Din LivsstilsResurs

Personlig utveckling

By Lämna en kommentar

Gott Nytt År 2021

Sista dagen på detta märkliga år är kommen och jag vill önska dig ett gott slut ett riktigt gott nytt år.

Bild med en dagbok och texten gott nytt år

Jag vill passa på att tacka alla följare och vänner samt alla kunder, deltagare och klienter (nya, gamla och återkommande) för ett fantastiskt år. För trots allt så har det gått ganska bra och jag är tacksam för allt stöd och engagemang från er.

I morgon börjar ny resa mot ett fantastiskt år. Bestäm dig för att år 2021 ska bli Ditt bästa år hitintills och att Du ska bli ditt bästa JAG! Ta små eller stora steg varje dag och du kommer att lyckas! Ett steg i taget.

Bokslut

Om du inte redan gjort det så vill jag uppmana dig att ägna en stund åt att göra ett personligt bokslut. Reflektera över året som gått och fundera på vad du vill framåt. Det hjälper till att lämna det som varit och ladda för det som komma skall.

Om du har följt mig under flera år så har du säkert märkt att jag brukar göra ett personligt bokslut (inte bara ett bokslut för företaget jag driver). Det känns bra att göra det nu i slutet av året. Man avslutar ett verksamhetsår och samtidigt laddar för ett nytt.

Att sätta av tid för att i lugn och ro reflektera över året och fundera på vad jag vill framåt ger massor. Det ger en god överblick om vad som funkat och vad jag är nöjd över. Vidare ger det en insikt om vad jag faktiskt inte längre vill/ska göra eller vem jag vill/ska vara. Och slutligen en stunds allvar kring vad jag drömmer om, önskar och vill pröva.

För mig är det dessutom viktigt att lista mina ”tack”. Vad, vilka situationer, händelser  och vilka människor är jag tacksam över.

Ett bokslut kan du göra på olika sätt. Du kan som jag skriva ner dina svar, bara tänka igenom dem för dig själv eller prata med någon/några. Kanske med din partner, hela familjen, en vän, kollega.

Reflektera

Reflektera över året som gått genom att ställa frågor til dig själv. Här är några förslag.

  • Vad gick/blev bra och vad skulle du vilja ha gjort annorlunda?
  • Vilka var dina utmaningar, stora som små och hur tacklade du dem?
  • Är det något som du vill göra på ett annat sätt när liknande utmaningar dyker upp?
  • Vem och vad gjorde dig mest lycklig?
  • Vad kunde du släppa taget om?
  • Vilka har varit dina bästa vändpunkter?
  • Vad lärde du dig om dig själv?
  • Vad är du mest stolt över?
  • På vilket sätt har du utvecklats under året och vilka har varit dina största segrar?

Intentioner eller löften

Sätt intentioner för hur du vill att nästa år ska vara. Personligen föredrar jag intentioner framför löften. Det blir inte lika kravfyllt och blir därmed lättare att uppfylla.

  • Hur vill du vara som person?
  • Vad vill du börja med och vad vill du göra mer av?
  • Vad vill du sluta med och vad ska du göra istället?
  • Vilka människor vill du ha i din närhet och umgås med?
  • Vad skulle du göra om allt vore möjligt och det inte fanns några begränsningar?

Tacksamhet

Vad är du tacksam över just nu och av det som skett under året?

Skänk en tanke åt de personer som bidragit till ditt 2020 – till ditt yrkesliv, din vardag, dina beslut. De människor som funnits där för dig, som tagit emot dig när du fallit, som puffat dig i rätt riktning, som utmanat dig, som fått dig att skratta, gråta och växa: Tacka dem på riktigt. Face to face också. Det kan vara en chef, en kollega, ditt barn, din familj, en vän eller flera …. Och sist men inte minst, tacka dig själv. Tacka dig för det du åstadkommit, det du gjort, den du varit och det du sagt och tänkt.

Ha det fint och ta hand om dig!

Gott Nytt År 2021!

By Lämna en kommentar

Accessing the Subconscious to Heal Your Body and Your Past

Jag har just lyssnat på en så inspirerande intervju om att läka sin kropp och sin historia genom sitt undermedvetna. Den engelska titeln är: Accessing the Subconscious to Heal Your Body and Your Past.

