommer att fokusera på; stress- och stresshantering, Mental träning, Fysisk aktivitet och Kost och näring.

Målet med kursen är att öka din Livsstilskompetens, ge dig insikt i hur din livsstil påverkar din vardag/ ditt liv och ge dig kunskap och verktyg att förändra din livsstil och därmed påverka din situation och komma närmare arbetsmarknaden.

Under kursen får du inspiration, ökad motivation och vägledning i att nå en långsiktig hälsosam livsstil och den livskvalité du önskar. För att nå hållbara resultat så behöver helheten vara i fokus och därför är mitt primära fokus att skapa självmedvetenhet och en större tydlighet kring dina val och handlingar i vardagen.

Målfokus, attityd och vägen fram – du får hjälp att sätta tydliga mål
Kostens betydelse för att må bra
Träna SMART – börja där du är och efter din förmåga
Vad är stress, vilka verktyg finns det och hur använder jag dem
Inspirerande, utvecklande och användbara verktyg

Anmäl dig till föreläsningen och kursen här.

Livsstilskompetens för arbetslösa

Kursen

Livsstilskompetens för arbetslösa kurs

By Lämna en kommentar

Veckans tema: Kärlek och relationer

Relationer berör oss alla och kärlek är en viktig del av livet men kan också vara en stor utmaning. Bra relationer är energigivande och stärkande medan dåliga relationer tar energi. Relationer kan vara en källa till glädje liksom till stor smärta o sorg. Bra relationer sägs kunna skydda mot negativa effekter av stress.Vi inleder ständigt nya relationer med andra människor, ibland flera relationer om dagen. En del relationer är mer formella; som relationer på jobbet, i skolan och i olika sociala sammanhang. Nära och personliga relationer som relationen till vår älskade partner och relationer till vänner och familj måste vi vårda för att de ska förbli sunda och varaktiga. 
Forskning har visat att de flesta av oss, om inte alla, drömmer om en bestående kärlek på de villkor vi skulle vilja ha det. Vi vill ha någon att älska, någon som ser oss och älskar oss för dem vi är, någon att dela vardagen och glädjeämnen med och som finns där och stöttar när livet känns svårt. Våra personliga relationer; relationen med en partner, med nära vänner eller med familjen är för många av oss problematiska. Vi får inte det vi vill ha/behöver och vi når inte fram. Personliga relationer blir ofta lidande när vi inte mår bår bra och vise versa.
 
Så, för att kunna skapa och vårda nära relationer oavsett om det handlar om att vi vill hitta en partner, läka eller vårda relationen med vår partner, våra vänner eller familjemedlemmar behöver vi först och främst vårda relationen till oss själva.
 
Du är den viktigaste personen i ditt liv! Mår du bra kan du också vara närvarande som partner, vän och familjemedlem. När du är lycklig med dig själv så kommer alla dina andra relationer också att förbättras.  Älska dig själv, skäm bort dig och ge dig själv allt det som du önskar få av den/dem du älskar. Visa dig själv hur speciell du är. Detta kan du göra på många sätt, till exempel genom att köpa blommor till dig själv, inred ditt hem med färger och former som du tycker om, ge dig själv små gåvor och ta hand om dig själv.
 
För många kan detta kännas ovant och svårt men med lite övning går det lättare och lättare. Ett mycket effektivt sätt att börja tycka om sig själv är att se sig själv i spegeln och säga Jag älskar dig och accepterar dig precis så som du är. Jag utmanar dig att göra detta varje morgon och varje kväll tills du känner att det är sant … och sen vill du inte sluta.
 
Utöver ovanstående affirmation kommer jag att posta dagliga affirmationer som förhoppningsvis kommer att stärka såväl relationen till dig själv som alla andra relationer du har, vill utveckla och de du vill skapa.

By 2 kommentarer

Hur mår dina medarbetare? Egentligen?

Faktorerna som påverkar hälsoläget på en arbetsplats är många. Enstaka punktinsatser släcker bara elden tillfälligt.
 Men med ett välgrundat och strategiskt hälsoarbete är det möjligt att vända en nedåtgående spiral till en framgångsfaktor.

Hälsa, livsstil, arbetsmiljö och resultat hänger ihop

Främja god hälsa och trivsel för att på så sätt säkerställa produktivitet.
Förebygga ohälsa och identifiera riskfaktorer för att kunna sätta in rätt insats vid rätt tidpunkt.
Efterhjälpa för att rehabilitera, stödja och anpassa.

Platos LivsstilsResurs hälsoinvenstering är ett strategiskt hälsointrument för din arbetsplats, både på individnivå och för organisationen. När hälsoinventeringen integrerats i verksamheten är grunden lagd för kontinuerligt hälsoarbete. Hälsoinventeringen lyfter upp hela friskvårdsarbetet på en strategisk nivå, genomsyrar hela organisationen och gör alla medarbetare delaktiga. För att lyckas med hälsoarbetet och få hälsosammare medarbetare är det viktigt att få en hälsostatus, en nulägesbild, att utgå från. Platos LivsstilsResurs Hälsoinventering Bas visar på ett enkelt och tydligt sätt vilka områden som måste förbättras.

Så mycket kostar ohälsan på arbetsplatsen

En medarbetare som är i riskgruppen kostar arbetsgivaren en månadslön per år, jämfört med en medarbetare i friskgruppen. Då är ändå inte produktionsbortfallet medräknat.

 
”En medarbetare som ändrar sin livsstil till det bättre är värd cirka 100 000 kronor i färre sjukdagar per år och 400 000 kronor i ökad arbetskapacitet”. Stefan Lundström, hälsoekonom.

Inspiration och motivation för ett friskare arbetsliv

Med hälsoinventeringen kartlägger jag tillsammans med uppdragsgivaren sambandet mellan hälsa, arbetsmiljö och livsstil.  Syftet med hälsoinventeringen är att motivera, inspirera och ge medarbetarna insyn i sin hälsostatus samt ge råd om livsstilsförändringar. För medarbetaren innehåller Hälsoinventeringen både en enkätdel med livsstilstest och ett personligt möte med mig, Nina (Cert. Stress- och friskvårdsterapeut).

I grundtjänsten Hälsoinventering Bas ingår följande steg:

1. Medarbetaren fyller i två enkäter och ett livsstilstest.
2. Möte med Cert. Stress- och friskvårdsterapeut för samtal.
3. Utvärdering av hälsa och livsstil. Vid eventuella avvikelser diskuteras stödinsatser.
4. Företaget får en sammanställning av hälsoläget och olika förslag på lösningar, hur företaget själv eller tillsammans med mig kan arbeta för att främja medarbetaras hälsa och skapa ett hållbart och sunt arbetsliv.

 
Jag arbetar utifrån ett helhetsperspektiv och analyserar sambandet mellan hälsa, livsstil och arbetsmiljö. För arbetsgivaren blir det i slutänden en väl genomarbetad kartläggning som kan användas över tid för att se förbättringsområdena.

 

Hälsoinventering som passar ditt företag bäst

God hälsa på en arbetsplats syns direkt i företagets bokslut. Med högre effektivitet och kvalitet som resultat blir hälsa en strategisk framgångsfaktor för ditt företag.

Men företagsvärlden ser ju inte likadan ut. Utmaningarna och förbättringsmöjligheterna varierar, och därför finns det möjlighet att anpassa tjänsten efter era behov och förutsättningar.