• Hoppa till huvudnavigering
  • Hoppa till huvudinnehåll
  • Hoppa till sidfot

Din LivsstilsResurs

  • Hem
  • Blogg
  • Tjänster
    • Kostnadsfritt HÄLSOsamtal
    • Kost- & Hälsocoaching
      • HÄLSO-Omstart 30 dagar
      • Kostrådgivning
      • Kost- och Hälsocoaching 3mån
    • Postural träning/terapi
    • Kroppsterapi/Massage
    • KranioSakral Terapi
    • Livsstilskompetens för ökat välbefinnande
    • Stresshantering
    • Walk & Talk
    • Produkter för en hälsosam och hållbar livsstil
  • Företag / Friskvård
    • Tjänster – ett urval
    • Hälsoinventering företag
    • Stöd för dig som arbetar inom socialt arbete
  • OM
    • Utbildningar och erfarenhet
    • Referenser
  • Kontakt
  • Boka / Hitta
  • Webbutik
    • Varukorg
    • Till kassan
  • Prislista

Behandlingar / Terapier / Metoder

13 maj, 2024 By Din LivsstilsResurs 2 kommentarer

Övningsklienter

Har du emotionellt baggage som du vill ha hjälp att bli av med?
Nu har jag kommit ytterligare ett steg in på utbildningen till ”Emotion Code Practitioner”, och söker fler övningsklienter. Kanske vill du ställa upp och får då samtidigt hjälp att minska eller bli helt fri från ditt emotionella bagage!?

Ett citat om emotion code av Bradley NelsonDu behöver ha ett eller flera problemområden exempelvis

      • huvudvärk,
      • ont i ett knä,
      • magproblem

      som inte ger med sig eller
      en känsla av att du sitter fast och inte kommer vidare i livet.

Vi träffas online via zoom (videomöte) två gånger a ca 30-40 minuter. Dessa två sessionerna är helt kostnadsfria för dig. Det skulle verkligen hjälpa mig, och förhoppningsvis kommer det att hjälpa dig också!

”Emotion Code” är en enkel och effektiv metod som kan hjälpa oss människor att bli av med vårt emotionella bagage. En form av energihealing där vi kan upptäcka och ta bort dina instängda känslor: energier som har fastnat i din kropp från tidigare känslomässiga upplevelser.

Boka tid

Ett citat om energi av Bradley Nelson

 

Emotion Code / Emotionskoden är en säker, skonsam och icke-invasiv process och kan hjälpa dig att känna dig mer energisk, gladare, lugnare, mer kreativ, mer kopplad till andra och möjligen ännu mindre fysiskt obehag. Vill du vara en av mina volontärer och få två gratis Emotion Code-sessioner? Sessionerna sker online via zoom och tar ca 30-40 minuter.

Boka tid.

Läs mer om vad Emotion Code är och hur det går till.

Arkiverad under: Behandlingar / Terapier / Metoder, Nyheter Taggad som: Behandling/Metod/Verktyg

9 mars, 2024 By Din LivsstilsResurs Lämna en kommentar

Fördelar med massage

Fördelar med massage

Det finns många fördelar med en massagebehandling och här nedan listar jag några.

  • Ökar blodcirkulationen
  • Motverkar stress
  • Minskar depression, oro och ångest
  • Påskyndar återhämtning och läkning
  • Förebygger och lindrar värk
  • Stärker immunförsvaret

Fördelarna gäller såväl egenmassage, det vill säga den massage du utför själv med dina egna händer och fingrar samt med bollar och foam rollers och den som utförs av en utbildad massageterapeut. Extra fördelsaktigt är om du kombinerar de två. Gå på regelbunden massage och utför egenmassage mellan besöken.

Brukar du gå på massage?
Ger du dig själv massage?

Jag, Nina på Din LivsstilsResurs, erbjuder: Massageterapi • Funktionsmassage •
Idrottsmassage samt lär ut tekniker för egenmassage.

