Din LivsstilsResurs

Nyheter

By Lämna en kommentar

Är du redo att göra en förändring?

Något nytt och spännande håller på att hända i mitt liv. En ny möjlighet har kommit till mig, en möjlighet att hjälpa andra människor att må bra samtidigt som jag själv kommer närmare mina mål och drömmar. Det är spännande, när vi ber om saker och de kommer – kanske inte i den form vi först trott och tänkt oss. Men när man är på väg mot ett bestämt mål, så infinner sig synkroniteterna  (som en del kallar slumpen), om vi är uppmärksama och följer känslan, intuitionen och ingivelser vi får.

Förra veckan dök det för mig upp en möjlighet att både få göra gott och få gott, i ett fantastiskt juicepulverkoncentrat – JuicePlus. Då jag anser att vi inte får i oss den näring vi behöver genom maten vi äter och att vi skulle kunna må så mycket bättre, håller jag alltid utkik efter bra lösningar. Mina krav är att lösningarna ska vara så rena, naturliga och enkla som möjligt. Så när jag snubblade över näringspreparatet JuicePlus på ett föredrag om att ”våga sälja hälsa” kände jag instinktivt att detta kunde vara något som kan hjälpa både mig och många andra människor att må bra.

Produkterna har funnits sedan 1970-talet och finns i mer än 20 länder där det gjorts och görs många dubbelblindsstudier som visar otroligt bra och spännande resultat. Så efter att nu ha satt mig in i vad produkterna är, innehåller och står för, och vilka fantastiska resultat så många människor fått av dem under väldigt lång tid känns det helt rätt att bli återförsäljare. Sverige har hittintills varit en i princip obearbetad marknad så det finns stora möjligheter att bygga upp något stort tillsammans med mitt team.

Jag skriver detta inlägg här på bloggen dels för att jag vill dela med mig av min glädje av att få jobba med det jag brinner för och vad som kan hända när man vågar drömma, sätta mål och handla därefter. Dels är det så att jag bygger mitt eget säljteam och söker drivna personer som brinner för hälsa och att hjälpa andra människor, som är intresserade att skapa fantastiska möjligheter för sig själv och andra genom att jobba med produkten. 

1. Produkten hjälper människor att bli och vara friskare och mer vitala genom att skapa och bygga upp en stark motståndskraft mot virus- och bakterieangrepp. Förebyggande friskvård istället för sjukvård.

2. Du äter själv näringspreparaten och blir därigenom friskare och får mer energi. Du rekommenderar det sedan till alla som du tror behöver fylla gapet mellan det de äter och det de borde äta när det gäller frukt, grönsaker och bär.

3. Som återförsäljare får du ett virtuellt kontor och butik varifrån allt från leveranser till fakturering sköts. Du behöver alltså inte hålla med något lager. De som vill köpa dina prudukter handlar i din webshop. 

4. Det finns fantastiska bonusar för dig som är driven , vilket är en förutsättning att du är för att kunna skapa dig en bra och lönsam plattform och verksamhet (som behövs för att starta upp och driva vilket företag som helst).

5. Du får säljcoachning av en av Sverigest bästa och mest anlitade säljcoacher, du får hälsocoachning och sist men inte minst så får du mig som livsstilsvägledare, kostrådgivare och hälsoinspiratör. 

Så är Du redo att göra en ekonomisk förändring i ditt liv och hjälpa andra människor? Är du motiverad att SKAPA en bättre ekonomisk plattform och en mer hälsosam och framgångsrik vår och sommar. Kontakta då mig på nina@livsstilsresurs.se så får du veta mer. Du kan också gå in på hemsidan och läsa mer.

By Lämna en kommentar

Kost och näring

Temat för februari månad är kost och näring. Fokus kommer att ligga på att försöka inspirera, motivera och vägleda dig att öka ditt välbefinnande genom att tillföra din kropp rätt sorts näring.

 
Vi lider sällan brist på mat i västvärlden. Ändå är vi i det närmaste undernärda. Maten vi äter innehåller ofta extremt lite näring. Ofta utan att vi är medvetna om det. Många gånger behövs kostförändringar för att må bra och få balans i livet. Mat ska vara vår medicin och vår medicin vår mat, dvs. vi ska äta så bra mat så att den fungerar som en medicin. Men vi äter det vi tycker om och är vana vid. 
 ”Människan måste äta vad hon behöver, men i verkligheten väljer hon det hon tycker om. Hälsan kan därför befrämjas endast om hon tycker om det hon behöver” 
(Magnus Pyke, Människans Föda).
 
