Din LivsstilsResurs

Nyheter

By Lämna en kommentar

Workshop i att göra smoothies av vilda växter

Vill du lära dig göra goda gröna smoothies och är intresserad av att ta vara på ätbart ”ogräs”?

På lördag håller jag i en workshop i att göra gröna smoothies av vilda växter hos Maria på Grön HemTrädgård.

Jag berättar om gröna smoothies, vilka ingredienser som passar bra ihop och dess hälsoeffekter.

Pris 250 kr och då ingår recepthäfte, smoothieglas och fika.

Anmälan sker till info@gronhemtradgard.se

Adress: Hällstorp 5500, Villa Solvik, 268 73 Billeberga
Vägbeskrivning: i höjd med kyrkan i Billeberga svänger du in på Trädgårdsvägen, följer den tills den tar slut och övergår i en återvändsgata, följ den tills den tar slut och du hittar butiken! (GPS- anvisningen stämmer inte alltid). Se skyltning från Trädgårdsvägen.

Välkomna!

2017 Affisch Workshop grona smoothies

By Lämna en kommentar

Utbildning till massör

Nu startar äntligen utbildningen till massör och jag är ett steg närmare en dröm jag knappt ens vågat drömma. Är så glad och tacksam att få denna möjligheten och ser fram emot kommande kursdagar.

Efter steg I kommer jag att vara diplomerad massör och kan börja arbeta som massör. Redan efter första skolpraktiken kan jag dock börja ge massage till nära och kära samt göra elevbehandlingar på de kroppsdelar och med de grepp vi gått igenom fram till den dagen jag utför massagen.

Ungefär varannan helg kommer vi att ha utbildningsdagar på plats på Hälsoteket i Malmö och däremellan är det självstudier som gäller. På utbildningsdagarna blandas teori med praktik. Vi kommer att praktisera på varandra varje helg och utöver det kommer skolan att anordna skolpraktik. Skolpraktiken innebär att ”vanliga” människor bokar in sig och får massage av oss som går utbildningen. Detta för att vi ska få öva på så många människor som möjligt med olika kroppsform. Jag kommer att gå utbildningen parallellt med mitt heltidsarbete som arbetskonsulent. Det blir en utmaning så håll tummar och tår att jag kommer att klara det både mentalt och fysiskt.

Ämnen
  • Massage – historik, effekter och metoder
  • Etik, förhållningssätt och journalföring
  • Indikationer och kontraindikationer
  • Arbetsställningar
  • Massagetermer och massagegrepp
  • Människans anatomi och medicinsk terminologi
  • Skelettsystemet
  • Muskelsystemet
  • Rörelselära
  • Klassisk svensk massage
  • Fysiologi
  • HLR
  • Massagebänkar och övriga tillbehör
  • Starta eget och marknadsföring

Praktiskt kommer vi att gå igenom kroppsdel för kroppsdel; ryggmassage, sätesmassage, massage av axlar och bröst, massage av nacke och ansikte, massage av armar inkl händer, massage av ben; fram och baksida samt fötter, massage av mage och avsluta med helkroppsmassage.

Under utbildningen kommer vi att ha fyra teoretiska tentamen (massageteori, anatomi 1 och 2 samt fysiologi) och en praktisk tentamen samt 5 tillfällen för skolpraktik.

By Lämna en kommentar

Livsstilskompetens för ökat välbefinnande

Genom att investera i dig själv och din hälsa kan du förändra din nuvarande situation och må ännu bättre än du gör idag. Oavsett hur du mår idag och oavsett vilken situation du befinner dig i kan du utvecklas! Genom att delta i ”Livsstilskompetens för ökat välbefinnande” – får du inspiration, ökad motivation och vägledning till hur.

Du får:
#Verktyg för hur du kan utveckla dig själv och din förmåga.

#Verktyg för hur du kan förändra ditt liv och din nuvarande situation

#Verktyg till ny inre styrka och tron på dig själv.

Syfte

Syftet med kursen är att öka din Livsstilskompetens, ge dig insikt i hur din livsstil påverkar din vardag och ditt liv samt ge dig kunskap och verktyg att förändra din livsstil och därmed påverka din nuvarande situation och mående.

Under kursen får du inspiration, ökad motivation och vägledning i att nå en långsiktig hälsosam livsstil och den livskvalité du önskar. För att nå hållbara resultat så behöver helheten vara i fokus och därför är mitt primära fokus att skapa självmedvetenhet och en större tydlighet kring dina val och handlingar i vardagen.