Ha en fin dag och ta hand om dig själv

Arkiverad under: Behandlingar / Terapier / Metoder, Miljö & omgivning Taggad som: Behandling/Metod/Verktyg, Hållbar miljö, Massage

1 juni, 2023 By Din LivsstilsResurs Lämna en kommentar

Testbaserad hälsa – Hälsotester och analyser

Testbaserad hälsa

Testbaserad hälsa innebär att du testar dina värden och tar reda på dina behov istället för att gissa. Genom att kontinuerligt ta hälsotester och analyser är det lättare att förebygga ohälsa. Och då behöver du behandla. Har du redan börjat få problem kan du enklare komma komma tillrätta med dem genom att göra olika hälsotester. Då vet du var du ska börja och vad du behöver lägga tid och energi på. Följ, förstå & förbättra din hälsa genom blodprov och torrblodstester!

Hälsotester och analyser

Företag som erbjuder hälsotester genom blodprov för att du ska kunna ta reda på hur det står till med din hälsa på insidan. Tester som erbjuds är bland annat vitamin och mineral status, fettsyror, hormoner, sköldkörteln, levervärden, njurfunktion, diabetes, fertilitet, prostata, allergier  samt heltäckande hälsokontroller.

Blodprov via provtagningsställe:

Medisera – En webbsida som erbjuder hälsotester genom blodprov för att du ska kunna ta reda på hur det står till med din hälsa på insidan. (Aktivt affiliateprogram)

Werlabs – En webbsida om erbjuder hälsotester genom blodprov för att du ska kunna ta reda på hur det står till med din hälsa på insidan. – Uppdatering: Jag har för närvarande inget aktivt samarbete med Werlabs men har dem med här på sida då jag fortfarande varmt rekommenderar dem.

Både på Medisera och Werlabs beställer du vilket hälsotest du vill göra. Därefter går du till ett provtagningsställe nära dig och ger blod som därefter skickas vidare till ett labb. Provsvaren får du sedan tillgång till via din journal tillsammans med utförliga läkarkommentarer.  Vill du ha ytterligare återkoppling och förklaring till dina resultat kan du boka Teståterkoppling hos mig. Jag har använt båda och tycker att de är likvärdiga. Föredrar dock Werlabs eftersom de har ett provtagningsställe i Helsingborg där jag bor. Det var smidigare.

Blodprov som du själv utför, så kallade torrblodstester

ArcticMed – Ett svenskt företag som erbjuder Fettsyraprofiltest av typen Torrblodstest samt Omega 3 fiskolja, och högkvalitativ olivolja. Du kan välja att köpa fettsyratestet via mig genom att maila mig, klicka in dig på min webbutik eller i samband med en behandling, konsultation eller träningssession på min mottagning i Helsingborg. Köp annars via ArcticMeds hemsida. (Aktivt samarbete)

ZinZino – Ett svenskt, börsnoterat företag grundat i Norge. Jag samarbetar med dem då de arbetar med Testbaserad hälsa och erbjuder kvalitativa tester och kosttillskott. Hälsa är en dynamisk process. Kontrollera din status med ett test för att kunna göra informerade och välgrundade val av tillskott. Ta nytt test var 4e, 6e eller 12e månad för att justera din hälsoplan. För närvarande finns 3 torrblodstest; BalanceTest – Omega 6 – Omega 3, Vitamin D Test och HbA1c – test tillsammans med ett frågeformulär. Här kan du också köpa de kosttillskott du önskar utifrån testresultat och behov. Hör gärna av dig till mig för vägledning, kostnadsfritt. (Aktivt samarbete)

Arkiverad under: Behandlingar / Terapier / Metoder, Kost & Näring Taggad som: Behandling/Metod/Verktyg, Kost- & Hälsocoaching, Produkter, Resurser

12 maj, 2023 By Din LivsstilsResurs Lämna en kommentar

Massagens dag 12 maj 2023

Fira massagens dag med mig!

