Din LivsstilsResurs

Kosttillskott

By Lämna en kommentar

Återförsäljare av ArcticMed’s produkter

Arctic Med Omega 3 olja och fettsyratest

Nu är Din LivsstilsResurs återförsäljare av ArcticMed’s produkter. Det innebär att du kan köpa ArcticMed Omega 3, ArcticMed Extra Virgin Olive Oil och ArcticMed Testkit Fettsyra (Blodprov) via mig. Är du intresserad av att veta mer om produkterna och/eller köpa kontaktar du mig via mail, messenger eller sms.

Inom kort (hoppas jag) kommer jag att ha en webbshop där du kan köpa dessa och andra produkter utan att först kontakta mig. Men än så länge får du beställa via ovanstående kanaler.

Produkterna

Omega-3 Naturell – 300ml

Skapar hälsosam balans mellan Omega-6 och Omega-3 och bra Omega-3 index

  • Unik kombination av naturlig fiskolja och naturens starkaste antioxidant från utvald kallpressad olivolja
  • ArcticMed konceptet är framtaget för dig med extra höga krav
  • Högkvalitets Omega-3 med kraftfullt oxidationsskydd från polyfenoler
  • Ger hälsosam Omega-3 nivå i kroppen genom rek. dagsdosering av marin Omega-3 på 2000-3000mg/dag
  • Innehåller även hydroxytyrosol (från laboratorietestad extra virgin olivolja), en av naturens starkaste antioxidanter som skydd mot härskning,något som annars är ett vanligt problem med Omega-3 oljor.
  • Hydroxytyrolsol  motverkar även LDL kolesterol oxidation, ( dvs. åderförkalkning)
  • Antioxidanter från oliver neutraliserar fria radikaler och motverkar oxidativ stress (åderförkalkning)
  • Med både EPA och  DHA för bästa effekt
Omega-3 Citronsmak – 300ml

Lyx Omega-3 för dig med extra höga krav – Skapar hälsosam balans mellan Omega-6 och Omega-3 och bra Omega-3 index

  • Unik kombination av naturlig fiskolja och naturens starkaste antioxidant från utvald kallpressad olivolja
  • ArcticMed konceptet är framtaget för dig med extra höga krav
  • Högkvalitets Omega-3 med kraftfullt oxidationsskydd från polyfenoler
  • Ger hälsosam Omega-3 nivå i kroppen genom rek. dagsdosering av marin Omega-3 på 2000-3000mg/dag
  • Innehåller även hydroxytyrosol (från laboratorietestad extra virgin olivolja), en av naturens starkaste antioxidanter som skydd mot härskning,något som annars är ett vanligt problem med Omega-3 oljor.
  • Hydroxytyrolsol  motverkar även LDL kolesterol oxidation, ( dvs. åderförkalkning)
  • Antioxidanter från oliver neutraliserar fria radikaler och motverkar oxidativ stress (åderförkalkning)
  • Med både EPA och  DHA för bästa effekt
  • Smaksatt med ekologisk citronolja
Extra Virgin Olive Oil 500ml

Laboratorietestad Extra Virgin Olivolja med inriktning på hälsoeffekt

  • Endast från första skördedagarna för säsongen
  • Kallpressad och endast mekaniskt framställd
  • Från odling med naturlig bevattning
  • Utan spår av besprutning eller andra gifter (laboratorietestad)
  • Limited edition, (endast några tusen flaskor)
  • Testad av oberoende laboratorium för att säkerställa högt innehåll av viktiga bioaktiva ämnen.
  • EFSA godkänt hälsopåstående om att oljan motverkar LDL-kolesterol oxidation tack vare sitt höga innehåll av hydroxytyrosol och dess derivat.
  • Högt innehåll av Oleocanthal som ger den lätt brännande eller stickande eftersmaken. Synnerligen intressant ämne (läs mer här)
  • 100% Picual oliver (utvalda för sitt höga innehåll av polyfenoler och motståndskraft mot oxidation)
  • 500ml mörk glasflaska
  • Utmärkt även till matlagning (det höga innehållet av antioxidanter gör att den är extra tålig vid stekning)
  • Uppskattad present t.ex. när du är bortbjuden på middag

By Lämna en kommentar

Magnesium för en hälsosam och hållbar livsstil

Dagens tips för en hälsosam och hållbar livsstil – magnesium som tillskott.

