Vegetarisk höstgryta till lunch!
Den vegetariska grytan är gjord på gröna och röda linser, krossade tomater, potatis, palsternacka, morot, rödlök, vitlök, spiskummin, svartpeppar och lite himalayasalt.
Jag glömde sätta i chili denna gången annars brukar jag ha det i och det blir också supergott.
Riktigt gott 
och värmande.
Min kropp blir rörligare och starkare för var dag som går!
Läs mer om
Affirmationer
och
Att affirmera
Genom rörelse frigörs våra tankar och sinnen
Att röra på sig är högaktuellt idag då vi ofta sitter stilla i våra arbeten som många gånger sköts från datorn, likaså på vår fritid som också spenderas framför datorn eller TVn. Fler och fler inser att med ett sundare liv fungerar kropp och själ bättre i samspel. Alltfler forskare hävdar att motion påverkar vårt tänkande. Den regelbundna träningen kan till och med få nya hjärnceller att växa, den kan även påverka olika sjukdomstillstånd. Studier visar också att vårt humör och vår sömn blir bättre med motion, liksom att självkänslan stärks.
Idag kan man till och med få ett recept på motion utskrivet mot nedstämdhet då det inom psykologiska världen är allmänt känt att personer som lider av depressioner kan bli avsevärt bättre om de börjar röra lite mer på sig. Eftersom kropp och själ hänger ihop kan fysisk aktivitet hjälpa oss att bryta oss loss ur knepiga tankeblockeringar. Har vi väl aktiverat vårt tänkande kan vi lättare öva oss att ifrågasätta våra tankemodeller om oss själva och andra. En ökad rörlighet i tanken kan då få igång oss, fysiskt som psykiskt, ge oss distans till problemen och se och uppleva dem ur andra perspektiv. Dessutom är fysisk aktivitet en effektiv metod för att både gå ner i vikt och att få ökad kondition!
Walk and Talk innebär att våra samtal genomförs under tiden vi promenerar ute i naturen. En Samtals-promenad helt enkelt. Ett utmärkt sätt att förena nytta med nöje och få frisk luft, rörelse och utveckling samtidigt! Tack vare den friska luften och lugnet från naturen och kreativiteten som stimuleras av rörelse, ger denna form av coaching fantastiska resultat. Utöver den positiva process som coachingen erbjuder i sig ger tiden ute i naturen ett extra värde för mina klienter då tiden ofta inte räcker till för både motion, frisk luft och personlig utveckling. Genom Walk & Talk får du allt.
Walk & Talk kan passa dig som:
# Tycker att det är lättare att reflektera, tänka och lära när kroppen är i rörelse
# Gillar att röra på dig eller vill komma igång med rörelse
# Har som mål att bli mer hälsosam
# Vill komma ut i friska luften
# Gillar variation och vill prova olika alternativ
Boka tid via min bokningssida.
Jag hittar nya sätt att få in rörelse i vardagen och jag mår fantastiskt bra av det!
Läs mer om
Affirmationer
och
Att affirmera
Här kommer en lista på fördelar med fysisk träning, så att ni kanske hittar motivationen till att röra lite på er
Och kom ihåg! Det är aldrig för sent att börja röra på sig! Många av de positiva effekterna är omedelbara. Är du helt otränad så ta det lite försiktigt i början.
