Din LivsstilsResurs

Blogg

By Lämna en kommentar

☀️Hej vecka 36☀️

☀️Hej vecka 36☀️☀️Hej vecka 36☀️

Ny vecka och ny månad med nya utmaningar och nya möjligheter!

Välkommen September! Hösten är här och en ny årstid har börjat. En bra tid att se över vardagens rutiner och vanor! Kanske vill du ta tag i hälsan och göra nödvändiga förändringar i din livsstil? Boka ett kostnadsfritt hälsosamtal så ser vi hur jag kan hjälpa och stötta dig.

Denna vecka finns det en del lediga tider för dig som vill ha stöd till ett bättre liv med mindre smärta, stelhet och stress. Jag finns i Helsingborg för fysiskt möte (IRL) och på distans (telefon, mail, online).

Få en välbehövlig behandling, träningssession eller ett coachingsamtal.

  • Kraniosakral behandling (IRL)
  • Kroppsterapi & massage (IRL)
  • Postural träning/terapi. (IRL och distans)
  • HÄLSOsamtal, kostnadsfritt (IRL och distans)
  • Emotion Code session (IRL och distans)
  • Walk & talk / Samtalspromenad (IRL)
  • Kost- och hälsocoaching, konsultation (IRL och distans)

Är du osäker på om eller med vad jag kan hjälpa dig med så kan du boka ett kostnadsfritt HÄLSOsamtal på 15-20 minuter. Hälsosamtalet hålls på kliniken eller på telefon/videosamtal. Välj det som passar dig.

Veckans tider och bokning

Tidigare skrev jag ut dag för dag alla lediga tider men det ändras hela tiden när tider blir bokade och avbokade. Så nu skriver jag bara ut här vilka dagar jag finns tillgänglig på kliniken och vilka dagar jag finns tillgänglig ute i naturen och på distans så att du lätt kan se och planera utifrån det.

Måndag, onsdag och fredag finns jag på kliniken Aktiv Fysio. Under dessa dagar kan du även boka en session på distans (online och telefon) samt ”walk and talk”.

Tisdag och torsdag finns jag tillgänglig för sessioner på distans och ute i naturen.

För att se lediga tider och boka klicka på gröna knappen med texten Boka tid.

Produkter

Om du vill köpa någon produkt i samband med din behandling, träningssession eller samtal så har jag just nu Balansolja/Omega 3 olja, fettsyratest/balanstest, kollagenprotein, C-vitamin och Xtend + (immun- och näringstillskott) samt Nya EFT boken i mitt lilla lager.

Många av de produkter som jag använder och rekommenderar kan du annars köpa på Upgrit (som min klient/följare får du 10 % rabatt på allt du köper), Arktis Naturals (använd koden ”nina25” och få 25% rabatt) och på Zinzino. Du kan också kika in på min sida där jag samlat länkar till bra webbbutiker som säljer produkter för ett hälsosamt och hållbart liv. Köper du något via någon av länkarna hjälper du mig genom att jag får kickback/bonus utan att det kostar dig något extra. Tack på förhand :). En del produkter kan du också köpa i min webbutik.

Hör av dig om du undrar över något eller om det inte finns någon passande tid att boka.

Ha en fin vecka och ta hand om dig

By Lämna en kommentar

☀️Hej vecka 35☀️

☀️Hej vecka 35☀️☀️Hej vecka 35☀️

Ny vecka med nya utmaningar och nya möjligheter!

Augusti och sommaren går mot sitt slut och och det är tid för mer struktur nu när hösten närmar sig. Kanske dags att se över rutiner och vanor!? Ta tag i hälsan och göra nödvändiga förändringar i livsstilen!?

Denna vecka finns det en del lediga tider för dig som vill ha stöd till ett bättre liv med mindre smärta, stelhet och stress. Jag finns i Helsingborg för fysiskt möte (IRL) och på distans (telefon, mail, online).

Få en välbehövlig behandling, träningssession eller ett coachingsamtal.

  • Kraniosakral behandling (IRL)
  • Kroppsterapi & massage (IRL)
  • Postural träning/terapi. (IRL och distans)
  • HÄLSOsamtal, kostnadsfritt (IRL och distans)
  • Emotion Code session (IRL och distans)
  • Walk & talk / Samtalspromenad (IRL)
  • Kost- och hälsocoaching, konsultation (IRL och distans)

Är du osäker på om eller med vad jag kan hjälpa dig med så kan du boka ett kostnadsfritt HÄLSOsamtal på 15-20 minuter. Hälsosamtalet hålls på kliniken eller på telefon/videosamtal. Välj det som passar dig.

