Din LivsstilsResurs

Kunskap: böcker, tidskrifter, podcaster

By 2 kommentarer

Lyssna på inspirerande intervjuer om hälsa och läkning

Dagens tips för en hälsosam och hållbar livsstil – lyssna på inspirerande intervjuer om hälsa och läkning.

Igår startade årets Hay House Heal Summit och första serien handlar om mirakel.

Lyssnar nu på 7 Essential Steps to Conquer Cancer and Prevent Disease / 7 grundläggande steg för att besegra cancer och förhindra sjukdom. En 53.7 minuter lång intervju med Experterna Kelly Noonan Gores och Dr. Véronique Desaulniers.

Intervjun är på engelska och nedan följer en beskrivning av den på engelska.

Twenty-five years into her thriving practice, sought-after chiropractor Dr. Véronique Desaulniers was diagnosed with breast cancer. As someone who was doing everything “right,” she wondered how someone like herself could get sick. The answer would surprise her. As she began to heal, she uncovered seven steps to health that even the healthiest people can overlook. This eye-opening lesson walks you through them step-by-step and shows you how “Dr. V” became known as the Breast Cancer Conqueror™… and how you can conquer cancer too. 

You’ll learn… 

  • Why emotions amount for up to 75% of healing.
  • Three herbs that can kill cancer cells and boost your immune system. 
  • How to maintain hope when faced with a deadly diagnosis. 
  • Two ways to diagnose cancer yearsbefore conventional methods.
  • The daily vitamin that can reduce your cancer risk by up to 83%!
  • The top reasons a person doesn’t heal or recover from cancer.

—Action Step— 

What emotions do you find yourself returning to, time and time again? Grief, resentment, anger, fear? Describe them and any thoughts that come up around them below. When you re-experience these emotions, can you connect them to any physical symptoms in your body at the same time? Describe them now.

They’re finding now that cancer can be looked at as a metabolic disease very similar to diabetes, that can be managed and lived with for a long time. You don’t have to die of cancer. You can die and the cancer will die with you. — Dr. Véronique Desaulniers

Registrera dig du också och lyssna på olika inspirerande intervjuer.

Idag kan du även lyssna på Dr Joe Dispenza och Bruce Lipton Ph.D. Båda väldigt kunniga och inspirerande.

Dr Joe Dispenza – Using the Quantum Field to Create Extraordinary Health

In this groundbreaking lesson, Dr. Joe Dispenza demystifies the process of spontaneous healing. With surprising scientific insight, he gets to the core of what makes us sick and explains how you can alter your brain to heal your body. Reflecting on thousands of brain measurements from his own workshops, he shares insights and a formula to upgrade your brain and create perfect health now.

You’ll learn…

• How to synchronize your heart and brain waves into a highly coherent, health-promoting state.

• The effect stress hormones have on your energy field.

• A simple process to instantly break free from “lack” mentality.

• How to tune in to the invisible quantum field, where infinite possibilities exist.

• Steps to wire your brain to new frequencies and design your own destiny.

—Action Step—

Close your eyes. Envision how healthy you’d like to be. Now, imagine yourself living your ideal life, as this perfectly healthy version of you. How does it look and feel? Describe the scene in detail and repeat this vision daily.

There cannot be a healing in our bodies unless we have healing in our minds and our hearts. — Dr. Joe Dispenza

Bruce Lipton Ph.D – Regenerate New Cells and Boost Your Immunity Naturally

In this mind-blowing lesson, legendary biologist and best-selling author Bruce Lipton, Ph.D., explains that less than 1% of disease is genetic. Instead, it’s the environment that makes your cells. He shares how to master the environment around your cells starting now and heal every aspect of your life. This lesson is so incredible that we’ve featured it for a second year in a row.

• You’ll learn…

• What epigenetics really is and how to reprogram your biology to heal.

• Steps to stop sabotaging yourself and become your own health ally.

• How to prolong the honeymoon effect and use it to supercharge your healing.

• How your brain turns thoughts into energy.

—Action Step—

What is one thing you would like to direct your cells to do? Once you’re clear, give these directions to them now to support your healing journey.

The action or function of the immune system is tied directly to our perception of life. — Bruce Lipton, Ph.D.