Du kan må bättre med hjälp av kosten genom att ta bort sådant som du inte mår bra av och äta sådan mat som du mår bra av och som stärker din kropp. En nyttig kosthållning är grunden till att må bra. Genom att tillfredsställa de närings- och energibehov kroppen har kan vi själva främja vår hälsa och prestationsförmåga. Maten vi äter är det bränsle som vår kropp får sin energi ifrån. Om bränslet tar slut eller om det är fel sorts bränsle, fungerar inte vår kropp effektivt. Som tumregel kan sägas att basen i vår kost bör bestå av näringsriktiga födoämnen som ger energi till kroppen: kolhydrater i form av färsk frukt, grönsaker, kål, hela korn, bönor och andra baljväxter; bra sammansatt protein som ägg, fågel, vilt och sojabönor och rätt sorts fett från t ex fet fisk, nötter, kokos och avokado. Det är bra om man undviker eller minskar intaget av födoämnen som utarmar kroppen på energi. Till dem hör rött kött, komjölksprodukter, vete- och/eller glutenprodukter, halvfabrikat, friterade produkter, mat som innehåller konstgjorda tillsatser, socker, koffein och alkohol.
 
Hur stort vårt behov är av de olika näringsämnena beror på vad man menar och vem man frågar. Ofta är rekommendationer för behovet minsta mängd för att inte utveckla en bristsjukdom medan det optimala behovet för hälsa och välmående är ett annat. Detta är speciellt tydligt när det gäller vitaminer, mineraler, spårämnen, antioxidanter och fettsyror. Ur energisynpunkt är behovet beroende på hur mycket man rör sig, vad man utsätter kroppen för och hur mycket man äter av de energigivande näringsämnena. Äter man t ex lite fett i förhållande till kolhydrater och protein använder kroppen inte det som energikälla. Sen påverkar även hur livsstilen i övrigt ser ut, till exempel om vi tränar, har hög arbetsbelastning, röker, dricker alkohol, har en skada eller sjukdom, arv och miljö.
 
Nyckeln till långsiktig och framgångsrik livsstilsförändring som ger bättre hälsa är att lära sig att äta en variationsrik, god och näringsriktig kost. Att få nya matvanor som ger en sund kropp och ett välmående behöver inte betyda att ge avkall på smak, njutning eller enkel tillagning. Det kan dock krävas en tillvänjningsperiod på ett par veckor.

By Lämna en kommentar

Livsstilskompetens för ökat välbefinnande

Investera-i-dig-själv

Genom att investera i dig själv och din hälsa kan du förändra din nuvarande situation och må ännu bättre än du gör idag. Oavsett hur du mår idag och oavsett vilken situation du befinner dig i kan du utvecklas!

Genom att delta i ”Livsstilskompetens för ökat välbefinnande” – får du inspiration, ökad motivation och vägledning till hur. Du kan välja mellan att delta i en Workshop eller gå en kurs.

Från och med vecka 6 erbjuder jag kursen Livsstilskompetens för ökat välbefinnande på distans. Anmäl dig på mail nina@livsstilsresurs.se eller telefon 0731-81 71 26.

Syftet med kursen är att öka din Livsstilskompetens, ge dig insikt i hur din livsstil påverkar din vardag och ditt liv samt ge dig kunskap och verktyg att förändra din livsstil och därmed påverka din nuvarande situation och mående.

Under kursen får du inspiration, ökad motivation och vägledning i att nå en långsiktig hälsosam livsstil och den livskvalité du önskar. För att nå hållbara resultat så behöver helheten vara i fokus och därför är mitt primära fokus att skapa självmedvetenhet och en större tydlighet kring dina val och handlingar i vardagen.

Du får:

  • Verktyg för hur du kan förändra ditt liv och din nuvarande situation
  • Verktyg för hur du kan utveckla dig själv och din förmåga.
  • Verktyg till ny inre styrka och tron på dig själv. 

Spara

By Lämna en kommentar

Hälsa och förändring

Temat för januari månad är hälsa och förändring!
 
Allt jag skriver om och det jag jobbar med går i hälsans tecken. Hälsa är ett stort och brett ämne/begrepp. För att göra det så gripbart, enkelt och inspirerande som möjligt för dig att följa och få den inspiration, motivation och vägledning du behöver för att må bra eller börja må bättre, delar jag in årets månader i olika teman där jag börjar generellt för att sedan gå in mer specifikt på olika hälsoområden.
 