Bild på en rygg som masseras av mina händer Text om massagens dag

Idag fredag (den 12 maj) är det massagens dag och det firar jag genom att erbjuda dig 20% rabatt på alla behandlingar. Rabatten gäller när du köper behandling eller klippkort under dagen (du behöver inte boka nu utan behandling kan bokas vid ett senare tillfälle).
Köp genom att Swisha 1230076604 eller betala via bankgiro, nr 443-0617.

Prislista massagebehandlingar:

30 minuter 450kr blir idag 360kr
45 minuter 600kr blir idag 480kr
60 minuter 800kr blir idag 640kr
75 minuter 900kr blir idag 720kr
90 minuter 1100kr blir idag 880kr

Prislista klippkort

Klippkort 5×30 massage 2250kr blir idag 1780kr
Klippkort 5×45 massage 2800kr blir idag 2240kr
Klippkort 5×60 massage 3800kr blir idag 3040kr
Klippkort 5×75 massage 4300kr blir idag 3440kr
Klippkort 5×90 massage 5300kr blir idag 4240

Ha en fin dag och ta hand om dig

Arkiverad under: Behandlingar / Terapier / Metoder, Nyheter Taggad som: Behandling/Metod/Verktyg, Friskvård

12 april, 2022 By Din LivsstilsResurs Lämna en kommentar

KranioSakral Terapi, KS – elevbehandlingar

Jag går utbildning till Kraniosakral terapeut (KranioSakral Terapi, KS) och ger från och med torsdag den 14 april elevbehandlingar för att praktisera det jag teoretiskt lär mig. Jag kommer att ge elevbehandlingar både på AktivFysio när jag är där (framförallt på måndagar, onsdagar och fredagar) och hemma hos mig på Rosenbergsgatan. En kraniosakral behandling sker på behandlingsbänk med kläderna på. Jag rekommenderar att du har mjuka, bekväma kläder på dig under behandlingen.

Vad är KranioSakral terapi?

KranioSakral terapi är en mjuk, varsam och effektiv kroppsterapi, som kan ges i både förebyggande syfte och som behandling för smärta/ besvär och annan stress. Detta är en väldigt stilla behandlingsform, där man inte på något sätt manipulerar felställningar, spänd muskulatur, eller vad det kan vara. Så det är en lugn och stilla behandling, där du själv befinner dig i vila och stillhet. Det Kraniosakrala systemet har en mycket nära koppling till det autonoma nervsystemet, som har med stress och återhämtning att göra. Denna teknik kan därför ofta lugna ner ett stressat system, vilket förbättrar kroppens egna läkningsförmåga.

Läs mer vad KS är via denna sida: https://kstf.se/kraniosakral-terapi/

Boka tid!

Boka tid via Holistikah genom att klicka på ”Mottagning AktivFysio” nedan. Inne på bokningssidan scrollar du ned till ”KranioSakral Terapi (KS) Elevbehandlingar”. Du kan också boka via mail eller telefon.

Mottagning AktivFysio

 

Arkiverad under: Behandlingar / Terapier / Metoder, Nyheter Taggad som: Behandling/Metod/Verktyg, Friskvård, Mina Tjänster & Produkter, Stress & stresshantering

26 juli, 2021 By Din LivsstilsResurs Lämna en kommentar

Standups för bättre hållning och funktion

Övningen standups är bra för dig som vill ha en bättre hållning och funktion. Den stärker höftböjarna till att hålla bäckenet i en framåttippad position, stärker bröstryggen och skuldrorna och främjar därmed en mer upprätt bröstryggsposition.