By Lämna en kommentar

Reality is not what it seems

I helgen har jag lyssnat på en mycket intressant ljudbok: Reality is not what it seems. The journey to quantum gravity av Carlo Rovelli.

Nej verkligheten är inte vad den verkar vara.

Vilka är de elementära ingredienserna i världen? Finns tid och rum? Och vad är egentligen verkligheten?

Den teoretiske fysikern Carlo Rovelli leder oss ut på en intressant resa från Democritus till Einstein, från Michael Faraday till gravitationsvågor och från klassisk fysik till sitt eget arbete med kvantfysik. När han visar oss hur verklighetens idé har utvecklats över tid erbjuder Rovelli djupare förklaringar av de teorier som han kortfattat introducerade i ”sju korta lektioner om fysik” (Seven Brief Lessons on Physics). Rovelli inbjuder oss att föreställa oss en värld där rymden bryts upp i små korn, tiden försvinner vid de minsta måtten och svarta hål väntar på att explodera. Vi får en inblick i ett enormt universum som fortfarande i stort sett är oupptäckt. Kort sagt en spännande bok som öppnar upp för det vi hittills trott var omöjligt.

Vill du lära dig mer och utvecklas som människa?

Är du intresserad av att lära dig mer om hur människan fungerar, om förändring, personlig utveckling, olika livsstilar och sätt att öka sitt välbefinnande, klara av vardagens krav och uppnå dina drömmar och mål i livet? Följ då min blogg och titta in igen nästa tisdag. Du kan också gå tillbaka i tiden och läsa tidigare inlägg i kategorin Böcker, tidskrifter, podcaster eller taggarna Lästips och Personlig utveckling.

By Lämna en kommentar

Massage vid demens

Massage lugnar effektivt vid demens och är ett bra alternativ eller komplement till läkemedel.

Artikel och radioinslag Sveriges radio – Vetenskapsradion

Bibbi-Lou får taktil massage av Anki Hansson på demensboendet. Foto: Sveriges radio

Massage lugnar effektivt vid demens

2:02 min

Publicerat torsdag 17 oktober kl 06.00

Massage och beröring kan fungera bättre än läkemedel för att lugna en person som drabbats av demens. Det visar en omfattande översiktsstudie som gått igenom den forskning som gjorts på området.

På demensboendet i Kallebäck i Göteborg satsar man mycket på att använda mänsklig kontakt för att minska oro och ångest.

Bibbi-Lou sitter bekvämt tillbakalutad. Anki Hansson som är sjuksköterska på demensboendet masserar varsamt hennes händer. 69-åriga Bibbi-Lou har drabbats av demens och känner ibland oro och stress över framtiden. Då har hon märkt att handmassage ger henne ro.

– Jag är inte hundraprocentigt trygg här. Men det är väldigt skönt när Anki gör detta. Att känna att någon annan bryr sig, tabletter är ju ett substitut egentligen för kontakt och närhet, säger Bibbi-Lou.

Runt 50 miljoner människor i världen lever med demens. Stunder av ilska och oro är en vanlig del av sjukdomsbilden.

Nu visar en sammanställning av tidigare forskning att mänsklig beröring kan vara effektivare än lugnande läkemedel när det handlar om att behandla upprörda demenspatienter.

Den kanadensiska översiktsstudien bygger på 160 studier om effekterna av lugnande läkemedel jämfört med alternativa metoder som massage. Neurofysiolog Helena Backlund Wasling forskar själv kring beröring vid Sahlgrenska akademin, och är inte förvånad över resultatet:

– Jag tycker att det är ett oerhört värdefullt arbete de här forskarna har gjort att gå igenom allt det här materialet och visa att det faktiskt finns evidens för den här typen av icke-läkemedelsbehandling för den här patientgruppen, säger hon.

För Anki Hansson är det självklart att använda sig av massage och beröring i sitt arbete med patienterna. Men hon betonar att det gäller att ha fingertoppskänsla och jobba förebyggande – för när en patient väl blivit så upprörd att adrenalinet kommit igång, så kan det ta en halvtimme att lugna ner personen:

– Men målet är ju att inte komma till det, utan bara i det där lilla som man lätt kan hjälpa till med och trösta. För det är ju ofta det det handlar om.