Magnesium som tillskottMagnesium är ett viktigt mineral som är nödvändigt för över 300 biokemiska reaktioner i kroppen. Moderna jordbruksmetoder, vår hårt processade mat samt en del andra faktorer, har resulterat i att magnesium har minskat i vår livsmedelsförsörjning. Dessutom är var och varannan människa stressad vilket förbrukar magnesium.

Får du i dig tillräckligt med magnesium med kosten?

Det allra bästa är ju, som med alla andra näringsämnen, att få i sig magnesium via kosten. De flesta människor här i Sverige och i övriga västvärlden får tyvärr inte i sig tillräckliga mängder magnesium via den mat och dryck vi stoppar i oss. Detta beror på att de flesta människor inte äter särskilt hälsosamt. Dessutom, som redan nämnts ovan delvis på moderna jordbruksmetoder och delvis på hårt processad mat. Det finns helt enkelt inte tillräckligt med magnesium i våra jordar. Och i den hårt processa de maten är många näringsämnen, där ibland magnesium, bortplockade.  Själv vet jag att jag trots att jag äter mycket ren och naturlig mat inte får i mig tillräckliga mängder. Jag märker redan efter några dagar om jag inte tagit tillskott. Kanske behöver du också tillskott av magnesium!?

Mina favoriter bland magnesiumtillskott

Det finns otaliga sorter magnesiumtillskott och många leverantörer . Det kan därför vara svårt att veta vilka som är bra och vilka som passar just dig. Här nedan listar jag mina favoriter bland magnesiumtillskott. Produkterna håller bra kvalitet och leverantörerna är sjysta. Jag rekommenderar tillskotten:

  • Rent Magnesium från Upgrit
  • Holistic Magnesium 120 mg, 100 kapslar
  • Magnesium Optimal från Helhetshälsa
  • Magnesiumlotion, magnesiumolja och magnesiumbadsalt från Ancient Minerals
  • Magnesiumkomplex 375 mg, 90 kapslar från Alpha Plus

I alla tillskotten ovan får du högkvalitativt magnesium i olika former. Under varje produkt listar jag det som utmärker sig hos den aktuella produkten. Generellt gäller dock att mineralet magnesium är nödvändigt för en rad olika funktioner i kroppen. En av de viktigaste funktionerna, om man nu kan gradera dem, är att det hjälper till att slappna av i musklerna. Vidare bidrar det till elekt­rolytbalansen, att minska trötthet och utmattning, till normal energiomsättning, till nervsystemets normala funktion samt till normal psykologisk funktion. Magnesium bidrar även till bättre sömn, att bibehålla normal benstomme samt till normal muskelfunktion, nor­mal proteinsyntes, bi­behålla normala tänder och har en roll i cell­delningsprocessen.  Ett ovärderligt näringsämne!