Hälsa är 1
 
Hälsa för mig är att må bra, ha tillräckligt med resurser för att klara av vardagen och förverkliga mina mina mål och drömmar. Vad är hälsa för dig? Jag är nyfiken och väldigt intresserad av hur just du ser på hälsa. Så skriv gärna och berätta i kommentarsfältet här nedan eller i ett mail.
 
Din kropp vet vad den behöver och hur den ska läka sig själv. Om du ger den hälsosam mat och dryck, ger den motion och tillräckligt med sömn samt tänker glada, positiva tankar om den så ger du din kropp de bästa förutsättningarna och den kommer att vara till belåtenhet. Om du och andra sidan ger din kropp skräpmat, otillräcklig motion och slarvar med sömnen och dessutom är sur och lättirriterad hela tiden, blir det svårt då cellerna i din kropp arbetar i underläge och det är inte så konstigt att du inte är så frisk som du skulle vilja vara.
 
 
För att uppnå välbefinnande och varaktig hälsa krävs det för de allra flesta av oss en förändring av vår livsstil.
 
Förändring är en process, det tar tid och kräver tålamod och uthållighet. Men det är också något som går på ett ögonblick. När du verkligen bestämmer dig för att göra en förändring i ditt liv med hela ditt hjärta och själ så har du faktiskt redan förändrats. Det är egentligen det dagliga arbetet med att leva ditt nya jag, din nya livsstil som kräver uthållighet och tar tid. 
 
Såväl livet själv som våra kroppar är i ständig förändring. Cellerna i våra kroppar förändras hela tiden och I stort sett alla atomer i våra celler byt ut på ett år. Vår hud är ny och utbytt var fjärde vecka, vårt skelett restaureras helt och fullt var tredje månad, slemhinnan i magen är ny och utbytt var femte dag. På två år är hela din kropp ”ny”. Det är därför aldrig för sent att börja ta hand om sig själv. Varje dag är en ny dag då du kan göra hälsosamma val, släppa dina begränsningar och börja leva det liv du vill leva. Du har redan alla svaren inom dig, din kropp vet vad den mår bra av, du behöver ”bara” lära dig att lyssna och göra det som krävs för att du ska må bra. Du förfogar också över de viktigaste verktygen för att göra förändringarna, dvs dina tankar och dina övertygelser.
 
utveckling steg
 
Var befinner du dig på utvecklingsstegen? Är det kanske dags att ta ett steg uppåt? Kanske behöver du stöd för att hitta svaren du har inom dig och eller inspiration, ökad motivation och vägledning för att göra de förändringar som ska ta dig dit du vill och för att lära dig använda dina redskap. Det hjälper jag gärna till med. Dels får du en hel del gratis inspiration, tips och råd genom att följa mig här på bloggen och eller på facebook. Dels kan du anlita mig som din livsstilsresurs för att få ett individuellt anpassat program att följa och någon som finns där för dig för att du ska våga och orka mer än du tror är möjligt.
 
Kanske kan Livsstilsvägledning, kostrådgivning eller stresshantering vara något för dig? Jag kan erbjuda vägledning/coachning via Mail, Skype/telefon eller Walk & Talk.
Kontakta mig så ska vi nog se till att vi hittar ett upplägg som passar dig så att du kan börja leva mer hälsosamt och må bra varje dag.     
 

Spara

Spara

By Lämna en kommentar

Utvärdering och planering

Äntligen tillbaka i vardagen efter all ledighet. Visst är det skönt att vara ledig men jag tycker det är kul att jobba nu när jag jobbar med det jag brinner för, och gillar att ha viss struktur över dagen. För mig blir det annars lätt att tiden bara går och jag får inget vettigt gjort, inte ens de saker jag vill få gjort och tycker om. Vad säger du? Tycker du också att det är härligt att komma tillbaka till jobb och vardag? Är du taggad? Eller önskar du att du kunde slippa vardagen och ditt arbete? Och hur är det för dig? Trivs du också bäst med viss struktur och planering eller vill du ta allt som det kommer?

I samband med att jag gjorde mitt bokslut gjorde jag även en utvärdering av mina första månader som egen företagare samt en grovplanering av 2014. På så sätt har jag fått struktur och kan planera vidare. Här nedan delar jag med mig av det viktigaste. 