Agnes Faxén

agnes.faxen@sverigesradio.se

Referens: J. A. Watt, ”Comparative Efficacy of Interventions for Aggressive and Agitated Behaviors in Dementia”. Annals of Internal Medicine. DOI: 10.7326/M19-0993

By Lämna en kommentar

Zahiren

Zahiren är en roman skriven av Paulo Coelho. första gången jag läste den är nog över 10 år sedan och det är en av mina absoluta favoritböcker. Läste den igen för ett par år sedan och upptäckte nya visdomar som alltid med Coelhos böcker.

Nu har jag även lyssnat på ljudboken på engelska (The Zahir) och gjort nya tolkningar och tagit till mig av hans visdomar på nya sätt. Boken är tankeväckande och omskakande. En bok om livet och kärleken och dess positiva och negativa aspekter. Den är fylld av passion på olika plan för en annan människa, ett land, en dröm, ett liv…

Boken handlar om en bästsäljande författare som är gift med en kvinnlig krigskorrespondent vid namn Esther. När hon plötsligt försvinner blir mannen besatt av tanken att finna henne. Blev hon kidnappad, mördad eller ”bara” trött på sitt äktenskap.

By Lämna en kommentar

Skönlitterärt i min bokhylla

I förra inlägget om böcker delade jag med mig av de boktitlar som finns i min bokhylla. Och det var ju som sagt näst intill enbart faktaböcker inriktning hälsa. Du som läste inlägget får ju då kanske med all rätt känslan av att jag är helt insnöad på hälso- och självhjälpsböcker och inte alls läser annat. Men jag läser och lyssnar till många olika slags böcker. Men du har rätt jag snöar lätt in mig på saker och för tillfället är det mycket hälsa då jag brinner för det, har gått många kurser och så jobbar jag ju med att förbättra människors hälsa. Men i alla fall så tänkte jag här dela med mig av skönlitterärt i min bokhylla eller rättare sagt i tidigare bokhyllor. En del har jag kvar men de flesta har fått förgylla andra människors liv och hem.

Mina favoriter genom tiderna som jag varit stolt ägare till och som skänkt mig mycket glädje:

Paulo Coelhos böcker Veronika bestämde sig för att dö, Alkemisten, Zahiren, Pilgrimsresan och 10 minuter. Dessa är dem jag ägt men jag har läst eller lyssnat på alla hans böcker, en del mer än en gång. Paulo Coelho är en av mina favoritförfattare.

Andra favoriter är böckerna Det gångna är inte en dröm och Ett nytt land utanför mitt fönster av Theodor Kalifatides; Älskade av Toni Morison; Anteckningar om en skandal av Zoe Heller; Det svarta arvet av Alice Walker; Himlens fånge av Carlos Ruiz Zafon och Dave Pelzers böcker bland annat Pojken som överlevde. Henning Mankells böcker Vindens son, Danslärarens återkomst, Kinesen, Comedia Infantil, Kennedys hjärna, Tea bag, Eldens hemlighet, Eldens gåta, White Lioness samt deckarromanerna med Kurt Wallander i huvudrollen ( ja jag har ägt alla). Och även om jag inte har ägt Mankells andra böcker så tror jag nog att jag antingen läst eller lyssnat på dem alla, en favoritförfattare med andra ord.

Under en period läste jag mycket tyska böcker och böckerna som jag hade i min bokhylla var Gruppenbild mit Dame av Heinrich Böll, Die Blechtrommel av Günter Graß (har läst flera av hans böcker på svenska fast inte ägt dem), Der Fremde Freund av Christoph Hein, Tynner av Ulrike Längle, Drei Männer im Schnee av Erich Kästner, Liebe, Schmerz und das ganze verdammte Zeug och Bin ich schön av Doris Dörrie, der Mauerspringer av Peter Schneider, wir Kinder von Bahnhof Zoo av Christiane F, Sidharta av Herman Hesse, Flucht im Norden av Klaus Mann och kanske någon mer, minns inte.