Rent magnesium från UpgritRent Magnesium från Upgrit
  • Rent Magnesium är ett kosttillskott som innehåller 100% magnesiumbisglycinat.
  • Magnesium i formen magnesiumbisglycinat är en lättupptaglig form av magnesium och dessutom milt för magen.
  • Hög dos magnesium så du slipper ta så många kapslar.
  • Ger snabb effekt.
  • Vegetabilisk kapsel (hydroxypropylcellulosa).
  • Ren produkt.
  • Köp rent Magnesium från Upgrit här. (Genom att registrera dig som kund via länken erhåller du 10% på allt du handlar hos Upgrit). Obs inget köptvång!
Magnesium från HolisticHolistics Magnesium
  • Holistictic Magnesium innehåller organiska mineralföreningar.
  • Ingredienser: magnesiumcitrat, magnesiummalat, magnesiumlaktat, fyllnadsmedel (mikrokristallin cellulosa), MCT från kokosolja (medellånga triglycerider), klumpförebyggande medel (kiseldioxid).
  • Kapseln är vegetabilisk och råvaran är gjord av cellulosa från träd.
  • Köp Holistics Magnesium på bodystore. (Affiliatelänk)
Magnesium optimal från HelhethälsaMagnesium optimal från Helhethälsa
  • MagnesiumOptimal är ett magnesiumtillskott med enbart kelaterat magnesium, kapslad utan smörjmedel.
  • Innehåller tre organiskt bundna magnesiumföreningar med hög biotillgänglighet: magnesiumcitrat, magnesiumglycinat och magnesiumsuccinat.
  •  Lättlöslig vegetabilisk kapsel.
  • Köp Magnesium optimal på bodystore eller Meds. (Affiliatelänkar)
Magnesium olja, lotion o badsalt från Ancient Minerals
Ancient minerals Magnesiumprodukter
  • I produkterna magnesiumlotion, magnesiumolja och magnesiumbadsalt tas magnesiumet upp genom huden. Är sk transdermalt magnesiumtillskott, speciellt framtaget för att förse kroppen med magnesium genom huden och därmed förbipassera matsmältningssystemet. Detta ger ett snabbt upptag in i cellerna och man blir inte lös i magen.
  • Ancient Minerals produkter innehåller högkoncentrerat och rent magnesiumklorid utvunnet ur den fossila havsbädden Zechstein ca 2 km under marken i det som idag är Holland. Dessa djupa underjordiska avlagringar har legat orörda i 250 miljoner år och har inte utsatts för vår tids föroreningar.
  • Magnesiumolja är inte en ”olja” som namnet antyder men kallas ofta så eftersom den höga koncentrationen av magnesiumklorid i vatten ger en oljeliknande konsistens. 1ml innehåller ca 100mg elementärt magnesium (ca 6 pumptryckningar).
  • Magnesiumlotion från Ancient Minerals är en ekologisk kroppslotion med magnesiumklorid i en krämig hudvårdande bas av ekologiska oljor som kokos och sheasmör. Den är fri från parfym och petrokemiska tillsatser. Lotionen är  återfuktande och mjukgörande. Passar för knottrig, fnasig eller känslig hud. Ekologisk, parfymfri och doftfri.
  • Magnesiumbadsalt består av torra flingor magnesiumklorid hexahydrat. Dessa flingor består av ca 47% magnesiumklorid och resten är vatten.
  • Ett badsalt med magnesium för avslappnande och läkande bad. Skönt för värkande muskler och leder samt vid stress och svårigheter att somna. Badsaltet återfuktar och gör hudens naturliga barriär starkare. Kan användas till fotbad om man inte har badkar.
  • Köp lotionen, oljan, badsaltet och andra produkter från Ancient minerals på Meds. (Affiliatelänk)
Magnesium complex från Alpha PlusMagnesiumkomplex från Alpha Plus
  • Magnesiumkomplex bidrar till att minska trötthet och utmattning, till normal energiomsättning, till nervsystemets normala funktion samt till normal psykologisk funktion.
  • Innehåller magnesiumoxid, magnesiumlaktat, magnesiumbisglycinat, magnesiumsalter av citronsyra, stabiliseringsmedel (magnesiumsalt av fettsyror), fyllnadsmedel (mikrokristallin cellulosa), B6-vitamin (pyridoxal-5-fosfat). Kapsel (vegetabilisk cellulosa).
  • Mängd per kapsel: Magnesium 375 mg B6-vitamin 2,5 mg. B6-vitamin i form av pyridoxal-5-fosfat är en synergist till magnesium.
  • Köp Magnesiumkomplex från Alpha Plus på bodystore. (Affiliatelänk)

Fördelarna med magnesium från topp till tå

Eftersom magnesium är med i så många av kroppens processer finns det väldigt många hälsofördelar med att antingen se till att få i sig tillräckliga mängder via kosten eller att ta tillskott. Här nedan ser du en illustration som får bli en sammanfattning. Upplev fördelarna med magnesium från topp till tå:

 

 

Tveka inte att kontakta mig om du har några frågor kring någon av produkterna, leverantörerna eller kosttillskott i allmänhet.

Läs mer om magnesium:

Magnesium och varför det är så viktigt.

By Lämna en kommentar

Boken Earl Mindell’s New Vitamin Bible

Boken ”Earl Mindell´s New Vitamin Bible” är en uppslagsbok till dig som vill veta mer om vitaminer, mineraler och andra näringsämnen. Den är omfattande men ganska enkel att förstå.

New Vitamin Bible är en av de böcker som gjorde att jag för många år sedan kunde ta avgörande steg mot välbefinnande. Boken hjälpte mig när jag, för många år sedan, ville förstå hur och varför kosttillskott istället för mediciner är lösningen för att må bättre. Den gav mig kunskap, hopp och mod. Och för det är jag oerhört tacksam.

Näring i form av både kosttillskott och mat fick mig inte bara att må bättre utan att må riktigt bra. Tack vare kosttillskotten som jag började ta redan 2010 (innan jag köpte boken) kunde jag sluta med alla mediciner (starka värktabletter, och antidepressiva preparat som jag tog både för min fibromyalgi, panikångest och bipolära sjukdom). Med bokens hjälp förstod jag varför. Vad min kropp saknade och både varför jag hade de symtomen jag hade och varför de försvann när jag tog tillskott.

