Nyheter
Gott Nytt År!
En kort tillbakablick på året som gått
Här är mitt bokslut. Jag valt att fokusera på det positiva, det som har fungerat, fört mig framåt och som jag lärt mig något av. Det är annars lätt att bli frustrerad när man tänker på allt det där som man planerat men som inte blivit av. Men det går ju inte att göra något åt. Är det viktiga saker som du verkligen vill göra så kan du ju planera in dem igen och se till att göra dem. Det var helt inte rätt tid för det då. Genom att fokusera på det som varit bra ser du även de små sakerna, de små glädjeämnena och framstegen och det blir lättare att sätta nya mål och arbeta för att uppnå dem. Du blir också medveten om vad som är viktigt i livet.
Först tänkte jag inte skriva detta här på bloggen men jag har valt att dela med mig för att det kanske kan ge inspiration till någon annan att göra ett bokslut eller tillbakablick. Har du inte gjort ett än så misströsta inte. Det går alldeles utmärkt att göra det en bit in på det nya året. Mest glädje får du av det i slutet av ett år eller alldeles i början av det nya.
Hur året som gått har varit
Det har varit ett händelserikt och påfrestande år med många förändringar för min del, en del frivilliga och andra påtvingade och det har varit mycket lärorikt. Även de förändringar som jag inte valt själv och som var jobbiga när de ägde rum har utvecklats till något positivt. Jag vet nu vad jag vill och är beredd att jobba för det. Jag har bestämt mig från djupet av mitt hjärta att göra de förändringar som krävs, att släppa taget om det som inte känns bra eller gynnar mig i min utveckling samt välkomna det som är bra för mig. En del har jag gjort, annat är påbörjat men det återstår en hel del kvar att göra. Jag ser fram emot år 2014, det blir ett spännande år!
Det som gjorde mig mest lycklig 2013:
Professionellt var det dels när jag som resursvägledare upptäckte att jag nådde fram till mina deltagare, när de utvecklades som människor, när de insåg att de kunde mer än de trodde och att livet kunde bli bättre än de tidigare vågat hoppas på. Dels när jag tog steget fullt ut, startade mitt företag och blev min egen chef.
Personligt var det när jag var vid havet nere i Skåne, under fikastunder med vänner, när jag tog långa promenader i naturen, i skidspåret och på löpbandet (eller strax efteråt).
Mantran som höll mig uppe och pushade mig framåt var:
Jag ska fixa det här, det går bättre och bättre för var dag.
Jag älskar och bejakar mig själv.
Det är jag som har ansvar för mitt liv, jag skapar min egen verklighet.
Vad jag kunnat släppa taget om:
Under andra halvan av året har jag rensat ut en hel del saker jag inte använder eller tycker om, saker som jag tidigare behållit mest för att de kan vara bra att ha. Jag har sålt, skänkt bort och slängt. Det har varit en lång och utdragen process och jag är inte helt klar än. Men det har varit en stor befrielse att släppa taget. Skulle det vara så att jag behöver något i framtiden har jag tillförsikt att det kommer till mig på något sätt. Detta här är ju materiella saker men en hel del föreställningar och känslor har varit kopplade till sakerna. Det som gör att det är svårt att göra sig av med dem och det som sedan gör att det känns så bra när man väl gjort det. Jag har hela mitt liv präglats av ett begränsningssynsätt. Alltså att det finn begränsat men saker, plats, tid, och pengar. Jag har börjat släppa detta synsätt.
Vad lärde jag mig om mig själv 2013
Jag har lärt mig att jag klarar så mycket mer än jag tidigare trott och att jag lär mig och utvecklas i eller av svåra situationer. Jag har upptäckt att mina största utmaningar blivit mina bästa vändpunkter även om jag inte känner så när jag är mitt i det. Att separera, bli arbetslös och bostadslös i stort sett samtidigt var var en stor utmaning. Bara var för sig är det jobbiga händelser där det är lätt att tappa tron på sig själv. Men det öppnade nya dörrar och gav mig tillförsikt. Följer jag mitt hjärta så blir det bra. Detta får mig att fortsätta trots att det ibland ser mörkt ut. Som nu när halva tiden gått och jag bara har starta-eget bidrag i tre månader till och inte ens är i närheten av att kunna stå på egna ben. Det känns läskigt men jag vill verkligen detta och vet att det kommer lösa sig på bästa sätt.
Vidare har jag lärt mig att mår bäst när jag tar hand om mig själv, äter god, hälsosam mat, tränar speciellt yoga, löpning och längdskidåkning, berör, inspirerar, motiverar och vägleder andra människor till att leva mer hälsosamt; att jag jobbar bäst tidigt på morgnarna och på kvällen men inte alls bra mitt på dagen/eftermiddagen samt att vänner och familj betyder mer för mig än jag tidigare velat erkänna.
Nu ser jag fram emot 2014 med nya möjligheter och utmaningar.
Det kommer att bli ett fantastiskt år!
Önskar Dig ett fantastiskt år 2014!