En hel del böcker av John Grisham har jag haft; the Chamber, the Summons, the Pelican Brief, A time to kill, the Partner, the Rainmaker, Firman, Juryn, och Klienten (det fanns en tid då jag snöade in mig på juridik). Är i vanliga fall inte jätteförtjust  i skräck men gillar verkligen Steven Kings böcker och har haft Cujo, Rose Madder, Vinterverk,  i min bokhylla. Likaså har Dean Koontz legat mig varmt om hjärtat en period av mitt liv. Följande titlar fanns då i min bokhylla: Dark rivers of the heart, Phantoms, Väktare, Nattfrossa, Kall eld, Främlingar, Draktårar och Mr. Murder. Thrillerförfattaren Robert Lundlum har varit en favorit och böckerna Pussel Parsifal 1 och 2, Affären Scarlatti och Täcknamn Tortugas vet jag att jag hade. Likaså har jag haft en hel del deckare och spänningsromaner bland annat Sjöwall/Wahlöös böcker om Beck, Stieg Larssons Millennium-böcker, samt böcker av Liza Marklund, Jan Guillou, Åke Edwardsson samt Mario Puzos Sicilianaren. En del av böckerna ovan kan räknas till genren samhällskritiska böcker och därtill kan tilläggas Åsne Seierstads böcker, Naomi Kleins No Logo mfl. Tja, jag har ju haft en hel del böcker, vilket alla som hjälpt mig att flytta genom åren nog kan intyga.

Med detta inlägg tror jag att du fått en mer nyanserad bild av mig som person.

 

 

 

By Lämna en kommentar

I min bokhylla

Som jag nämnde i inlägget om böcker för personlig utveckling, underhållning och avkoppling, så har min bokhylla förändrats en hel del genom åren. Och nu har det framför allt blivit betydligt färre böcker i den. I alla fall den fysiska bokhyllan. Som du ser här till vänster så är min bokhylla mer en förvaringsplats för pärmar, anteckningsböcker och en hel del annat. En del faktaböcker och endast ett fåtal skönlitterära böcker får stå framme. En del böcker som väntar på att säljas på bokbörsen finns i klädkammaren. Men de flesta böcker som inhandlats genom åren har antingen sålts eller skänkts bort. Har en bokhylla i. köket också där en av hyllplanen är dedikerad till böcker om mat. Se nedan.

Nuförtiden har jag en hel del böcker i digitala bokhyllor i stället. Biblio, Storytel, Nextory, Bokus och Bookbeat. Sedan några år tillbaka lyssnar jag mest på ljudböcker men jag läser också en del e-böcker.

Kub för kub med böcker

I första kuben har jag anteckningsböcker och dagböcker varvat med en del spiralböcker och tunna informationsböcker samt ett cd-fodral med kursböcker mm på cd-skivor.

Böckerna Muskler: anatomi och funktion; Träna med balansboll/balansplatta; Träning med gummiband; Fibro Yoga 1: yogapass & healingmeditation; Information och råd till dig med fibromyalgi; Jag AB 2.0: travel light through life; Dr. Nicholas Rovanov’s Pose Method of running companion drill book; 10 tips – hantera stress: öka ditt lugn och prestera mer; Eteriska oljor: en introduktion; Riktiga naturtalanger: frukt, grönsaker & bär; Nya EFT-boken: genvägen till ett friskare, gladare och roligare liv; Vägvisare: en liten bok om att lyssna till sitt hjärta. Cd:s:  I can do it; Lär dig qigong; Skapa ditt mest fantastiska liv: mental träning med kognitiv inriktning; Läk dig själv; Fibroyogapass 1; Skapa en kärleksaffär till livet: mental träning med kognitiv inriktning; Övervikt handlar om kärlek: mental träning med kognitiv inriktning; Livscoaching: när du vill uppleva hela din livspotential; Relax music; Mindfulness steg för steg; Balans & Harmoni: enkla övningar på Shaktimattan; Neptun: dreams of pan; Må bra med skön musik; Öppna sinnen: SPA-serien; Yoga DVD.

I de andra kuberna har jag faktaböcker. En del är införskaffade när jag gått en utbildning eller kurs och en del bara för att jag varit intresserad av att lära mig mer om just det ämnet som boken tar upp.