Veckans tider och bokning

Tidigare skrev jag ut dag för dag alla lediga tider men det ändras hela tiden när tider blir bokade och avbokade. Så nu skriver jag bara ut här vilka dagar jag finns tillgänglig på kliniken och vilka dagar jag finns tillgänglig ute i naturen och på distans så att du lätt kan se och planera utifrån det.

Måndag och onsdag finns jag på kliniken Aktiv Fysio. Under dessa dagar kan du även boka en session på distans (online och telefon) samt ”walk and talk”.

Tisdag finns jag tillgänglig för sessioner på distans och ute i naturen.

För att se lediga tider och boka klicka på gröna knappen med texten Boka tid.

Produkter

Om du vill köpa någon produkt i samband med din behandling, träningssession eller samtal så har jag just nu Balansolja/Omega 3 olja, fettsyratest/balanstest, kollagenprotein, C-vitamin och Xtend + (immun- och näringstillskott) samt Nya EFT boken i mitt lilla lager.

Många av de produkter som jag använder och rekommenderar kan du annars köpa på Upgrit (som min klient/följare får du 10 % rabatt på allt du köper), Arktis Naturals (använd koden ”nina25” och få 25% rabatt) och på Zinzino. Du kan också kika in på min sida där jag samlat länkar till bra webbbutiker som säljer produkter för ett hälsosamt och hållbart liv. Köper du något via någon av länkarna hjälper du mig genom att jag får kickback/bonus utan att det kostar dig något extra. Tack på förhand :). En del produkter kan du också köpa i min webbutik.

Hör av dig om du undrar över något eller om det inte finns någon passande tid att boka.

Ha en fin vecka och ta hand om dig

By Lämna en kommentar

☀️Hej vecka 34☀️

☀️Hej vecka 34☀️

☀️Hej vecka 34☀️

Ny vecka med nya möjligheter!
Rutinerna och vardagen kallar men solen och värmen ger möjligheter ett lugnare tempo med mer återhämtning. Jag fortsätter att njuta av solen och naturen så mycket jag kan. Hoppas du också kan göra det.

Denna vecka finns det en del lediga tider för dig som vill ha stöd till ett bättre liv med mindre smärta, stelhet och stress. Jag finns i Helsingborg för fysiskt möte (IRL) och på distans (telefon, mail, online).

Få en välbehövlig behandling, träningssession eller ett coachingsamtal.
– Kraniosakral behandling (IRL)
– Kroppsterapi & massage (IRL)
– Postural träning/terapi. (IRL och distans)
– Kostnadsfritt HÄLSOsamtal (IRL och distans)
– Emotion Code session (IRL och distans)
– Walk & talk / Samtalspromenad (IRL)
– Kost- och hälsocoaching, konsultation (IRL och distans)

Är du osäker på om eller med vad jag kan hjälpa dig med så kan du boka ett kostnadsfritt HÄLSOsamtal på 15-20 minuter. Hälsosamtalet hålls på kliniken eller på telefon/videosamtal. Välj det som passar dig.

Veckans lediga tider

Tidigare skrev jag ut dag för dag alla lediga tider men det ändras hela tiden när tider blir bokade och avbokade. Så nu skriver jag bara ut här vilka dagar jag finns tillgänglig på kliniken respektive på distans så att du lätt kan se och planera utifrån det.

Måndag, onsdag och fredag finns jag på kliniken Aktiv Fysio. Under dessa dagar går det också att boka session på distans (online och telefon) samt ”walk and talk” för att öka tillgängligheten.

Tisdag och torsdag finns jag tillgänglig för sessioner på distans och ute i naturen.

För att se lediga tider och boka klicka på gröna knappen med texten Boka tid.