Bokslut 2013
Året går mot sitt slut och ett nytt är på intåg. Många har vid detta laget bestämt sitt eller sina nyårslöften om att göra 2014 till ett bättre år. Kanske vill du börja träna, skaffa ett nytt jobb, öka eller förbättra ditt sociala nätverk, börja äta hälsosammare, eller åka ut på äventyr. Oavsett vad du lovar dig själv så handlar det om en förändring av något slag.
Om du vill ha en förändring i ditt liv så är första steget att bli medveten om hur det är just nu och vilka val du gjort den senaste tiden. Jag har som tradition sen ett par år tillbaka att göra ett årsbokslut. Det är ett bra tillfälle så här i slutet på året att stanna upp och fundera på året som gått och vad jag skulle vilja uppnå nästa år. Utifrån bokslutet brukar jag sedan göra en grovplanering av kommande år, sätta upp mål som jag vill uppnå samt göra en visionstavla över mina mål och drömmar.
Frågeställningar
Att ställa frågor till sig själv är ett effektivt sätt att ta reda på vad man verkligen vill, vilka val man gjort och dess konsekvenser. Och till sist vilka val man behöver göra för att komma dit man vill. Jag bruka ställa följande frågor till mig själv: Hur har året som varit gått? Vad gick som jag hade hoppats? Vad blev bra och vad blev inte som jag förväntat mig? Samt Hur vill jag ha det nästa år?
Förra veckan deltog jag i webinariumet Gör 2014 till ditt bästa år med Digitala Affärsmodeller. Där fick jag tips om ytterligare bra frågor att ställa när man gör ett bokslut. Dessa är:
- Vad gjorde mig mest lycklig 2013?
- Vilket mantra höll mig upprätt 2013
- Vad kunde jag släppa taget om 2013?
- Vad lärde jag mig om mig själv 2013?
- Vad är jag mest stolt över 2013?
- Vilka har varit mina bästa vändpunkter?
- På vilket sätt har jag utvecklats under året och vilka har varit mina största segrar?
Det är frågor som jag tar med mig i årets bokslut tillsammans med frågorna Vilka var mina utmaningar, stora som små och hur tacklade jag dem? Är det något som jag vill göra på ett annat sätt när liknande utmaningar dyker upp?
Syften med bokslut
Mina syften med att göra bokslut är att dels kunna lämna det som varit, dels lyfta fram det som varit bra och dra lärdom av det som inte blev som jag ville. Jag vill utvecklas som människa, både privat och i mitt yrkesliv. Nytt för i år är jag jag startat min egen verksamhet vilket har fått mig att vilja fokusera mer på mitt yrkesliv i bokslutet samt i planeringen inför nästa år än vad jag gjort tidigare år.
Hur avslutar du året som varit? Brukar du göra ett årsbokslut och om inte kommer du att göra ett i år? Hur har 2013 varit för dig? Vilka frågor utgår du ifrån? Dela gärna med dig i kommentarerna.
Önskar er alla en riktigt skön Julhelg! God Jul!
Livsstilskompetens för dig som är arbetssökande
Den som hamnar utanför arbetsmarknaden tappar en del av sin identitet och sin styrka. Många förlorar även de dagliga rutiner som vi alla behöver för att må bra: regelbunden sömn, ordentliga måltider, motion och kontakt med andra människor.
Resultatet blir att man mår allt sämre, både i kropp och själ. Förmågan att söka och få ett arbete försämras i samma takt. Det blir en ond cirkel som är svår att ta sig ur på egen hand. Vanliga jobbsökaraktiviteter räcker ofta inte för att komma tillrätta med situationen utan man behöver se till alla delar av livet, hela livsstilen.
I samarbete med Medborgarskolan i Boden kommer jag att hålla en kurs för dig som är arbetssökande. Kursen inleds med en föreläsning om vad hälsa är, helhetsperspektivet, om det egna ansvaret och om förändringsarbete samt en introduktion till de olika delarna jag kommer att fokusera på; stress- och stresshantering, Mental träning, Fysisk aktivitet och Kost och näring.
Målet med kursen är att öka din Livsstilskompetens, ge dig insikt i hur din livsstil påverkar din vardag/ ditt liv och ge dig kunskap och verktyg att förändra din livsstil och därmed påverka din situation och komma närmare arbetsmarknaden.
Under kursen får du inspiration, ökad motivation och vägledning i att nå en långsiktig hälsosam livsstil och den livskvalité du önskar. För att nå hållbara resultat så behöver helheten vara i fokus och därför är mitt primära fokus att skapa självmedvetenhet och en större tydlighet kring dina val och handlingar i vardagen.
Målfokus, attityd och vägen fram – du får hjälp att sätta tydliga mål
Kostens betydelse för att må bra
Träna SMART – börja där du är och efter din förmåga
Vad är stress, vilka verktyg finns det och hur använder jag dem
Inspirerande, utvecklande och användbara verktyg
Anmäl dig till föreläsningen och kursen här.
Kursen