Eftersom intervjun är på engelska är även informationen om den på engelska. Funderade på om jag skulle ha hela inlägget på engelska men det blev inte så. Ändrar det kanske vid senare tillfälle. Vi få se.. I alla fall så kommer här nedan lite information om intervjun som ger hopp till alla oss som drabbats och kommer att drabbas av en sk kronisk åkomma / sjukdom.

Experts: Dr. Mike Dow, Kelly Noonan Gores

https://www.hayhousehealsummit.com/lessons/accessing-the-subconscious-to-heal-your-body-and-your-past

”

By now, you’ve probably heard of hypnosis. But did you know you can do it yourself in just a few minutes per day? Best-selling author, psychotherapist, and frequent guest on The Doctors and The Dr. Oz Show , Dr. Mike Dow shares a simple hypnotherapy method that he’s used to help patients heal from chronic illness, phobias, emotional pain, and more. Blending affirmations, conscious meditation, and hypnotherapy—this tool provides a POWERFUL three-pronged approach to healing that is having miraculous effects. Learn how you can use it yourself now. 

 

You’ll learn… 

  • The surprising emotional issue underlying digestive issues
  • How to melt away pain now by imagining these simple images.
  • Simple steps to turn off phobias in minutes
  •  Five substances that help regenerate neural tissue
  • Three illnesses that hypnosis is perfect for. Could it help you heal yours? 
  • Five sulfur-rich foods that detox the brain. 

—Action Step—  

Transport yourself to a place in your mind where you feel perfectly at peace—a mountaintop, rainforest, riverbed, or ocean—tell yourself over and over, “I am lovable, and I am worthy.” Repeat these words until you feel a sense of peace come over you. After a few minutes, return to the present moment. How do you feel? What did you imagine? And did you have any visions or insights? 

The race is long, but it’s only with yourself. — Dr. Mike Dow

”

By 2 kommentarer

Lyssna på inspirerande intervjuer om hälsa och läkning

Dagens tips för en hälsosam och hållbar livsstil – lyssna på inspirerande intervjuer om hälsa och läkning.

Igår startade årets Hay House Heal Summit och första serien handlar om mirakel.

Lyssnar nu på 7 Essential Steps to Conquer Cancer and Prevent Disease / 7 grundläggande steg för att besegra cancer och förhindra sjukdom. En 53.7 minuter lång intervju med Experterna Kelly Noonan Gores och Dr. Véronique Desaulniers.

Intervjun är på engelska och nedan följer en beskrivning av den på engelska.

Twenty-five years into her thriving practice, sought-after chiropractor Dr. Véronique Desaulniers was diagnosed with breast cancer. As someone who was doing everything “right,” she wondered how someone like herself could get sick. The answer would surprise her. As she began to heal, she uncovered seven steps to health that even the healthiest people can overlook. This eye-opening lesson walks you through them step-by-step and shows you how “Dr. V” became known as the Breast Cancer Conqueror™… and how you can conquer cancer too. 

You’ll learn… 

  • Why emotions amount for up to 75% of healing.
  • Three herbs that can kill cancer cells and boost your immune system. 
  • How to maintain hope when faced with a deadly diagnosis. 
  • Two ways to diagnose cancer yearsbefore conventional methods.
  • The daily vitamin that can reduce your cancer risk by up to 83%!
  • The top reasons a person doesn’t heal or recover from cancer.

—Action Step— 

What emotions do you find yourself returning to, time and time again? Grief, resentment, anger, fear? Describe them and any thoughts that come up around them below. When you re-experience these emotions, can you connect them to any physical symptoms in your body at the same time? Describe them now.

They’re finding now that cancer can be looked at as a metabolic disease very similar to diabetes, that can be managed and lived with for a long time. You don’t have to die of cancer. You can die and the cancer will die with you. — Dr. Véronique Desaulniers

Registrera dig du också och lyssna på olika inspirerande intervjuer.

Idag kan du även lyssna på Dr Joe Dispenza och Bruce Lipton Ph.D. Båda väldigt kunniga och inspirerande.

Dr Joe Dispenza – Using the Quantum Field to Create Extraordinary Health

In this groundbreaking lesson, Dr. Joe Dispenza demystifies the process of spontaneous healing. With surprising scientific insight, he gets to the core of what makes us sick and explains how you can alter your brain to heal your body. Reflecting on thousands of brain measurements from his own workshops, he shares insights and a formula to upgrade your brain and create perfect health now.

You’ll learn…

• How to synchronize your heart and brain waves into a highly coherent, health-promoting state.