I kub nummer två här till vänster finns böckerna Människans Anatomi; Yogans anatomi; Zonterapi med 20 nya punkter, homeopatmedel, örtteer, vitaminer; Kundaliniyoga för kropp, sinne & själ; Qigong: så finner du din inre energi; Praktisk feng shui för hem & själ; Bli en bättre coach och mentor; Coaching: din väg till framgång; Fibromyalgi – på grund av stress?; Yoga for fibromyalgia: move, breathe, relax to improve your quality of life; Boken om yoga: hur man får kropp och själ i balans och harmoni; Att välja glädje: en bok om att få ett bättre liv; Core-träning: 20-minutersprogram för starkare rygg och mage; Skriv dina memoarer; Taichi för hälsa och motion; Yoga på 5 minuter: enkla övningar till vardags; Medmänniskan:m om att sätta gränser, undvika utbrändhet och må bra i en pressad värld; Stresshantering; Män är från mars kvinnor är från venus; Zonterapi: behandlingar och tekniker för välbefinnande; Lev i nuet lär av stunden: 100 lektioner i mindfulness samt videon Pose method of running: Learn to run easier, faster, injury free.

 

I kub nummer tre finns böckerna 12 verktyg i KBT; Nya Naturläkarboken; Nöjd: allt är som det ska; Besegra din smärta, Detox: 14 kurer för energi och harmoni; 12 veckor till ett självläkande liv; Framtidsfobi; Magin; Gluten och mjölk del 1, 2 och 3; Du kan hela ditt liv; Fibromyalgi; Jag kan det – mer levande med affirmationer och Hemligheten samt filmen the Secret.

 

 

 

 

 

I fjärde kuben står förutom min fina kristallampa böckerna Klassisk Massage; En illustrerad guide till Aromaterapi, En illustrerad guide till Reflexologi, MI Motiverande samtal: praktisk handbok för hälso- och sjukvården; Sorgbearbetning, Hälsa & Hälsopromotion, Motivation för motion; Framgång och lycka – att äga din egen tid!; Skapa en kärleksaffär till livet; Kommunikation och motivation i möten och samtal; Vision och Passion mot framgång; Livscoaching; Hälsa & Livsstil

 

 

 

 

I femte kuben står böckerna Konsten att öka lönsamheten; Stora talarboken; Allt du måste veta om säljande hemsidor; 100 sidor bokföring för dig som hatar det; Napoleon Hills gyllene regler; Sälj så det ryker; Hur du startar och får fart på ett företag inom ett halvår; A word a day; Driva företag; Driva företag – Avgörande steg och råd för dig som vill lyckas med ditt företag; DU – ett varumärke; Överträffa dig själv genom nätverksmarknadsföring; Der Kleine Prinz; Skolor för internationalister och sökare av sammanhang; Likt Ariadnes tråd… Om språkutbildning och samhällets förändringar; Vi bara lyder; Betydelsefulla möten – Nu är det dags och Praktisk Retorik.

 

 

 

I sjätte kuben står böckerna Din gränslösa styrka; Tid; Älska livet som det är; Mindfulness; Slut på ursäkterna; Kvinna; Kroppen talar till dig; Mera självkänsla; För att överleva; Dr. Dahlqvists guide; Aromaterapi

 

 

 

 

 

 

I kub nummer sju har jag samlat en hel del av mina pocketböcker i liggande läge. Fick plats med fler på det sättet :). Resan; Svåra samtal, Gnisselzonen; Det var inte så jag menade;

Kroppen har sina skäl; Fri från ångest, oro och fobier; Fyra grundstenar till ett bättre liv; HQ den mänskliga helhetssynen; Ditt inre centrum; Du Leder; Självkänsla Nu; Handbok i stresshantering; Brinna, bli bränd, glöda igen; Konsten att hantera stress och möta förändringar; Mental träning; Jag vill

inte dö, jag vill bara inte leva; Ibland finns det inga enkla svar; Ett år av magiskt löpande; Lyckan, kärleken och meningen med livet; Attraktionslagen; Finn din inre styrka och Att ta sig upp när man är nere.

I köket har jag placerat alla böcker som handlar om näring, mat och dryck.

Här står böckerna Ät & Lev Paleo; Paleo