Idag är jag fortfarande medicinfri och i stort sett symptomfri. Visst får jag ont ibland och upplever andra symtom på ohälsa men de går inte att jämföra med vad jag upplevde innan april 2010. Jag har vissa obalanser kvar som behöver åtgärdas. Dessa obalanser tror jag mer handlar om felaktig rörelse och andra livsstilsfaktorer. Men tack vare näringen som jag nu får i mig med naturlig mat och bra, naturliga tillskott kan min kropp bättre hantera olika stressorer jag utsätter den för.

Om boken på engelska:

”America’s #1 vitamin book–now with extensive new material and special sections. This classic guide has been completely updated to put the information you need at your fingertips so you can live a longer, healthier and better life. Discover: *How to maximize the effectiveness of your vitamins/supplements and avoid problems by taking them in the right combinations *New anti-aging vitamins and supplements that will keep your skin and body healthy and young-looking *The art of personalizing your dietary regimen to fit your lifestyle, your health profile, and even your job *Natural alternatives to hormone replacement therapy (HRT), Viagra, Prozac, and Valium *Expanded sections on nutraceuticals, homeopathy, and aromatherapy, and how to find the best practitioners in these fields *Healing regimens for heart patients, stroke victims, diabetics, and arthritis sufferers *New warnings about dangerous drug interactions and ”miracle cures”; Plus! Expanded sections on herbal teas and tinctures, beauty aids, diets, salt and sugar intake, and new ways to boost your energy level, fertility, and sex life.”

Boken kan köpas i tryckt format och finns ladda ner på vissa internetbaserade bokhandlar.

Vill du lära dig mer och utvecklas som människa?

Är du intresserad av att lära dig mer om hur människan fungerar, om förändring, personlig utveckling, olika livsstilar och sätt att öka sitt välbefinnande, klara av vardagens krav och uppnå dina drömmar och mål i livet? Följ då min blogg och titta in igen nästa tisdag. Du kan också gå tillbaka i tiden och läsa tidigare inlägg i kategorin Böcker, tidskrifter, podcaster eller taggarna Lästips och Personlig utveckling.

By Lämna en kommentar

Acidophilus Plus – mjölksyrebakterier

Acidophilus Plus, ett kosttillskott med mjölksyrebakterier.

En orolig mage kan göra vem som helst orolig. För dig som vill bibehålla en harmonisk balanserad tarmflora med ”goda” bakterier. I varje kapsel levererar Acidophilus Plus 5 miljarder levande välgörande bakterier, av 5 olika typer, för att stödja en bra och balanserad tarmflora.

Näringsinformation

Varje kapsel innehåller 5 miljarder välgörande bakterier – lika många som i 10 portioner yoghurt, och du behöver bara ta en tablett per dag.

Patenterad blandning av : Lactobacillus acidophilus, Lactobacillus bulgaricus,
Lactobacillus paracasei, Bifidobacterium animalis och Streptococcus thermophilus.

Den unika ‘Gel-Gard’ Enteric Protection System ser till att största möjliga antal levande mikroorganismer når tarmarna och överlever den sura miljön i magsäcken.

• För information om ingredienser och näringsinformation klicka på etiketten.
• Kosttillskott är inget alternativ till en mångsidig och balanserad kost eller en hälsosam livsstil.
• Dosering enligt anvisningar får ej överskridas.
• Förvaras oåtkomligt för barn.

För innehåll klicka på: Etikett

Vill du lära dig mer om näringsämnen och kosttillskott?

Är du intresserad av att lära dig mer om olika näringsämnen och kosttillskott följ min blogg och titta in igen på onsdag då det kommer ett nytt inlägg om ett spännande näringsämne och eller kosttillskott. Du kan också gå tillbaka i tiden och läsa tidigare inlägg om olika näringsämnen och kosttillskott.

By Lämna en kommentar

D-Vitamin – ett väldigt viktigt näringsämne

D-Vitamin är ett väldigt viktigt näringsämne som vi alla troligtvis får i oss alldeles för lite av i alla fall under den mörka delen av året. 

Eftersom UVB filtreras bort i atmosfären när solen står lågt, kan vi på våra nordliga breddgrader bara bilda D-vitamin effektivt under delar av året. Istället får vi förlita oss på D-vitaminkällor i kosten och tillskott av D-vitamin.

Kosttillskott av D3-vitamin förser dig med vitaminen även under den mörka årstiden. Under vintern och sen höst och tidig vår är solens närvaro begränsad och därmed är även möjligheten för vår hud att producera D-vitamin begränsad. I det stora hela är möjligheterna för huden att producera D-vitamin då obefintlig, eftersom UVB filtreras bort i atmosfären när solen står lågt.