  • Lära nytt och utveckling
  • Synas
  • Värdefullt innehåll

Mycket tid gick åt att lära mig wordpress för att göra sidan så inbjudande och användarvänlig som möjligt, inte alltid så lätt när man som jag startar från 0 med små kunskaper i html, css och bloggande.  Jag vet precis hur jag vill ha det och har inte riktigt fått till det än men det kommer. En del förändringar kommer att göras ganska snart både i design och innehåll.

När det gäller innehåll så kommer jag att fortsätta med teman men ha månadens tema istället för veckans tema. Anledningen är främst att jag kan dela med mig av ännu mera tankar, kunskap och erfarenheter, ge fler tips och gå lite djupare in på varje område. Jag tror och hoppas att det kommer att uppskattas då du inte bara får lite inspiration utan även mer stöd bland annat i form av användbara verktyg på din resa till ett hälsosammare liv.  I stället för Dagens Affirmation kommer jag att ha Veckans Affirmation. På så sätt får de positiva affirmationerna bättre fäste och kan uträtta stordåd! Upprepa gärna affirmationen flera gånger varje dag under veckan och släpp sedan taget. Därmed kommer temat och affirmationerna inte alltid vara synkade men det tror jag inte spelar så stor roll eftersom allting handlar om hälsa och ditt välbefinnande.

Dessutom kommer jag att ha månadens övning. Varje månad får du en övning att göra varje dag och på så sätt bli till en ny god vana. Genom att upprepa bra och hälsosamma saker förändrar du din livsstil. Det sägs ju att det tar ca 21 dagar att få en ny vana. Kom ihåg att allt du lägger tid på och tränar på blir du bättre på, övning ger färdighet. Övningarna har fungerat för mig och nu hoppas jag att de också kan öka ditt välbefinnande.

Inom kort kommer du, om du vill, att kunna prenumerera på mitt nyhetsbrev. Som prenumerant får du alla ”må bra” tips och användbara verktyg först. Du får också unika erbjudanden på såväl produkter som tjänster. Dessutom missar du aldrig något av allt det som händer på Platos LivsstilsResurs!

Jag erbjuder nu även tränings- och kostprogram dels för dig som inte tidigare tränat, dels för dig som fastnat och inte kommer vidare mot önskat mål. Jag kommer att ha ett par generella träningsprogram men det går också att få ett alldeles eget program helt utformat efter dina förutsättningar och mål. Håll utkik på bloggen och Facebook. Kostrekommendationerna kommer alltid att vara individuella förutom de kostråd och recept som jag postar i bloggen

Även i år kan du välja att bli coachad ute i naturen, ett mycket bra sätt att kombinera personlig utveckling med motion. Dessutom blir man mer kreativ och kommer snabbare i mål genom att röra sig. Du kan boka in dig på individuell ”Walk & Talk” eller i någon av grupperna. ”Walk & Talk Drop in” tre dagar i veckan finns med även i år som ett friare och billigare alternativ. Drop in-passen startar igen v. 5. Dag, tid och plats meddelas inom kort. Nytt för i år är att du kan välja ”Walk & Talk på distans”. Du blir coachad medan vi var för sig promenerar ute i naturen där vi just då befinner oss.

Under våren lanserar jag min webshop där du kan handla hälsofrämjande produkter och tjänster. Håll utkik! Naturligtvis går det bra att redan nu shoppa såväl tjänster som produkter. Det är bara att kontakta mig.

Nytt kommer också vara att du som kund kan betala med kort hos mig då jag skaffat mig en iZettle. Gäller naturligtvis dig som träffar mig personligen. Perfekt för dig som deltar i ”Walk & Talk drop in”!

Då mitt mål är att bli helt platsoberoende kommer jag att i år fokusera på att vara en Digital Livsstilsresurs. Alltså vägledning/coachning via mail och telefon/skype samt workshops, föreläsningar och kurser via webben. Förutom att vara en digital livsstilsresurs kommer jag att i samarbete med studieförbund hålla i workshops, föreläsningar och kurser för olika målgrupper där jag för tillfälligt befinner mig. Det som ligger närmast är workshopen ”Livsstilsträning – Det går att förändra sitt liv och sin situation; var dag är en ny dag med nya möjligheter” den 15-16 januari i samarbete med Medborgarskolan i Boden, föreläsningen och kursen ”Livsstilskompetens för arbetslösa” som inleds den 23 januari med föreläsning och själva kursen startar den 30 januari och är på 5 tillfällen.

Det kommer att bli ett spännande år, eller hur? Jag hoppas att du vill vara med.