• The effect stress hormones have on your energy field.

• A simple process to instantly break free from “lack” mentality.

• How to tune in to the invisible quantum field, where infinite possibilities exist.

• Steps to wire your brain to new frequencies and design your own destiny.

—Action Step—

Close your eyes. Envision how healthy you’d like to be. Now, imagine yourself living your ideal life, as this perfectly healthy version of you. How does it look and feel? Describe the scene in detail and repeat this vision daily.

There cannot be a healing in our bodies unless we have healing in our minds and our hearts. — Dr. Joe Dispenza

Bruce Lipton Ph.D – Regenerate New Cells and Boost Your Immunity Naturally

In this mind-blowing lesson, legendary biologist and best-selling author Bruce Lipton, Ph.D., explains that less than 1% of disease is genetic. Instead, it’s the environment that makes your cells. He shares how to master the environment around your cells starting now and heal every aspect of your life. This lesson is so incredible that we’ve featured it for a second year in a row.

• You’ll learn…

• What epigenetics really is and how to reprogram your biology to heal.

• Steps to stop sabotaging yourself and become your own health ally.

• How to prolong the honeymoon effect and use it to supercharge your healing.

• How your brain turns thoughts into energy.

—Action Step—

What is one thing you would like to direct your cells to do? Once you’re clear, give these directions to them now to support your healing journey.

The action or function of the immune system is tied directly to our perception of life. — Bruce Lipton, Ph.D.

By Lämna en kommentar

Reality is not what it seems

I helgen har jag lyssnat på en mycket intressant ljudbok: Reality is not what it seems. The journey to quantum gravity av Carlo Rovelli.

Nej verkligheten är inte vad den verkar vara.

Vilka är de elementära ingredienserna i världen? Finns tid och rum? Och vad är egentligen verkligheten?

Den teoretiske fysikern Carlo Rovelli leder oss ut på en intressant resa från Democritus till Einstein, från Michael Faraday till gravitationsvågor och från klassisk fysik till sitt eget arbete med kvantfysik. När han visar oss hur verklighetens idé har utvecklats över tid erbjuder Rovelli djupare förklaringar av de teorier som han kortfattat introducerade i ”sju korta lektioner om fysik” (Seven Brief Lessons on Physics). Rovelli inbjuder oss att föreställa oss en värld där rymden bryts upp i små korn, tiden försvinner vid de minsta måtten och svarta hål väntar på att explodera. Vi får en inblick i ett enormt universum som fortfarande i stort sett är oupptäckt. Kort sagt en spännande bok som öppnar upp för det vi hittills trott var omöjligt.

Vill du lära dig mer och utvecklas som människa?

Är du intresserad av att lära dig mer om hur människan fungerar, om förändring, personlig utveckling, olika livsstilar och sätt att öka sitt välbefinnande, klara av vardagens krav och uppnå dina drömmar och mål i livet? Följ då min blogg och titta in igen nästa tisdag. Du kan också gå tillbaka i tiden och läsa tidigare inlägg i kategorin Böcker, tidskrifter, podcaster eller taggarna Lästips och Personlig utveckling.

By Lämna en kommentar

Böcker för personlig utveckling, underhållning och avkoppling

Dagens tips för en hälsosam och hållbar livsstil blir böcker.

Böcker är bra till mycket, inte bara som en inredningsdetalj med eller utan bokhylla/or, som de lätt blir med tiden. Böcker är enligt min åsikt till för personlig utveckling, underhållning och avkoppling och ska inte bara samla damm i en bokhylla. De ska med andra ord läsas och sedan vidare till någon annan som kan få glädje av dem. Böcker som inte används aktivt och medvetet tar energi och hindrar energin från att flöda fritt.

  • Böcker för personlig utveckling. Du kan läsa eller lyssna till böcker för att lära dig något nytt, för att förstå människor och händelser, få samhällsinformation. Kort och gott för att utvecklas som människa.
  • Böcker för underhållning. Böcker kan få oss att skratta rakt ut eller bara småfnissa för oss själva, göra att vi försvinner in i andra världar, verkliga eller fantasivärldar.
  • Böcker för avkoppling. Genom att sätta eller lägga sig bekvämt och försvinna in i bokens värld kopplar du av. Du får en stunds återhämtning även om du läser för att lära nytt. Du ger dig tid för dig själv. Det är så viktigt med egentid eftersom vi ofta är i sammanhang med andra människor eller gör saker för andra människor.