På sommaren och på sen vår samt tidig höst exponeras huden för solstrålarna och i stark sol uppnås 10 000 IE med ungefär 30 minuters solexponering. Efter detta sker ingen ytterligare D3-vitaminproduktion i huden.

D-vitamin har en mängd gynnsamma effekter i kroppen. Bland annat bidrar det till att bibehålla en normal benstomme, tänder och muskelfunktion. Utöver dessa fördelar bidrar D-vitamin till ett normalt upptag och nyttjande av kalcium och fosfor samt till normala kalciumnivåer i blodet.     

D-vitaminrika livsmedel

Livsmedel som är rika på D.vitamin är bl.a:

  • Fet fisk (välj vildfångad, msc-märkt)
  • Äggula (välj ägg från frigående utehöns)
  • Kött från gräsbetesdjur
  • Naturligt feta sommarproducerade mjölkprodukter (välj mejeriprodukter från gräsbetesdjur alltså djur som går ute och betar)
  • Vegetarisk kost är generellt fattigare på D-vitamin, men det finns D-vitamin i kantarell och trattkantarell (låt dem torka i solen så ökar mängden).

Vitamin-D:

  • bidrar till normalt upptag/utnyttjande av kalcium och fosfor.
  • bidrar till normala kalciumnivåer i blodet.
  • bidrar till att bibehålla normal benstomme.
  • bidrar till att bibehålla normal muskelfunktion.
  • bidrar till att bibehålla normala tänder.
  • bidrar till immunsystemets normala funktion.
  • har en roll i celldelningsprocessen.

Den fysiologiskt mest effektiva formen av D-vitamin är D3 (kolekalciferol). D2 (ergokalciferol) är 2–10 gånger mindre effektiv.

Mina favoriter:

  • Holistic D3-vitamin, 2000 IE
  • Holistic D3-vitamin, 2000 IE, 90 kapslar i kokosolja
  • Vitaprana D3, 4000 IE, 120 kapslar.
  • Puori D3, 2500 IE, 120 kapslar.

D3-vitamin från Holistic innehåller D3-vitamin utvunnen ur fett från fårull. Kapseln är vegetabilisk.

Vitaprana D3 är ett högdoserat D-vitamintillskott med ren vitamin D (kolekalciferol ) från ullfett.

D3 D-vitamin från Puori är en ren och högkvalitativ D3-vitamin som blandats med kokosolja för att säkerställa ett maximalt upptag i kroppen.

Köp D-vitamin tillskott på Bodystore

Vill du lära dig mer om näringsämnen och kosttillskott?

Är du intresserad av att lära dig mer om olika näringsämnen och kosttillskott följ min blogg och titta in igen på onsdag då det kommer ett nytt inlägg om ett spännande näringsämne och eller kosttillskott. Du kan också gå tillbaka i tiden och läsa tidigare inlägg om olika näringsämnen och kosttillskott.

By Lämna en kommentar

Näringsämnen och kosttillskott

Vill du lära dig mer om olika näringsämnen och kosttillskott?

Om du är intresserad av att lära dig mer om olika näringsämnen och kosttillskott kan du följa min blogg och titta in på onsdagar då det kommer ett nytt inlägg om ett spännande näringsämne och eller kosttillskott som kan få dig att må bättre och hjälpa dig att leva en hälsosam och hållbar livsstil. Du kan också gå tillbaka i tiden och läsa tidigare inlägg om olika näringsämnen och kosttillskott. Här på bloggen får du också tips om var du kan köpa kosttillskott av bra kvalitet. Själv tar jag och rekommenderar mina kunder och klienter att ta högkvalitativa och biotillgängliga kosttillskott, helst ”wholefood” (matbaserade tillskott).
Behöver du hjälp, stöd och peppning angående kosttillskott och/eller i ditt förändringsarbete är du välkommen att boka in ett kostnadsfritt konsultationssamtal för att se om jag kan vara din resurs.
Ta hand om dig
Bra leverantör av kvalitativa kosttillskott
Upgrit

Då jag läser till kost- & hälsocoach via Paleo Institute får du som min följare, kund och/eller klient rabatt hos Upgrit. Kan varmt rekommendera dem tack varae kunskapen hos de som står bakom företaget och för att många av deras produkter är av högsta kvalitet. Mina favoriter är deras egna märke samt Helhetshälsa och Holistic. Upgrits kosttillskott kan du köpa här. Fyll i namn och epostadress så får du 10% rabatt på allt du handlar.