Din LivsstilsResurs

Blogg

By Lämna en kommentar

☀️Hej vecka 11☀️

Texten Hej vecka 11 på en bakgrund med blommor på en gräsmatta☀️Hej vecka 11☀️

Ny vecka med nya utmaningar och nya möjligheter.

Denna vecka finns det lediga tider för dig som vill ha hjälp och stöd mot ett bättre liv med mindre smärta, stelhet och stress. Jag finns i Helsingborg för fysiskt möte (IRL) och på distans (telefon, mail, online).

Få en välbehövlig behandling, träningssession eller ett coachingsamtal.
– Kraniosakral behandling (IRL)
– Massage / massageterapi (IRL)
– Postural träning/terapi. (IRL och distans)
– Kostnadsfritt HÄLSOsamtal (IRL och distans)
– Walk & talk / Samtalspromenad (IRL)
– Kost- och hälsocoaching, konsultation (IRL och distans)

Är du osäker på om och med vad jag kan hjälpa dig med så kan du boka ett kostnadsfritt HÄLSOsamtal på 20 minuter. Det hålls på kliniken eller på telefon/videosamtal. Välj det som passar dig.

Produkter

Förutom behandlingar, träning och coaching kan du även köpa produkter för ditt välbefinnande hos mig. Dessa produkter har jag inne just nu: Kollagen, Omega-3 olja, Fettsyratest, C-Vitamin, kokosvatten, supergod Hasselnötskräm, Nya EFT-boken, Skin Serum, Värmesalva för trötta muskler samt Presentkort du kan ge till någon du tycker om.

Veckans lediga tider

Jag finns på kliniken Aktiv Fysio tisdag, onsdag och fredag. Boka tid här. På torsdag finns jag tillgänglig för hälsocoaching, kostrådgivning och PT online (zoom) samt ”Walk and talk” och PT-session ute i naturen. Boka tid här.  Du kan också ring eller maila för bokning. (länkar finns även i profilen).

Tisdag: Kliniken Aktiv Fysio
⭐️ Fullbokad

Onsdag: Kliniken Aktiv Fysio
⭐️ Lediga tider: 18.00-19.00

Torsdag: Distans/Online (zoom) och Ute i Naturen (Helsingborg)
⭐️ Lediga tider: 13.15-15.30 och 17.45-19.30

Fredag: Kliniken Aktiv Fysio
⭐️Lediga tider: 18.00-19.00

Hör av dig om du undrar över något eller om det inte finns någon passande tid att boka.

Ring eller sms:a 076-0245939
Maila: nina@livsstilsresurs.se
För köp av presentkort, klippkort och Friskvårdskort swisha 1230076604.

Ha en fin vecka och ta hand om dig

By Lämna en kommentar

Fördelar med massage

Fördelar med massage

Det finns många fördelar med en massagebehandling och här nedan listar jag några.

  • Ökar blodcirkulationen
  • Motverkar stress
  • Minskar depression, oro och ångest
  • Påskyndar återhämtning och läkning
  • Förebygger och lindrar värk
  • Stärker immunförsvaret

Fördelarna gäller såväl egenmassage, det vill säga den massage du utför själv med dina egna händer och fingrar samt med bollar och foam rollers och den som utförs av en utbildad massageterapeut. Extra fördelsaktigt är om du kombinerar de två. Gå på regelbunden massage och utför egenmassage mellan besöken.

Brukar du gå på massage?
Ger du dig själv massage?

Jag, Nina på Din LivsstilsResurs, erbjuder: Massageterapi • Funktionsmassage •
Idrottsmassage samt lär ut tekniker för egenmassage.

Ha en fin dag och ta hand om dig själv

By Lämna en kommentar

☀️Hej vecka 10☀️

Hej vecka 10 på en bakgrund med vårblommor☀️Hej vecka 10☀️

Ny vecka med nya utmaningar och nya möjligheter.

Denna vecka finns det lediga tider för dig som vill ha hjälp och stöd mot ett bättre liv med mindre smärta, stelhet och stress. Jag finns i Helsingborg för fysiskt möte (IRL) och på distans (telefon, mail, online/zoom).

