• Hoppa till huvudnavigering
  • Hoppa till huvudinnehåll
  • Hoppa till det primära sidofältet
  • Hoppa till sidfot

Din LivsstilsResurs

  • Hem
  • Blogg
  • Tjänster
    • Kostnadsfritt HÄLSOsamtal
    • Kost- & Hälsocoaching
      • HÄLSO-Omstart 30 dagar
      • Kostrådgivning
      • Kost- och Hälsocoaching 3mån
    • Postural träning/terapi
    • Kroppsterapi/Massage
    • KranioSakral Terapi
    • Livsstilskompetens för ökat välbefinnande
    • Stresshantering
    • Walk & Talk
    • Produkter för en hälsosam och hållbar livsstil
  • Företag / Friskvård
    • Tjänster – ett urval
    • Hälsoinventering företag
    • Stöd för dig som arbetar inom socialt arbete
  • OM
    • Utbildningar och erfarenhet
    • Recensioner
  • Kontakt
  • Boka / Hitta
  • Webbutik
    • Varukorg
    • Till kassan
  • Prislista

Blogg

3 april, 2019 By Din LivsstilsResurs Lämna en kommentar

Dagens visdomsord – Dag 93

Dagens visdomsord: Före varje bilfärd, bestäm dig för att trafiken ska flyta lätt och enkelt, att du ska vara glad och avspänd och att du kommer anlända i rätt tid.

En användbar övning för dig som ofta kör eller åker bil.

”Använd universums kraft genom att före varje bilfärd bestämma dig för att trafiken ska flyta lätt och enkelt, att du ska vara glad och avspänd och att du kommer att anlända i precis rätt tid.”

Ha en trevlig tur!

Övningen går lika bra att använda när du promenerar, cyklar, åker buss, åker tåg eller flyger. Perfekt för oss som pendlar dagligen och som hitintills ofta upplevt trafikstockning, otrevliga medresenärer, otrevliga medtrafikanter och förseningar. Det är slut på det nu! Eller hur?

(”Dagens visdomsord” är inspirerat från The Secret av Rhonda Byrne)

Arkiverad under: Mental träning Taggad som: Mental träning, Visdomsord

2 april, 2019 By Din LivsstilsResurs Lämna en kommentar

Dagens visdomsord – Dag 92

Dagens visdomsord: Det är dina tankar i kombination med dina känslor som skapar ditt liv. Och dina känslor talar om för dig vad du skapar. 

Det är viktigt att komma ihåg att det är dina tankar och känslor i kombination som skapar resultat med hjälp av attraktionslagen, och du kan inte skilja dem åt. Kom också ihåg att det är dina känslor som visar på din samlade frekvens och talar om för dig vad du skapar i precis det här ögonblicket.

 

 

Hur känner du dig just nu?

Skulle du kunna må bättre?

Gör då genast det som behövs för att må bättre.

(”Dagens visdomsord” är inspirerat från The Secret av Rhonda Byrne)

Arkiverad under: Mental träning Taggad som: Mental träning, Visdomsord

1 april, 2019 By Din LivsstilsResurs Lämna en kommentar

Bröstryggsövning nr 2 – Vidga bröstkorgen

Bröstryggsövningen (nr 2 av 3) ”Vidga bröstkorgen” motverkar på ett effektivt sätt stelhet i bröstryggen, skuldror och axlar. Gör gärna övningen tillsammans med bröstryggsövningarna 1 och 3. Har du bara några minuter så kan du naturligtvis skippa dem och bara göra denna övningen. Den är väldigt skön och passar bra att göra som en pausövning för att bryta stillasittande.

Bröstryggsövning nr 2 – Vidga bröstkorgen:

  1. Sitt med rak rygg, huvudet upprätt och armarna hängande längs sidorna. Du kan också göra övningen sittandes till exempel på soffkanten eller en pall (du behöver kunna sträcka ut armarna bakom dig).
  2. Sträck armarna bakåt och knäpp händerna. Håll kroppen upprätt.
  3. Dra armarna uppåt så långt det känns bekvämt samtidigt som du kan hålla dem raka.
  4. Håll kvar armarna i denna position i någon minut eller så länge som det känns bekvämt samtidigt som du andas och jämt och regelbundet.
  5. Sänk armarna och slappna av i armarna och händerna.
  6. Avsluta gärna med att dra upp eller rotera axlarna några gånger.
  7. Vila

Upprepa övningen 5-10 gånger, 1-3 gånger per dag, i 1-3 månader.

