Om allt vore möjligt,
vad skulle du då vilja göra?
Livsstilsförändring
Att affirmera
Att affirmera innebär att du jobbar med att programmera om din hjärna till att tänka positiva tankar om dig själv, vad du kan göra och om din omgivning.
Du kan hjälpa dig själv när du vill ändra dina vanor genom att skriva en affirmation som speglar det du vill. Tänk på att din affirmation / ditt mantra alltid ska vara av positiv karaktär. Om du har svårt att komma på en passande affirmation kan du använda dig av mina eller bara låta dig inspireras av dem. Jag har postat en hel del affirmationer, både dagliga affirmationer och veckans affirmation.
Om du klickar på ordet affirmation i texten ovan så får du en längre beskrivning vad en affirmation är och hur affirmationer kan hjälpa dig få ett bättre liv.
Behöver du hjälp i hur du tränar dig själv mentalt med hjälp av affirmationer, hur du kan använda affirmationer i din vardag och/eller för att snabbare nå ett mål du satt upp erbjuder jag ”affirmations-mail” och ”affirmations-sms”. Kontakta mig för mer information och bokning.
Detox
Funderar du också på att göra en detox för att rensa upp och få en nystart?
Att göra denna enkla men effektiva detoxen är ett bra sätt att få en nystart och ta reda på vad din kropp mår bra respektive dåligt av. Det blir också naturligt att sedan utesluta de livsmedel som inte är bra för din kropp
Genom detoxen gör du dig av med gifter och upptäcker eventuellt livsmedel du är allergisk eller överkänslig mot, som kan orsaka inflammation i kroppen.
Avgifta systemet – 2 faser
I Fas 1 som varar i 1-3 veckor låser man upp och startar ämnesomsättningen. Man bryter de biokemiska mönstren som ämnesomsättningen fastnat i och får en nystart. I denna fas utesluter man sådant som innehåller gifter och sådant man kan vara allergisk eller överkänslig mot.
Livsmedel att undvika
Kaffe & svart te
Alkohol
Gluten – allt som innehåller gluten
Mejeriprodukter, särskilt komjölksprodukter
Socker, speciellt vitt socker
Vanligt salt
Gris- & nötkött
Ägg
Raffinerade produkter
Hel- & halvfabrikat
Produkter med smak-, konsistens- & färgämnen,
Lightprodukter
Hydrogenererade och delvis hydrogenererade oljor
Du äter istället ren, närande riktig mat. Det är inte meningen att man ska räkna kalorier, fett eller kolhydrater utan målet med programmet är rening och förnyelse och att optimera ämnesomsättningen så att den fungerar som den ursprungligen var ämnad att göra.
Livsmedel du kan äta och dricka är:
Grönt te & örtte, Rotfrukter, Grönsaker, Groddar, Bönor, Linser, Ärtor, Lök & vitlök, Quinoa, Frukt, Råris, Vildris, Nakenhavre, Bovete, Hirs, Kyckling, Kalkon, Fisk, Vilt, Olika sorters sallat, Kål, Kronärtskockor, Tofu, Örter, Nötter & Frön (osaltade), kallpressade växtoljor och rena naturliga kosttillskott/näringstillskott och näringspulver.
Fas 2
I fas 2 börjar man återinföra sådan mat som man kan vara överkänslig mot. Då märker man hur det påverkar sin hälsa.
Lycka till och dela gärna med dig av dina erfarenheter.
Positiva budskap # 7
Våra tankar är vibrerande energi
Visste du att våra tankar är mätbar vibrerande energi? Likaså består alla celler i våra kroppar av mätbar vibrerande energi. Varje tanke jag tänker, alltså tankens energivibrationer, har en direkt och omedelbar påverkan på alla celler i min kropp. Detta innebär att min attityd och mina tankar finns och påverkar varenda en av kroppens celler.
Med andra ord så kan jag påverka den jag är med varje tanke jag tänker!
Det tycker i alla fall jag är häftigt. Vad tycker du?
Jag kan alltså välja att tänka tankar som är bra för mig. Och jag kan medvetet ändra de tankar som inte är bra för mig.
Från boken Att välja glädje av Kay Pollak.
Mer om boken och Kay finner du här
