Temat för januari månad är hälsa och förändring!
Allt jag skriver om och det jag jobbar med går i hälsans tecken. Hälsa är ett stort och brett ämne/begrepp. För att göra det så gripbart, enkelt och inspirerande som möjligt för dig att följa och få den inspiration, motivation och vägledning du behöver för att må bra eller börja må bättre, delar jag in årets månader i olika teman där jag börjar generellt för att sedan gå in mer specifikt på olika hälsoområden.
Hälsa för mig är att må bra, ha tillräckligt med resurser för att klara av vardagen och förverkliga mina mina mål och drömmar. Vad är hälsa för dig? Jag är nyfiken och väldigt intresserad av hur just du ser på hälsa. Så skriv gärna och berätta i kommentarsfältet här nedan eller i ett mail.
Din kropp vet vad den behöver och hur den ska läka sig själv. Om du ger den hälsosam mat och dryck, ger den motion och tillräckligt med sömn samt tänker glada, positiva tankar om den så ger du din kropp de bästa förutsättningarna och den kommer att vara till belåtenhet. Om du och andra sidan ger din kropp skräpmat, otillräcklig motion och slarvar med sömnen och dessutom är sur och lättirriterad hela tiden, blir det svårt då cellerna i din kropp arbetar i underläge och det är inte så konstigt att du inte är så frisk som du skulle vilja vara.
För att uppnå välbefinnande och varaktig hälsa krävs det för de allra flesta av oss en förändring av vår livsstil.
Förändring är en process, det tar tid och kräver tålamod och uthållighet. Men det är också något som går på ett ögonblick. När du verkligen bestämmer dig för att göra en förändring i ditt liv med hela ditt hjärta och själ så har du faktiskt redan förändrats. Det är egentligen det dagliga arbetet med att leva ditt nya jag, din nya livsstil som kräver uthållighet och tar tid.
Såväl livet själv som våra kroppar är i ständig förändring. Cellerna i våra kroppar förändras hela tiden och I stort sett alla atomer i våra celler byt ut på ett år. Vår hud är ny och utbytt var fjärde vecka, vårt skelett restaureras helt och fullt var tredje månad, slemhinnan i magen är ny och utbytt var femte dag. På två år är hela din kropp ”ny”. Det är därför aldrig för sent att börja ta hand om sig själv. Varje dag är en ny dag då du kan göra hälsosamma val, släppa dina begränsningar och börja leva det liv du vill leva. Du har redan alla svaren inom dig, din kropp vet vad den mår bra av, du behöver ”bara” lära dig att lyssna och göra det som krävs för att du ska må bra. Du förfogar också över de viktigaste verktygen för att göra förändringarna, dvs dina tankar och dina övertygelser.
Var befinner du dig på utvecklingsstegen? Är det kanske dags att ta ett steg uppåt? Kanske behöver du stöd för att hitta svaren du har inom dig och eller inspiration, ökad motivation och vägledning för att göra de förändringar som ska ta dig dit du vill och för att lära dig använda dina redskap. Det hjälper jag gärna till med. Dels får du en hel del gratis inspiration, tips och råd genom att följa mig här på bloggen och eller på facebook. Dels kan du anlita mig som din livsstilsresurs för att få ett individuellt anpassat program att följa och någon som finns där för dig för att du ska våga och orka mer än du tror är möjligt.
Kanske kan Livsstilsvägledning, kostrådgivning eller stresshantering vara något för dig? Jag kan erbjuda vägledning/coachning via Mail, Skype/telefon eller Walk & Talk.
Kontakta mig så ska vi nog se till att vi hittar ett upplägg som passar dig så att du kan börja leva mer hälsosamt och må bra varje dag.
Lämna ett svar