Sitter och komponerar ihop ett PT program till kund som varit hos mig på en session i PosturalTräning.
Vi har gjort en hållningsanalys och en fullständig funktionsanalys. Utifrån analyserna fick hon göra övningar för att börja korrigera kroppens obalanser. Övningarna får hon som ett program att göra hemma tills vi ses för en återträff.
❓ Vill du bli smärtfri och rörlig?
Har du återkommande problem i din kropp? Smärta och stelhet? Kanske återkommande nackspärr, ryggskott eller problem med höfter och bäcken? Smärtande axlar, ömmande knän eller fötter? Spänningshuvudvärk och/eller migrän?
Du har prövat ALLT – ”alla” behandlingar – och de hjälper bara för stunden? Då kanske Postural träning är något för dig! Här går vi på djupet med dina obalanser och åtgärdar orsakerna, inte bara symptomen.
Jag är under utbildning till OptimumTränare och erbjuder nu elevbehandlingar till dig som vill ta steget till en kropp i balans och är redo att arbeta för en förändring.
Bli smärtfri och rörlig med postural träning/terapi steg för steg:
1. Du fyller först i ett formulär om din besvärshistorik och nuläge.
2. Sedan gör vi en grundlig analys med hjälp av olika tester (hållningsanalys och funktionstester) av din kropp för att se var grunden till dina problem finns.
3. Därefter behandlar och åtgärdar vi fysiska obalanser och emotionella blockeringar samt jobbar med övningar som både stretchar och stärker din kropp.
4. Du får ett individuellt anpassat träningsprogram att utföra dagligen fram till nästa träff.
5. Ca 2 veckor efter din första analys kommer du tillbaka på analys nr 2 där vi åter testar hållning och funktion samt åtgärdar eventuella obalanser. Du för ett modifierat träningsprogram att fortsätta med hemma.
6. Efter ytterligare 3-4 veckor är det dags för analys nr 3 där proceduren upprepas.
7. Slutligen, efter ca en månad, kommer du för 4e och i de flesta fall sista analysen, analys nr 4. Vi testar och behandlar kvarvarande obalanser och du får med dig ett program för att ytterligare stärka din kropp. På Optimum-metoden.se kan du läsa mer om postural träning och ta del av andras erfarenheter.
Ta steget och bli smärtfri och rörlig med OptimumTräning (postural träning/terapi) Hör av dig till mig redan idag Maila eller: boka ett kostnadsfritt HÄLSOsamtal för mer information.
Uppdatering av nedanstående information:
Mottagning för massage och Postural Träning/Terapi är numera på AktivFysio på Henry Dunkers Plats (bredvid Espresso House). Boka här.
Du kan även boka Postural Träning online, det gör du här.
Dessutom kan jag ta emot dig (för massage och Postural träning/terapi) hemma hos mig på Rosenbergsgatan i Helsingborg. Postural Träning/Terapi på Rosenbergsgatan bokar du också via min online-sida (skriv i meddelande att du vill komma hem till mig för ditt besök).
Du är varmt välkommen!
———————————————————————————————————
På grund av rådande omständigheter med pamdemilag och stundande ombyggnad på Friskis&Svettis, där jag har mottagning för massage och postural/terapeutisk träning, har jag stängt tidsbokningen från vecka 6 tillsvidare. Det går för närvarande att boka tid v 4 och 5 men inte senare. Anledningen är att jag i dagsläget inte vet var jag kan ha mottagningen. Nu sedan 3 v tillbaka är jag i Ovansalen vilket jag kommer att vara även vecka 5. Efter det kan jag eventuellt, förhoppningsvis flytta tillbaka ner till Stretchrummet. Annars kommer jag ha mottagning i mitt hem tillsvidare (tills jag hittar en annan/bättre lösning. Ni som önskar massage eller postural träning efter v5 kan maila eller ringa så ser vi hur vi bäst löser det. Tack för din förståelse.
Nu har Din LivsstilsResurs ett eget telefonnummer och en egen telefon :). Så från och med idag ringer eller sms:ar du 076- 024 59 39 om du vill komma i kontakt med mig som företagare.
Kontakta mig när du behöver en:
Kvällens träning bestod av ett löppass och postural träning. Det var dock jobbigt att komma igång och att börja springa. Drog på det i nästan en timme efter sista kunden trots att jag bestämt mig för att springa direkt och sen ta kväll. Och tungt var det de första 10 minuterna. Tur att jag bestämt mig för att springa och tur att jag är envis :) För sedan blev det bara lättare och lättare.
Lycka efter ett smärtfritt löppass
Så kvällens löppass blev riktigt lyckat. Slutade medvetet efter 30 minuters non-stop löpning. Det kändes som om jag skulle kunna springa hela kvällen. Men jag vill ju inte gå för fort fram nu när det går så bra.
Efter löppasset gjorde jag några posturala träningsövningar. Känns bra att vara igång ned dem också.
Förutom ovanstående övningsvideos rekommenderar jag verkligen dig som har problem i bäcken, höft och eller rygg att lyssna på poddavsnittet 229: Värk i höfter och bäcken där Anna Sparre på 4Health intervjuar Markus Greus
Löppass i kombination med postural träning är ett lyckat koncept. Särskilt för oss som har en del obalanser i kroppen och inte riktigt får löpningen att kännas naturlig och bra.
Ge inte upp, du kan uppnå ditt mål!
Kom ihåg att ta ett steg i taget och att övning ger färdighet!
Vilket är ditt mål och vad har du övat på idag?