Ämnen:
Hälsa, livsstil och förändring.
Mål, attityd och vägen fram – du får hjälp att sätta tydliga mål.
Kostens betydelse för att må bra – vad mår du bra av?
Träna SMART – börja där du är och efter din förmåga.
Vad är stress, vilka verktyg finns det och hur använder jag dem?
Du får inspirerande, utvecklande och användbara verktyg.

Upplägg:

Workshop

  • 2 halvdagar á 3 timmar

Kurs

  • 6 tillfällen á 2 timmar (6 veckor)

För mer info och anmälan, maila nina@livsstilsresurs.se eller ring 0731-81 71 26.

By Lämna en kommentar

Hälsa är ett vinnande koncept

Ett friskt företag är ett produktivt och konkurrenskraftigt företag. När du som chef satsar på hälsoarbetet inom företaget får du garanterat nöjda – och friskare – anställda. Det, i sin tur, leder till högre produktivitet, mer kreativitet och lägre sjukskrivningskostnader; totalt sett högre lönsamhet.

Jag erbjuder inspiration, motivation och vägledning för personlig och professionell utveckling för ledare och medarbetare. Nedan följer olika alternativ på hur jag kan hjälpa er att öka lönsamheten genom investera i hälsa.

Hälsoinventering

Med hälsoinventeringen kartlägger jag tillsammans med uppdragsgivaren sambandet mellan hälsa, arbetsmiljö och livsstil. Syftet med hälsoinventeringen är att motivera, inspirera och ge medarbetarna insyn i sin hälsostatus samt ge råd om livsstilsförändringar. För medarbetaren innehåller Hälsoinventeringen både en enkätdel med livsstilstest och ett personligt möte med mig, Nina (Cert. Stress- och friskvårdsterapeut).

Motivation för motion

De flesta vet att motion ökar vår prestationsförmåga, håller oss friska längre och minskar stress. Du som arbetsgivare kanske redan erbjuder friskvård, vilket är bra. Men du upplever kanske inte att friskvårdsbidraget ger önskad effekt.

Livsstilskompetens

Målet med kursen är att Du ska öka din Livsstilskompetens, ge insikt i hur Din livsstil påverkar både din vardag och ditt arbete samt ge dig kunskap och verktyg hur du med små livsstilsförbättringar kan utveckla och bevara hälsan och vara ditt bästa jag. Under kursen får du inspiration, ökad motivation och vägledning i att nå en långsiktig hälsosam livsstil och den livskvalité du önskar. För att nå hållbara resultat så behöver helheten vara i fokus och därför är mitt primära fokus att skapa självmedvetenhet och en större tydlighet kring dina val och handlingar i vardagen.

Mental träning

Studier som har genomförts på arbetsplatser visar bland annat att mental träning kan motverka olika påfrestningar i arbetet, förbättra samarbete, arbetsprestationer, arbetsklimat och inlärningsförmåga. Chefer som till exempel börjar meditera rapporterar att de orkar mer, känner sig piggare, är mindre stressade och att deras relationer har blivit bättre. Skulle du som är chef vilja veta hur du och dina medarbetare kan förbättra samarbete, arbetsprestationer, arbetsklimat och inlärningsförmåga genom mental träning?

Tycker du liksom jag att hälsa är ett vinnande koncept?

Kontakta då mig på nina@livsstilsresurs.se eller 0731-81 71 26

Är godkänd för F-skattesedel

By Lämna en kommentar

Kostnadsfri konsultation

Nu går det även att boka in en kostnadsfri konsultation med mig. Så om du funderar på att göra en livsstilsförändring; vill ändra din kost, börja motionera, hantera din stress bättre eller någon annan förändring men inte vet om mina tjänster skulle passa eller har andra funderingar kan det kanske kännas tryggt med ett förutsättningslöst ”möte”.

Tjänsten har jag döpt till Kostnadsfritt HälsoSamtal.

Under samtalet diskuterar vi dina mål & önskemål och eventuella hinder och hur vi gemensamt kan arbeta för att du ska uppnå en förändring.

Samtalet genomförs på telefon eller zoom och tar 15-20 minuter. Det finns även möjlighet att träffas på kliniken för HälsoSamtalet. Kan vara bra för di som vill se om lokalen möter dina preferenser.

För att se lediga tider och boka klicka på gröna knappen med texten Boka tid.

Tel: 076-024 59 39

Mail: nina@livsstilsresurs.se