Få en välbehövlig behandling, träningssession eller ett coachingsamtal.
– Kraniosakral behandling (IRL)
– Massage / massageterapi (IRL)
– Postural träning/terapi. (IRL och distans)
– Kostnadsfritt HÄLSOsamtal (IRL och distans)
– Walk & talk / Samtalspromenad (IRL)
– Kost- och hälsocoaching, konsultation (IRL och distans)

Är du osäker på om och med vad jag kan hjälpa dig med så kan du boka ett kostnadsfritt HÄLSOsamtal på 20 minuter. Det hålls på kliniken eller på telefon/videosamtal. Välj det som passar dig.

Produkter

Förutom behandlingar, träning och coaching kan du även köpa produkter för ditt välbefinnande hos mig. Dessa produkter har jag inne just nu: Kollagen, Omega-3 olja, Fettsyratest, C-Vitamin, kokosvatten, supergod Hasselnötskräm, Nya EFT-boken, Skin Serum, Värmesalva för trötta muskler samt Presentkort du kan ge till någon du tycker om.

Veckans lediga tider

Jag finns på kliniken Aktiv Fysio tisdag, onsdag och fredag. Boka tid här Måndag och torsdag finns jag tillgänglig för hälsocoaching, kostrådgivning och PT online (zoom) samt ”Walk and talk” och PT-session ute i naturen. Boka tid här Du kan också ring eller maila för bokning. (länkar finns även i profilen).

Måndag: Distans/Online (zoom) och Ute i Naturen (Helsingborg)
⭐️ Lediga tider: 09.30-15.30

Tisdag: Kliniken Aktiv Fysio
⭐️ Lediga tider: 18.15-20.00

Onsdag: Kliniken Aktiv Fysio
⭐️ Lediga tider: 12.30-13.30 och 15.00-16.15

Torsdag: Distans/Online (zoom) och Ute i Naturen (Helsingborg)
⭐️ Lediga tider: 13.15-15.30

Fredag: Kliniken Aktiv Fysio
⭐️Lediga tider: 14.30-15.00

Hör av dig om du undrar över något eller om det inte finns någon passande tid att boka.

Ring eller sms:a 076-0245939
Maila: nina@livsstilsresurs.se
För köp av presentkort, klippkort och Friskvårdskort swisha 1230076604.

Ha en fin vecka och ta hand om dig

By Lämna en kommentar

Behöver man ta kosttillskott?

Du kanske undrar om man verkligen behöver ta kosttillskott. Svaret är ju individuellt och beror på en rad olika faktorer. Bland annat beror det naturligtvis på vad du äter och hur du lever i övrigt.

Med min kunskap och erfarenhet till grund så verkar det för mig som att vi alla behöver ta extra kosttillskott, om inte dagligen så i perioder.

Du kanske då undrar hur du kan veta om just du behöver ta kosttillskott. Du kan börja med att checka in hur du mår och om du har något besvär eller symtom (ex huvudvärk, sömnsvårigheter, oro, muskelvärk, stela leder). Du kan också skriva ner vad du äter och få en bild av hur troligt det är att du får i dig alla viktiga näringsämnen.

Eller så kan du ta ett eller flera test som visar dig svart på vitt hur det ser ut. Om du har tillräckligt eller några brister. Då behöver du inte gissa eller ta någon annans ord som sanning.

Vill du veta mer och vilka tester som jag rekommenderar så boka ett kostnadsfritt och förutsättningslöst samtal med mig. Du kan annars läsa mer på min hemsida. Sök på Hälsotester eller Testbaserad hälsa.

By Lämna en kommentar

☀️Hej vecka 9☀️

Hej vecka 9 med vårblommor i bakgrunden☀️Hej vecka 9☀️

Ny vecka med nya utmaningar och nya möjligheter.

Denna vecka finns det lediga tider för dig som vill ha hjälp och stöd mot ett bättre liv med mindre smärta, stelhet och stress. Jag finns i Helsingborg för fysiskt möte (IRL) och på distans (telefon, mail, online).