Standups motverkar dålig hållning, inskränkt rörlighet, spänningar, stelhet, smärta och stress. En bra övning för dig som vill skapa hälsa på ett naturligt sett, genom friskvård eller rehab. Friskvård för dig som är frisk (och vill så förbli) och rehab för dig som har besvär, muskelobalanser på grund av skada, sjukdom, fel- eller överbelastning.
Markus utför standups med psoaskudde
Markus på Optimum-Metoden illustrerar övningen Standups

 Gör så här:

  • Sitt på en stol med händerna korsade bakom huvudet, armbågarna tillbakadragna, skulderbladen ihop bak i ryggen.
  • Håll fötterna och knäna höftbrett, tårna riktade rakt framåt, hälarna rakt under knäna.
  • Tippa bäckenet framåt så att du svankar med ländryggen, och ställ dig upp med så lite framåtlutning av överkroppen som möjligt med bibehållen framåttippning av bäckenet (=svank) och armbågarna ut åt sidorna/skulderbladen ihop.
  • Håll vikten på hälarna (utan att lyfta tårna) under själva uppresningen.
  • Det är mycket viktigt att knäna ej faller inåt (mot varann) eller att fötterna vrider sig utåt under övningen.
  • Res dig helt och sätt dig sedan ner igen, fortfarande med bibehållen svank och överkroppsposition.
    Detta är en av många övningar du kan göra för att förbättra din hållning och funktion.

Pausträning

Övningen standups, eller stå-upp-sitt-ner som man också kan kalla den, passar perfekt som pausträning/pausövning och går att göra både hemma och på kontoret. Den går oftast att göra på andra arbetsplatser också. Du behöver bara ha tillgång till något att sätta dig ner på, så som en stol, bänk, soffa, trästam, stor sten el. dyl.

Gör den varje dag och se vad som händer.

Lite bilder från en genomgång av övningen standups med stol och psoaskudde.

Standups med stol för bättre hållning och funktion:
Nina utför standups med stol
Standups med psoaskudde för bättre hållning och funktion:
Nina utför standups med psoaskudde

Ser att jag har lite att öva på. Förbättringspotential alltså. Men den går så mycket bättre nu än för några månader sedan. Övning ger färdighet.

 

Postural Träning/Terapi
Övningen Standups ingår i så kallad Postural Träning/Terapi och OptimumTräning för att åtgärda muskelobalanser och återställa kroppen till des naturliga funktion. OptimumTräning är en revolutionerande träningsmetod som bygger på Postural terapi av BuserGreus (Markus Greus, grundare av OptimumMetoden® samt min lärare) som i sin tur är en vidareutveckling av The Egoscue Method som har sitt ursprung i USA. Läs mer om OptimumMetoden® här.
Vill du ha ett individuellt anpassat träningsprogram med övningar eller behöver du hjälp med att återskapa balans och god funktion i din kropp?
Boka då Terapeutisk eller Postural Träning/Terapi hos mig på AktivFysio eller Online

Arkiverad under: Behandlingar / Terapier / Metoder, Fysisk aktivitet Taggad som: Friskvård, Fysisk aktivitet, Postural träning, Rehab

  • « Go to Föregående sida
  • Sida 1
  • Sida 2
  • Sida 3
  • Sida 4
  • Sida 5
  • Interimistiska sidor utelämnas …
  • Sida 13
  • Go to Nästa sida »

Footer

Kontaktuppgifter

  • nina@livsstilsresurs.se
    076-024 59 39
  • Mottagning i Helsingborg

 

Följ mig på:

  • LinkedIn
  • Facebook
  • Instagram

Integritetspolicy

Mina tjänster

  • Kost- & Hälsocoaching
  • Kostnadsfri konsultation
  • Kraniosakral Terapi
  • Massageterapi
  • Postural träning/terapi
  • Produkter för en hälsosam livsstil
  • Walk & Talk

Arkiv blogginlägg / artiklar

Boka tid:

Boka tid: https://dinlivsstilsresurs.holistikah.com/ Du kan också ringa eller maila för bokning.

Boka tid

Copyright © 2025 · Din Livsstilsresurs, Nina Plato · Logga in