Din LivsstilsResurs

Din LivsstilsResurs

By Lämna en kommentar

Dagens visdomsord – Dag 66

Dagens visdomsord: Plantera så många positiva tankar du kan varje dag.

Oroa dig inte alls för negativa tankar och försök inte styra dem. Det enda du behöver göra är att börja tänka goda och positiva tankar. Plantera så många positiva tankar du kan varje dag. När du börjar tänka positiva tankar kommer du att dra till dig ännu fler, och så småningom kommer de positiva tankarna att sudda ut de negativa helt och hållet.

Du kanske tycker att det är svårt att tänka positiva tankar, kanske är din situation så negativ och kanske har du tänkt negativa tankar så länge att det helt enkelt känns negativt att tänka positivt? Då rekommenderar jag meditation och särskilt guidad meditation, en stund varje dag – ca 15-20 minuter. Då kan du stilla ditt sinne och få en paus från alla dina negativa tankar. Och kanske kan du en stund efter få tillgång till några positiva tankar. Gör saker som du tycker om att göra och tänk på dem sakerna så ofta du kan. Kanske tycker du om djur, tillbringa då tid med dem. Kanske tycker du om vatten, tillbringa då tid i och runt vatten. Ta en skön dusch, ett skönt bad, promenera eller bara stå still vid havet, en sjö, älv, bäck, eller damm som du har i närheten. Och tillbringa så mycket tid du kan ute i naturen.

(”Dagens visdomsord” är inspirerat från The Secret av Rhonda Byrne)

By Lämna en kommentar

Dagens visdomsord – Dag 65

Dagens visdomsord: Du behöver inte göra något, endast önska, tro och se till att må bra.

Det enda du behöver göra är att be om det du vill ha och tro att du kan få det, och sedan ställa in dig på frekvensen att ta emot det goda du önskar dig. Du behöver faktiskt inte göra någonting annat. Universum kommer att sätta allt annat i rörelse, även dig.

När du ber om det du önskar och tror på att du kommer att få det, då stiger ur vägen så att universum kan göra sitt arbete.

Så, luta dig tillbaka, ta en tupplur och gör allt sådant som just du mår bra av.

(”Dagens visdomsord” är inspirerat från The Secret av Rhonda Byrne)

By Lämna en kommentar

Dagens visdomsord – Dag 64

Dagens visdomsord: Öva tacksamhet! Var tacksam för allt; den du är, det du har och allt runtomkring dig.

Vi kan aldrig dra till oss något om vi inte är tacksamma för det vi har. I själva verket är det så att om vi vore fullkomligt tacksamma för allting, då skulle vi inte behöva be om någonting för vi skulle få det innan vi ens hade bett om det.

Så stark är tacksamhetens kraft.

(”Dagens visdomsord” är inspirerat från The Secret av Rhonda Byrne)

By Lämna en kommentar

Nacktänjning nr 3 – örat mot axeln

Övningen ”nacktänjning – örat mot axeln” är en bra kompensationsövning för att förebygga muskelspänningar. Att göra nacktänjningar innebär att du håller huvudet upprätt, så att halsen och nacken rätas ut och kommer i linje med resten av ryggraden, vilket motverkar effekterna av att ständigt titta nedåt.

Att regelbundet tänja nacken genom att föra örat mot axeln är både ett enkelt och skonsamt sätt att stärka nackpartiet och hålla övre delen av ryggraden frisk och rörlig. Genom att utföra övningen örat mot axeln förbättrar du blodcirkulationen i området samt i ansiktet och huvudet. Övningen kan därmed även hjälpa mot huvudvärk.

Gör så här:

  1. Sitt eller stå bekvämt.
  2. Slappna av i axlarna, armarna och händerna.
  3. Låt käkarna slappna av och andas jämnt och regelbundet under övningen.
  4. Fäll huvudet åt sidan så att höger öra närmar sig höger axel
  5. För tillbaka huvudet i upprätt läge.
  6. Fäll huvudet åt andra sidan så att vänster öra närmar sig vänster axel.
  7. För tillbaka huvudet i upprätt läge

Upprepa övningen 5-10 gånger, 1-3 gånger per dag, i 1-3 månader.

För mer information om spänningar och smärta i nacke, axlar och övre rygg samt fler övningar läs inlägget Enkla och effektiva övningar för övre rygg, axlar och nacke

 

By Lämna en kommentar

Dagens visdomsord – Dag 63

Dagens visdomsord: Lever vi ett gott liv, så är tiderna goda. Tiderna är som vi är!

“Om vi lever ett gott liv, då är tiderna också goda. Så som vi är, så är tiderna.” Augustinus av Hippo (354-430)

I alla tider har människor sagt att tiderna just nu är dåliga och för dem har tiderna också varit dåliga. I alla tider har människor haft det bra. De har då sagt att tiderna är bra. Så lev ett gott liv! Börja se det som är bra och tänk på det som är bra så är du på god väg mot ett gott liv:

Ett gott tips är att nyhetsbanta. Sluta se, lyssna på och läsa nyheterna, eller i alla fall minimera tiden du spenderar på nyheter som oftast är väldigt negativa.

(”Dagens visdomsord” är inspirerat från The Secret av Rhonda Byrne)

By Lämna en kommentar

Deo som inte skadar utan vårdar

Använd en deo som inte skadar dig och din hud utan som istället vårdar huden.

deo

Min absoluta favorit deo är unisex deo från C/o Gerd. Den har en mild doft som även min känsliga näsa tycker om. Den gör sitt jobb (bäst av alla jag testat) och den är fri från aluminium.

Som komplement till köpes deo gör jag min egen deo som jag använder ofta i vissa perioder och mer sällan i andra perioder. Den är enkel att göra, funkar bra, är billig, innehåller bara naturliga ingredienser som är bra för huden och den luktar gott. Eftersom jag gör den själv vet jag exakt vad den innehåller och jag kan också själv bestämma doft.

Prova du också att göra din egen deo genom att blanda ihop 2 msk bikarbonat, 1 toppad msk stärkelse tex potatismjöl). 1 msk kokosolja och 5 droppar eterisk olja, t ex lavendel. Förvara deon i en glasburk med lock, i rumstemperatur, men låt den inte stå i direkt solljus! Då kokosolja blir flytande när temperaturen överstiger 24° brukar jag ha den i kylen under sommaren (om det är en varm sommar). Deon räcker länge, ta bara en liten klick och smörj i armhålan. Tänk på att huden är tunn och känslig under armhålorna så bikarbonat kan göra den röd och irriterad om du använder deon mycket. Alternera då gärna med den från C/o Gerd. Det går också bra att bara ta kokosolja och eterisk olja för att dofta gott men utan att påverka svettning.

 

 

Deo från C/o Gerd – Köp Här (affiliatelänk)

Lavendelolja – Köp Här (affiliatelänk)

Kokosolja – Köp Här (affiliatelänk)