Många av er (mina trogna följare) verkar sakna min ”Dagens gröna smoothie” som jag under en period postade nästan varje dag på någon av mina kanaler. Några av er vill ha mer tips på varma frukostar medan andra vill ha lunchtips eller tips på hälsosamma snacks.
För att möta era önskemål har jag bestämt mig för att från och med nu försöka posta ett tips på hälsosam mat varje dag på Instagram, Facebook och här på bloggen precis som jag gör med ”Dagens visdomsord”. Inläggen kommer att heta Dagens hälsosamma måltid. Jag hoppas att detta kommer att vara till glädje för er. Ni som är mer intresserade av en specifik typ av mat-kategori, exempelvis smoothies kan följa just den taggen på min blogg. Ni kan även ta del av alla de tips och recept som redan finns på bloggen. Och fortsätt gärna komma in med önskemål.
Bilden här ovan föreställer en grön smoothie, en skål med havregrynsgröt, en lunch-matlåda och en mugg med rädisor som ett hälsosamt snacks.
Som sagt min intention är att ge er ett tips om dagen på en hälsosam måltid. Får se om jag lyckas. Hitintills har jag i alla fall lyckats med att posta ”Dagens visdomsord” varje dag (detta året) på alla mina kanaler. Så jag ska nog klara att posta ”Dagens hälsosamma måltid” också. Ni hittar inläggen genom att klicka på kategorin Mat – inspiration och recept eller taggen Hälsosam livsstil. Vissa av inläggen kommer även att finnas på taggarna Kost, Recept, Smoothies, IMittSkafferi och IMittKök.
Det är så mycket jag vill dela med mig av till er och jag önskar att jag kunde lägga mer tid på att skriva artiklar, blogginlägg samt inlägg på Instagram och Facebook. Kanske en dag…
Ha en bra helg!
Snart en vecka har gått på det nya året och livet har börjat rulla på för en del av oss. För andra börjar vardagen först nästa vecka. Hursomhelst så har vardagen och livet en tendens att komma i vägen för goda intentioner som att bättre ta hand om sig skälv, börja träna, äta hälsosammare, umgås mer med nära och kära och sova mer och bättre. Kanske har du själv en tanke på att få in rekreation, lek, social samvaro, vila och återhämtning i ditt liv? Massage kan då vara ett sätt att bättre ta hand om dig själv.
Massage
Lyssna på din kropp, den ska hålla länge och du har bara en! Idag konstaterar forskare världen över att massage påverkar det autonoma (icke viljemässiga) nervsystemet, att hormoner som ger lugn frigörs, blodcirkulationen ökar och musklernas spänning minskar.
Kerstin Uvnäs-Moberg, professor i fysiologi vid Karolinska Institutet och erkänd som en av världens främsta hormonforskare, har i sin forskning kommit fram till att massage och annan beröring utlöser hormonet oxytocin, även kallat ”lugn-och-ro-hormon”.
En massagebehandling är välgörande och kan lindra och hjälpa mot värk, stelhet och rörelseinskränkthet. Den kan öka din förmåga att slappna av och sova bättre, samt ge dig bättre resultat av träning.
Så ge dig själv en bra start på året och boka en massagebehandling hos en kunnig massör/massageterapeut.
Läser du detta inlägg senare på året så ge dig själv och din kropp en nystart. Bor du i Helsingborg så kan du boka tid hos mig i min bokningskalender.
År 2019 är här och ett nytt år med nya möjligheter har börjat!
Vi kan alltid börja om, börja på nytt med något nytt. Varje dag, varje timme ja till och med varje sekund har vi möjligheten att tänka om, göra om och göra rätt, börja göra det vi verkligen vill göra. Men ett nytt år känns ofta på ett annat sätt, som att nu har jag chanssen att börja ett nytt liv, ett annat liv, ett bättre liv. ”Nu ska jag göra det jag verkligen vill göra”. ”Nu, när ett nytt år börjar”.
Så om du är en av oss som känner att det är något speciellt med ett nytt år och att det då på något sätt känns extra verkligt och möjligt att påbörja något nytt, följ då mig här på bloggen, via bloglovin, på min facebooksida eller Instagram. Under detta år, ditt 2019, kommer du då att varje dag få ta del av en klarhet, en förståelse och visdom som hjälper dig att leva det liv du verkligen vill leva. Denna visdom kommer i form av en affirmation, en fråga, en övning eller annat verktyg som hjälper och stöttar dig på din resa till ett fantastiskt liv och ökat välbefinnande. Jag kommer att ge verktygen i form av ”Dagens visdomsord”. Hoppas du kommer att ha glädje av dem och att du får ett fantastiskt år.
Snubblade du över detta inlägg lite eller mycket senare än första dagen på året? Grattis! Och var lugn, du kan börja med Dagens visdomsord och Ditt nya Liv närsomhelst. Vi kan som sagt alltid börja om, börja på nytt med något nytt. Varje dag, varje timme ja till och med varje sekund har vi möjligheten att tänka om, göra om och göra rätt, börja göra det vi verkligen vill göra. Du kan välja att börja på den dagen det är nu eller, vilket jag rekommenderar, på Dag 1. Klicka på taggen ”Visdomsord” så kommer du lätt åt alla Dagens visdomsord. Lycka till med din livsstilsförändring och Ditt Nya Liv, med ökat välbefinnande, förmåga att klara vardagens krav och där du uppnår dina mål och drömmar i livet.
(”Dagens visdomsord” är inspirerat från The Secret av Rhonda Byrne)
Julafton, juldagen, annandagen och nyårsdagen håller jag helg. Den 27/12 (kl 7-14) och 31/12 (kl 10-14) finns jag på Gerdahallen och masserar. För bokning av massage kontakta receptionen på telefon: 046-222 96 49 eller mail: kundservice@gerdahallen.com eller surfa in på hemsidan. Övriga dagar är jag tillgänglig på telefon och mail. Det går då bra att boka vägledning och rådgivning samt beställa produkter.
