Blogg

”Inlägget innehåller reklam genom annonslänkar för Bokus”.

Boken Konsten att hantera stress och möta förändringar av Bosse Angelöw inriktar sig på vad den enskilda människan kan göra för att förbättra sin stressade situation. Författaren har arbetat med tusentals personer som upplevt negativa konsekvenser av olika förändringar som inträffat i deras liv. Utifrån dessa erfarenheter har han arbetat fram ett effektivt program som kan användas för att förebygga och motverka negativ stress.

Boken består av två delar. Den första delen beskriver en metod där läsaren själv kan analysera sin livssituation, sina förändrings- och stressmönster. I den andra delen presenteras ett självhjälpsprogram som ger individen bättre förmåga att klara stress och bemästra förändringar.

Personer som följt programmet berättar att de blivit lugnare och mindre stressade, att de börjat tänka mer positivt, att de fått större självtillit och ökad livslust och att de lärt sig lyssna på andra. Som en person sa efteråt: Jag njuter mer av livet!

Boken riktar sig till människor intresserade av personlig utveckling och hälsa. Den passar bra i studiecirklar.

Kan boken vara något för dig?

Samhället kännetecknas av ett högt tempo och konkurrens, besparingar och rationaliseringar. Nya och mer avancerade datorprogram introduceras och kräver engagemang och nytänkande. Ett ständigt och ökande informationsflöde strömmar över oss. Detta har fått till följd att allt fler personer känner sig stressade och utbrända. Med hjälp av denna bok kan du bli medveten om din stressnivå, dina mönster och lära dig att hantera din situation.

Konsten att hantera stress och möta förändringar var en del av litteraturen på utbildningen till Stress- och friskvårdsterapeut och den gav mig en del insikter och verktyg. När jag utbildade mig var jag själv på väg till ett balanserat och mer hållbart och hälsosamt liv efter mycket stress och något som kan liknas vid en utmattningsdepression.

Boken finns både på Bokus (afiliatelänk) och Adlibris (afiliatelänk). Men du kan nog få tag i den begagnat på Bokbörsen eller låna på biblioteket.

”Inlägget innehåller reklam genom annonslänkar för Bokus”.

Boken Brinna, bli bränd, glöda igen: Om utbrändhet och vägen tillbaka

av Kerstin Hesslefors Persson

Berättarjaget i Brinna, bli bränd, glöda igen är under hård press. Människor drar i henne på jobbet innan hon ens hunnit få av sig ytterkläderna. Hon kastar i sig dagens lunch i bilen på väg till ett ställe hon hade kunnat gå till – om hon haft tid. På kvällen lagar hon mat och förhör läxor samtidigt som hon pratar i telefon. Och när huvudet nästan sprängs av alla yttre och inre krav känns allting till slut outhärdligt.

Brinna, bli bränd, glöda igen är en berättelse med dikter och böner där Kerstin Hesslefors Persson vävt samman egna och andras erfarenheter av att inte orka längre.

Boken är lättläst med en grundton av tillit och hopp

Den finns nu i en nyutgiven reviderad utgåva och har sedan den första utgåvan som gavs ut 2001 hjälpt tusentals läsare.

Boken passar både för dig som är farligt nära gränsen för vad du orkar med och dig som gått över den gränsen. Även du som anhörig och vän kan få ny insikt och hitta nycklar för att vara ett gott stöd. Det finns en väg igenom energiläckaget. Det går att glöda igen, fast då på ett hälsosammare sätt, mer hållbart i längden.

Boken Brinna, bli bränd, glöda igen: Om utbrändhet och vägen tillbaka var en del av litteraturen på utbildningen till Stress- och friskvårdsterapeut och den gav mig en del insikter och verktyg. När jag utbildade mig var jag själv på väg till ett balanserat och mer hållbart och hälsosamt liv efter mycket stress och något som kan liknas vid en utmattningsdepression.

Den nyutgivna utgåvan finns både på Bokus (afiliatelänk) och Adlibris (afiliatelänk). Den andra kan du nog få tag i begagnat på Bokbörsen eller biblioteket.