Jag önskar er alla ett riktigt Gott Nytt År! Låt 2015 bli ett fantastiskt år.
Blogg
Att affirmera
Att affirmera innebär att du jobbar med att programmera om din hjärna till att tänka positiva tankar om dig själv, vad du kan göra och om din omgivning.
Du kan hjälpa dig själv när du vill ändra dina vanor genom att skriva en affirmation som speglar det du vill. Tänk på att din affirmation / ditt mantra alltid ska vara av positiv karaktär. Om du har svårt att komma på en passande affirmation kan du använda dig av mina eller bara låta dig inspireras av dem. Jag har postat en hel del affirmationer, både dagliga affirmationer och veckans affirmation.
Om du klickar på ordet affirmation i texten ovan så får du en längre beskrivning vad en affirmation är och hur affirmationer kan hjälpa dig få ett bättre liv.
Behöver du hjälp i hur du tränar dig själv mentalt med hjälp av affirmationer, hur du kan använda affirmationer i din vardag och/eller för att snabbare nå ett mål du satt upp erbjuder jag ”affirmations-mail” och ”affirmations-sms”. Kontakta mig för mer information och bokning.
Förändring med hjälp av affirmationer
Veckans affirmation är tillbaka!
Ett effektivt sätt att förändra sitt liv till det bättre är att förändra sina tankar om sitt liv. Alla de tankar du tänker om dig själv, din omgivning och din livssituation formar din verklighet. Det är som man säger inte hur du har det utan hur du tar det! Och tar du det bra/positivt så har du snart också det bra! Att göra affirmationer (affirmera), upprepa positiva budskap som ett mantra, är att aktivt förändra sina tankar om sig själv och sitt liv.
Så från och med nu kommer jag, varje vecka, att posta veckans affirmation. Jag delar med mig av de affirmationer som har hjälpt mig och som kan hjälpa Dig att att börja förändra dina tankar och därmed ditt liv. Är du redo att börja förändra ditt liv?
Jag är redo!
Jag har bestämt mig för att återinföra veckans affirmation i arbetet med min personliga utveckling som ett sätt att åter ta makten över mitt liv och få extra kraft till att göra de förändringar som krävs. Att åter knyta an till mitt sanna jag och följa min dröm.
En del affirmationer kommer att vara upprepningar av de jag tidigare postat här på bloggen och en del kommer att vara nya. Alla är de kraftfulla positiva budskap som ger resultat.
Läs mer om affirmationer och instruktioner om hur man kan göra affirmationer/affirmera.
Detox
Funderar du också på att göra en detox för att rensa upp och få en nystart?
Att göra denna enkla men effektiva detoxen är ett bra sätt att få en nystart och ta reda på vad din kropp mår bra respektive dåligt av. Det blir också naturligt att sedan utesluta de livsmedel som inte är bra för din kropp
Genom detoxen gör du dig av med gifter och upptäcker eventuellt livsmedel du är allergisk eller överkänslig mot, som kan orsaka inflammation i kroppen.
Avgifta systemet – 2 faser
I Fas 1 som varar i 1-3 veckor låser man upp och startar ämnesomsättningen. Man bryter de biokemiska mönstren som ämnesomsättningen fastnat i och får en nystart. I denna fas utesluter man sådant som innehåller gifter och sådant man kan vara allergisk eller överkänslig mot.
Livsmedel att undvika
Kaffe & svart te
Alkohol
Gluten – allt som innehåller gluten
Mejeriprodukter, särskilt komjölksprodukter
Socker, speciellt vitt socker
Vanligt salt
Gris- & nötkött
Ägg
Raffinerade produkter
Hel- & halvfabrikat
Produkter med smak-, konsistens- & färgämnen,
Lightprodukter
Hydrogenererade och delvis hydrogenererade oljor
Du äter istället ren, närande riktig mat. Det är inte meningen att man ska räkna kalorier, fett eller kolhydrater utan målet med programmet är rening och förnyelse och att optimera ämnesomsättningen så att den fungerar som den ursprungligen var ämnad att göra.
Livsmedel du kan äta och dricka är:
Grönt te & örtte, Rotfrukter, Grönsaker, Groddar, Bönor, Linser, Ärtor, Lök & vitlök, Quinoa, Frukt, Råris, Vildris, Nakenhavre, Bovete, Hirs, Kyckling, Kalkon, Fisk, Vilt, Olika sorters sallat, Kål, Kronärtskockor, Tofu, Örter, Nötter & Frön (osaltade), kallpressade växtoljor och rena naturliga kosttillskott/näringstillskott och näringspulver.
Fas 2
I fas 2 börjar man återinföra sådan mat som man kan vara överkänslig mot. Då märker man hur det påverkar sin hälsa.
Lycka till och dela gärna med dig av dina erfarenheter.
