Din LivsstilsResurs

Nyheter

By Lämna en kommentar

Metabol ohälsa

Andra delkursen i utbildningshelgen till kost- och hälsocoach handlar om metabol ohälsa. Kursen Nutrition & Metabol ohälsa behandlar grunderna i kroppens hormonella miljö med insulinet i centrum. Övervikt, diabetes, högt blodtryck, rubbade blodfetter är alla symtom på en biokemisk störning av kroppens blodsocker- och insulinreglering. Teoretisk förståelse i ämnet och konkreta verktyg för hur vi människor kan revolutionera vår metabola ohälsa.

Moduler:

  1. Ämnesomsättning & Viktreglering
  2. Ketos
  3. Sjukdomslära
  4. Blodparametrar
  5. Livsstilsbehandling

I modulen ämnesomsättning och viktreglering lär jag mig nu allt om energibalansen, kalorier in och kalorier ut, vad vår basala ämnesomsättning beror på och hur den mäts och termogenes samt energikällor och varför lågkolhydratkost fungerar för viktminskning. Ketos handlar just om vad ketos är, ketogen kost samt fördelar och risker. Sjukdomslära är modulen där vi fördjupar oss i ”metabolt syndrom” – åderförkalkning, hjärt- kärlsjukdom, insulinresistens, diabetes, övervikt och fetma, demens, högt blodtryck, PCOS, förstorad prostata och cancer. Sedan kommer vi till Blodparametrar. Här lär vi oss om mättat fett, det intressanta kolesterolet, slår hål på kolesterolmyten (att kolesterol är farligt). Vidare gås den friska och sjukliga kolesterolomsättningen samt övriga blodparametrar igenom noggrant för att verkligen förstå metabol ohälsa. Sedan , i modulen blodparametrar, får vi en genomgång av hur en blodprofil kan se ut och hur vi sedan ska bedöma blodprofiler, blodpaneler, olika blodmarkörer, blodfetter och blodsocker samt omega-3/omega-6. Sist kommer livsstilsbehandling; hur vi som kost- & hälsocoacher arbetar med de klienter som antingen vill förebygga eller vill reversera metabol ohälsa med olika livsstilsval.

Mycket teori att ta in här också men även konkreta verktyg för hur jag kan få mina kommande klienter att revolutionera sin metabola hälsa.

Intressanta artiklar relaterade till ämnet metabol ohälsa som du gärna får ta del av

Människans_energiomsättning.pdf (Nationellt resurscentrum för biologi och bioteknik)

Om magnesium.pdf (Rune Eliasson)

Om Resistent stärkelse.pdf Per Wikholm)

By Lämna en kommentar

Humanbiologi

Nu är jag igång med utbildningen till Kost- och hälsocoach med Paleolitisk / evolutionär och funktionsmedicinsk inriktning. Första delen är Humanbiologi som utgör grunden för utbildningen och förståelsen för vad som skapar hälsa respektive ohälsa. Delen Humanbiologi motsvarar en utbildning till undersköterska och innehåller 100 timmars utbildningsmaterial i form av kompendie, video, texter, artiklar och kunskapsprov.

Delkursen Humanbiologi går igenom

  • Människans celler; celltyper, stamceller och cellens beståndsdelar.
  • Metabolism / ämnesomsättning och energigivande processer
  • Hormonlära (endokrinologi)
  • Organlära
  • Genteknik och epigenetik

Tungt men så intressant!

 

 

By Lämna en kommentar

Diplomerad ”Ät och Lev Paleo”

Efter att nu tagit del av all information i form av videos, texter, artiklar och klarat kunskapsproven är jag nu Diplomerad i ”Ät och Lev Paleo”. Grundkursen Ät & Lev Paleo är en förutsättning för att läsa vidare inom Paleo Institutes olika yrkesprogram och sedan coacha och vägleda människor till bättre hälsa som exempelvis Kost- & Hälsocoach. Så nu är första etappen mot målet avklarad.