Genom att öppna upp i bröstryggen förbättrar du din hållning och underlättar djup andning. Vidare ökar du din rörlighet, minskar risken för stelhet och förhindrar muskelspänningar i axlarna och övre delen av ryggen.

Arkiverad under: Behandlingar / Terapier / Metoder, Fysisk aktivitet Taggad som: Behandling/Metod/Verktyg, Friskvård, Fysisk aktivitet, Rehab

1 april, 2019 By Din LivsstilsResurs Lämna en kommentar

Dagens visdomsord – Dag 91

Dagens visdomsord: Totalt inflytande har vi endast över våra egna tankar, ingenting annat. 

“Förutom våra egna tankar finns det ingenting vi har något absolut inflytande över.” René Descartes (1596-1650)

Utnyttja det inflytandet så ofta du kan! Bli medveten om dina tankar och styr dem medvetet.

(”Dagens visdomsord” är inspirerat från The Secret av Rhonda Byrne)

Arkiverad under: Mental träning Taggad som: Mental träning, Visdomsord

31 mars, 2019 By Din LivsstilsResurs Lämna en kommentar

Dagens visdomsord – Dag 90

Dagens visdomsord: Koncentrera dig på ditt hjärta och andas långa djupa andetag.

Övning för att stoppa negativa tankar.

Här är ett sätt att stoppa negativa tankar: Koncentrera dig på hjärtat. Ta ett djupt andetag och fortsätt koncentrera dig på hjärtat. Koncentrera dig riktigt mycket på att känna kärlek där. Andas ut samtidigt som du uppmärksammar hjärtat och känner kärleken i ditt hjärta. Upprepa det här sammanlagt sju gånger.

När du gör den här övningen på rätt sätt kommer du att känna en stor skillnad i ditt sinne och hela din kropp. Du kommer att känna dig lugnare, du kommer att känna dig lättare och du kommer att sätta stopp för de negativa tankarna.

(”Dagens visdomsord” är inspirerat från The Secret av Rhonda Byrne)

Arkiverad under: Mental träning Taggad som: Mental träning, Visdomsord

30 mars, 2019 By Din LivsstilsResurs Lämna en kommentar

Dagens visdomsord – Dag 89

Dagens visdomsord: Din sanna natur är enbart positiv.

Gör nedanstående övning varje dag, så länge negativa tankar dyker upp.

Negativa tankar är inte den du är. Din sanna natur är enbart positiv. Så om negativa tankar dyker upp, säg till dig själv: “De här tankarna är inte mina, och hör inte hemma hos mig. Jag är enbart positiv och jag har bara positiva tankar om mig själv och alla människor.”

Nu talar du sanning!

(”Dagens visdomsord” är inspirerat från The Secret av Rhonda Byrne)

Arkiverad under: Mental träning Taggad som: Mental träning, Visdomsord

  • « Go to Föregående sida
  • Sida 1
  • Interimistiska sidor utelämnas …
  • Sida 115
  • Sida 116
  • Sida 117
  • Sida 118
  • Sida 119
  • Interimistiska sidor utelämnas …
  • Sida 210
  • Go to Nästa sida »

Primärt sidofält

Sök blogginlägg / artiklar

Välkommen till min blogg

Välkommen till min blogg

Här får du tips, råd och verktyg för en hållbar och hälsosam livsstil.

Här på bloggen får du kostnadsfri inspiration, motivation och vägledning i din resa till ökat välbefinnande och en stark och frisk kropp i balans. Du får måltidsförslag, recept, träningsövningar för ökad rörlighet, stabilitet och styrka, tips på bra böcker, tidskrifter, poddar och filmer samt matnyttig information om näring, fysisk aktivitet, stresshantering, mental träning, olika produkter och hälsa i allmänhet.