Produkter

Om du vill köpa någon produkt i samband med din behandling, träningssession eller samtal så har jag just nu Balansolja/Omega 3 olja, fettsyratest/balanstest, kollagenprotein, C-vitamin och Xtend + (immun- och näringstillskott) samt Nya EFT boken i mitt lilla lager. Många av de produkter som jag använder och rekommenderar kan du annars köpa på Upgrit (som min klient/följare får du 10 % rabatt på allt du köper), Arktis Naturals (använd koden ”nina25” och få 25% rabatt) och på Zinzino. Du kan också kika in på min sida där jag samlat länkar till bra webbbutiker som säljer produkter för ett hälsosamt och hållbart liv. Köper du något via någon av länkarna hjälper du mig genom att jag får kickback/bonus utan att det kostar dig något extra. Tack på förhand :). En del produkter kan du också köpa i min webbutik.

Hör av dig om du undrar över något eller om det inte finns någon passande tid att boka.

 

Ha en fin vecka och ta hand om dig!

By Lämna en kommentar

☀️Hej vecka 33☀️

☀️Hej vecka 33☀️☀️Hej vecka 33☀️

Ny vecka med nya möjligheter!
Rutinerna och vardagen kallar men solen och värmen ger möjligheter till ett lugnare tempo med mer återhämtning. Jag fortsätter att njuta av solen och naturen så mycket jag kan. Hoppas du också kan göra det.

Denna vecka finns det en del lediga tider för dig som vill ha stöd till ett bättre liv med mindre smärta, stelhet och stress. Jag finns i Helsingborg för fysiskt möte (IRL) och på distans (telefon, mail, online).

Få en välbehövlig behandling, träningssession eller ett coachingsamtal.
– Kraniosakral behandling (IRL)
– Kroppsterapi och massage (IRL)
– Postural träning/terapi. (IRL och distans)
– Kostnadsfritt HÄLSOsamtal (IRL och distans)
– Emotion Code session (IRL och distans)
– Walk & talk / Samtalspromenad (IRL)
– Kost- och hälsocoaching, konsultation (IRL och distans)

Är du osäker på om eller med vad jag kan hjälpa dig med så kan du boka ett kostnadsfritt HÄLSOsamtal på 20 minuter. Hälsosamtalet hålls på kliniken eller på telefon/videosamtal. Välj det som passar dig.

Veckans lediga tider

Måndag, onsdag och fredag finns jag på kliniken Aktiv Fysio.

Tisdag och torsdag finns jag tillgänglig för sessioner på distans och ute i naturen.

För att se lediga tider och boka klicka på gröna knappen med texten Boka tid.

Produkter

Om du vill köpa någon produkt i samband med din behandling, träningssession eller samtal så har jag just nu Balansolja/Omega 3 olja, fettsyratest/balanstest, kollagenprotein, C-vitamin och Xtend + (immun- och näringstillskott) samt Nya EFT boken i mitt lilla lager. Många av de produkter som jag använder och rekommenderar kan du annars köpa på Upgrit (som min klient/följare får du 10 % rabatt på allt du köper), Arktis Naturals (använd koden ”nina25” och få 25% rabatt) och på Zinzino. Du kan också kika in på min sida där jag samlat länkar till bra webbbutiker som säljer produkter för ett hälsosamt och hållbart liv. Köper du något via någon av länkarna hjälper du mig genom att jag får kickback/bonus utan att det kostar dig något extra. Tack på förhand :).

Hör av dig om du undrar över något eller om det inte finns någon passande tid att boka.

 

Ha en fin vecka och ta hand om dig

By Lämna en kommentar

Walk and Talk

Walk and TalkGenom rörelse frigörs våra tankar och sinnen

Att röra på sig är högaktuellt idag då vi ofta sitter stilla i våra arbeten som många gånger sköts från datorn. Likaså spenderas vår fritid ofta också framför datorn eller TVn. Fler och fler inser att med ett sundare liv fungerar kropp och själ bättre i samspel. Alltfler forskare hävdar att motion påverkar vårt tänkande. Den regelbundna träningen kan till och med få nya hjärnceller att växa, den kan även påverka olika sjukdomstillstånd. Studier visar också att vårt humör och vår sömn blir bättre med motion, liksom att självkänslan stärks.

Idag kan man till och med få ett recept på motion utskrivet mot nedstämdhet. Det är nämligen allmänt känt inom den psykologiska världen att personer som lider av depressioner kan bli avsevärt bättre om de börjar röra lite mer på sig. Eftersom kropp och själ hänger ihop kan fysisk aktivitet hjälpa oss att bryta oss loss ur knepiga tankeblockeringar. Har vi väl aktiverat vårt tänkande kan vi lättare öva oss att ifrågasätta våra tankemodeller om oss själva och andra. En ökad rörlighet i tanken kan då få igång oss, fysiskt som psykiskt. Det kan också ge oss distans till problemen och se och uppleva dem ur andra perspektiv. Dessutom är fysisk aktivitet en effektiv metod för att både gå ner i vikt och att få ökad kondition!