Få en välbehövlig behandling, träningssession eller ett coachingsamtal.
– Kraniosakral behandling (IRL)
– Massage / massageterapi (IRL)
– Postural träning/terapi. (IRL och distans)
– Kostnadsfritt HÄLSOsamtal (IRL och distans)
– Walk & talk / Samtalspromenad (IRL)
– Kost- och hälsocoaching, konsultation (IRL och distans)

Är du osäker på om och med vad jag kan hjälpa dig med så kan du boka ett kostnadsfritt HÄLSOsamtal på 20 minuter. Det hålls på kliniken eller på telefon/videosamtal. Välj det som passar dig.

Produkter:

Förutom behandlingar, träning och coaching kan du även köpa produkter för ditt välbefinnande hos mig. Dessa produkter har jag inne just nu: Kollagen, Omega-3 olja, Fettsyratest, C-Vitamin, kokosvatten, supergod Hasselnötskräm, Nya EFT-boken, Skin Serum, Värmesalva för trötta muskler samt Presentkort du kan ge till någon du tycker om.

Veckans lediga tider:

Jag finns på kliniken Aktiv Fysio tisdag, onsdag och fredag. Boka tid här. Måndag och torsdag finns jag tillgänglig för hälsocoaching, kostrådgivning och PT online (zoom) samt ”Walk and talk” och PT-session ute i naturen. Boka tid här. Du kan också ring eller maila för bokning. (länkar finns även i profilen).

Måndag: Distans/Online (zoom) och Ute i Naturen (Helsingborg)
⭐️ Lediga tider: 11.45-15.30 och 17.15-20.00

Tisdag: Kliniken Aktiv Fysio
⭐️ Fullbokat

Onsdag: Kliniken Aktiv Fysio
⭐️ Lediga tider: 07.00-08.45 och 15.00-15.45

Torsdag: Distans/Online (zoom) och Ute i Naturen (Helsingborg)
⭐️ Lediga tider: 13.15-15.30 och 17.45-19.30

Fredag: Kliniken Aktiv Fysio
⭐️ Lediga tider: 07.00-8.00 ovh 18.45-20.00

Hör av dig om du undrar över något eller om det inte finns någon passande tid att boka.

Ring eller sms:a 076-0245939
Maila: nina@livsstilsresurs.se
För köp av presentkort, klippkort och Friskvårdskort swisha 1230076604.

Ha en fin vecka och ta hand om dig

By Lämna en kommentar

Varför är det viktigt med en bra Omega-balans i kroppen?

En fråga som jag ofta får är:  Varför är det viktigt med en bra Omega-balans i kroppen?

För den allmänna hälsan bör det finnas en balans mellan Omega-6 (AA) och Omega-3 (EPA) fettsyror. Förhållandet på dessa bör ligga i intervallet 1:1 – 3:1, Omega-6 till Omega-3.

Den genomsnittliga moderna kosten innehåller mycket Omega-6-fettsyror, och de flesta av oss får någonstans mellan 8:1 till 30:1 för mycket Omega-6 (AA) därför är ett kosttillskott av Omega-6 inte nödvändigt.

Moder Natur har spenderat årtusenden till att finjustera våra kroppar och under de senaste 100 åren har vi tappat denna viktiga balans och naturliga livsstil. Det är därför förhållandet mellan Omega-6 och Omega-3 är så viktigt. En obalans i fettsyrorna ger bränsle till de inflammatoriska bränderna i kroppen, som kan leda till olika hälsobesvär.

En hälsosam kost innehåller en balans av Omega-3 och Omega-6 fettsyror i intervallet max 3:1 Omega-6 (AA) till Omega-3 (EPA). De flesta av oss kommer inte up i den balansen med enbart en hälsosam kost.

Omega-3-fettsyror hjälper till att minska inflammation.

Omega-6-fettsyror tenderar att främja inflammation.

När balansen mellan de två sidorna av den inflammatoriska processen återställs, minskar inflammationen och gynnar din strävan efter en bra hälsostatus!

Hur ser Dina Omega-3, Omega-6 och övriga fettsyranivåer ut? Boka ett kostnadsfritt och förutsättningslöst samtal. Efteråt kan du ta ett beslut om du vill testa dina nivåer och eller tillföra högvärdig omega 3.