Vem är jag?

foto på mig Nina
Jag som skriver och driver Din LivsstilsResurs heter Nina Plato. Jag arbetar som massör, kost- & hälsocoach och stress- & friskvårdsterapeut. I perioder arbetar jag även som arbetskonsulent, främst med arbetsinriktad rehabilitering och karriärvägledning. Min passion är att inspirera och hjälpa människor att må bra, utvecklas och nå sina mål.
———————————————-
Hör gärna av dig om du vill att jag skriver om något särskilt som du du vill veta mer om eller ha hjälp med.
———————————————-

Tjänster för dig som vill öka ditt välbefinnande och få en frisk kropp och knopp i balans: stresshantering, kost- & hälsocoaching, teståterkoppling, massage och PT i terapeutisk och postural träning.

Boka tid genom att klicka på gröna knappen:

Boka tid knapp

Naturlig mat

råvaror

Kategorier

  • Affirmationer
  • Behandlingar / Terapier / Metoder
  • Fysisk aktivitet
  • Hälsa
  • Klinik & Studio
  • Kost & Näring
  • Kunskap: böcker, tidskrifter, podcaster
  • Mat – inspiration och recept
  • Mental träning
  • Miljö & omgivning
  • Nyheter
  • PosturalTräning
  • Sjukdom/Besvär/Symtom
  • Utbildning

Smoothies

smoothies

Reklam på bloggen

Vissa av länkarna på min blogg är affiliatelänkar. Det betyder att jag tjänar en slant om du beslutar dig för att köpa en produkt eller tjänst jag rekommenderar och använder min länk. Självklart innebär det ingen extra kostnad för dig och jag rekommenderar bara produkter som jag själv använder, gillar och tror att du också skulle kunna ha nytta av. Jag hoppas att detta är okej för dig.

Etiketter

Affirmationer Anatomi/Fysiologi/Biologi Behandling/Metod/Verktyg boktips Friskvård Fysisk aktivitet Hälsa Hållbar miljö Immunförsvar Kost Kost- & Hälsocoaching Kosttillskott Kunskap Kurser & Utbildningar livet som egenföretagare Livsmedel o Råvaror Livsstilsförändring Massage Matinspiration & Recept Mental träning Mina Tjänster & Produkter Nyhetsmail Näringsämne Positiva budskap Postural träning Produkter Rehab Relationer Resurser Sjukdom/Besvär/Symtom Smoothies Stress & stresshantering Visdomsord Återförsäljare

Hälsa & Livsstil

  • Fysisk Aktivitet
  • Hälsa
  • Kost & Näring
  • Mental Träning
  • Stress & Stresshantering

Återförsäljare

"Om någon önskar sig god hälsa, måste denne först fråga sig om hen är redo att göra sig av med orsakerna till sin ohälsa. Bara då är det möjligt att hjälpa hen." (Okänd)
Boka tid knapp

Mina tjänster

  • Emotion Code – frigör känslor som fastnat i kroppen
  • Kost- & Hälsocoaching
  • Kostnadsfri konsultation
  • Kraniosakral Terapi
  • Massageterapi
  • Postural träning/terapi
  • Produkter för en hälsosam livsstil
  • Walk & Talk

Boka tid grön knapp

Footer

Kontaktuppgifter

  • nina@livsstilsresurs.se
    076-024 59 39
  • Mottagning i Helsingborg

 

Följ mig på:

  • LinkedIn
  • Facebook
  • Instagram

Integritetspolicy

Mina tjänster

  • Emotion Code – frigör känslor som fastnat i kroppen
  • Kost- & Hälsocoaching
  • Kostnadsfri konsultation
  • Kraniosakral Terapi
  • Massageterapi
  • Postural träning/terapi
  • Produkter för en hälsosam livsstil
  • Walk & Talk

Arkiv blogginlägg / artiklar

Grön knapp med texten Boka tid

Skapa balans med goda vanor och dagliga rutiner

Copyright © 2026 · Din Livsstilsresurs, Nina Plato · Logga in