Vad är Walk and Talk?

Walk and talk illustrationWalk and Talk innebär att våra samtal genomförs under tiden vi promenerar ute i naturen. En Samtals-promenad helt enkelt. Ett utmärkt sätt att förena nytta med nöje och få frisk luft, rörelse och utveckling samtidigt! Tack vare den friska luften och lugnet från naturen och kreativiteten som stimuleras av rörelse, ger denna form av coaching fantastiska resultat. Utöver den positiva process som coachingen erbjuder i sig ger tiden ute i naturen ett extra värde för mina klienter då tiden ofta inte räcker till för både motion, frisk luft och personlig utveckling. Genom Walk & Talk får du allt.

Walk & Talk kan passa dig som:

# Tycker att det är lättare att reflektera, tänka och lära när kroppen är i rörelse
# Gillar att röra på dig eller vill
# Har som mål att bli mer hälsosam
# Vill komma ut i friska luften
# Gillar variation och vill prova olika alternativ

Boka tid

Några gånger per år har jag möjlighet att sätta igång ”walk & talk grupper”. Hör av dig om du är intresserad. När jag har ca 5 intresseanmälningar sätter jag ihop en grupp och vi kommer överens om när och var vi möts upp.

By Lämna en kommentar

☀️Hej vecka 32☀️

☀️Hej vecka 32☀️☀️Hej vecka 32☀️

Ny vecka med nya möjligheter!
Nu är vi inne i augusti och jag fortsätter i ett lite lugnare tempo med mer återhämtning. Njuter av solen när den visar sig och är ute i naturen så mycket jag kan. Hoppas du också kan göra det.

Denna vecka finns det lediga tider för dig som vill ha stöd till ett bättre liv med mindre smärta, stelhet och stress. Jag finns i Helsingborg för fysiskt möte (IRL) och på distans (telefon, mail, online).

Få en välbehövlig behandling, träningssession eller ett coachingsamtal.
– Kraniosakral behandling (IRL)
– Kroppsterapi och massage (IRL)
– Postural träning/terapi. (IRL och distans)
– Kostnadsfritt HÄLSOsamtal (IRL och distans)
– Emotion Code session (IRL och distans)
– Walk & talk / Samtalspromenad (IRL)
– Kost- och hälsocoaching, konsultation (IRL och distans)

Är du osäker på om eller med vad jag kan hjälpa dig med så kan du boka ett kostnadsfritt HÄLSOsamtal på 20 minuter. Hälsosamtalet hålls på kliniken eller på telefon/videosamtal. Välj det som passar dig.

Veckans lediga tider

Måndag, onsdag och fredag finns jag på kliniken Aktiv Fysio.
Tisdag och torsdag finns jag tillgänglig för hälsocoaching, kostrådgivning, Emotion Code och PT online (zoom) samt ”Walk and talk” och PT-session ute i naturen. Boka tid här!
Du kan också ringa eller maila för bokning. Svarar jag inte så lämna ett meddelande eller skriv ett sms så återkommer jag så fort jag kan.

Produkter

Om du vill köpa någon produkt i samband med din behandling, träningssession eller samtal så har jag just nu Balansolja/Omega 3 olja, fettsyratest/balanstest, kollagenprotein, C-vitamin och Xtend + (immun- och näringstillskott) samt Nya EFT boken i mitt lilla lager. Många av de produkter som jag använder och rekommenderar kan du annars köpa på Upgrit (som min klient/följare får du 10 % rabatt på allt du köper), Arktis Naturals (använd koden ”nina25” och få 25% rabatt) och på Zinzino. Du kan också kika in på min sida där jag samlat länkar till bra webbbutiker som säljer produkter för ett hälsosamt och hållbart liv. Köper du något via någon av länkarna hjälper du mig genom att jag får kickback/bonus utan att det kostar dig något extra. Tack på förhand :).

Hör av dig om du undrar över något eller om det inte finns någon passande tid att boka.

 

Ha en fin vecka och ta hand om dig