Diplom Ät & Lev Paleo

I kursen ingick det också att dokumentera mitt eget nuläge och planera för min egen hälsoresa. Syftet är att dels kunna leva som man lär, dels ha en större förståelse för de olika stegen framtida klienter ska ta. Momenten här var att fylla i olika dokument som sedan blir en hälsoplan; ”Min hälsoplan”. I hälsoplanen ingår:

  • Paleo Lifestyle test
  • Stresslista
  • Harmonilista
  • Livshjulet
  • Hälsohjulet
  • Mål & Åtgärder

Så nu är det dags för nästa etapp utbildningen till PI Kost- & Hälsocoach. Spännande!

By Lämna en kommentar

Grundkursen Ät & Lev Paleo

Nu har jag påbörjat grundkursen ”Ät & Lev Paleo” med intentionen att vidareutbilda mig inom kost och hälsa. Det ska bli så intressant och jag är så taggad :). Jag har läng velat utbilda mig till kostrådgivare eller dylikt men tidigare inte hittat någon som stämmer överens med både egna erfarenheter, kunskap och syn på kosten och livsstilens betydelse för vår hälsa. Så snubblade jag för en tid sedan av en slump in på Paleo Institute och kände mig genast hemma. Här är utbildningarna för framtiden, som fokuserar på hela människan med ett helhetsperspektiv och med innehåll som baseras på ett evolutionärt och funktionsmedicinskt synsätt. Då de har ett sommarerbjudande nu var jag bara tvungen att anmäla mig. Det känns helt rätt Nu kommer jag att hitta de svar jag söker på varför och förstå de grundorsaker till att så många människor mår dåligt) för att kunna hjälpa fler att må bättre.

Här nedan är kurspärmen:

Kurspärm till kursen Ät & Lev Paleo

Och Boken som är förkunskaper till kursen är Ät % Lev Paleo av Jonas Bergqvist:

Boken Ät & Lev Paleo

Mycket bra bok. Jag har läst igenom den tidigare och ska läsa den igen parallellt med texter och videor i kursen för att få en så bra förståelse som möjligt.

By Lämna en kommentar

Certifierad massör

Nu är jag, av Branchrådet Svensk Massage, Certifierad massör!

 

 

 

 

Denna certifiering är den bästa och mest kvalitetssäkrade titel du kan ha som massör i Sverige och ger dig också rätt att bli medlem i yrkesförbund för yrkesverksamma massörer i Sverige. För att bli certifierad måste du klara branschrådets praktiska och teoretiska certifieringsprov.

By Lämna en kommentar

Är du nöjd med din livssituation eller finns det något du vill förändra?

Oavsett hur du mår idag och oavsett vilken livssituation du befinner dig i kan du utvecklas! Du kan förändra dit liv och din situation.

Genom att delta i ”Livsstilskompetens för ökat välbefinnande” – får du inspiration, ökad motivation och vägledning till hur. Du kan välja mellan att delta i en Workshop eller gå en kurs.

Från och med vecka 2, redan nästa vecka alltså, erbjuder jag kursen Livsstilskompetens för ökat välbefinnande på distans. Anmäl dig på mail nina@livsstilsresurs.se eller telefon 0731-81 71 26.

Syftet med kursen är att öka din Livsstilskompetens, ge dig insikt i hur din livsstil påverkar din vardag och ditt liv samt ge dig kunskap och verktyg att förändra din livsstil och därmed påverka din nuvarande situation och mående.

Under kursen får du inspiration, ökad motivation och vägledning i att nå en långsiktig hälsosam livsstil och den livskvalité du önskar. För att nå hållbara resultat så behöver helheten vara i fokus och därför är mitt primära fokus att skapa självmedvetenhet och en större tydlighet kring dina val och handlingar i vardagen.

Du får:

  • Verktyg för hur
  • Verktyg för hur du kan förändra ditt liv och din nuvarande situation
  • du kan utveckla dig själv och din förmåga.
  • Verktyg till ny inre styrka och tron på dig själv.