Din LivsstilsResurs

Blogg

By Lämna en kommentar

Bokningsbar på Bokadirekt

Mina ögon är nog fyrkantiga nu efter 10 timmar framför datorn (med endast få väldigt korta avbrott). Har till och med ätit framför datorn. Inte riktigt bra men någon gång går det bra, bara det inte blir till en vana. Har några saker till jag tänkt göra idag men de får vänta till senare. Nu ska jag ta en lång välbehövlig paus och få lite frisk luft och träffa lite människor (det kan bli ganska ensamt att vara egenföretagare …)

Det jag spenderat större delen av dagen med är att lägga in mina tjänster på Bokadirekt där jag numera är bokningsbar!

By Lämna en kommentar

Veckans tema: Hälsa

Denna veckans tema är hälsa! Det betyder att jag ska fokusera på hälsa i det jag publicerar här och i mina ”walk and talk” grupper.  Naturligtvis är allt jag gör i mitt företag och allt jag skriver här på hemsidan och bloggen förknippat med hälsa. Men jag vill ändå koncentrera mig på hälsa som ett begrepp och på ett generellt sett. De områden jag fokuserar på; Kost & näring, fysisk aktivitet, stresshantering och mental träning är ju alla delar av vad hälsa är för mig och hur man enligt mig får hälsa, skapar en hälsosam livsstil. Det är områden jag tycker är viktiga att utforska och utveckla. Då kan det vara bra att tänka efter på vad hälsa egentligen är.

Hälsa är 1

 Ovanstående definition är nog den som står mig närmast av alla de olika definitioner på hälsa som finns. Den är från Rydqvist & Winroth 2008. Världshälsoorganisationen definierar hälsa såhär: ”Hälsa är ett tillstånd av fullständigt fysiskt, mentalt och socialt välbefinnande och inte endast frånvaro av sjukdom och handikapp.” Definitionen är från 1948 så redan då tänkte man större än bara frånvaro av sjukdom eller handikapp. Definitionen har dock kritiserats för formuleringen ”fullständigt välbefinnande”. Det är faktiskt fullt möjligt att må bra, ha tillräckligt med resurser för att klara av vardagens krav och att förverkliga sina drömmar fast man har en sjukdom eller ett funktionshinder! 

För att må bra och trivas är det viktigt att få alla delar att fungera. Människan är en helhet där varje del påverkar de andra därför utgår jag, i arbetet som stress- och friskvårdsterapeut, från ett helhetsperspektiv. Att ha ett helhetsperspektiv betyder för mig att se till hela människan där kroppen, tankarna, känslorna och själen hänger samman i en fungerande helhet. Ingen funktion bör tas ut ur sitt sammanhang utan allt hänger ihop. Helhetshälsa är fysisk, mental, emotionell, psykosocial, andlig och social hälsa samt den fysiska, yttre miljön och samhället man lever i. Jag arbetar för att stärka individen så att kroppen fungerar så bra som möjligt, att man mår mentalt bra; man känner ett inre välbefinnande; har möjlighet att känna och ge uttryck för olika känslor och utveckla känslomässiga relationer med andra; ha möjlighet att prata med, få stöd och utöva aktiviteter med andra samt känna att man har ett syfte med livet.