Lite bilder från mitt senaste besök på stadsbiblioteket här i Helsingborg häromveckan 

Hittade en bok om Vallåkra :). Där växte jag upp. Ska nog läsa den någon dag. Det var frestande att låna hem den men jag vet att jag inte kommer att läsa den. Har så många böcker jag vill läsa men får inte tiden att räcka till.. Ett mål är att lära mig läsa snabbare så att jag kan läsa en  bok i veckan.

Jag älskar böcker och hade en vision en gång om att ha ett eget bibliotek i mitt hem. Tanken eller drömmen finns fortfarande kvar men mer som en idé och jag har kommit på att det är bättre att besöka riktiga bibliotek då och då. För smak och intresse förändras över tid och det som var bra, sant och intressant för ett par år sedan är inte det samma idag och kommer inte att vara i framtiden. Bibliotek är en inspirerande miljö med så mycket kunskap och mänsklig historia. Där kan du välja att besöka de avdelningar som passar just i stunden och ibland även inspireras till andra avdelningar för att inspireras och ev väcka nya intressen. Det blir svårt att få till i sitt eget hem.

Mina bokhyllor har förändrats en hel del genom åren och nu har jag inte många böcker kvar. Mest faktaböcker, som skildrar mina huvudintressen just nu; hälsa, kost, massage, personlig utveckling.

Du som är intresserad och nyfiken på mina böcker, läs mer i inlägget ”I min bokhylla” som kommer om någon dag (ska bara skriva färdigt det).

Sen några år tillbaka läser och lyssnar jag främst digitalt. Då och då besöker jag även ett bibliotek och lånar ett par böcker som jag sedan lämnar tillbaka. Det händer även att jag köper en bok på någon second hand eller antikvariat. Eftersom jag blir så inspirerad och vill utvecklas och lära mig nya saker.

Tidigare samlade mina böcker damm eller låg nerpackade i lådor för att jag tänkte att jag någon gång skulle läsa dem. Men det blev sällan så. Så de bara tog energi och plats. För att frigöra plats och energi rensar jag ut med jämna mellanrum och säljer eller skänker de böcker jag är färdig med eller inte intresserar mig längre. Nu kan de förgylla någon annans liv :).

By Lämna en kommentar

Drömliv – Lycklig på riktigt

Boken Drömliv för dig som vill bli lycklig på riktigt.

Boken Drömliv: Lycklig på riktigt av Kajsa Ingemarsson och Karin Nordlander rekommenderas till dig som behöver nytt hopp för ett bättre liv.

Drömliv är boken som kan komma att förändra ditt liv. På ett mycket pedagogiskt och underhållande sätt beskriver författarna Kajsa och Karin utifrån egna erfarenheter hur du ska finna lyckan i ditt liv. Det handlar om att lyssna mera inåt och att ’sätta själen i förarsätet’. Drömliv är en inspirerande vägledning till ett meningsfullt, rikt och lyckligt liv. De metoder och tankar författarna förmedlar är på en gång både nya och tidlösa och handlar om att skapa ett lyckligt liv på alla plan; materiellt, fysiskt, andligt och mentalt. Boken Drömliv beskriver ett sätt som kan hjälpa dig att hitta vägen till din inre kraft och outnyttjad potential. Är du redo för ditt Drömliv? Läs eller lyssna då på boken.

Lyssna på boken via en ljudboksapp, låna den på biblioteket eller köp den i din lokala bokhandel.

Andra böcker av Kajsa Ingemarsson som är riktigt bra

Små citroner gula

Små citroner gula

Den magiska gnistan : vägen till ett kreativt liv

Den magiska gnistan : vägen till ett kreativt liv

Hjärtats väg : att hela och helas med kärlekens kraft av Kajsa Ingemarsson och  Jörgen Tranberg

Hjärtats väg : att hela och helas med kärlekens kraft
Vill du lära dig mer och utvecklas som människa?
Är du intresserad av att lära dig mer om hur människan fungerar, om förändring, personlig utveckling, olika livsstilar och sätt att öka sitt välbefinnande, klara av vardagens krav och uppnå dina drömmar och mål i livet? Följ då min blogg och titta in igen nästa tisdag. Du kan också gå tillbaka i tiden och läsa tidigare inlägg i kategorin Böcker, tidskrifter, podcaster eller taggarna Lästips och Personlig utveckling.